خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند نوع بی خوابی داریم؟
شروع خواب مشخص می شود. به طور کلی، فرد مبتلا بسیار نگران مشکل خواب خود است و هر شب تلاش زیادی می کند تا بخوابد. این نوع بی خوابی همراه با بیماری یا اختلال دیگری رخ می دهد. رایج ترین شرایطی که علائم بی خوابی همراه را تحریک می کند مسائل روانپزشکی مانند اضطراب، افسردگی و اختلال دو قطبی است. بی خوابی همراه همچنین می تواند در نتیجه بیماری که باعث درد مزمن می شود ایجاد شود، مانند : ...
اضطراب جدایی در کودکان؛ اختلالی که باید جدی گرفته شود
اضطراب جدایی ، یکی از اختلال های شایع در دوران کودکی است که هنگام جدا شدن کودک از پدر و مادر یا مراقب، هم در سنین پایین و هم با شروع رفتن به مدرسه، خود را نشان می دهد و حتی ممکن است این اختلال تا سنین بالاتر همراه او باشد. امّا سوال اینجاست که چرا با وجود این که برخی از کودکان از این اختلال رنج می برند, کودکانی هم هستند که هیچ گونه وابستگی به والدین و اطرافیان نزدیک خود ندارند و هیچ ...
وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود
زیاده روی در مصرف قهوه این مورد مهم عنوان شده در بخش سلامت نمناک است ؛ مصرف مناسب کافئین می تواند علائم سردرد را کاهش دهد اما استفاده بیش از حد از آن موجب سردرد و میگرن می شود. کافئین و کاهش باروری و سقط جنین : مصرف کافئین در زنان می تواند احتمال بارداری را حدود 27 درصد کاهش دهد. مطالعات اخیر، نشان میدهد نوشیدن کافئین حداقل 2 فنجان در طول شبانه روز ، خطرات سقط جنین در ...
هشت علامت اختلال دوقطبی که ممکن است از آن ها غافل باشید
خواب این طبیعی است که گهگاه به دلیل استرس یا هیجان خاصی، شب خواب به چشممان نیاید؛ اما کسی که در فاز شیدایی یا مانیک اختلال دو قطبی قرار دارد، ممکن است تا چند روز پشت سرهم، خیلی کمتر از حد معمول بخوابد یا حتی اصلاً خوابش نبرد، اما همچنان احساس انرژی کند. موضوع فقط این نیست که این فرد خوابش نمی آید بلکه نیاز او به خواب کاهش یافته است. کسی که دچار اختلال دوقطبی است، طی یک فاز افسردگی ممکن ...
چرت بعد از ظهر مفید است یا مضر؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، چرت بعد از ظهر اگر از طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه می شود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی ، دیابت ، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو می کند که چرت زدن در طول روز می تواند تا حدودی از اثرات منفی ناشی از کمبود خواب بکاهد. مجله ...
صرع در کودکان چه نشانه هایی دارد؟
سیستم عصبی تاثیر گذار است و عامل بروز تشنجی است که منشا آن در مغز آغاز می گردد. مغز از میلیون ها سلول مغزی تشکیل شده است که از سیگنال های الکترکی برای کنترل عملکرد های بدن ، حواس و افکار استفاده می نماید. اگر به هر دلیلی این سیگنال ها دچار اختلال گردند فرد ممکن است تشنج صرعی را تجربه نماید که به حمله صرع نیز شناخته می شود. تمام حملات صرع به صورت تشنج نمی باشد. سایر شرایطی که ...
8 شیوه ای که افزایش اعتماد به نفس نگرش شما را نسبت به همه چیز تغییر می دهد
ذهنتان شفاف و تیز است؟ به ندرت ممکن است حتی یکی از این حالات را تجربه کنید. همانطور که می بینید، نداشتن اعتماد به نفس همه منابع شناختی (تفکر) شما را به خود جذب کرده است. هر حمله وحشت زدگی سبب کاهش قوای روانی شما می شود. به نطرتان بهتر نیست این انرژی روانی را صرف حوزه های دیگر زندگیتان کنید؟ هرچقدر هم که احساس ویرانی کنید باز هم مجبور نیستید که با حملات وحشت زدگی در موقعیت های ...
