سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه کیک شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی | طرز تهیه شکلات نارگیلی
عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان خون به مغز می شود. کاکائو همچنین ممکن است عملکرد شناختی در سالمندان با اختلالات روانی را بهبود بخشد. این ممکن است روانشناسی کلامی و چندین عامل خطر برای بیماری را بهبود بخشد. علاوه بر این، کاکائو حاوی مواد محرک مانند کافئین و تئوباریم است که ممکن ...
ژل رویال چیست؟ 11 خواص ژل رویال و عوارض جانبی مصرف آن
.... همچنین چندین مطالعه نشان داده است که ژل رویال می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. 2- کاهش خطر بیماری های قلبی طبق مطالعات انجام شده بر روی حیوانات و انسان، این امر با تأثیر گذاشتن بر سطح کلسترول در خون انجام می شود، زیرا حاوی پروتئین های خاصی است که می تواند به کاهش کلسترول کمک کند و خطر بیماری های قلبی را کاهش دهد. یک تحقیق 12 هفته ای نشان داد، خرگوش هایی که ژل رویال ...
13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
نشانگرهای التهابی CRP و اینترلوکین -6 را به ترتیب 32٪ و 30٪ کاهش می دهد. اگر شما علاقه مند به کاهش التهاب در بدن خود هستید، انار افزودنی عالی برای رژیم غذایی شما است. انار به مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند سرطان پروستات نوع متداول سرطان در مردان است. مطالعات نشان می دهد که عصاره انار ممکن است تولید سلول های سرطانی را کند کند و حتی باعث بروز آپوپتوز یا مرگ سلولی ...
عوارض چاقی شکمی
مرتبط است. به طور کلی چربی اضافی بدن می تواند باعث بروز عوارض جانبی زیادی مانند حملات قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، سرطان، دیابت، استئوآرتریت، کبد چرب و افسردگی و در نهایت مرگ شود. البته بیشتر این بیماری ها بیشتر به چاقی شکمی و چربی های دور شکم مربوط می شوند. بر همین اساس بهتر است میزان مناسب وزن را متناسب با سن خودتان بدانید و سعی کنید وزن خود را در یک حد مناسب کنترل و حفظ کنید؛ اما ...
نسخه گیاهی برای دوران کرونا
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از عصر ایران، چه با فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مواجه باشید یا به طور کلی تقویت سلامتی خود را هدف قرار داده باشید، حفظ قدرت سیستم ایمنی به ویژه در حال حاضر که با بحران همه گیری بیماری کووید-19 نیز مواجه هستیم، اهمیت دارد. سیستم ایمنی مسئول پیشگیری و مبارزه با عفونت ها است و زمانی که از قدرت لازم برخوردار باشد، احتمال دفع بیماری ها نیز بیشتر می شود. البته باید به این نکته ت ...
یک رژیم غذایی ژاپنی برای پیر نشدن
به گزارش بهداشت نیوز، رژیم غذایی سنتی ژاپنی ها یک غذای کامل است که در آن ماهی ها، غذاهای دریایی و گیاهان به مقدار زیادی یافت می شود. همچنین مقدار کمی از چربی، قند و پروتئین های حیوانی در آن وجود دارد. وعده های غذایی این رژیم بسیار کم است و غذاهای تازه و فصلی در آن استفاده می شود و چنانچه گفته ایم این رژیم علاوه بر مغذی بودن می تواند هضم آسانی داشته باشد و تمام مواد لازم را به بدن شما ...
قوانین صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
.... مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Public Health Nutrition منتشر شد، نشان داد بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 که صبحانه می خوردند، در ادامه روز غذای کمتری مصرف می کردند. خوردن صبحانه در زمانی مشابه در هر روز می تواند به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون طی روز کمک کند. صبحانه باید حاوی پروتئین باشد پژوهش های بسیاری، از جمله مطالعه ای که در نشریه The Journal of Nutrition ...
طرز تهیه قهوه ترک، از دم کردن تا نحوه سرو
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از برترین ها ، برای درست کردن قهوه ترک باید از پودر دانه های قهوه ی تازه برشته شده استفاده کنید. دانه های قهوه را در هاون بکوبید یا آسیاب کنید و پودر قهوه درست کنید. همچنین می توانید برای اینکه تجربه بهتری از درست کردن قهوه داشته باشید از قهوه جوش مخصوص استفاده نمایید. این نوع قهوه معمولاً به عنوان قهوه ترک شناخته می شود و روش درست کردن آن در سراسر خاور ...
