خانه
معرفی کتاب قدرت تنفس؛ تأثیر قدرت تنفس عمیق بر افزایش بهره وری، خلاقیت و ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه کودکی با اعتماد به نفس داشته باشیم؟
ورزشی و جامعه گسترش دهید. اگر شما فریاد بزنید یا نادیده بگیرید یا اشتباه دیگر والدینی را انجام دادید، کودک خود را بغل کنید و به او بگوئید که متاسف هستید و او را دوست دارید. عشق بدون قید و شرط، پایه ای قوی برای اعتماد به نفس ایجاد می کند. جایی که لازم است او را ستایش کنید مهم است که به فرزندتان ستایش و بازخورد مثبت بدهید، زیرا بچه ها - به ویژه جوانان - آنچه را که فکر می کنید را با ارزش و ...
کدام خورشید نشان دهنده شخصیت شماست؟
شکل ها و نقاشی های مورد علاقه ما می توانند راز های زیادی را در مورد شخصیت پنهانمان، بیان کنند. مطالعات روانشناسی بسیاری روی نقاشی ها انجام شده است که نتایج آن ها حاکی از رابطه های این نقاشی ها با ذهن انسان است؛ به طوری که شکل ها و نقاشی های مورد علاقه ما می توانند راز های زیادی را درباره ویژگی های پنهان ما نشان دهند. از این رو، از بین خورشید های زیر، یکی را انتخاب کنید تا متوجه شوید که ...
تنهایی : قاتلی بی رحم ! چه کاری انجام دهیم تا تنها نباشیم؟
و رسانه های اجتماعی می توانند کاملا اعتیاد آور و وقت گیر باشند. نیمه پر لیوان این است که شما قادر به برقراری ارتباط با سایر افراد در سراسر جهان هستید. یک مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی پزشکی پیشگیرانه در سال 2017 ، نشان داد که استفاده زیاد از پلت فرم های شبکه های اجتماعی از جمله فیس بوک ، اینستاگرام و اسنپ چت ، با احساس انزوای اجتماعی مرتبط بود. به طور خاص، این مطالعه میان 1٫787 ...
اگر فرزندتان مدام خودش را سرزنش می کند ...
انتقادی آن ها پاسخ دهید. مثلاً: استراتژی های مختلفی توسط روانشناسان برای ارتقای مهربان بودن با خود وجود دارد. در این قسمت مواردی از آنها را به شما معرفی می کنیم تا بتوانید آن ها را برای کودکان خود به کار ببندید. افراد باید بدانند که خود انتقادی چه اثراتی دارد و انجام این کار را متوقف کنند و یاد بگیرند که چگونه به درد و غم و ناراحتی خود غلبه کنند. باید ببینند که چه چیزی ...
روشی ساده برای تشخیص کرونا
یا مقوا دارد، می تواند آن را یک شاخص قوی برای تشخیص آزمایش مثبت کرونا تلقی کند. در مورد حس بویایی نیز نتایج تحقیقات نشان داده است که عدم توانایی در بوییدن نعناع یا روغن نارگیل می تواند نشانه ای قوی در شناسایی ابتلا به عفونت ویروس کرونا باشد. علت ناتوانی افراد در بویایی و چشایی بر اساس نتایج یکی از تحقیقات انجام شده چنین بیان شده است: شواهدی وجود دارد که ویروس می تواند از ...
آمار جدید بیماران کرونایی در استان چهارمحال وبختیاری
رعایت اصول استفاده از آن می باشد که بارها در کلیپ های آموزشی به آن اشاره شده است. یکی از ساده ترین، عملی ترین و موثرترین راه مقابله کرونا استفاده همگانی از ماسک است و نوع آن در درجه دوم اهمیت قرار دارد. همچنان توجه به 3 نکته رعایت بهداشت دست ها، تنفس و رعایت فاصله اجتماعی موثر ترین راه مقابله با بیماری کووید 19 محسوب می شود. با توجه به ضرورت استفاده از ماسک، زدن ماسک نشانه شخصیت، اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری و عدم استفاده از آن نشانه عدم پایبندی به تعهدات اجتماعی است. 48 کد خبر 1447138 ...