عوارض جانبی مصرف زیاد قهوه را دریابید
زیاد کافئین می تواند شرایط شما را بدتر کند و حتی باعث بروز حملات عصبی شود. کافئین همچنین می تواند در افرادی که به طور معمول احساس اضطراب نمی کنند ایجاد کننده این مشکل باشد. دلیلش این است که کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به طور موقت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. افزایش ناگهانی انرژی و فعل و انفعالات سلول های عصبی که بر اثر این شرایط ایجاد می شود، عامل ایجاد یا تشدید اضطراب است. ...
افسردگی دوران کرونا، کودکان هم درگیر کرده
این مشکل را درک نکند. 2. دوری از خانواده و دوستان: آیا کودک شما بیشتر اوقات به اتاق خواب می رود و با خود خلوت می کند و کمتر با شما ارتباط دارد؟ این می تواند قسمتی از دوره بلوغ فرزندتان باشد اما اگر چنین رفتاری از فرزند شما بعید بوده، سعی کنید درباره آنچه که احساس می کند صحبت کنید و از او بپرسید آیا کمکی از دستتان برمی آید یا نه؟ 3. استفاده بیش از حد معمول از وسایل الکترونیکی: ارتباط با ...
دلیل احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر چیست؟
پزشکان توضیح می دهند که انسان ها با نسخه مینیاتوری ریتم خواب شبانه روزی بدن خود که احتمالاً در یک چرخه 12 ساعته تکرار می شود، دچار احساس خواب آلودگی در بعد از ظهر می شوند. بدن انسان از یک ساعت داخلی و یک ریتم شبانه روزی برخوردار است. این ریتم شبانه روزی توسط ناحیه کوچکی در پایه مغز به نام هسته سوپراکیاسماتیک کنترل می شود که باعث شده شب هنگام با ارسال سیگنالی به بدن، احساس خواب آلودگی ...
افزایش آگاهی در مورد بیماری ها باعث کاهش استرس می شود
وحشت سیستم ایمنی فرد را تضعیف می کند و باعث می شود که خواب کافی نداشته باشیم و شب ها بیدار می مانیم، به این فکر می کنیم که اگر فردا چنین کاری را انجام بدهم به کرونا مبتلا می شوم. میرهادی عنوان کرد: افرادی که می ترسند از خواب کافی و تغذیه مناسب محروم می مانند چراکه دائما ذهن شان درگیر این موضوع است و نمی توانند خواب کافی داشته باشند، ویتامین های لازم در سبزیجات را به دلیل ترس از کرونا از ...
فواید، فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
جلوگیری می شود. سلول های چشم با وجود ملاتونین محافظت شده، ملاتونین باعث می شوداز کشته شدن عدسی جلوگیری شود چرا که این اتفاق موجب اختلال دید و همچنین اطلاع به بیماری آب مروارید می شود که همه این تاثیرات مثبت تنها دلیلش شب بیداری برای خواندن نماز شب می باشد. درمان بیماری های مختلف با خواندن نماز شب پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله وسلم فرموده اند: بر شما باد به اقامه ...
توقف خر و پف با مصرف یک قرص
حاضر با نام AD 109 شناخته می شود حاوی دو دارویی است که در بازار موجود است. یکی از این داروها، آتوموکستین نام دارد که حدود 20 سال است وجود دارد و به طور گسترده ای برای درمان اختلال بیش فعالی ناشی از کمبود توجه (ADHD) در کودکان استفاده می شود. این دارو موجب افزایش سطح یک ماده شیمیایی در مغز به نام نورآدرنالین می شود که به بهبود تمرکز کمک می کند. محققان آمریکایی که ...
نکات اثبات شده برای اخذ نمرات بالا
به گزارش کرج رسا، این روزها بیشتر دانش آموزان بعد از ساعت ها مطالعه با مشکلات زیادی به خصوص نتیجه منفی از آن آشنا می شوند که در اینصورت با بکارگیری چند روش ثابت شده از نظر علمی می توانید بدون هیچ ترسی از هر آزمون و کنکوری سربلند بیرون بیایید و موفقیت در کنکور را تجربه کنید. قبل از خواب مطالعه کنید قصه های شبانه مخصوص کودکان است. به جای خواندن کتاب های داستان، چند دقیقه قبل ...
