خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای استفاده مفید از گوشی های هوشمند
می توانند تاثیرات خوبی بر زندگی روزمره و دید ما به زندگی بگذارند. شما عزیزان می توانید تمامی این موارد را در وقت آزاد، در زمان رانندگی، در زمان پیاده روی یا در زمان استراحت انجام دهید و بهترین استفاده را از گوشی هوشمند خود داشته باشید. منبع: دینو این روز ها گوشی های هوشمند کارایی بیشتری را نسبت گذشته ارائه می دهند و این باعث می شود تا ما در تمام روز و در تمام زمینه ...
چک کردن گوشی همسر چه مشکلات و تبعاتی به همراه دارد؟
...! اعتماد متقابل برای داشتن هرگونه رابطه پایدار، اساسی است و شما باید قبل از اینکه شروع به ساختن خانه مشترک خود کنید، ستونی از اعتماد ایجاد نمایید. معمولاً به زوج هایی که در رابطه با حریم خصوصی یکدیگر مشکل دارند توصیه می شود که وقت خود را به جای اینکه صرف کمین کردن، پیدا کردن خطا یا کنجکاوی در مورد همسر خود کنند، صرف ایجاد اعتماد کنند. خانه بدون اعتماد مانند جنگلی پر از حیوانات وحشی است ...
فال روز یکشنبه 27 مهر
خیلی بهتر از این است که خودتان تنها باشید و همه این کارها را به تنهایی انجام دهید. فال روز متولدین شهریور: شما لزوماً تنها کسی نیستید که در هر کاری زیاده روی می کنید، برای اینکه سخت گیری بیش از اندازه تان را اغلب اوقات روی خودتان اعمال می کنید! باوجود این حالا ممکن است مجبور شوید ماموریتی خارج از خانه و خارج از وظایف معمولی تان را قبول کنید، در صورتی که دوست دارید وقت تان را با خانواده ...
راه پیشنهادی علم برای رسیدن به شادی
.... با کسانی باشید که لبخند را به لب شما می آورند : به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آخرین خبر ،مطالعات نشان می دهد زمانی که با افراد شاد باشیم، شاد می شویم. پس با کسانی وقت بگذرانید که احساس لذت از زندگی دارند. 2. به ارزش های خود پایبند باشید: هر چیزی که باور دارید، همان ارزش های شما در زندگی است و هرچقدر که بیشتر به ارزش های خود در زندگی احترام بگذارید، احساس بهتری نسبت به ...
اگر دچار احساس فرسودگی شده اید این راهکارها به کمک شما می آیند
دکتر رادا مودگیل پیشنهاداتی دارد که می تواند به شما کمک کند. او در عین حال می تواند شما را راهنمایی کند تا بهتر خستگی و فرسودگی عاطفی را تشخیص دهید تا دفعه بعد پیش از اینکه همه چیز بر سرتان خراب شود از احتمال بروزش آگاه شوید. اما فرسودگی عاطفی دقیقا چیست؟ به گزارش بی بی سی، ترکیب "فرسودگی عاطفی" نخستین بار در 1974 توسط هربرت فرویدنبرگر در مقاله ای پژوهشی استفاده شد. ...
7 عادت دوست داشتنی آدمهای مودب
ممکن است برایتان خجالت آور باشد و خودتان هم معذب شوید. اگر کسی به شما هدیه داد یا میزبان شما برای صرف یک وعده غذایی بود بلافاصله از او تشکر کنید و یادداشتی ارسال نمایید. اگر در مراسم تشییع جنازه شرکت کرده اید یا شخصی که یکی از عزیزان خود را ازدست داده است را می شناسید، دلسوز باشید و به او تسلیت بگویید. ** همان طور که برای ایجاد عادات مودب بودن در تلاش هستید، خواهید فهمید که امور زیادی برای یادگیری وجود دارد. در واقع اشکالی ندارد، همه در حال پیشرفت هستند و چه خوب است که ما هم پیشرفت کنیم. ** منبع : نمناک ...
