غذا هایی که باید از آن ها در هنگام سرماخوردگی پرهیز کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان بد غذایی نوزاد، چگونه است؟
احترام بگذارید و اجازه دهید بر حسب ظرفیتش غذا بخورد. یک برنامه ی غذایی منظم داشته باشید هر روز تقریباً در یک زمان مشخص وعده های غذایی و میان وعده ها را سرو کنید. اگر کودک علاقه ای به خوردن غذای اصلی نشان نداد، دادن یک میان وعده فرصتی برای خوردن مواد مغذی فراهم می کند. شما می توانید از شیر یا آب میوه های 100 درصد طبیعی بهمراه غذا استفاده کنید، اما بین وعده های غذایی و میان وعده ها، فقط ...
7 قدم تا مهار پرخوری شب
شواهد علمی کافی برای اثبات این که تشنگی می تواند به عنوان گرسنگی ظاهر شود، وجود ندارد. کلید احساس گرسنگی کم تر در شب این است که صبحانه ای خوب و مفصل که سرشار از پروتئین، چربی و کربوهیدرات های خوب است، بخورید. کربوهیدرات های حاوی مقدار کافی فیبر مانند نان تست با غلات کامل یا جو دوسر انتخاب هایی خوب برای شروعی عالی محسوب می شوند. با خوردن صبحانه ای همراه با این مواد مغذی برای مدت ...
اگر کودک تان کم غذاست این 10 نکته را رعایت کنید
به گرسنه بودن یا نبودن کودک خود احترام بگذارید بچه های کوچک تنها زمانی که گرسنه هستند دوست دارند غذا بخورند. اگر کودک شما گرسنه نیست، او را مجبور به خوردن غذا یا تنقلات نکنید . خونسرد باشید اگر کودک شما احساس کند که از عادت غذا خوردن او ناراضی هستید، ممکن است این موضوع منجر به یک معضل شود. در این صورت، تهدید و تنبیه فقط به مشکل می افزاید . نگاه تان به ...
آیا خوردن غذا هایی که نیاز به جویدن دارد به کاهش وزن کمک می کند؟
اشاره کنیم. می توانیم بگوییم غذای جامد و با گران روی بالا مانند مرغ بخار پز باعث می شود افراد مدت زمان طولانی تری احساس سیری کنند. برای اظهار نظر درباره بافت های ترکیبی مواد غذایی نیاز به پژوهش های بیشتری وجود دارد، که در حال انجام آن هستیم". خوردن برای سیر شدن فقط به بافت غذا مربوط نیست. پروتئین ها ما را سیر می کنند. گیبسون مور توضیح می دهد: "غذا هایی که فیبر بیشتری دارند ...
معجزه ای به نام خوردن آب ناشتا
، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری های چشم، بیماری های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت ؛ علاوه بر این موارد خوردن آب به صورت ناشتا فوایدی دارد که در ادامه می خوانید. 1. متابولیسم را بالا می برد. اگر رژیم غذایی داشته باشید، نوشیدن آب با معده خالی می تواند به رژیم غذایی شما کمک کند چون می تواند متابولیک را تا نزدیک به 25 درصد افزایش دهد. بالا بردن متابولیسم به هضم ...
آیا خوردن ذرت در بارداری ضرر دارد؟
ذرت پخته شده و پاپ کرون، برای فروش در دسترس است. اما آیا خوردن همه آنها در دوران بارداری بی خطر است؟ محصولات ذرتی که می توان در بارداری خورد و مواردی که باید از خوردن آن اجتناب کرد خوردن همه نوع از ذرت در دوران بارداری بی خطر نیست. فهرست زیر می تواند به شما ایده خوبی از آنچه که باید بخورید و آنچه که باید از مصرف آن اجتناب کرد، می دهد. با این وجود، این فهرست کامل نیست. ذرتی که می ...
فریز غذاهای پخته به شیوه ی صحیح و سالم
یکی از راه های نگهداری طولانی مدت مواد غذایی فریزر کردن آنهاست. فریز کردن مواد غذایی با یکدیگر متفاوت است و قرار دادن برخی از مواد غذایی در یخچال تغییراتی در طعم، بو و کیفیت به وجود می آورد. پس همه غذاها قابل فریز کردن نیستند و خوردن بعضی از غذاهای فریز شده می تواند مضر و خطرناک باشد. با مطالعه این بخش از سبک زندگی دریابید چگونه غذاهای پخته خود را فریزر کنید. شما می توانید انواع خورشت ...
