سایر منابع:
سایر خبرها
در روزهای کرونایی پروتئین بیشتری مصرف کنید
می گیرد. دسترسی راحت و قیمت ارزان تخم مرغ در مقایسه با مواد پروتئینی دیگر از مزایای آن محسوب می شود. مصرف پروتئین در روزهای شیوع کرونا، موجب تقویت سیستم ایمنی شده و همچنین در تقویت و ساخت استخوان ها، عضلات، غضروف ها، پوست و خون نقش اساسی دارد. با توجه به سن و جثه افراد میزان مجاز مصرف پروتئین متفاوت است. افراد در سنین رشد بیشتر از سایرین نیازمند مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین هستند. نیاز ...
میوه انجیر چه خواصی برای سلامتی دارد
سدیم را از طریق مصرف نمک وارد بدن می کنند؛ به این ترتیب، مصرف بالای نمک و کاهش میزان مصرف خوراکی های حاوی پتاسیم، یعنی کاهش پتاسیم و افزایش سدیم، می تواند به فشار خون منجر شود. انجیر سرشار از پتاسیم است ولی سدیم اندکی در خود دارد؛ از این رو، نیروی دفاعی قدرتمندی در برابر فشار خون و آثار مخرب آن تلقی شود؛ و هم چنین باعث آرامش و تمدد اعصاب تان نیز می شود. دشمن سرطان معروف است که برگ ...
خواص کلم بوک چوی
ها و چشم مفید است و به درمان سرطان، پوکی استخوان، کاهش فشار خون بالا و التهاب و سلامت پوست و مو کمک می کند. طبع کلم بوک چوی گرم و خشک است. جالب است بدانید اگرچه سبزی بوک چوی در تمام طول سال قابل برداشت است اما بهترین زمان برای آن فصل زمستان است زیرا هوای گرم باعث پلاسیده شدن گیاه شده و روی طعم آن اثر منفی می گذارد. فاصله بین کاشت تا برداشت کلم بوک چوی دو ماه ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز نخود فرنگی
تخریب بوسیله رادیکالهای آزاد محافظت می نماید. با نگاهی به جدول ترکیبات مواد مغذی نخود فرنگی میزان بالای ویتامین k که ویتامین مهمی در پروسه لخته شدن خون و نیز ساخت استخوان است مشخص می کند که نخود فرنگی منبع خوبی از این ماده مغذی برای حفظ سلامت است.به علاوه وجود ریزمغذی های منگنز و منیزیم که از ریزمغذی های جزیی به شمار می ایند آن را به ماده غذایی مناسبی تبدیل کرده است.به دلیل پایین بودن محتوای سدیم ...
فواید و خواص انگور
مانند مهار تشکیل رادیکال های آزاد که می تواند باعث سرطان و گشاد شدن رگ های خونی شود، جریان خون را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد. نکته ای که باید توجه داشته باشید: بیشترین میزان آنتی اکسیدان در دانه ها و پوست انگور است. بنابراین از آنها استفاده کنید. • افزایش طول عمر با انگور سیاه طبق یک بررسی در ژن تغذیه، رسوراترول موجود در انگور با بیان سه ژن طول عمر ارتباط دارد. این ...
پارگی رباط صلیبی قدامی؛ علائم، علل، درمان آن
اضافه محدودیت حرکتی در قسمت پایین تنه می کنند که با گذشت زمان، این وضعیت بدتر هم می شود. تمام این نشانه ها باعث می شوند که تحمل وزن بدن، پیاده روی و حتی تعادل با مشکل روبرو شوند. هر سال حدود 200000 آمریکایی تحت عمل جراحی ترمیم رباط صلیبی قرار می گیرند، اما آیا این کار همیشه ضرورت دارد؟ بسته به فرد، گزینه های درمانی دیگری مانند درمان فیزیوتراپی، تمرینات تقویت قدرت و آمادگی زانو ممکن است برای کمک ...
کاهش خطر مرگ در افراد دیابتی با نوشیدن چای و قهوه سبز
) را به طور متوسط بیش از 5 سال ردیابی کردند. هر پرسشنامه، 58 ماده غذا و نوشیدنی را پر کردند که شامل سوالاتی در مورد میزان چای سبز و قهوه هر روز بود و آن ها اطلاعات اساسی در مورد عوامل سبک زندگی مانند ورزش منظم، سیگار کشیدن، مصرف الکل و ساعات خواب شبانه را ارائه دادند. اندازه گیری قد، وزن و فشار خون نیز انجام شد و همچنین نمونه های خون و ادرار برای بررسی عوامل خطر زمینه ای بالقوه ...