چطور بعد از یک دعوا دوباره آشتی کنیم؟
دنبال این نباشیم که بعد از دعوا با صحبت های و یا رفتارمان دیگری را تحقیر کنیم و یا اینکه قصد آزار او را داشته باشیم به جای این کارها به تفاهم برسید و با یکدیگر سازش کنید. حالا چند دلیل را با هم بررسی می کنیم تا به جوابی برسیم تا بتوانیم از این ماجراها جلوگیری کنیم: دلایل دعوا و نزاع از خودتان علت اصلی دعوا را بپرسید. گاهی وقت ها دلایل دعوا های خیلی ساده است اما به دلیل صبر و ...
راهکارهای سریع و آسان برای یادگیری هر چیز
کسانی بروید که قبل از شما موضوع را یاد گرفته اند و از آن ها راهنمایی بگیرید. 3. کنترل محیط یادگیری موقع یادگیری مطلبی تازه، گاهی همه چیز خوب پیش میرود و بسیار راحت مطلب را درک می کنیم، ولی زمان هایی وجود دارند که گویی حافظه ما قفل میشود و سرعت یادگیری بسیار پائین می آید؛ تمامی ی ما این مسأله را تجربه کرده ایم. ساختار بدن ما برای خواب، دمای بدن و حتی قابلیت ذهنی، ریتم و الگوی ...
راهکارهای تقویت هوش مالی در زندگی
: پولدار شدن با کنار گذاشتن چند عادت ساده! مدیریت و برنامه ریزی زمان مدیریت و برنامه ریزی زمان و استفاده صحیح از وقت در افزایش هوش مالی تأثیر گذار است. برای این که رابطه تان با پول بهتر باشد نیاز دارید کارهای بهتری با پول انجام دهید. همچنین سعی کنید خرج روزانه تان را شدیداً کنترل کنید تا بدهکار نباشید. به جای اینکه نگران این باشید آیا می توانید از پس ...
فواید سحر خیزی و روش هایی برای سحرخیز بودن
برنامه خواب آسان نیست و حتی مقداری استرس زاست. بنابراین باید سعی کنید هر روز مقداری زود تر از خواب برخیزید و این کار را به طور مستمر انجام دهید تا بصورت عادت درآید، بدین ترتیب می توانید سحرخیز باشید. 2- مدیریت زمان هر روز صبح زود از خواب برخیزید و به زودی درمی یابید که به فرد متفاوتی تبدیل شده اید. فردی با اعتماد به نفس بیشتر و مؤثر تر. سحرخیزی انرژی شما را در طول روز افزایش می دهد ...
فال روزانه شنبه 26 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/26
برایتان مفید خواهد بود و به پیشرفتتان کمک خواهد کرد. امروز اگر زیاد پیشروی نکردید هم اشکالی ندارد؛ خیلی به خودتان فشار نیاورید و چند روز دیگر هم برای رسیدن به نتایج دلخواهتان صبوری کنید. دیر یا زود مجبور خواهید شد تلفن همراه یا کامپیوتر شخصیتان که دیگر خیلی خوب کار نمی کند را عوض کنید، پس بهتر است تا کاملا از کار نیفتاده است دست بجنبانید. فال حافظ متولدین خرداد مرحبا ای پیک ...
قوانین سه گانه آشتی با خود
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، -از نظر شما شادمانی چه معنایی دارد؟ شادی و احساس خرسندی در حقیقت ندایی درونی از پذیرش خود و قبول قلبی آن است. بسیاری از مردم ممکن است، سالیان سال از این حقیقت دور افتاده و توانایی شناخت ندای درونی را کسب نکرده باشند. برخی نیز برخلاف ظاهر اجتماعی و شادمان خود، از درون مضطرب و به هم ریخته هستند. اما دلیل واقعی این مشکل چیست؟ اگر شما نیز چنین احساسی دارید ...
