این 3 علامت ساده در پا ها نشان دهنده فشار خون خطرناک است!
سایر خبرها
علائم وقوع سکته قلبی مرگبار چیست؟
نشان داده است افرادی که دارای فشار خون بالا و کلسترول بد بالا هستند نسبت به دیگران در خطر بیشتری در مقابل سکته قلبی قرار دارند. افراد مبتلا به دیابت، کسانی که استعمال دخانیات دارند و اشخاصی که دارای سابقه خانودگی هستند، سکته قلبی آن ها را بیشتر تهدید می کند. اصلاح سبک زندگی، داشتن رژیم غذایی سالم، افزایش تحرک و ورزش کردن، و نیز عدم استعمال دخانیات از اقدامات ساده و در عین حال موثری است که می تواند خطر وقوع سکته قلبی در افراد را کاهش دهد. ...
اعتراف فکری به نقشه شکار یک پرسپولیسی سابق
تیم شرایط خوب و قهرمانی را داشته باشد. اگر اصول مربیگری من بخواهد زیر پا برود، آن شرایط خوب را رها می کنم. او گفت: مربیگری به مانند زمان بازیکنی است. زمانی که یک بازیکن از پایه ها شروع می کرد، در مربیگری نیز همچنین است. فرد باید پله پله مراحل را طی کند و بالا بیاید. چرا که آدم تجربیاتی به دست می آورد که در زمان بازیکنی این تجربیات به دست نمی آید. وی ادامه داد: من خیلی دوست ...
راهکارهای موثر برای جلوگیری از سکته مغزی
رژیم غذایی حذف کرد. این مواد غذایی بسیار برای سلامتی بدن مفید هستند و می توانند به طور طبیعی به کم کردن فشار خون کمک کنند. 2- داشتن تناسب اندام دانشمندان دانشگاه هاروارد از ارتباط مستقیم میان چاقی و اضافه وزن و بالا رفتن خطر سکته مغزی خبر می دهند. شاخص توده بدن (BMI) یکی از مواردی است که می تواند پیش بینی کننده مناسبی از تناسب اندام فرد باشد. متخصصان تغذیه می گویند ...
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن سلامت قلب
بیماری های قلبی نزدیک به یک سوم تمام مرگ و میر های ناشی از بیماری را در جهان شامل می شود. سالانه 17 میلیون و 900 هزار نفر در جهان به دلیل ابتلا به بیماری های قلبی جان خود را از دست می دهند. داشتن رژیم غذایی سالم می تواند نقشی تعیین کننده ای در سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی داشته باشد. برخی مواد غذایی با بالا بردن فشار خون، چربی خون و ایجاد التهاب در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
کاهش سریع کلسترول خون با روش های طبیعی
است که با مزایای سلامتی بسیاری همراه است. دانه کاکائو سرشار از فلاونوئیدها است که آنتی اکسیدان هایی هستند که نشان داده شده ، سلامت قلب را افزایش می دهند. به نظر می رسد فلاونوئیدها نقشی در کاهش کلسترول و فشار خون و کمک به حفظ سرخرگ های کرونری قلب دارند. زیره برای کاهش کلسترول: در سراسر جهان استفاده می شود و به عنوان یک عنصر کلیدی در بسیاری از غذاهای هندی شناخته شده ...
مبتلایان به فشار خون بالا شدیدتر کرونا می گیرند؟
به گزارش بهداشت نیوز، حمیدرضا پورحسینی، متخصص قلب و عروق با اشاره به بیماری فشارخون اظهار کرد: خون در بدن در حال گردش است به طوری که خون در عروق می چرخد و قلب خون را به گردش در می آورد.
بهترین ورزش برای سنین مختلف
...، به همین خاطر هم لازم است تا 10 دقیقه اول پیاده روی را برای گرم شدن بدن آرام و آهسته قدم بردارید و راه بروید. این کار باعث می شود تا به تدریج ماهیچه ها گرم شده و قلب نیز تحریک شود. با تحریک قلب ضربان قلب نیز بالا می رود و در این حالت بدن آماده انجام حرکات سنگین تر و تندتر است. بعد از گرم شدن بدن برای پیاده روی به مدت 20 دقیقه با سرعت بالا راه بروید و به آرامی شروع به دویدن کنید. در ...