چند ترفند برای مهار دندان دردهای ناگهانی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ دندان دردهای شدید و ناگهانی یکی از ناراحتی هایی است که معمولا همه افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده اند. هنگام دندان درد، فرد نمی تواند غذا بخورد و صحبت کند و سعی می کند هرطور شده درد را تسکین دهد. مسلما مراجعه به دندانپزشک و درمان قطعی راه حل نهایی است اما می توان با استفاده از طبیعت و مواد طبیعی و تا زمان مراجعه به دندانپزشک نیز موقتا درد را ...
طرز تهیه لقمه با پنیر بوترکیزه خوشمزه و سریع
فلفل را هم به بقیه مواد بیافزایید. همه مواد را در غذاساز به خوبی با هم ترکیب کنید. مقدار نمک و فلفل به سلیقه شما بستگی دارد و می توانید آن ها را کم یا زیاد کنید. ترکیب آماده شده را روی نان لواش پهن کنید و لقمه کنید. این غذا را باید فورا سرو کنید و اگر می خواهید بعدا سرو کنید، آن را تا زمان سرو در یخچال نگهداری کنید. نکات برای تهیه این غذا می توانید از کالباس گوشت یا مرغ به دلخواه خود استفاده کنید. در تهیه این غذا می توانید از کرنبری به جای زرشک و نان تورتیلا به جای نان لواش استفاده کنید. منبع: کتاب کاله انتهای پیام/ ...
درمان بی اشتهایی کودکان
نشانه های بی اشتهایی طبیعی هستند. در ادامه به برخی از علائمی که نشان دهنده مشکلات بدغذایی کودک است، اشاره کرده ایم: 1- امتناع از خوردن غذاهای جدید 2- نخوردن یک غذا به دلیل رنگ یا شکل زشت 3- فقط تعداد محدودی از غذاها را دوست داشته و می خورد 4- فقط در یک ظرف و با ابزار مخصوص خودش باید غذا بخورد 5- به مرور زمان، علاقه خود را به غذاهای مورد علاقه از ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
.... این مربی ورزشی ضمن توصیه به خوردن تخم مرغ ترجیحاً برای صبحانه گفت: تخم مرغ ها به طور باورنکردنی سالم هستند، به خصوص اگر آنها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آنها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی، اظهار کرد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری ...
قاشق هوشمندی که طعم غذا را افزایش می دهد!/ عکس
کاسه قاشق. این سنسور ها به شما کمک می کنند تا زبان شما را در برابر احتمالات جالب طعم بیدار کند. برای درک چگونگی عملکرد اسپون تک جالب است بدانید که زبان انسان می تواند چند طعم را همزمان حس کند، برای مثال شیرین، شور، ترش، تلخ. گیرنده های چشایی درون غده های چشایی هنگام غذا خوردن فعال می شوند و اطلاعات دریافتی آن ها را به مغز می فرستند؛ و در نهایت، این مغز است که آخرین تصمیم را در مورد نحوه ...
طرز تهیه فینگرفود با سوجوک
سوجوک یک غذای فینگرفود است. فینگر فود همانطور که از اسمش پیداست به غذا های کوچکی که بتوان به راحتی با دست آن ها را خورد، یا به اصطلاح غذا های انگشتی می گویند. برای خوردن این غذا ها به ابزار هایی مانند قاشق، کارد و چنگال نیازی نیست. امروزه فینگرفود ها در کشور های غربی جایگاه ویژه ای پیدا کرده اند و به عنوان غذای اصلی سرو می شوند. در ایران نیز این غذا ها از زمان قدیم تحت عنوان لقمه رواج ...
نشانه هایی که شما بیش از حد نمک می خورید (قسمت سوم)
از عدم مصرف نمک در جامعه امروز رخ دهد. دولت کانادا تخمین می زند که کانادایی ها روزانه تقریباً 3400 میلی گرم سدیم مصرف می کنند. این میزان بیش از دو برابر میزان توصیه شده در روز است. زیاده روی در مصرف نمک چه نشانه هایی دارد؟ شما در تنفس مشکل پیدا کرده اید خوردن مواد غذایی حاوی نمک زیاد، آب سلول ها را از بین می برد. اگر این مقدار مایع بیش از حد شود، ممکن است وارد ریه ها شود و ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
در مصرف مکمل های ویتامینی زیاده روی نکنید. در صورتی که چند نوع مکمل را با هم مصرف می کنید، مبتلا به بیماری خاصی هستید یا داروی به خصوصی مصرف می کنید، حتما در مورد مصرف مکمل های ویتامین با فرد متخصص مشاوره کنید. همواره به خاطر داشته باشید که مصرف منابع طبیعی ویتامین ها بسیار بهتر از مکمل های ویتامینی است . مولتی ویتامین بهترین زمان برای مصرف مولتی ویتامین ها صبح و هنگام خوردن ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده وزن
غذاهای فوق العاده برای لاغری اگر شما در حال تلاش برای کاهش وزن هستید بهتر است راهنمایی این مقاله را برای غذاهایی که در بشقابتان قرار میدهد جدی بگیرید . غذاهایی که حاوی مواد مغذی، قدرتمند و آنتی اکسیدانهایی هستند که در روند کاهش وزن شما موثرند و زمان طولانی تری احساس سیری به شما داده و انرژی بیشتری به شما می بخشند . سایر مزایای آن ها مانند پیشگیری از بیماری های مختلف و روند معکوس نشانه ...