داستان عشق 22 ساله آرسن ونگر: اگر رونالدو را داشتم 200 گل می زدیم
کامل فاصله ام را حفظ کنم. البته این فاصله اصلا حسی نیست و تنها فاصله فیزیکی است. مهم است که مردم شما را به چشم سایه نگاه نکنند. ممکن است به نظر برسد که شما هنوز می خواهید روی چیز های مختلف تاثیر بگذارید و روش خودتان را داشته باشید. من احساس کردم که بهترین کار، قطع کردن رابطه است. اواخر دوران حضورتان در آرسنال با اعتراض ها و مخالفت هایی روبرو بودید؛ اذیت نشدید؟ به نظرم شما ...
چطور با حواس پرتی ناشی از شبکه های اجتماعی مقابله کنیم؟ 12 راهکار واقعا مؤثر
مقررشده استفاده کنیم و واحدهای دیگر زمانی را صرف انجام کارهایی کنیم که از قبل مشخص کرده ایم. اگر بخشی از وقت تان را با فعالیتی سرگرم کننده پر کنید که ارزش وقت گذاشتن داشته باشد، کمتر به سراغ استفاده از شبکه های اجتماعی خواهید رفت. سرگرمی شما می تواند به سادگی کتابخوانی باشد یا به دشواری و پیچیدگی کار با چوب. همه چیز به انتخاب و صلاحدید خودتان بستگی دارد. هر کار یا فعالیتی را که ...
تربیت کودک شاد با 5 راهکار کلیدی!
کودک شاد، دنیای شادتری می سازد و این روزها تمام مردم دنیا به جهان شادتری نیاز دارند. به مناسبت روز جهانی کودک، سراغ 5 راهکار طلایی رفته ایم که باعث شادی در کودکی و بزرگ سالی فرزند شما می شود. این راهکارها بر اساس نتایج تحقیقات علمی به دست آمده اند و معتبر هستند. تحقیقات وسیعی انجام شده است که نشان می دهد خروجی رفتار کودکانی که مادران افسرده دارند، منفی از آب درآمده است. همچنین مراقبت ...
افسانه عشق یا عشق افسانه ای؟
مستلزم تلاش و توجه است. عاشق شدن خیلی آسان است، اما برای این که رابطه سالم و موفق داشته باشید و با همسرتان خوشبخت و خوشحال زندگی کنید، باید تلاش کنید. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که گاهی از خودتان می پرسید، آن همه عشق و علاقه کجا رفته است، باید بدانید که تنها نیستید. دانستن نشانه های یک رابطه بدون عشق به شما کمک می کند بهتر برای آینده زندگی مشترکتان تصمیم بگیرید. آیا بیشتر وقت تان ...
فال روز یکشنبه 27 مهر 1399
امروز باید موفقیت خود را به سطح بالایی برسانید. به دنبال انجام کارهای باشید که شما را خوشحال می کند امروز فرصت های زیادی در اختیار شما قرار می گیرد. می توانید یک پروژه کاری را با موفقیت به اتمام برسانید. همیشه گرما و محبت خود را به دیگران را ابراز کنید. سختی های زندگی از خودتان دریغ نکنید. به عهد و پیمانی که با دیگران بسته اید ...
وقتی خواب ظهر برای بدن مضر میشه !
ممکن است بعضی روزها همه چیز در مورد خانواده، شغل و کل زندگی خوب پیش رفته باشد اما شما به شدت احساس کلافگی داشته باشید. از طرفی زمان هایی هستند که بین جلسات کاری یا بعد از وقت ناهار به شدت وسوسه می شوید که یک چرت طولانی مدت داشته باشید و همین موضوع کاملا فکر شما را درگیر می کند اما این کار را انجام ندهید. خواب ظهر در کل جهان یک کار رایج است و عموماً یک عادت سالم محسوب می شود. دیدگاه ...