چگونه حالِ بچه زرنگ ها را بگیریم؟
برای سوءاستفاده وجود دارد، اما روش های رایجی نیز هست تا خود را در برابر آن ها مجهز کنید. درک کنید که چگونه از تاکتیک های سوءاستفاده علیه شما استفاده می شود و با انجام کار های زیر، داینامیک قدرت آن ها را اصلاح کنید و به جای درست برگردانید. داینامیکی که علیه شما استفاده می کنند تا شما را در قلمروی قدرت خود نگه دارند، را اصلاح کنید. سوءاستفاده گر ها از این کار متنفر هستند. راه هایی برای ...
با 12 مهارت زیر قلب شوهرتان را تسخیر کنید
شوهرتان به میزان حداکثری خود خواهد رسید. 2 - حفظ احترام همسر به همسر خود احترام بگذارید و با او به گونه ای رفتار کنید و سخن بگویید که احساس کند برایش ارزش زیادی قائل هستید. در این صورت او هم ترغیب می شود که به صورت متقابل بیشتر به شما نزدیک شود و با شما احساس همدلی بیشتری خواهد کرد. 3 - گفتن دوستت دارم اعتماد به نفس او را با تایید تصورات مثبت او نسبت به ...
همه چیز درباره بیماری آمفیزم
اکسیژن در خون است و سوءتغذیه که در بیماران مبتلا به آمفیزم پیشرفته منجر به از بین رفتن تدریجی عضلات می شود. تست عملکرد ریوی ( PFTs) پس از بررسی های عمومی بدن، پزشک از بیمار می خواهد که در یک اتاق محصور درون یک لوله تنفس کند و بدین ترتیب میزان هوای قابل نگهداری در ریه ها، سرعت بازدم، میزان هوای باقی مانده در ریه ها پس از بازدم و حاصل شدن بهبودی در صورت استفاده از داروهای استنشاقی ...
صبر و انواع آن از دیدگاه آیات و روایات
، در عمل نمایان می شود. ازاین رو تا زمانی که صبوری انسان در رفتار او متجلی نشده، چندان آشکار نمی شود و به راحتی نمی توان صاحب این فضیلت را صبور خواند. پس برای اتصاف به این فضیلت اخلاقی باید در سختیها و ناملایمات با یادآوری نتایج ارزنده صبر، راه شکیبایی و مقاومت را بر خود هموار ساخت و با تمرین مستمر، به تدریج این فضیلت را در وجود خویش تقویت کرد. برای مثال، شکیبایی افراد هنگام معطلی در ترافیک و پُشت ...
تجربه ماساژ لذت بخش تر با لوازم ماساژ
، بیافزاید تجربه ی ماساژ لذت بخش تر با تجهیزات ماساژ تخت ماساژ بدون وجود یک تخت ماساژ خوب به ویژه در مراکزی که خدمات حرفه ای ماساژ را ارائه می دهند، اصلا امکانی برای لذت بردن از ماساژ وجود ندارد. در طراحی تخت ماساژ حرفه ای و استاندارد، نکاتی رعایت می شود که به کمک آنها بدن شما به هنگام ماساژ در راحت ترین فرم خود است؛ و همچنین وضعیت گردن و تنفس شما در موقع ماساژ گرفتن، با ...
مدیریت توجه چیست و چگونه به افزایش بازدهی در کار و زندگی کمک می کند؟
در برخی موقعیت ها، ممکن است نتوانیم روی وظایف و مسئولیت های خودمان تمرکز کافی داشته باشیم. در چنین شرایطی، مدیریت توجه می تواند به ارتقا کیفیت و بهره وری امور کمک کند. به دلیل ساختار ذهن، میزان تمرکز و توجه انسان در کارهای مختلف محدود است. انجام چند وظیفه و مسئولیت مختلف و کسب نتیجه مثبت در همه آن کارها یا رسیدن به رضایت کامل در همه امور، بسیار دشوار است. حجم اطلاعات در حوزه های مختلف بسیار ...