طرز تهیه مرغ کیوسکی | مواد لازم برای تهیه مرغ کیوسکی | طرز تهیه پاکوره مرغ
این باعث می شود که آب حفظ شود. فشار خون بالا: نگرانی وجود دارد که آب جعفری ممکن است بدن را بر روی سدیم (نمک) نگه دارد، و این می تواند فشار خون بالا را بدتر کند. بیماری کلیه: اگر بیماری کلیوی دارید، آب جعفری را مصرف نکنید. جعفری حاوی مواد شیمیایی است که می تواند بیماری کلیوی را بدتر کند. خواص آب جعفری 1. آب جعفری می تواند از زخم جلوگیری کند. ...
خواص پاپایا | پاپایا میوه ای معجزه آسا
تخریب کرده و سبب حمله قلبی خواهد گردید. خواص ضد التهابی پاپایا پاپایا دارای آنزیم های پروتئینی مانند پاپین و چیمپوپاپین است که برای هضم از آن هااستفاده میشود.همچنین به علت داشتن آنتی اکسیدان باعث تسریع در بهبود سوختگی ها و التهابات میشوند. افراد مبتلا به بیماری های التهابی مانند آسم و آرتروز استخوانی با مصرف پاپایا میتوانند به کاهش بیماری خود کمک می نمایند. خواص ...
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات آن برای سلامتی
ی داشته باشد مکانی مناسب برای پرورش بیماری است. فضایی است که بیماری در آن رشد می کند. با خوردن و نوشیدن خوراکی های قلیایی مانند آب آلوئه ورا به حفظ تعادل بدنتان کمک کنید. مواد غذایی قلیایی: آلوئه ورا سبزیجات با برگ سبز مثل اسفناج و شاهی و... ریشه سبزیجات یا سبزیجات ریشه ای مثل پیاز و هویچ و... مرکبات آجیل و دانه ها سرکه سیب ...
ادویه های مجاز و ممنوع در حاملگی
و مضر در دوران بارداری ذکر شده اند. ادویه ها برای آشپزی کردن خیلی ضروری اند. ادویه جات شامل سبزیجات، میوه ها، ریشه گیاهان، پوست و دانه های خشک شده می باشند که می توانند به غذا طعم و عطر خاصی بدهند. همچنین می توان از ادویه به عنوان رنگ دهنده و مواد نگهدارنده برای مواد غذایی استفاده کرد. مصرف برخی از ادویه ها در دوران بارداری برای سلامت جنین و مادر مفید و برخی هم مضر هستند ...
اهمیت خوردن این سبزی در روزهای کرونایی
آب هویج در روزهای سرد پاییزی که پوست در معرض خشکی هوا قرار دارد، به همه شما توصیه می شود. مصرف روزانه هویج در روزهای سرد سال می تواند به تولید کلاژن در پوست کمک کند و باعث حفظ نرمی و انعطاف پوست شود. به علاوه، ویتامین C موجود در هویج به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد عمل می کند. به همین دلیل هم توصیه می شود که در این روزهای سرد پاییزی، مصرف ...
آموزش فریز کردن اسفناج به چند روش
. درست است فریز کردن اسفناج حالت خمیری و نرم به آن می دهد اما بخش زیادی از مواد مغذی اسفناج پس از یخ زدن حفظ می شود. در خرید اسفناج به این نکات توجه کنید: در یک کاسه بزرگ آب سرد بریزید و برگ های تازه و سبز اسفناج را درون آن خیس دهید. پس از یک ربع تا نیم ساعت خیس دادن برگ های اسفناج را به خوبی با همان آب بشویید. این کار را چند بار تکرار کنید تا اسفناج ها کاملا شسته و ...
فواید ماساژ برای نوزادان
...> ماساژ دادن کودک با روغن بادام شیرین، احتمال سوء هاضمه و ناراحتی معده را کاهش می دهد. این یک مشکل شایع در نوزادان است که می تواند باعث درد زیادی شود. از این روغن برای ماساژ ملایم شکم کودک استفاده کنید. در برابر خشکی محافظت می کند از آنجا که پوست نوزادان تازه متولد شده بسیار حساس است، اغلب مستعد خشکی، اگزما، درد و التهاب است . خطر حتی در محیط هایی که هوا خشک و غبار آلود است بیشتر است ...