دانشجویان تازه وارد مراقب سندروم اردک باشند
دهنده های عصبی در بخش های مختلف مغز باشد. عوامل مؤثر در بروز افسردگی و اضطراب مانند عزت نفس پایین، تصویر منفی از خود، کمال گرایی، انتقاد بیش از اندازه از خود و احساس درماندگی در رویارویی با رویدادهای منفی، در بروز این سندروم هم مؤثرند. مبتلایان به اختلال سلوک، اختلال بیش فعالی کم توجهی، کسانی که مشکلات شناختی یا یادگیری دارند و افرادی که شرکت در فعالیت های اجتماعی برایشان دشوار است، بیشتر ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
که در مقایسه با تابستان، چندان در معرض نور خورشید قرار نمی گیرید. این اتفاق می تواند ریتم شبانه روزی بدنتان را به هم بریزد. ریتم شبانه روزی بدن شما، تنظیم کننده ی احساس هوشیاری و خواب آلودگی شماست. شب ها کمتر از 6 ساعت خوابیدن می تواند ریسک ابتلا به سرماخوردگی را افزایش دهد. سعی کنید در طول روز تا جایی که می توانید در معرض نور خورشید قرار بگیرید تا بر اختلالات خواب شایع در فصل پاییز، هر ...
6 اقدام ساده برای کاهش اضطراب
بردن اضطراب وجود ندارد اما تکنیک های ساده و کاربردی وجود دارند که می توان از آنها برای مدیریت بهتر این اختلال و آسان تر کردن زندگی به مروز زمان استفاده کرد. برخی از این اقدامات در ادامه به نقل از سایت "ایندی 100" آورده شده است: 1) با کسی که به او اعتماد دارید، صحبت کنید صحبت کردن در مورد آن چه که به شما احساس اضطراب می دهد به شما کمک می کند. فردی که با او صحبت می ...
خواب های ما چه معنایی دارند؟
...، ممکن است علت آن اضطراب، مشکلات یا عوامل دیگر باشد. این نوع خواب ها گاهی حتی بی دلیل رخ می دهند. با خواب دیدن این فرصت برای فرد به وجود می آید که در ذهن خود به یک موقعیت واکنش نشان دهد یا به چیزی از زاویه ی متفاوتی فکر کند. قدرت تخیل ما از آنچه که طی روزهای اخیر خود تجربه کرده ایم وام می گیرد و هنگام خواب دیدن از آن استفاده می کند اما تغییراتی در آن می دهد یا موقعیت جدیدی ...
علائم سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
نادر است. درصد کمی از زنان با علائم شدید، به اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی (PMDD) مبتلا هستند. PMDD بین 3 تا 8 درصد زنان را تحت تأثیر قرار می دهد. این ویژگی در نسخه جدید راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی طبقهبندی شده است. علائم PMDD شامل: افسردگی افکار خودکشی موارد وحشت زدگی اضطراب شدید عصبانیت همراه با تغییرات شدید خلقی گریه عدم علاقه به فعالیت ...
کنترل اضطراب با این رژیم غذایی
، فنیل آلانین یا تیروزین با اضطراب در ارتباط است. آیا اسطوخودوس به کاهش اضطراب کمک می کند؟ همچنین به طور سنتی، اسطوخودوس به عنوان یک داروی گیاهی با خواص ضد اضطراب همراه بوده است. بوی اسطوخودوس نیز آرام بخش است؛ بنابراین نگهداری یک گلدان پر از گل های اسطوخودوس (حتی خشک شده) یا استفاده از اسپری روغن اسطوخودوس می تواند کمک کننده باشد. استفاده از کپسول اسطوخودوس هم می تواند آرامش بخش ...