کشیدن سنگ پا باعث افزایش قد می شود/خواص درمانی سنگ پا
اندام های بالایی بدن می شود و باعث کشاندن خون به اندام های انتهایی می شود به همین دلیل است که موجب کاهش سردرد و بیماری های مربوط به مغز می شود. سنگ پا کشیدن می تواند بسیاری از مشکلات روانی مانند افسردگی، بی خوابی، فکر و خیال زیاد و... را بهبود بخشد، البته اگر به طور مداوم صورت پذیرد. اینکه جدیدا در فضای مجازی اعلام می کنند که بیشترین مقدار انسولین در پاشنه پاست، هیچ سندیت علمی ندارد، اما ...
به این 5 دلیل به پهلوی چپ نخوابید!
خواب است. در این حالت بیشتر وزن در مرکز بدن متمرکز می شود؛ سر و گردن و ستون فقرات در بالا قرار می گیرند و ستون فقرات فشار زیادی را متحمل می شود. دور از انتظار نیست که شما در این موقعیت با درد شدیدی در سر و گردن از خواب بیدار شوید. به شکم خوابیدن فشار زیادی را به عضلات، مفاصل و بافت های بدن وارد می کند؛ در این حالت حتما تجربه داشته اید که در طول خواب بدن برای پیدا کردن حالت راحت خود مدام ...
تاثیر نوشیدن آب در سلامتی سالمندان
با سن هستیم. محققان گفتند که کاهش حساسیت در افراد مسن تر به بالا رفتن اسمولیته خون (غلظت نمک) می تواند اثر بی پرده کم آبی بدن را بر کاهش شنوایی و تنظیم دمای بدن در بزرگسالان مسن تر در طول ورزش و در گرما توضیح دهد. 2. چرا دمای بدن اهمیت دارد محققان دریافتند که در مقابل بزرگسالان جوان، تنظیم دمای بدن در افراد مسن تر تحت تأثیر افزایش نمک در خون قرار ندارد. عدم تنظیم دمای بدن به ...
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی
می توانید به مدت 5 دقیقه از دوچرخه ثابت استفاده کنید. پس از آن دو دقیقه پیاده روی سریع، بین 15 تا 20 تکرار حرکت شنا و به همین تعداد حرکت ساق پا ایستاده را انجام دهید. گرم کردن به سازگاری بدن شما به ورزش کمک می کند و ریسک آسیب دیدگی را به حداقل می رساند. بالا آوردن پا در حالت خوابیده اگر زانوی شما در بهترین حالتش قرار ندارد، با یک تمرین تقویت کننده ساده برای عضلات چهار سر ...
راه رهایی از گرفتگی عضلات کمر
اسپاسم عضلانی می تواند در هر عضله ای در بدن ایجاد شود، اما در تمرین من معمولا بیماران مبتلا به اسپاسم عضلانی در کمر، گردن، پایین پا وکف پاها را مشاهده می کنم. در حالی که بسیاری از اسپاسم های عضلانی در کمر بی ضرر هستند و می توانند به طور موثری درمان شوند، بعضی از آنها نشان می دهد که موضوع اصلی دیگری وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد ؛ این بخش از سلامت به بررسی علل ، علائم و راه های درمان ...
10 فایده و خواص شگفت انگیز هویج
عروق خونی را بردارد، که درنتیجه ی آن، جریان و گردش خون افزایش پیدا می کند، عملکرد اندام ها در سرتاسر بدن بهبود می یابد، و فشار روی سیستم قلبی عروقی کمتر می شود. فشار بالا ارتباط مستقیمی با گرفتگی رگ ها، سکته، و حمله ی قلبی دارد، و هویج از این جهت نیز برای سلامت قلب مفید است. میان کومارین موجود در هویج با کاهش فشار خون و افزایش سلامت قلب نیز ارتباط وجود دارد. بهبود سیستم ایمنی ...
کرونا به کدام اعضای بدن آسیب جدی وارد می کند؟
هایی که کرونا به بدن وارد می کند چندان تغییری نکرده است. مهم ترین آسیب های کرونا به اعضای بدن بدین شرح است: مغز: این بیماری در بلندمدت منجر به افسردگی، استرس و سندروم استرس می شود. قلب: کرونا با تأثیر بر قلب باعث لخته شدن خون، بروز آمبولی و در مواردی سکته قلبی می شود. کلیه: در صورتی که حمله کرونا به کلیه باشد این ویروس بافت های کلیه را از بین برده و علاوه بر ...
علت درد استخوان چیست
شود و مسئول تولید سلول های استخوانی است. افرادی که به سرطان خون مبتلا هستند، معمولا درد استخوان به خصوص در ساق پا را تجربه می کنند. علائم درد استخوان چیست؟ یکی از قابل توجه ترین علائم درد استخوان، درد یا هر نوع ناراحتی در استخوان است چه استخوان، ثابت باشد چه در حال حرکت. دیگر علائم آن، به علت ایجاد درد استخوان بستگی دارد: آسیب دیدگی: ورم، تغییر شکل یا شکستگی قابل ...