چگونگی مدیتیشن در دوران بارداری
، زنان حامله میتوانند کلمات دیگری مانند "So-ham"، "yam" یا "ham" را برای تمرکز بر روی قسمتهای داخلی بدن خود استفاده کنند. به یاد داشته باشید که قدرت گفتار، افکار و کلماتی که ما در هنگام صحبت کردن بیان میکنیم یا به چیزهایی که فکر میکنیم، میتواند بر روی سیستم عصبی بدن ما تأثیر گذاشته و نشان دهد که ما چگونه فردی هستیم. بنابراین، داشتن افکار مثبت، ایده خوبی برای افزایش اعتماد به نفس و قدرت بدنی زنان در 9 ...
تکنیک های نفس کشیدن درست برای بازیگری
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، در این بین اکثریت مواقع بازیگری به عنوان یکی از مشاغل سخت جهان محسوب می شود، شاید از دور برای بسیاری اینکه بازیگری اتفاقی سخت باشد، قابل لمس نباشد، اما اگر به صورت اصولی و به مفهوم واقعی به بازیگری نگاه کنیم، این هنر به واقع به تمرین، مطالعه، شهود و مطالعات فراوانی نیازمند است. 1. در هنگام تنفس شکمی شما می توانید هوای بیشتری را در مرحله ی دوم ...
خودتخریبگری چیست؟ | وقتی ما بزرگ ترین دشمن خودمان می شویم
ذهن فرزند خود نهادینه می کنند: اول اینکه خانواده او را دوست دارد و از او حمایت خواهد کرد و در نتیجه او هرگز تنها نخواهد بود. دوم اینکه او به تن هایی قادر به انجام کاری نیست و قدرت لازم را ندارد و به همین علت نیازمند حمایت و مراقبت والدین و کمک آن هاست. پیام دوم همان چیزی است که موجب بروز رفتار خودتخریبگرایانه در افراد می شود. این افراد نیازمند تأیید دیگران هستند تا بتوانند احساس ...
سرگرمی هایی که هوش را افزایش می دهد
بیشتر مردم برای بهره مندی از فواید جسمانی مانند قدرت بهتر، استقامت، سلامت قلبی عروقی ارتقا یافته یا مدیریت وزن ورزش می کنند. با این وجود، وزش کردن می تواند بر هوش افراد نیز تاثیر مثبت داشته باشد. مطالعه موسسه ملی سلامت آمریکا نشان می دهد که تعریق هنگام دویدن، دوچرخه سواری یا پیاده روی می تواند توانایی ما در تشخیص اشیا از حافظه را به لطف افزایش BDNF، پروتئینی که حافظه را تقویت می کند ...
بازار بورس ، شرکت در یک جنگ بلندمدت
معرض ترس از شکست قرار دارد و برای مقابله با آن بایستی با علم کافی نسبت به ریسک های بازار بورس و کسب تجربیات روزمره بر آن غلبه کند. راه های مقابله با ترس در بورس برای اینکه بتوانیم با ترس در انجام معاملات مقابله کنید، باید ابتدا ذهن خود را آماده سازید. در اولین گام باید معامله گر از ریسک های موجود در بازار سهام مطلع باشید و سپس تمام ضرر و زیان های گذشته را به عنوان هزینه آموزش ...
مزایای پیاده روی که نمی دانستید
... ممانعت از فرار مغز ها پیاده روی برای مغز شما نیز مفید است. محققان در دانشگاه نیو مکزیکو هایلندز کشف کردند که هنگام راه رفتن، ضربه پای شما بر روی زمین امواج فشار را از طریق شریان ها افزایش می دهد و جریان خون به مغز را تقویت می کند. پیاده روی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های شناختی مانند آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل نقش دارد. ترمیم استخوان های شکاف خورده تراکم ...
