خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن با رابطه جنسی تا چه حد امکانپذیر است؟
رویداد24 اگر به این موضوع توجه کنیم که مقاربت جنسی به فعالیت بدنی زیادی نیاز دارد؛ تاثیر رابطه جنسی در درمان چاقی بیشتر برای ما قابل درک خواهد بود. اما تاثیر این رابطه در کاهش وزن تنها به فعالیت فیزیکی ختم نمی شود. مثلا تماس جنسی نه تنها با تحریک ترشح اندورفین ها در مغز باعث احساس خوشحالی در شما می شود؛ بلکه در مصرف کالری نیز تاثیر مثبتی دارد. اخیرا تایید شده است که برای درمان اضافه ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
شفاآنلاین سلامت استرس می تواند به سردرد ، درد معده ، فشار خون بالا و حتی ضعف سیستم ایمنی منجر شود. به گزارش شفاآنلاین : وقتی استرس داریم، سیستم ایمنی بدن نیز عملکرد خوبی ندارد. دلیل آن این است که استرس باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود ، مانند آدرنالین ، دوپامین ، نوراپی نفرین و کورتیزول ، که می تواند توانایی بدن را در تولید لنفوسیت ها کاهش دهد – گلبول های سفید خون که به مبارزه با ...
9 حقیقت جالب و مهم از تاثیر رفتار انسان بر مغز
برای مغز خطرناک هستند حذف می کنند. اینکه شخصی دائم کمبود خواب داشته باشد، تأثیر مخربی بر سلول های مغزی اش خواهد داشت. 2. استرس طولانی مدت به مغز آسیب می زند کاهش حافظه و توانایی یادگیری برخی از عواقبی است که استرس مزمن ایجاد می کند. به علاوه، استرس سبب تحریک پذیری، اضطراب، تنش و حواس پرتی فرد می شود. 3. عشق و نفرت از مناطق یکسانی در مغز نشات می گیرند ...
آیا احساس خوشبختی ژنتیکی است؟
باعث خوشبختی می شود. با وجود ترکیب ژنتیکی، روشهایی وجود دارد که می توان حتی در شرایط دشوار نیز شادتر بودن را یاد گرفت. صفات دیگر مانند انعطاف پذیری را می توان به مرور زمان پرورش داد. در اینجا چند روش عملی برای رسیدن به خوشبختی آورده شده است: به دیگران کمک کنید. طبق تحقیقات سال 2020 ، انجام کاری برای دیگران تمرکز شما را از بین می برد و باعث می شود احساس خوبی داشته ...
افزایش تستوسترون با 6 روش ساده
افزایش تستوسترون باعث بهبود کیفیت زندگی می شود. بدون شک افزایش میزان هورمون تستوسترون در بدن صرفاً برای افزایش صفات ثانویه جنسی نیست. بلکه برای این است که تمام تأثیرات مثبت این هورمون تقویت شود. به یاد داشته باشید این هورمون صرفاً جنبه مردانگی ندارد و روی سلامت قلب و عروق نیز تأثیر می گذارد. شما می توانید با رعایت موارد ساده ای که در بالا ذکر شد میزان این هورمون را در بدنتان افزایش دهید. اما اگر احساس می کنید نیاز به بررسی جدی دارید به پزشک مراجعه کنید و مشورت بخواهید. ...
علل سوزش سردل چیست و چگونه درمان می شود؟
اسید معده و شل شدن و باز ماندن اسفنگتر تحتانی مری می شود. 7- دقت در انتخاب زمان ورزش: ورزش برای سلامت عمومی بدن خوب است، اما اگر بعد از غذا خوردن، ورزش کنید، علائم سوزش معده شروع شده و باعث برگشت اسید معده به مری می شود. اگر شما مستعد سوزش معده هستید، ورزش هایی مانند دراز و نشست را زیاد انجام ندهید، زیرا این ورزش ها مثل لباس تنگ، باعث افزایش فشار بر شکم می شوند. غذا ها و ...
10 دلیل ناکامی در رژیم کاهش وزن کم کربوهیدرات
بر روی بدنتان چگونه است. 2. استرس زیادی دارید همیشه سالم خوردن و ورزش کردن کافی نیست. مراقبت از سلامت روان شما یک گام مهم در کاهش وزن سالم است. استرس بدن را در حالت مبارزه یا پرواز نگه می دارد و میزان هورمون های استرس، مانند کورتیزول را در خون افزایش می دهد. داشتن سطح بالای کورتیزول به صورت مزمن باعث افزایش احساس گرسنگی و هوس غذا های ناسالم می شود. مراقبه، تمرین ...
