5 خوراکی مفید برای سیستم ایمنی و بینایی
سایر منابع:
سایر خبرها
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز
.... برخلاف تصور، تاثیر شادی بخش این خوراکی ها کوتاه مدت است و حتی در موارد مصرف افراطی می تواند افسردگی و مشکلات روانی را تشدید کند. گرچه تمام مواد مغذی برای سلامت بدن اهمیت دارند، بعضی از آن ها وظایف کلیدی دارند که لزوم توجه به آن ها با تغییر فصل و فرارسیدن پاییز را می طلبد، به طور مثال: کمبود اسیدفولیک موجب بروز اختلالات روانی، افسردگی و کم خونی می شود. سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار ...
طرز تهیه رولت مرغ و سبزیجات | مواد لازم برای تهیه رولت مرغ و سبزیجات | طرز تهیه رولت مرغ و اسفناج
خون بالا: نگرانی وجود دارد که آب جعفری ممکن است بدن را بر روی سدیم (نمک) نگه دارد، و این می تواند فشار خون بالا را بدتر کند. بیماری کلیه: اگر بیماری کلیوی دارید، آب جعفری را مصرف نکنید. جعفری حاوی مواد شیمیایی است که می تواند بیماری کلیوی را بدتر کند. خواص آب جعفری 1. آب جعفری می تواند از زخم جلوگیری کند. باتحقیقات از مجله The American Journal of Chinese ...
خواص دارویی و درمانی سیب
سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS) و حتی سرطان های سیستم گوارشی مفید می باشد . مصرف بیشتر میوه ها با سلامت عمومی سیستم گوارشی ، به ویژه کولون ، معده و مثانه مرتبط است . مواد مغذی موجود در سیب می توانند به حفظ اندام های گوارشی از استرس اکسیداتیو ، همچنین به آلکالی کرد بدن و تعادل سطح pH کمک کند . یک راه عالی برای جلوگیری یا درمان یبوست به روش طبیعی ، مصرف زیاد غذاهای با فیبر بالا است. پکتین در سیب ...
از خواص و عوارض مصرف ذرت چه می دانید؟
سرطان نیز جلوگیری می کند و همچنین خطر ابتلا به یبوست و بواسیر را کاهش می دهد علاوه بر این، به تولید باکتری مفید برای مبارزه بااین وضعیت نیز کمک می کند. 2/ مصرف ذرت باعث بهبود رشد می شود: ذرت سرشار از ویتامین B می باشد که برای رشد بسیار مفیداست. تیامین موجود در آن نیز به بهبود اعصاب و سلامت بدن و بهتر شدن عملکرد آن کمک می کند . همچنین به دلیل فولیک اسید موجود در آن،برای بدن ...
چه بخوریم تا کلسترول پایین بیاید؟
، اما با خوردن مواد غذایی مثل مارگارین و ماست های غنی شده با استرول گیاهی می توان مقدار لازم را دریافت کرد. بدن ما حدود 2 گرم استرول یا استانول در روز نیاز دارد که دو تا پنج قاشق چای خوری مارگارین حاوی استرول های گیاهی یا یک ماست برای تأمین آن کافی است. بعید است افرادی که میزان کلسترول بدن شان در وضعیت سلامت باشد، این مواد غذایی غنی شده برای ایشان سودی داشته باشد. پروتئین سویا ...
شش خوراکی پاییزی موثر برای پاکسازی بدن/مزایای خوردن بادمجان بنفش
امور سلامت محور و کمک به این مهم صرف شود، تأثیر بسزایی در کاهش بیماری ها و تأمین امنیت غذایی خواهد داشت. عباسی مصرف دو بار ماهی در هر هر هفته را برای تأمین سلامتی انسان ضروری دانست و گفت: اقتصاد خانوار نیز در این زمینه مهم است، اما با برنامه ریزی می توان در هر ماه حداقل یک بار نیز ماهی مصرف کرد. مدیر شیلات و امور آبزیان سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان، توصیه کرد: برای طبخ ...
میوه ای که یک تنه لشکری از مریضی را حریف است/ با 30 خاصیت قهرمان میوه ها آشنا شوید
و فواید انجیر 1. هضم و گوارش انجیر منبع غنی فیبر است که باعث بهبود هضم در دستگاه گوارش شده و حرکات روده را تنظیم و یبوست را درمان می کند. برای درمان یبوست کافیست هر شب 2 تا 3 عدد انجیر را در آب خیس کنید و صبح روز بعد با عسل میل کنید. فیبر موجود در انجیر برای درمان اسهال نیز عالی است و به درمان سوهاضمه و درد معده کمک می کند. 2. سلامت قلب مصرف ...