بخور نخورهای کبدی!
غذایی است. فیبر ماده ای مهم برای هضم غذا است و فیبرهای خاص موجود در جو دوسر ممکن است به خصوص برای کبد مفید باشد. جو دوسر و بلغور جو دوسر سرشار از ترکیباتی به نام بتاگلوکان هستند. افزودن سیر به رژیم غذایی نیز ممکن است به تحریک کبد کمک کند. یک مطالعه در سال 2016 اشاره می کند که مصرف سیر باعث کاهش وزن بدن و محتوای چربی در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی NAFLD می شود، بدون اینکه تغییری ...
مافین سیب و دارچین؛ مغذی ترین دسر پاییزی
مافین سیب و دارچین؛ مغذی ترین دسر پاییزی 30 مهر 1399 ساعت: 09:7 دسرها همیشه جزو پُرطرفدارترین انواع خوراکی ها در روزهای سرد سال بوده اند. شیرینی دسرها در کنار ادویه هایی مانند دارچین، جوز هندی یا وانیلی که در آنها به کار می رود، باعث افزایش سوخت وساز بدن می شود و همین مساله حس خوشایند گرمای ناشی از خوردن دسرها را به افراد مختلف می دهد. یکی از سالم ترین و مغذی ترین ...
آیا بوی عطر برای نوزاد ضرر دارد؟
مادرزادی و آسیب به سیستم ایمنی بدن شوند. یک مطالعه روی 36 برند معروف عطر حاوی دو ماده شیمیایی ساخته شده توسط انسان (استرهای فتالات و مشک مصنوعی) نشان داده است که این مواد شیمیایی می تواند موجب تغییر فشار خون، ضربان و خلق و خو، تغییر جریان خون مغز و ایجاد سردردهای میگرنی شود. در مطالعه آژانس حفاظت از محیط زیست در سال 1991، مشخص شد که لینالول (یک ماده شیمیایی متداول در عطرها) منجر به بی حالی، افسردگی ...
ادویه های مجاز و ممنوع در حاملگی
باردار مورد نیاز می باشد. سطح پایینی از کروم می تواند سطح قند خون و کلسترول را افزایش داده و منجر به بیماری دیابت یا بیماری قلبی شود. بر اساس مطالعات، زنانی که به دیابت بارداری مبتلا هستند چنان چه رژیم غذایی منظمی از کروم داشته باشند قند خون آنان کاهش میابد. توصیه می شود روزانه 30 گرم از فلفل سیاه مصرف شود. 5. هل: هل برای ویار و حالت تهوع بارداری مناسب است و می توان از ...
5 فایده بی نظیر چای سبز
فشار خون هستند. آنها با کاهش جذب کلسترول به بدن، سطح کلسترول را کاهش می دهند. به طور متوسط نوشیدن دو فنجان چای سبز در روز به مدت 10 سال منجر به کاهش قابل توجهی در سطح کلسترول LDL می شود. کلسترول LDL به کلسترول بد نیز معروف است، زیرا می تواند باعث تجمع پلاک در رگ های شما شود، که خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را افزایش می دهد. چای سبز برای سلامت استخوان مفید است چای ...
بهترین ورزش ها برای دیابتی های نوع 2
، کش های مقاومت و یا وزن بدن خود تقویت کنید.برای اینکه به بدن خود استراحت بدهید، بین هر یک از جلسات تمرین قدرت فاصله بگذارید. پیلاتس: پیلاتس یک ورزش تناسب اندام است که برای بهبود قدرت مرکز بدن، هماهنگی و تعادل طراحی شده است. با توجه به مطالعه اخیر پیلاتس به بهبود کنترل قند خون کمک می کند. یوگا: یوگا می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند تا قند خون، سطح کلسترول و وزن خود را مدیریت کنند. هم چنین ممکن است فشار خون را کاهش دهد و کیفیت خواب را بهبود بخشد. منبع: نمناک ...
راهنمای انتخاب کرم پودر متناسب با پوست
نقص رو به وجود بیاره و در صورتی که انتخاب نامناسبی داشته باشید، ممکنه همه تلاش شما برای آرایش کردن و زیباتر شدن بی نتیجه باشه و باعث بشه تا پوست شما نازیبا دیده بشه! بنابراین اگر قصد دارید یک آرایش طبیعی و زیبا داشته باشید، بهتره اطلاعات خوبی در رابطه با نوع پوستتون داشته باشید تا بتونید بهترین و مناسبترین کرم پودر رو متناسب با شرایط پوستی خود تهیه کرده و مورد استفاده قرار بدید. ...