اختلال برانگیختگی جنسی چیست؟
داشتن اختلال جنسی می تواند حس انزوا را در فرد ایجاد کند با این حال بسیار معمول نیز هست. حدود 40 درصد از زنان نوعی از اختلالات جنسی مانند اختلال برانگیختگی جنسی زنانه را در زندگی خود تجربه می کنند. اختلال برانگیختگی جنسی زنانه می تواند برای افراد ناامید کننده باشد، اما قابل درمان است. برای کسب اطلاعات بیش تر در مورد علایم و گزینه های درمانی موجود، به ادامه این مقاله توجه کنید. علایم اختلال ...
در بارداری چگونه باید بخوابیم؟
متفاوت است. برای مثال طرز خوابیدن زن باردار در سه ماهه اول، با طرز خوابیدن وی در سه ماهه دوم و سوم متفاوت است. نحوه صحیح خوابیدن در دوران بارداری از علل ایجاد اختلال خواب در سه ماهه اول بارداری توان به مواردی اشاره نمود: تکرر ادرار باعث بیداری شما در طول شب شده و خواب شما را مختل می کند. بیماری صبحگاهی و داشتن حالت تهوع در صبح باعث بیداری زودهنگام در صبح می شود و پس از بیداری به شما ...
کی و چگونه اتاق کودکم را جدا کنم
آن را در خانه اجرا نمایید تا کودک جدیت شما را دریابد. در برخی خانواده ها سابقه مشکلات روانی وجود دارد بنابراین احتمال بروز این مشکل درکودک هم هست و با جدا کردن او این حالت در او تشدید می شود. مواردی که هنگام جدا کردن اتاق خواب کودک باید در نظر بگیرید شرایط روحی کودک خود را در نظر بگیرید اگر کودکتان دچار اضطراب جدایی بود حتما تحت نظر یک مشاور تصمیم به جدا کردن تخت او بگیرید و ...
غذا هایی که خواب شبانه را شیرین تر می کند
گوید که کمبود خواب به نوبه خود به عادات غذایی ناسالم مربوط می شود و توصیه می کند که سعی در حفظ یک الگوی خواب و غذا خوردن ثابت داشته باشید تا انرژی بدن شما تأمین شود. چه موقع از عصر و چه مقدار باید غذا بخورید؟ شواهد بسیاری وجود دارد که زمان خوردن می تواند بر ریتم شبانه روزی شما تأثیر بگذارد. در نتیجه، به گفته اقبال، غذا خوردن خیلی نزدیک به زمان خواب می تواند روی روند ...
دلیل صدا های رازآلود بدن چیست
آلرژی به مواد غذایی خاص باشد. 7- خُرخُر کردن در خواب اگر به صورت ناگهانی از خواب می پرید در حالی که تند تند نفس می کشید احتمالاً به آپنه خواب دچار هستید. وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود. هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول کشیده و معمولاً تعداد زیادی توقف ...
چند ترفند ساده برای طراوت پوست در زمان کرونا
... اتاق خوابتان را برای یک خواب خوب آماده کنید یک خواب خوب شبانه نه تنها احساس انرژی و شادابی به شما می دهد بلکه به نفع پوستتان نیز هست. خواب بی کیفیت یا ناکافی می تواند اثرش را در صورتتان نشان دهد و باعث افتادگی پلک هایتان شود، چشم هایتان پف کند، پای چشم هایتان تیره شود، پوستتان رنگ پریده شود و بیشتر خط و چروک روی آن بیفتد. درست همان طور که بدن برای بازسازی خود به خواب نیاز دارد ...
چگونه ترس کودک خود را از بین ببریم؟
کاهش ترس برشمرد و تصریح کرد: به عنوان نمونه یک برنامه عملی تهیه کنید و با یکدیگر توافق کنید که هفته ای 2 شب کودک باید در اتاق شخصی، جدا از شما بخوابد و به تدریج این فاصله هفتگی را کاهش داده و تعداد شب ها رو زیادتر کنید؛ البته باید در تمامی مراحل برنامه ریزی، رضایت کودک را جلب نمایید و در طی این مسیر بسیار صبور باشید. استفاده از برنامه عملی برای از بین بردن ترس در کودکان قنبری ...