نوشتن افکار باعث کاهش استرس می شود
تنها باعث افزایش بهره وری می شود بلکه ذهن و احساسات شما را متعادل می کند. این ترکیب رنگ برای افرادی که تمام روز کار فکری می کنند، ایده آل است. 7. صحبت کردن در مورد اهداف تان انگیزه شما را از بین می برد تحقیقات نشان می دهند که صحبت با افراد دیگر در مورد اهداف تان باعث می شود کمتر برای رسیدن به آن ها تلاش کنید. در واقع صحبت در مورد اقدامات آینده به شما احساس رسیدن به هدف می دهد و مغز ...
استرس چگونه باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود؟
فرد دچار استرس شده است. وی گفت: اگر بخواهیم تعریف عامیانه و ملموس تری از استرس ارائه بدهیم، باید بگویم هر چیزی که از ذهن ما عبور می کند نتیجه تراوش یک هورمون در بدن ماست. وقتی با یک خطر و چالش روبه رو می شویم هورمون هایی در بدن مان ترشح می کند که نتیجه آن فشار یا استرس است. منصوریان افزود: این فشارها به دلیل یک محرک بیرونی رخ می دهد، در حقیقت، وقتی یک محرک بیرونی به ما وارد می ...
آموزش چند روش برای تمرین تن آرامی و رفع استرس
استرس و فشار های معمول روزانه باعث ایجاد تنش در بدن می شود که ساده ترین راه برای برداشت فشار از بدن تن آرامی یا شل کردن عضلات است. این روز ها و شب ها با انواع تنش ها و حوادثی که از صبح تا شام در فضای مجازی و واقعی بر سر ما می بارند حجمی از استرس و اضطراب در تن ما تولید می کنند که ذهن و روان ما را می آزارد، خسته و کلافه می شویم و شادی و حالِ خوب از زندگی و لحظاتمان رخت برمی بندد. استرس ...
اموزش رابطه شب اول ازدواج
ممکن است برای مردان به دلیل فکر کردن به مسولیت زندگی مشترک پس از این باشد و در زنان به دلیل خداحافظی با دنیای دوشیزه گی و قدم نهادن در دنیای زنانگی . شاید نتوان استرس شب اول عروسی را به طور کامل از بین برد اما قطعا با مشاوره قبل از ازدواج میتوان آن را کاهش داد . اگر شما و همسرتان جزء آن دسته از افرادی هستید که در دوران عقد با هم رابطه برقرار کرده اید در شب عروسی نهایت توجه راه به همسرتان داشته باشید تا این احساس که فقط با وجود باکره بودن میتواند شب عروسی برای شما اهمیت داشته باشد در او شکل نگیرد . در یک ازدواج موفق حتما به نکته های یاد شده باید دقت کرد . ...
این 7 عامل پنهان مانع کاهش وزن شما می شوند
را با مشکل مواجه کند. 6. استرس در دنیای پر سرعت که امروز در آن زندگی می کنیم، استرس اجتناب ناپذیر است. استرس به ندرت یک مسئله صرفا روانشناختی است و در واقع، استرس جسمی بسیار واقعی است که سبب ترشح کورتیزول، هورمون استروئیدی می شود و می تواند سطح قند خون را حتی در غیاب غذا های مضر افزایش دهد. به این ترتیب تلاش شما در کاهش وزن مهار می شود. این روند می تواند بدن را ...
باور، همان اندیشه ای است که در ذهن شماست
که دنیای بیرونی آن ها را نیز می سازد و آگاهی داشتن از عکس العمل متقابل خودآگاهی و ناخودآگاهی باعث می شود که افراد سراسر زندگی را تغییر دهند چرا که ذهن هم از خودآگاهی برخوردار بوده و هم از ناخودآگاهی برخوردار است. در نهایت افراد باید برای تغییر زندگی خود و انطباق آن با خواسته هایشان، ذهنشان را با امور مورد علاقه ، آن چیزی که آرزویش را دارند و تفکرات مثبت عجین کنند. مورفی گفته است زمانی ...