آیا شیر واقعا غذایی مفید، سالم و کامل است؟
این روش هورمون درمانی شده اند، این مواد شیمیایی را به بدن انسان منتقل نمی کند، اما متاسفانه این روش برای گاو ها ضرر دارد. پژوهشگران کانادایی متوجه شده اند گاو هایی که به آن ها هورمون داده می شود، بیشتر به عفونت و التهاب سینه مبتلا می شوند. شیر؛ پرچرب یا کم چرب؟ این به ذائقه شما بستگی دارد. درحالی که معمولا گفته می شود بهتر است شیر کم چرب مصرف کنید، اما بیشتر مطالعات علمی نشان می ...
میدان الکترومغناطیسی دیابت در مدل حیوانی را درمان کرد
قند خون طبیعی را نشان دادند. من به کالوین [کارتر] گفتم که اینجا اتفاق عجیبی در حال رخ دادن است. یافته هایی که نشان می داد این نوع موش ها پس از مواجهه با میدان های الکترومغناطیسی دارای سطح قند خون طبیعی می شدند، خیلی بیشتر عجیب بود چرا که این موش ها دارای یک تغییر ژنتیکی بودند که آن ها را دیابتی می کرد. مطالعات انسانی علاوه بر مطالعه روی موش ها، محققان همچنین سلول ...
استاتین چیست و چه اثری بر کاهش کلسترول خون دارد؟
190 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر را نشان دهد - اگر خوانش 70 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر در افراد 40 تا 75 ساله و مبتلا به دیابت باشد - اگر خوانش 70 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر در افراد 40 تا 75 ساله و با خطر زیاد ابتلا به بیماری قلبی یا سکته مغزی باشد آترواسکلروز می تواند حتی زمانی که سطوح کلسترول خون پایین است شکل گرفته و موجب تشکیل پلاک ها شود. استاتین ها ممکن است برای افراد مبتلا به آترواسکلروز یا آنهایی که در معرض خطر زیاد ابتلا به این شرایط قرار دارند، حتی اگر دارای سطوح بالای کلسترول نباشند، مفید باشد. ...
خواص غذایی کرفس
حاوی بودن مواد شیمیایی مانند فلاونوئید ها، تانن ها، روغن های فرار و آلکالوئید ها، معده، روده بزرگ و روده را تغذیه می کند. این ترکیبات سطح اسید معده آزاد شده را کنترل می کنند و در عین حال سطح مخاط محافظ را نیز بهبود می بخشند. مطالعه ای که در سال 2010 در ژورنال زیست شناسی دارویی منتشر شد، نشان داد که عصاره کرفس همچنین توانایی جلوگیری از تشکیل زخم های کوچک و روزنه ها را دارد که به طور قابل ...
زنجبیل بخورید تا سالم بمانید
به زایمان یا اگر سقط جنین داشته اید از مصرف آن اجتناب کنید. به طور کلی مصرف 1 تا 1.5 گرم زنجبیل برای درمان هر نوع حالت تهوع مفید است. کاهش وزن به نظر می رسد مصرف زنجبیل تاثیر خوبی در کاهش وزن داشته، به کاهش نسبت دور کمر و ران و نسبت ران در افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند کمک می کند و برای کاهش شاخص توده بدنی و سطح انسولین خون که با چاقی مرتبط می باشد مفید می ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
به احتمال زیاد به افزایش ویتامین A نیاز ندارید، به شرطی که مقدار توصیه شده روزانه را از 0.7 میلی گرم تا 0.9 میلی گرم دریافت کنید. ویتامین های گروه B – مانند B6، B12 و اسید فولیک – می توانند با جلوگیری از تحلیل رفتن ماکولای وابسته به سن (AMD)، وضعیتی که در آن شبکیه شما بدتر می شود و باعث تاری دید می شود، به بهبود سلامت چشم کمک می کند. این بدان دلیل است که ویتامین های گروه B سطح هموسیستئین خون شما ...