جنین در هفته نهم چگونه است؟
طی چند هفته گذشته نگران کرده است، نوسانات خلقی بین هفته ششم و هفته دهم بارداری به اوج خود می رسد. تغییرات خلقی توسط نوسانات استروژن و پروژستون تحریک می شود. این تغییرات هورمونی می تواند میزان مواد شیمیایی مغز را تنظیم کنند. در هفته نهم بارداری عوامل استرس زا جسمی، اجتماعی و عاطفی بارداری همه می توانند در خلق و خوی بالا و پایین شما نقش داشته باشد. سوزش معده دلیل سوزش ...
اینکه مواظب باش روابط کاری و علمی به روابط عاطفی منجر نشود شعار است
می شود تا آنجا که حتی همسر فرد هم می داند همسرش حریم دارد، اما یک وقت می بینیم که این حریم لااقل از طرف یکی حفظ نمی شود، قرار است واقعیت ها را بگوئیم، اینکه دستیار یا همکاری از جنس مکمل بگیریم غلط است ولو اینکه بگوئیم من یک انسان وارسته ام، مگر به من شک دارید؟ به تو شک نداریم، اما دو جنسی هستید که رابطه مداوم و در خلوت برای شما آسیب زاست. این استاد دانشگاه در پایان اظهار کرد: چند پزشک را ...
چگونه وابستگی عاطفی نداشته باشیم؟
افکار و انتخاب های خودتان صرف کنید. برای نمونه، زمانی که دوستتان می خواهد با افراد دیگر وقت بگذراند و شما حس حسادت می کنید، نباید این حس بد را به آن ها منتقل کنید؛ بلکه باید نفسی عمیق بکشید و به خودتان یادآوری کنید که اشخاص حق دارند دوستان زیادی داشته باشند و به این فکر کنید که در اوقات فراغت خویش چه کارهای دیگری میتوانید انجام دهید. شناخت و عبور از الگوهای مخرب دوران کودکی ...
فال روزانه جمعه 25 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/25
بدون در نظر گرفتن عواقب کارهایی که در حال حاضر انجام می دهید دست به ریسک بزنید، اما اگر در این زمینه زیاده روی کنید از این کارتان درسی خواهید گرفت که اصلا انتظارش را ندارید. شما می خواهید خودتان مسئولیت زندگیتان را به عهده بگیرید و همین باعث شده است که چه آمادگی کافی داشته باشید و چه نداشته باشید بخواهید به سوی جلو پیش بروید. اما اگر خیلی سریع پیش بروید در میانه های راه خواهید دید که از مسیر مورد ...
چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟
روی عملکرد آکادمیک فرد، به عنوان معیاری جهت ارزش های فردی اش داشته باشد. اضطراب امتحان می تواند شیوه ای باشد که مغز شما برای اجتناب از ضربه ی روحی به کار می گیرد. آخرین دلیل متداول دیگر برای اضطراب امتحان، عدم آمادگی است. اگر می دانید که باید شب قبل از امتحان را بیدار بمانید و مرور کنید اما به هر دلیلی این کار را انجام نمی دهید، فردای آن روز سر جلسه ی امتحان، خودتان را در معرض اضطرابی ...
افسردگی بعد از جدایی؛ علائم، راه های تشخیص و درمان آن
. شاید مجبور شوید وضعیت مالی یا وضعیت زندگی تان را تغییر دهید یا حتی با چالش حضانت فرزندان به صورت اشتراکی نیز کنار بیایید. جدایی حتی ممکن است دیدگاه شما نسبت به خودتان را نیز تغییر دهد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که پایان رابطه های عاشقانه چطور بر احساس دانشجویان دانشگاه نسبت به عملکرد درسی شان، از جمله توانایی تمرکز، انجام تکالیف و نمرات امتحانات، تأثیر می گذارد. مطالعه ای دیگر نشان می دهد که ...