خواب بعد از ظهر برای سلامتی بدن مفید است یا مضر!؟
راحت است. سلامت قلب: چرت یا همان خواب بعد از ظهر منظم خطر ابتلا به حملات و بیماری های قلبی را تا حدود 30% کاهش می دهد. این تاثیر از آنجاست که چرت بعد از ظهر، استرس را به عنوان یکی از عوامل مهم بیماری های قلبی کاهش می دهد. راه حل های بهتر برای مسائل: بعد از یک استراحت کوتاه، راه حل هایی مناسب تری برای اطلاعاتی که ناخودآگاه در ذهن ثبت شده اند، کسب می شود. همچنین در مورد اتفاقاتی که چند دقیقه بعد از بیدار شدن روی می دهند نیز می توان ارزیابی خوبی داشت. این حالت عموما پس از خواب شبانه ممکن نیست زیرا ذهن مدتی رویا پردازی کرده است. منبع : نمناک ...
اگر به پهلومیخوابید این مطلب رابخوانید
که به سمت چپ بدن بخوابند گردش خون بهتری خواهند داشت. بزرگترین سیاهرگ بدن (Vena Cava) که حجم زیادی از خون را به سمت قلب می برد در سمت راست بدن قرار دارد و خوابیدن به سمت راست فشار مضاعفی را به آن وارد می کند.
هیدرالازین؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd، هیدرالازین دارویی است که برای کنترل فشار خون بالا استفاده می شود. کاهش فشار خون بالا به جلوگیری از سکته های مغزی، حملات قلبی و مشکلات کلیوی کمک می کند. هیدرالازین یک گشادکننده عروق است که با شل کردن رگ های خونی کار کرده و باعث می شود خون راحت تر در بدن جریان یابد. نکات مهم در مصرف هیدرالازین ...
از لخته شدن خون تا خستگی؛ از سندروم پساکووید چه می دانید؟
بیماری درگیر اند اما با توجه به اینکه عمر ویروس کم است باید زمان بیشتر بگذرد تا بتوانیم درباره موضوع نظر بدهیم. اما با این وجود که هنوز دانشمندان به شناخت دقیقی از کرونا ویروس نرسیده اند، تحقیقات آنها رد پای مخرب و طولانی مدت این ویروس را روی سایر اندام ها آشکار کرده است. محققان معتقدند که اگرچه کووید19 را به عنوان یک بیماری که ریه ها را هدف قرار می دهد، می شناسیم اما این بیماری می تواند ...
عوارض بعد از کرونا چیست؟
قلبی و مغزی شوند، اما اعتقاد بر این است که بیشتر آسیب قلبی ناشی از کرونا از لخته های بسیار کوچکی ایجاد می شود که رگ های خونی کوچک (مویرگ ها) را در عضله قلب مسدود می کند. سایر اندام های تحت تأثیر لخته های خون شامل ریه ها، پاها، کبد و کلیه ها می باشند. همچنین می تواند رگ های خونی را ضعیف کند که باعث افزایش احتمال مشکلات بالقوه طولانی مدت کبد و کلیه خواهد شد. مشکلات در خلق و خو و ...
طرز تهیه فراپه | طرز تهیه کیک لیوانی | طرز تهیه کیک با زرده تخم مرغ
اکسیدانی بیشتری دارد. می تواند جریان خون و فشار خون پایین را بهبود بخشد فلاونول های موجود در شکلات تیره می توانند اندوتلیوم، پوشش سرخرگ ها را برای تولید اکسید نیتریک (NO) (3Trusted Source) تحریک کنند. یکی از توابع NO، ارسال سیگنال به آرترال برای استراحت است، که مقاومت در برابر جریان خون را کاهش می دهد و بنابراین فشار خون را کاهش می دهد. بسیاری از مطالعات کنترل ...
وقتی عضلات همسترینگ کوتاه می شود
محافظت از دیسک آسیب دیده و جلوگیری از فشار بیش از حد بر این ناحیه، بیش از حالت طبیعی فعال می شوند و این فعالیت و انقباض زیاد سبب سفت و کوتاه شدن آن می شود. در این مواقع درد بعد از نشستن طولانی تشدید می شود. درد، صبح ها هنگام بلندشدن از تخت احساس می شود؛ دردی تیز در ناحیه پایین کمر وجود دارد که به پایین پاها تیر می کشد و ضعف در عضلات اندام های تحتانی احساس می شود. در این مورد هم درمان هایی مانند کشش کمر و تمرین های مکنزی و ثباتی توسط فیزیوتراپیست انجام خواهد شد و با بهبود وضعیت دیسک، سفتی و کوتاهی همسترینگ هم بهبود می یابد. *فیزیوتراپیست ...