فواید دمنوش عناب + طرز تهیه دمنوش عناب
برای تسکین جسم و روان استفاده می شود و تحقیقات مدرن نشان داده است که می تواند به کاهش سطح هورمون استرس و کاهش اضطراب و تغییرات خلقی کمک کند. • درمان سرماخوردگی قدرت تقویت کننده سیستم ایمنی چای عناب کاملاً شناخته شده است و می تواند به تسکین سرماخوردگی ، علائم آنفولانزا و تب کمک کند. میزان ویتامین C موجود در چای عناب باعث تولید سلولهای سفید خون ، خط اصلی دفاع برای بدن می شود ...
9حقیقت روانشناسی که زندگی تان راآسان تر می کنند
برای جلوگیری از سکوت به صحبت های خود ادامه می دهد. 5. 4 ثانیه سکوت اوضاع را ناجور می کند سکوت حتی به اندازه 4 ثانیه می تواند بر عزت نفس مخاطب شما تأثیر بگذارد و باعث شود که او احساس اضطراب کند و اعتماد به نفسش کاهش یابد. برعکس، در مکالمات جاری، حتی اظهارات ناشیانه ممکن است مورد توجه قرار نگیرند و در جریان مکالمه هیچ اختلالی هم ایجاد نکنند. 6. رنگ آبی می تواند بهره وری را ...
فال روز جمعه 23 آبان 1399
کنید با درایت از آن سربلند بیرون بیایید. این روزها در حال یادگیری چیزی هستید باید به خوبی آن را یاد بگیرید. زیرا در آینده شما بسیار تأثیر می گذارد. منفی نگری را کنار بگذارید و به آینده خود با ذهنی مثبت نگاه کنید. سعی کنید به اطرافیانتان به چشم تمسخر نگاه نکنید زیرا آنها هم خوب می دانند که چه می گویند. شما می خواهید در رابطه عشقی که در آن ...
با این هفت حقیقت از ترس نترسید
که پاسخ ترس را تشکیل می دهند: انتظار آسیب قریب الوقوع؛ تغییرات ظاهری مانند پریدگی رنگ چهره؛ گرد شدن چشم؛ عرق کردن؛ لرزش؛ خشک شدن دهان؛ عوض شدن آهنگ صدا؛ احساس دلهره؛ گریه؛ درجای خود خشک شدن و جنگ یا گریز (اُکانر،2005). مؤلفه های ترس ظهور و بروز ترس در بدن دارای چهار مؤلفه است: 1- شناختی (انتظار خطر، افکار، باورها) 2- بدنی (رنگ پریدگی پوست، تنیدگی عضلات ...
علائم زخم معده
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، با وجود اینکه بیش از 25 میلیون از مردمان آمریکا و همچنین صد ها میلیون نفر در سراسر جهان از زخم معده در برخی مواقع از طول عمر خود رنج می برند، به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، همچنان لازم نیست که مصرف غذا های تند را کاهش دهید. بر خلاف باور عمومی، غذا های تند باعث ایجاد زخم معده نمی شوند. استرس نیز جز عوامل ایجاد کننده زخم معده محسوب نمی شود (با ...
راهی برای تقویت حافظه فتوگرافیک شما
تمرین هایی را مربوط به حافظه تصویری یا فتوگرافیک برای شما فراهم کرده ایم که می تواند به تقویت حافظه تصویری تان کمک کند. افسردگی نه تنها باعث کاهش سطح حافظه می شود، بلکه مشکلاتی را در سلامت فرد نیز ایجاد می کند. اگر مدام اضطراب و استرس دارید، خطر بیشتری از بیماری های ذهنی برای شما وجود دارد. استراحت سلول های ذهنی را به هم می ریزد و توانایی حافظه را می کاهد. پس مراقب باشید که دچار افسردگی ...
لرزش بدن با این مواد غذایی
به گزارش برنا؛ بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید. چنانچه در این بخش از سلامت نمناک گفته شده است برخی از مردم این علامت ها را به عنوان لرزش های بدن توصیف می ...
با خوردن این خوراکی ها بی اعصاب می شوید
، احساس اضطراب، تحریک پذیری و افسردگی را افزایش می دهد. این ترکیبات همچنین می تواند توانایی بدن را در مقابله با استرس و رسیدن به آرامش کاهش دهد. در مقابل، قندهای طبیعی مانند قند موجود در میوه ها چنین تاثیراتی ندارند. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. کافئین کافئین موجود در قهوه با تأثیر بر ...