فال امروز پنجشنبه 25 مهر 99
نظر گرفتن عواقب کارهایی که در حال حاضر انجام می دهید دست به ریسک بزنید، اما اگر در این زمینه زیاده روی کنید از این کارتان درسی خواهید گرفت که اصلا انتظارش را ندارید. شما می خواهید خودتان مسئولیت زندگیتان را به عهده بگیرید و همین باعث شده است که چه آمادگی کافی داشته باشید و چه نداشته باشید بخواهید به سوی جلو پیش بروید. اما اگر خیلی سریع پیش بروید در میانه های راه خواهید دید که از مسیر مورد نظرتان ...
بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟
...> ساعت 3 تا 5 صبح زمان از بین بردن مواد سمی از ریه است بهترین وقت بیداری حالا که همه عملیات پاکسازی در بدن شما انجام شده بهترین زمان برای بازپس گرفتن این مواد مغذی است. 7 تا 9 صبح زمان خوبی برای خوردن صبحانه است. کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه است و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را خیلی زود تغییر ...
راه های خلاصی از روزمرگی و مبارزه با روزهای تکراری
یا کاری است که باید انجام دهم؟ ما هر روز ساعت 6:30 صبح از خواب بیدار می شویم، همه روز کار می کنیم. به سر کار می رویم و برمی گردیم و این پروسه همچنان تکرار می شود. از خودمان یک سوال ساده بپرسیم آیا من در کنترل زندگی هستم یا زندگی در کنترل من است؟ زمان آن است که از روزمرگی رها شوید و به خود قدرت دهید تا به آنچه می خواهید برسید. انجام فعالیت های زیر باعث بهتر شدن روز کاری شما می شود و در ...
6 روش صبور بودن
در طول روز می توانید در موقعیت های مختلف انجام دهید. وقتی نوبت شما در نانوایی/ عابر بانک/پای صندوق خرید/ سلف سرویس محل کار/ صف اتوبوس/ کشیدن بشقاب سر میز غذا و غیره است، نوبتتان را با لبخند و رضایت به نفر بعد از خود بدهید. 6- قبل از صحبت کردن فکر کنید: بعضی مواقع اولین فکری را که به ذهنمان خطور می کند بدون در نظر گرفتن عواقب آن بیان می کنیم. اگر قبل از حرف زدن، مکث کنیم و آن ...
نکات مهم در زمان قاعدگی
بار در قاعدگی شان لخته خون می بینند. این لخته ها ممکن است قرمز روشن یا تیره باشند و اغلب در شدیدترین روز خونریزی خارج می شوند. وجود این لخته ها باعث می شود خونریزی غلیظ تر از همیشه به نظر برسد. بدن به طور معمول برای جلوگیری از لخته شدن خون قاعدگی، همراه با آن ماده ضدانعقاد ترشح می کند. اما وقتی عادت ماهانه شدید است و خون با سرعت زیادی خارج می شود، این مواد وقت کافی برای اثرگذاری پیدا نمی کند و به همین دلیل لخته تشکیل می شود. اگر میزان لخته های تان زیاد است یا سایزشان بزرگ است باید حتما توسط متخصص زنان معاینه شوید. ...
اگر به بی خوابی مبتلا هستید این 10 توصیه را جدی بگیرید
مانند قرار داشتن در کنار ساحل به افراد مبتلا به بی خوابی کمک می کند تا 20 دقیقه زودتر از وقت معمول بخوابید. تنظیم زمان خواب و بیدار شدن به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن شما کمک می کند؛ بنابراین علاوه بر تنظیم ساعت خود برای زمان بیدار شدن ساعت خواب خودتان را نیز تنظیم کنید و اجازه ندهید تا کارتان به دیر وقت بیفتد. رایحه آرامش بخش اسطوخودوس می تواند به شما کمک کند سریع تر از بی خوابی ...