علت سوزش سر دل و درمان آن چیست؟
علت سوزش سر دل و درمان آن چیست؟ سوزش سر دل چیست؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دکتر تو سوزش سر دل احساس سوزش در پشت جناغ قفسه سینه است، که اغلب طعم تلخی در گلو یا دهان احساس می شود. علائم سوزش سر دل ممکن است پس از خوردن غذای حجیم یا هنگام دراز کشیدن بدتر شود. به طور کلی،پیشگیری و درمان خانگی سوزش سر دل در بعضی موارد و با توجه به نظر پزشک ممکن است شامل درمان های راحتی باشد. با ...
14 ماده غذایی سالم برای کاهش وزن که از خوردن آنها لذت خواهید برد
دهد و از پر خوری جلوگیری می کند. به علاوه خوردن سیب نیاز به جویدن دارد که در واقع سیگنال هایی را به مغز می فرستد که شما در حال مصرف مقدار زیادی غذا هستید بنابراین اشتها کاهش می یابد. 2. گوشت حتی گوشت گاو در شکل های مختلف می تواند راهی خوب برای کاهش وزن باشد، با وجود اینکه افراد زیادی گوشت قرمز را خورد کننده ی رژیم می دانند. حقیقت این است که خوردن گوشت گاو ارگانیک که بدون چربی باشد ...
رژیم غذایی خود را با رعایت همین چند نکته ساده باکیفیت کنید
خصوص اگر آنها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آنها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای نوشیدنی ها بخورید ...
چگونگی خوابیدن نوزاد، زیر پستانها ایراد دارد؟
نوزادان انجام می دهد. خوابیدن نوزاد زیر سینه چه فایده ای دارد؟ برای بسیاری از نوزادان در اوج اکتشاف یا حواس پرتی، شب هنگام و یا زمان چرت زدن اغلب می تواند تنها زمانی باشد که آن ها به خوبی شیر می خورند. اجازه دادن به او برای شیر خوردن در این مواقع که بیشتر روی غذا خوردن متمرکز است و تمایل چندانی به انجام دادن کارهای دیگر ندارد، به شما این اطمینان را می دهد که فرزند کوچکتان شیر را به ...
مشکلات و عوارض روانی بیکاری در مردان+ درمان
مفید است درباره افسردگی بخوانید امروزه تعداد زیادی کتاب و سایت اینترنتی درباره افسردگی وجود دارد. مطالعه آنها توانایی شما را برای مقابله بر افسردگی افزایش می دهد و همچنین به دوستان و فامیل شما کمک می کند که درک بهتری از وضعیت شما داشته باشند به یک گروه حمایت کننده بپیوندید در هنگام افسردگی توانایی فرد برای کمک کردن به خودش کاهش می یابدولی صحبت کردن با مردان دیگری ...
10 روش گیاهی و قطعی درمان ریفلاکس معده
بیماری ریفلاکس معده یکی از اختلالات شایع گوارشی است، البته این بیماری ( ریفلاکس معده ) را می توان با استفاده از درمان های خانگی و گیاهی رفع کرد، ریفلاکس معده ، با سوزش سر دل یا درد و احساس سوزش در اطراف و زیر قفسه سینه مشخص می شود زیرا اسید معده به داخل مری (یک لوله طویل ، که گلو را به معده متصل می کند)، حرکت می کند. درد در هنگام دراز کشیدن یا خم شدن، بدتر می شود.رفلاکس شدید یا مزمن اسید، بعنوان ...
چگونگی غذای مغذی کودک
خوردن آجیل کامل خطر خفگی دارد و نباید به بچه های زیر 3 تا 4 سال داده شود. ولی کره بادام زمینی، جو دوسر و توپ های انرژی زایی که شامل خرما و پودر گردو باشند. نان تست آغشته به کره گردو و یا برش های سیب هم خوشمزه و هم مقوی اند. شما می توانید کره آجیل ها را به فرنی یا اسموتی ها هم اضافه کنید. غذاهای نشاسته ای فیبر بیش از حد قبل از دریافت غذا می تواند برای کودک احساس سیری ایجاد کند ...