5 استراتژی مدیریت روابط کاری
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) - || آیا پیش آمده است که از همکار یا کارمند خود ناراحت شوید؟ اگر پاسخ تان مثبت باشد پس باید به شما تبریک بگوییم! چراکه، دست آخر، آگاهی یافتن نسبت به یک مشکل نخستین گام در راه حل مشکلات بعدی شماست. مردم تمایل دارند تا با کسانی همکاری و دوستی داشته باشند که به آنها شباهت دارند. ما از شباهت ها لذت می بریم و نیرو می گیریم. به این گفت وگوها خوب دقت ...
آمار جدید بیماران مبتلا به کرونا در استان چهارمحال و بختیاری
آن می باشد که بارها در کلیپ های آموزشی به آن اشاره شده است. یکی از ساده ترین، عملی ترین و موثرترین راه مقابله کرونا استفاده همگانی از ماسک است و نوع آن در درجه دوم اهمیت قرار دارد. همچنان توجه به 3 نکته رعایت بهداشت دست ها، تنفس و رعایت فاصله اجتماعی موثر ترین راه مقابله با بیماری کووید 19 محسوب می شود. با توجه به ضرورت استفاده از ماسک، زدن ماسک نشانه شخصیت، اعتماد به نفس و مسئولیت پذیری و عدم استفاده از آن نشانه عدم پایبندی به تعهدات اجتماعی می باشد. 46 کد خبر 1446625 ...
12 قدم برای آنکه در کارتان بهترین باشید
کاهش پیدا می کند. می دانید که چه زمانی باید پشت میز بروید و چه زمانی استراحت کنید. انجام دادن این کار هر شب قبل از خواب ، استرس شما را کاهش می دهد و یک نظم و ترتیب را در ذهن تان ایجاد می کند. داشتن یک برنامه مناسب در طول روز یک راه عالی برای افزایش انگیزه در شماست. همچنین می توانید مقاصد خود را در بلند مدت روی کاغذ بنویسید و ببینید که دوست دارید تا 6 ماه آینده یا تا آخر سال به چه چیزهایی ...
چطور در مصاحبه استخدامی با افزایش اعتماد به نفس ظاهر شویم؟
نفس بیشتری هم خواهید داشت و از خود نشان خواهید داد. برای این کار می توانید از پیش تمریناتی را پشت سر گذاشته و چنین خلق و خویی را در زندگی روزمره خود نیز تمرین کنید. همان طور که مربی ذهن پروری جورج ثابتن در این باره می گوید تنها با کمی تمرکز روی فرایند تنفس از اضطرابتان کاسته خواهد شد. 4. ژست قدرت بگیرید پیش از ورود به اتاق مصاحبه برای کاهش اضطراب ژست قدرت گرفته و خموده و کسل ...
چگونه خود را بشناسیم؟
ما از خودتان چه خبر؟ از هیچ چیز نترسید، زیرا ترس از موانع اعتماد به نفس است. خود را به دیگران وابسته نکنید و حتی المقدور به دیگران کمک کنید. همه را ببخشید. روح خود را ازاد کنید، تنفر را به دل راه ندهید. در مجموع برای شناخت بهتر خویش از انتقاد فرار نکنید. همواره خود را مورد ارزیابی مثبت قرار دهید نه ارزیابی عیب جویانه و تضعیف کننده. خود را با موقعیت های دیگرتان ...
خواص و فواید معجزه آسای نوشیدن آب و عسل
فواید آب و عسل که تا به حالا نمی دانستید آب عسل فواید زیادی دارد بیشتر از آن چیزی که فکر می کنید و تمام چیزی که برای رساندن خواص فوق العاده به بدن شما نیاز است 2 ماده اصلی آب و عسل است، عسل با تنظیم سیستم ایمنی از واکنش های آلرژیک بدن به خوبی جلوگیری میکند. از این رو می تواند التهاب در کل بدن را کاهش دهد به خصوص در افرادی که سیستم ایمنی حساسی دارند تا جایی که به اکثر محرک ها واکنش نشان ...