طرز تهیه کرم شکلاتی | مواد لازم برای تهیه کرم شکلاتی | طرز تهیه کرم پاتیسیر
خون را به پوست افزایش دهند و تراکم پوست و هیدراتاسیون را افزایش دهند. در یک مطالعه 30 نفره، MED بعد از مصرف 12 فنجان شکلات تیره شکلات بالا (مقدار 19Trusted) بیش از دو برابر شد. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد شکلات تیره همچنین ممکن است عملکرد مغز شما را بهبود بخشد. یک مطالعه از داوطلبان سالم نشان داد که خوردن کافئین بالا فلاوانول برای پنج روز موجب جریان ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
دیگر به ثبات سطح قند خون کمک می کند و انسولین را موثرتر می کند. پیروی از یک برنامه تمرینی منظم، همچنین می تواند به حفظ سطح سروتونین خوب و نیز به مدیریت هورمون استرس، کورتیزول، کمک کند. سطح بالای کورتیزول منجر به افزایش قند خون می شود، زیرا بدن را برای جنگ یا فرار آماده می کند. دوش آب گرم بگیرید یک مطالعه کوچک در انگلیس گزارش داد که حمام گرم به مدت یک ساعت باعث کاهش سطح قند خون در مردان کم تحرک و دارای اضافه وزن می شود که توانایی ورزش ندارند. این یک مطالعه کوچک و یافته های آن محدود بود، اما نشان می دهد که حمام یا دوش آب گرم ممکن است چیزی بیش از یک کار آرامش بخش باشد. ...
خواص فوق العاده خرمالو، میوه ای به جای ده ها دارو
، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند. شاید بد نباشد بدانید که خرمالو تقویت کننده معده است، اسھال را برطرف میکند. باعث نرمی سینه میشود، کمخونی را رفع میکند و اشتھاآور خوبی ھم ھست. طبع خرمالو گرم و تر است و دانه میوه خرمالو که کوبیده و به صورت گرد درآمده باشد سنگ کلیه و مثانه را دفع می کند. خرمالو حاوی مقدار ...
خواص جالب آب هویج
...> نوشیدن مقادیر کم آب هویج ممکن است به کاهش سطوح قند خون کمک کند. به طور خاص، مطالعات روی موش های مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داده است که آب هویج تخمیر شده قند خون را کاهش می دهد و نشانگر های مرتبط دیگر را بهبود می بخشد. این به دلیل آن است که آب هویج حاوی پروبیوتیک ها است و این باکتری های مفید بر باکتری های روده بزرگ مرتبط با دیابت تاثیر می گذارند. مطالعه ای دیگر روی موش ها نشان داد که آب ...
خواص جالب آب هویج برای سلامت
میوه ها خواص شگفت انگیزی دارند هویج هم از این قاعده مستثنی نیست و خواص جالب توجهی دارد
پاسخ به مهم ترین سوالات درباره انسولین
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، بعد از مصرف غذا سطح انسولین افزایش می یابد تا قند اضافی را به صورت گلیکوژن در کبد و ماهیچه ها ذخیره کند و در فاصله بین غذا ها به صورت گلوکز آزاد شود تا قند موجود در خون در یک سطح نرمال و ثابت باقی بماند. پرسش و پاسخ ها را درباره عملکرد انسولین از زبان متخصصان هیئت علمی بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت ایرانیان در ادامه مطلب مطالعه کنید: دیابت ...
در روز 2 عدد کیوی بخورید!
در روز 2 عدد کیوی بخورید! 28 مهر 1399 ساعت: 09:7 نتایج مطالعه ی جدید نشان می دهد که خوردن دو عدد کیوی در روز به افزایش احساس نشاط و شادابی کمک می کند. کیوی منبع غنی ویتامین C است و جایگزین مناسبی برای مکمل های غذایی محسوب می شود. محققان دانشگاه اوتاگو نیوزلند به تازگی اعلام کردند که مصرف روزانه کیوی به عنوان منبع غنی ویتامینC می تواند نیاز بدن را تامین کرده و جایگزین بهتری برای ...
خواص برگ به + مزیتهای دارویی برگ به
• سطح کلسترول را کاهش می دهد: در تحقیقات خاص با استفاده از عصاره برگ درخت به، ثابت شده است که سطح کلسترول بد را کاهش می دهد. این مطالعه با عصاره برگ درخت به برای افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی انجام شد. درمان به مدت 12 هفته با 50 میلی گرم عصاره به روزانه ادامه یافت. درمان با برگ درخت به باعث کاهش سطح تری گلیسیرید و به دنبال آن کاهش قابل توجهی در کلسترول بد می شود. در نتیجه ...