اگر می خواهید جوان بمانید، از انجام این اشتباهات بپرهیزید
- به دیگران کمک نمی کنید. بدن ما هنگام صرف کردن وقت برای افراد دیگر، هورمون های لذت یا اندورفین بیشتری ترشح می کند تا زمانی که برای خود وقت می گذرانیم. اما لازم نیست کمک مالی باشد. آرامش، لذت و ارتباطی که هنگام کمک به افراد دیگر احساس می کنید اغلب باعث می شود تا این کار را بیشتر تکرار کنید و به نوبه خود باعث آرامش و شادی در ما می شود. استرس را کاهش می دهد و حتی ممکن است به سلامت قلب و ...
مقایسه زندگی با اینستاگرام چه بر سرتان می آورد؟
ناراحتی بیشتری را گزارش کرده اند. افرد با به اشتراک گذاشتن تصاویر شخصی و جزئیات زندگی خود، حق سرک کشیدن را به دیگران در زندگی خود می دهند. با وجود اینکه می دانیم مقایسه کردن کار اشتباهی است اما ناخودآگاه این رفتار سمی را در زندگی انجام می دهیم. هنگامی که افراد ، دیگران را مدام در حال گشت و گذار، تفریح و مهمانی مشاهده می کنند، احساس سرشگستگی و افسردگی می کنند چرا که تصور می نمایند ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه چه ساعتی است؟
بهترین زمان نوشیدن قهوه به گزارش جام جم آنلاین به نقل از کتاب کاله ، زمان نوشیدن قهوه رابطه مستقیم با میزان کورتیزول دارد. منظور از کورتیزول تنها هورمون استرس نیست بلکه با مقدار هوشیاری بدن نیز مرتبط است. برای این که قهوه صبحگاهی بیش از حد انتظار حالتان را جا بیاورد، باید بین ساعات 9:30 تا 11:30 نوشیده شود. در واقع بهترین زمان برای نوشیدن قهوه ساعت 10:30 صبح است. چرا که در ...
خوردن نوشیدنی همراه غذا خوب است یا بد؟
رفلاکس معده و ترش کردن دارید این کار می تواند مشکل شما را بدتر کند. مصرف نوشیدنی به همراه غذا باعث افزایش حجم مایعات معده و فشار بیشتر و رفلاکس شود. در غیر این صورت شواهدی وجود ندارد که باید از نوشیدنی همراه با غا اجتناب کنید. برعکس مصرف نوشیدنی درست قبل از غذا با به همراه غذا به بهبود هضم و هیدراتاسیون مطلوب و احساس سیری سریعتر کمک می کند. فقط به یاد داشته باشید که آب بهترین انتخاب است. ...
رابطه ورزش با کاهش وزن
این پاداش، بسیار بیشتر از میزان کالری هست که شما حین تمرین سوزانده اید و در نتیجه تمام زحمات شما از بین می رود و حتی ممکن است وزنتان بیشتر هم بشود. بعضی وقت ها هم این طور نیست که ما بخواهیم به خودمان پاداش بدهیم، ولی باز هم اشتهای ما بعد از ورزش خیلی زیاد می شود. تحقیقات نشان داده اند که در بعضی افراد به خصوص خانم ها، ورزش باعث افزایش ترشح هورمون گرسنگی (گرلین) شده و باعث می ...
تغییر فصل و خلقی که تنگ می شود
به گزارش بهداشت نیوز ، اختلال عاطفی فصلی نوعی اختلال خلقی است که با تغییر فصل بروز می کند. این اختلال معمولاً در روزهای تاریک و کوتاه پاییز و زمستان با علائمی مانند افسردگی، خستگی و گوشه گیری اجتماعی خود را نشان می دهد و ظرف چندماه برطرف می شود اما این اختلال گاهی می تواند تأثیر جدی بر احساس و عملکرد فرد داشته باشد. چرا این اختلال به سراغ ما می آید؟ گفته می شود که اختلال ...
8 دلیل پزشکی در پس سردی پاها
بدن به حالت جنگ یا گریز، آدرنالین موجب کاهش جریان خون به بخش هایی با اهمیت کمتر در بدن مانند دست و پاها برای محافظت از اندام های اصلی مانند قلب و مغز می شود. این ممکن است به احساس سرما در دست ها و پاها منجر شود. کم کاری تیروئید: در این شرایط غده تیروئید به میزان کافی هورمون برای عملکرد عادی تولید نمی کند. کم کاری تیروئید می تواند به کاهش گردش خون، کاهش جریان خون به پاها و احساس کلی ...