اتحاد اهالی بازار علیه نرخ گذاری دستوری
نهایی هم ندارد. همچنین حسین سلاح ورزی نیز نوشت: افت اخیر ارزش بازار سرمایه بابت تصمیم غیراصولی در مورد قیمت گذاری دستوری فولاد حدود 350هزار میلیارد تومان و معادل یک مجتمع تولید فولاد مانند فولاد مبارکه است. دستاورد این زیان چه بوده؟ توزیع چند میلیون تن فولاد یارانه ای وقتی حتی مشخص نیست چقدر از این یارانه به مصرف کننده نهایی می رسد!؟ مدیرعامل شرکت بورس کالای ایران از پشتیبانی ...
فال روز چهارشنبه 30 مهر 1399
بیش از حد روی دوستانتان حساب نکنید. خانه شما پناهگاه آرامشتان است. تماس با دوستانتان باعث می شود تا بسیاری از ایده های جدید در ذهن شما تداعی شود. انرژی شما در بالاترین حد ممکن قرار دارد از آن به نحو احسن استفاده کنید. از روتین و روزمرگی های زندگی دور بمانید و کارهای جدید را به آن اضافه کنید و نوآوری داشته باشید. ارتقاء شغلی برای شما ممکن ...
پنج فایده بی نظیر چای سبز/درست غذا خوردن کلید طلایی سلامتی
عوامل خطر بیماری های قلبی است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف چای سبز به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را کاهش می دهد، که این دو عدد مختلفی است که فشار خون فرد در آنها ثبت می شود. همچنین یک مطالعه بزرگ در سال 2006 نشان داد افرادی که شش فنجان چای سبز یا بیشتر مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از یک بار در هفته مصرف می کنند، 33٪ کمتر در معرض دیابت نوع 2 هستند. چای سبز ...
خواص گوجه کبابی
بتاکاروتن ها و فلاونوئیدها در اثر حرارت دادن بیشتر می شود. ضمن اینکه حرارت دادن ملایم سبزی ها باعث از بین رفتن آلودگی و میکروب های احتمالی موجود در آنها هم می شود. سبزی هایی مانند گوجه فرنگی و قارچ، جزو مواد غذایی کم کالری هستند که مصرف آنها به صورت خام، بخارپز یا کبابی در کنار غذاهای مختلف، بسیار خوب است. معمولا مصرف سبزی های خام توصیه می شود اما زمانی که قارچ با روش کبابی ...
نکته های تغذیه ای برای سلامت زنان
نیز کمک می کند. همه می دانیم که کلسیم برای حفظ سلامت موها، استخوان ها و دندان ها مهم است؛ اما در زنان کارمند - کارگر، به ویژه آنهایی که مدت طولانی می نشینند و یا آنهایی که محل کار آنها دور از نور آفتاب هستند، مصرف کلسیم بسیار مهمتر است. کمبود کلسیم در بدن می تواند باعث کاهش آستانه تحمل و خشم، استرس و اضطراب و اختلال خواب می شود. علاوه بر اینکه نشستن طولانی مدت و کم تحرکی و دور بودن از نور ...
8 غذای جدید و خوشمزه با مرغ
درباره مرغ: پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت باید پوست آن را کاملا جدا کرد. برای مزه دار کردن گوشت مرغ آن را در مخلوط ماست، پیاز، آّبلیمو، سرکه بالزامیک، سویا سس، چاشنی ها و... قرار دهید. ساندویچ فاهیتای مرغ غزاله خالدی میزان سرو: 4 نفر مواد لازم: سینه مرغ (بدون پوست و استخوان): 700 گرم فلفل قرمز ...
درمانی اورژانسی برای فردی که بدون تب لرز دارد
کوچک می تواند عطر و طعم بهتری داشته باشد، زیرا حاوی پوست، استخوان و بافت همبند بیشتری است. درمان با بخار، یک درمان موثر برای پاک کردن بینی و قفسه سینه است. افراد مبتلا به علائم سرماخوردگی مختلف باید این روش را امتحان کنند. آب داغ را در یک ظرف بزرگ بریزید. سر خود را بالای ظرف قرار دهید و با حوله بپوشانید. بخار را 30 ثانیه از طریق بینی بکشید. ...