معرفی کتاب قدرت گروه مثبت؛ اصول و روش های اثبات شده برای ساختن گروهی عالی
داشتن یک گروه مثبت برای موفقیت در هر جامعه ای ضروری است. گروه مثبت از افرادی تشکیل می شود که با بینش، هدف، اشتیاق، خوش بینی، عزم، برتری، ارتباط، پیوند، عشق، توجه و تعهد به انجام کاری حیرت انگیز یا ساخت چیزی باورنکردنی متعهد می شوند و گرد هم می آیند. این خصلت انسان ها است که علاقه مند هستند در گروه های عالی عضو شوند؛ اما همه ی انسان ها قابلیت این را ندارند که یک تیم عالی بسازند. کتاب قدرت گروه ...
چشم هایی که راز های پنهان شخصیت را برملا می کنند
می کنید که انگار هر جمله ای، خود یک معماست و باید آن را قطعه قطعه کنید، چرا که شما تنها راه دریافت معنای واقعی آن جمله ها را تحلیل دقیق می دانید و به همین دلیل زیاد فکر می کنید و مدام در حال تجزیه و تحلیل هستید. اما افراد زیادی نمی توانند این کار را انجام دهند و بدین ترتیب شما باید توانایی درک معنای عمیق همه چیز را داشته باشید. شما خیلی راحت در افکار خود گم می شوید و همین مسئله باعث می ...
گرگ های بالغ هم مثل سگ ها به صاحبشان وابسته می شوند!
شده است که بسیاری از حیواناتی که سابقه طولانی با انسان ها دارند، مانند اسب ها، در هنگام دوری صاحبشان هیچ گونه استرسی ندارند. با این حال، روی سایر موارد رفتاری دلبستگی به انسان، مانند احساس امنیت بیشتر حیوانات در حضور صاحبانشان، تاکید شده است. البته، اینکه درباره گونه های دیگر اطلاعاتی نداریم به این معنی نیست که این حیوانات نمی توانند چنین پیوندهایی را ایجاد کنند. در کل توانایی مراقبت از افراد دیگر در یک گونه، در ماهیت پستانداران وجود دارد و بسیار جالب خواهد بود که ببینیم چند حیوان ممکن است دارای چنین ویژگی های قابل گسترشی باشند. ...
شغل خدمات مشتریان در دوره بازنشستگی
سلامتی شما را در دوره بازنشستگی به خطر نمی اندازد . کافی است روی صندلی خود بنشینید و معجزه کنید. به دلیل عدم فعالیت بدنی در این شغل، پیشنهاد می شود به صورت مرتب فعالیت های سبک ورزشی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بتوانید از بدن سالم خود برای سال های طولانی استفاده کنید . همیشه به خاطر داشته باشید که اولویت اول شما سلامتی ذهن و جسم شماست و شغلی که انتخاب می کنید نباید به آن آسیب وارد کند. ...
انتخاب متخصص قلب در اهواز
چه اندازه به متخصص قلب رجوع می کنید؟! تصور کنید که در خوزستان زندگی می کنید و در معرض آلودگی ها و ریزگردها هستید؛ به همین دلیل قطعاً قدرت تنفس شما پایین آمده و در نتیجه قلب که سریع ترین و حساس ترین عضو عضلانی بدن است، آسیب می بیند. بنابراین شما به یک متخصص قلب در اهواز نیاز خواهید داشت. قلب اصلی ترین عضو بدن است که در صورت بروز مشکل اگر به پزشک مراجعه نشود؛ ممکن است عوارض بسیاری بر جای گذاشته و یا ...
فرزند شما هم دوست خیالی دارد؟
از او سؤال هایی مانند “دوستت کیه؟”، “کنار همدیگه چه کارهایی انجام می دید؟” و “او اهل کجاست؟” بپرسید. دانستن بیشتر درمورد دوست خیالی باعث می شود شما درباره ی علایق، ترس ها و احساسات کودک تان بیشتر بدانید، زیرا علایق یا بیزاری های کودک با دوست خیالی اش یکسان است. اگر بیش ازحد به دوست خیالی کودک تان توجه کنید ممکن است او بیشتر از حدمعمول دوست خیالی خود را حفظ کند یا حتی به شما حسادت کند و ...