تناسب اندام و لاغری با این ورزش!
. اگر از چنین ورزش هایی خوشتان نمی آید، می توانید ورزش هایی با شدت کمتر را امتحان کنید اما اگر می خواهید چنین کاری بکنید، سرعت و دامنه حرکات را باید افزایش دهید تا سرعت ضربان قلب بالا برود. نمونه های ورزشی که در پایین به آنها اشاره می شود ایده هایی از ورزش های هوازی و قدرتی هستند تا به شما کمک کنند بیشترین استفاده را از ورزشی که می کنید ببرید. به خاطر داشته باشید، مقدار کالری که ...
وقتی خوردن قهوه برایتان خطرناک می شود
... نوشیدن بیش از 4 فنجان قهوه با مرگ زود هنگام ارتباط دارد : مطالعات صورت گرفته در این زمینه نشان میدهد مردانی که بیش از چهار فنجان قهوه می نوشند 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که مقادیر زیادی کافئین مصرف می کنند نیز احتمالا سیگار می کشند و تناسب اندام خوبی ندارنداما با میانه روی در مصرف می توانید از آسیب ها جلوگیری کنید. کافئین و فشار خون : ...
5 راهکار موثر برای جلوگیری از سکته مغزی
همواره نسبت به خطرات مصرف مشروبات الکلی هشدار داده اند. تاثیرات مخرب الکل تنها بر مغز نیست بلکه کبد، کلیه ها، چشم ها و سایر اندام ها را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. 5- استعمال دخانیات یافته های دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان می دهد کسانی که سیگار می کشند به میزان قابل توجهی در خطر سکته مغزی قرار دارند. استعمال دخانیات باعث شدت گرفتن ایجاد لخته های خونی می شود که این عامل در نهایت منجر ...
نکاتی که باید درباره چای بدانید!
کلیه ها، افزایش انقباض پذیری و کارایی عضلات قلب، افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون و آثار ضد التهابی دارد. • تانین: یک پلی فنول تلخ مزه است. که اثر آن در بدن آرام بخشی سیستم عصبی مرکزی است. • تیانین: در چای چند آمینواسید وجود دارد اما بیشترین میزان اسید آمینه چای را تیانین تشکیل می دهد. عمده طعم چای به خاطر وجود همین ماده است. • کاتچین: این ماده بسیار مفید بوده و ...
درد قفسه سینه
های قلبی معمولاً به صورت درد های فشارنده با احساس سنگینی که بیمار با کف دست روی سینه نشان می دهد و با فعالیت شروع می شوند و با استراحت کاهش پیدا می کند، هستند. دکتر محبوبه بیضایی خاطر نشان کرد: درد هایی که به آهستگی شروع می شوند، بالا می روند و با استراحت کاهش پیدا می کنند به تیپ درد های قبلی می خورد، ولی اگر یک درد ناگهانی و یک مرتبه شروع می شود احتمالش کم است که به خاطر خون رسانی کم قلب ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
، پروتئین اوری، نفروپاتی دیابتی و کاهش فشار خون (از طریق مهار هورمون رنین) تأثیر دارد. طلائی کمبود ویتامین D را عامل سرطان کولون، پروستات، سینه، MS، دیابت نوع یک و دو، آرتریت روماتوئید، بیماری التهاب روده ای، بیماری لثه، پرفشاری خون و نارسایی قلبی دانست و گفت: مشخصه ضعف عضلانی کمبود ویتامین D است، کمبود این ویتامین شکستگی استخوان های نرم را به دنبال دارد، (نرمی استخوان) می تواند باعث فلج پا ...
ارتباط عجیب مصرف شکر با عصبانیت
علاوه بر داشتن کالری بالا، می تواند به سرعت باعث افزایش قند خون شود و در نتیجه فشار خون فرد را بالا ببرد. با این وجود، متخصصان تغذیه توصیه می کنند افراد در مصرف هر ماده غذایی اعتدال و میانه روی را رعایت کنند. تحقیقات دانشمندان نشان داده است مصرف رژیم غذایی سرشار از شکر با ابتلا به افسردگی در افراد ارتباط مستقیم دارد. دانشمندان می گویند شکر برای سلامت دهان و دندان مضر است همچنین مصرف زیاد ...