غذا های مفید و مضر برای سلامت قلب
بیسکویت به علت نوع چربی بکار رفته در آن ها سبب افزایش سطوح LDL می شود. وی ادامه داد: انواع غذا ها و سوپ های آماده مصرف و یا کنسرو شده، غذا های بیرون از منزل، سوسیس و کالباس و گوشت های نمک سود شده و بطور کلی گوشت و فرآورده های آن و همچنین تنقلات شور و سرشار از نمک از دیگر مواد غذایی مضری است که می توان به آن ها اشاره کرد. دریافت زیاد سدیم نیز با فشارخون بالا مرتبط بوده که از عوامل خطر جدی ...
مواد غذایی ضدپیری کدامند؟
...، یک رویداد اجتناب ناپذیر است اما از سنین کم می توان اقداماتی را انجام داد تا فرایند پیری را کندتر کرد. یکی از این اقدامات مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری است که موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری می شوند. پیری بخشی از زندگی است ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 ...
هرمزگان مستعد کشت میوه گرمسیری چیکو
برگ های درخت چیکو، توانسته است در بهبود افسردگی ناشی از دیابت در موش موثر باشد. وی یاد آور شد: یکی از ویژگی های مهم میوه چیکو، قابلیت فریزکردن میوه آن است که به دلیل بالابودن درصد قند در آن، می توان میوه را بعد از رسیدن در دمای زیر صفر به راحتی نگهداری کرد و سپس جهت تهیه بستنی میوه ای و نیز در مخلوط با شیر مورد استفاده قرار داد. محققان بر این باورند که عصاره متانولی این میوه ...
13 فرمول نوشیدنی برای تقویت مغز
. آب بلوبری نیز سرشار از این ترکیبات است. با این وجود، یک بررسی که شامل داده های نزدیک به 400 نفر می شد، نتایجی یکدست را نشان نداد. قوی ترین اثر مثبت شامل حافظه کوتاه و بلند مدت بهتر می شد، اما برخی مطالعات در این بررسی هیچ اثر مثبت مغزی از مصرف بلوبری را گزارش نکردند. افزون بر این، مصرف بلوبری کامل گزینه ای سالم تر و با محتوای قند کمتر محسوب می شود که ممکن است ...
رژیم غذایی خیار چیست؟/ مضرات رژیم خیار
. خیار، پروتئین پایینی دارد. پروتئین یک ماده مغذی است که سلامت پوست، ماهیچه ها و مفاصل شما را حفظ می کند. به همین دلیل، این نوع رژیم غذایی توصیه می کند که خیار را با برخی از غذا های سرشار از پروتئین مصرف کنید. علاوه بر این، شما این اجازه را دارید که مقداری از کربوهیدرات ها را به غذا هایی مانند نان برشته، برنج قهوه ای یا سیب زمینی اضافه کنید. از آنجایی که قوانین این رژیم غذایی ...
خوراکی هایی که باعث تنفس بهتر می شوند
و به شما کمک می کند تا بهتر نفس بکشید. یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه ها و دیگر مواد غذایی گیاهی و کمتر غذا های فرآوری شده و قند تصفیه شده مصرف کردن، کمک می کند ریه ها و باقی قسمت های بدنتان در بهترین وضعیت سلامت خود باشند. مغز ها اسنک سالم و بسیار مناسبی برای بعد از ورزش نیز هستند.
مصرف بادمجان فراموش نشود!
...، این مواد مغذی می توانند ما را در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان، بیماری قلبی و فشار خون بالا محافظت کنند. بطور مثال، میوه ها و سبزیجاتی بنفش و ارغوانی سرشار از آنتوسیانین هستند که رنگدانه طبیعی گیاه است و رنگ منحصر به فرد این غذا ها را فراهم می کند. مطالعات نشان داده است آنتوسیانین ها (anthocyanins) می توانند به بهبود سلامت مغز، کاهش التهاب، مقابله با سرطان و ...
طرز تهیه سیب زمینی شکم پر عربی | موادلازم برای تهیه سیب زمینی شکم پر عربی | طرز تهیه سیب زمینی پنیری
...: نگرانی وجود دارد که آب جعفری ممکن است بدن را بر روی سدیم (نمک) نگه دارد، و این می تواند فشار خون بالا را بدتر کند. بیماری کلیه: اگر بیماری کلیوی دارید، آب جعفری را مصرف نکنید. جعفری حاوی مواد شیمیایی است که می تواند بیماری کلیوی را بدتر کند. خواص آب جعفری 1. آب جعفری می تواند از زخم جلوگیری کند. باتحقیقات از مجله The American Journal of Chinese Medicine ...
پاپایا یا خربزه شیرین گنج پنهان سیستان و بلوچستان سرشار از آنتی اکسیدان ها
پاپایا یا خربزه شیرین گنج پنهان سیستان و بلوچستان سرشار از آنتی اکسیدان ها به گزارش گلونی پاپایا یا خربزه درختی با نام علمی Carica papaya میوه ی شیرین و بومی مناطق گرمسیری آمریکاست. درخت این گیاه که گاها ارتفاع آن به 10 متر می رسد دارای برگ هایی بزرگ به ابعاد 50 تا 70 سانتی متر است. میوه این درخت هنگام رسیدن به رنگ زرد کهربایی و کمی نارنجی بوده و قطر آن 10 الی 30 ...
پنج خوراکی مفید برای سیستم ایمنی و بینایی/دانستن مضرات سس مایونز
...> - هویج: هویج منبع خوبی از بتاکاروتن است. در هر یک گرم از هویج 83 میکروگرم بتاکاروتن وجود دارد. برای افرادی که بینایی ضعیفی دارند، هویج مفیدترین خوراکی به حساب می آید. هویج را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد و طبخ آن تأثیری روی ترکیب بتاکاروتن موجود در هویج ندارد. - برگ درخت گز روغنی: میزان قابل توجهی از بتاکاروتن در برگ های درخت گز روغنی وجود دارد. علاوه بر این، ویتامین C، آهن، کلسیم ...
نکات تغذیه در کودکان، آنچه باید بدانیم
بوده که دارای خواص ضد سرطانی و ضد التهابی است، این سبزی طعم خوبی دارد و میتوان آنرا در بسیاری غذاها و سالادها استفاده کرد، گل کلم سرشار از انواع ویتامین هایی چون A ،C ،K و B است و منبعی از پروتئین، منیزیم، پتاسیم و منگنز محسوب می شود که به رشد کودک کمک می کند افزون بر این فیبر موجود در گلم کلم موجب می شود که سطح انرژی بدن ثابت بماند ودر هضم بهتر غذا موثر باشد. با کدو حلوایی سلامت ...
6 نکته تغذیه ای برای داشتن مو و ناخن های زیبا
، شکلات، کاکائو، زرده تخم مرغ، عدس و دانه هایی مانند کنجد، کتان و کدو می توان نیاز بدن را تامین کرد. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:Top Sant .fr 3 فایده عادت به خوردن زغال اخته 9 ماده غذایی ضدسرطان را بشناسید انتخاب کدام مواد غذایی در دوران کرونا بهتر است؟ راهبردنامه ...
9 خاصیت شگفت انگیز کدو حلوایی
این نوع کدو ها وجود دارد که ما بیشتر با دو نوع گرد و گلابی شکل آن آشنا هستیم. کدو حلوایی علاوه بر اینکه خوشمزه است و می توان از آن در تهیه انواع غذا ها و کیک و دسر و ... استفاده کرد، فواید زیادی نیز برای بدن دارد. به این ترتیب که از گوشت آن گرفته تا تخمه هایش قابل خوردن و مفید هستند. در ادامه این مطلب شما را با گوشه ای از فواید این کدوی نارنجی بیشتر آشنا می کنیم. ارزش غذایی کدوحلوایی ...
خواص روغن های گیاهی و خالص، فواید و عوارض جانبی احتمالی
آفتابگردان اسیدهای چرب و ویتامین E موجود در روغن آفتابگردان آن را به گزینه ای مناسب برای سلامتی تبدیل کرده است. این روغن از دانه های آفتابگردان استخراج می شود. روغن آفتابگردان به تقویت انرژی، بهبود سلامت پوست و مو، جلوگیری از بیماری های قلبی، کاهش درد آرتروز، آسم و ارتقا بازسازی سلول های پوستی کمک می کند. روغن سویا این روغن از دانه های سویا استخراج می شود و سرشار از ...
خواص گوجه فرنگی
باید از خوردن آن پرهیز کرد. به علاوه خوردن برگ آن که به عنوان دارو در مواردی تجویزمی شود، باید در حد اعتدال و به مقدار مجاز و محدود، در حدی که پزشک تعیین کرده مصرف شود، زیرا برگ آن هم سمی است. – در چین از جوشانده ی ریشه، شاخه ها و برگ های مسن گوجه فرنگی برای رفع دندان درد استفاده می کنند و خود گیاه نیز خاصیت حشره کش دارد . ماده ای سمّی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس ...
بهترین روش نگهداری سوهان در منزل
آماده ارائه به بازار برای مصرف کننده می باشد و در دمای خشک و معمولی و البته بدون رطوبت تا مدت زمان چندین ماه قابل نگهداری است. بهترین روش و طرز نگهداری سوهان برای مدت طولانی تمامی شیرینی های اصیل و همچنین سوهان و گز در هنگام تولید به یک علامت تجاری همچون (سوهان و گز کرمانی، سوهان و گز مظفری، سوهان و گز شیرین منش، سوهان خودکار، سوهان محمد سیما، سوهان آنا، سوهان توحید، سوهان حاج ...
ترشی خرفه پرخاصیت و خوشمزه + طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ترشی خرفه یکی از ترشی های سبزیجات خوشمزه است. خرفه گیاهی با برگ های سبز و ساقه ی مایل به رنگ قرمز و سرشار از خواص دارویی و درمانی است که به عنوان یکی از چاشنی های غذایی نیز محسوب می شود. خرفه که گیاهی خودرو است را می توان هم به صورت خام و هم به صورت پخته مصرف کرد. این گیاه که در بین مردم نوعی علف هرز شناخته می شود سرشار از مواد معدنی است، به طوری که ...
تغذیه ی با کفایت برای طحالی کارآمد
...> عقب افتادگی خود سخت تر کار کند میوه ها و سبزیجات خام مصرف میوه ها و سبزیجات خام می تواند عملکرد طحال شما را در سطح مطلوب نگه دارد. میوه ها و سبزیجات خام مثل سیب، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، پرتقال، هویج، کرفس، فلفل دلمه ای، خیار، برگ کاهو و کلم بروکلی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنزیم هایی هستند که می توانند بدن شما را سم زدایی کنند، عملکرد طحال را بهبود بخشند، به هضم غذا کمک ...
خواص آویشن | خواص آویشن برای سرماخوردگی و معجزاتش
بهترین درمان های فشارخون می باشد.مصرف آویشن سبب تولید مواد ضد فشارخون در بدن می گردد.تحقیقات انجام شده نشان می دهد که این گیاه سبب کاهش ضربان قلب افراد دارای فشار خون بالا می شود.همچنین مصرف آویشن کلسترول بد خون و تری گلیسیرید را نیز کاهش می دهد و به طور همزمان کلسترول مفید خون را افزایش می دهد. خواص آویشن برای پوست بر اساس پژوهش های انجام شده دانشمندان به این نتیجه رسیده ...
بهترین موادغذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست؟
می پردازند و آن ها را از بین می برند. اسفناج این گیاه سرشار از مواد مغذی بسیار غنی و فوق العاده نظیر فولات است که برای ساختن سلول های جدید و ترمیم DNA به بدن کمک می کند. همچنین اسفناج منبع غنی فیبر و انواع آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C است و مصرف خام یا نیمه پخته آن بیشترین فواید را برای بدن دارد. ماست کم چرب پروبیوتیک های موجود در ماست و سایر ...
شیرین کننده های مورداستفاده در تولید گز رژیمی
. تبلور سریع ایزو مالت، استفاده از آن را در ایجاد پوششی روی آب نبات های سفت و قابل جویدن تسهیل می کند. همچنین می توان از آن برای طولانی کردن ماندگاری فرآورده های نم گیر استفاده کرد. نظر به این که درصد بالایی از مواد جامد در بخش آبی حل می شود، ازاین رو ایزو مالت می تواند به عنوان یک عامل نرم کننده در تولید کارامل های نرم، آدامس و آب نبات های نرم استفاده شود. در این صورت، افزودن یک ماده ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
داشته باشید. نمی توان ولع مصرف شیرینی را ریشه کن کرد اما می توان آن را با مصرف میوه جبران کرد. میوه به طور طبیعی شیرین و سرشار از فیبر است، به همین دلیل در احساس سیری به شما کمک می کند. علاوه بر این میوه مزایای زیادی از جمله آنتی اکسیدان هایی دارد که در سالم ماندن پوست و بدن نقش مهمی دارد. مصرف میوه به جای قندهای فراوری شده برای سلامت کلی بدن بسیار مفید خواهد بود. هنگامی که ...
طرز تهیه رولت مخصوص | مواد لازم برای تهیه رولت مخصوص | طرز تهیه رولت پنیر
ممکن است بدن را به روی سدیم (نمک) نگه دارد، و این باعث می شود که آب حفظ شود. فشار خون بالا: نگرانی وجود دارد که آب جعفری ممکن است بدن را بر روی سدیم (نمک) نگه دارد، و این می تواند فشار خون بالا را بدتر کند. بیماری کلیه : اگر بیماری کلیوی دارید، آب جعفری را مصرف نکنید. جعفری حاوی مواد شیمیایی است که می تواند بیماری کلیوی را بدتر کند. خواص آب جعفری مورد1: آب ...