خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 راهکار برای متعادل کردن هورمون های بدن
وزن دارید (این مورد غالبا شامل ولع مصرف قند نیز می شود) – زود خسته می شوید (حتی اگر شب را خوب بخوابید) – تغییرات خلق و خو و افسردگی (در میان سایر حالات، اضطراب و افسردگی شایع ترین است) – بی قراری و بی خوابی شبانه – مشکلات گوارشی نوسانات هورمونی برای زنان در طول زندگی شان طبیعی است، اما نوسانات هورمونی که باعث درد و بیماری می شوند، اینگونه نیستند. در موارد شدید، علائم ...
چگونه با استرس کرونا مقابله کنیم +فیلم
و مثبت جایگزینش کنیم. 5-افکارتان را ارزیابی کنید/بپذیرید که میزبانی از اضطراب قدری طبیعی است خیلی اوقات افکار نگران کنندها را تجربه می کنیم که کاملا و صددرصد مطابق با واقعیت نیستند و کمی رنگ و بوی اغراق گرفته اند. ذهن ما مانند هر سیستم دیگری تحت تاثیر شرایط مختلف گاهی دچار خطا شده و ممکن است اطلاعات را تحریف کند.پس قبل از اینکه اجازه بدهید این افکار بر روی شما تاثیر بگذارند ...
آیا می توان بعد از سرطان پستان باردار شد؟
سلامت نیوز : سرطان پستان یکی از شایع ترین سرطان ها در زنان سنین بالاست. اما اگر شما زن جوانی هستید که دچار سرطان پستان شده اید، ممکن است سؤال هایی در مورد تأثیر سرطان پستان بر توانایی بارداری تان داشته باشید و اینکه آیا بارداری شما با خطراتی همراه خواهد بود یا نه. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، خیلی از خانم ها می توانند بعد از درمان سرطان پستان باردار شوند؛ اما برخی از درمان ...
چند حقیقت جالب و خواندنی درباره فرهنگ مردم برزیل
زن ها هفته ای یک بار به آنجا می روند. جایگاه اجتماعی یا درآمدتان هر چه که باشد، ناخن هایتان باید شکیل باشند. زنان برزیلی عاشق رنگ های تند مثل قرمزند. 10- طلایی پرطرفدارترین رنگ مو است وقتی صحبت از زنان برزیلی می شود، زنانی با موهای مشکی به ذهن می آید. اما برخلاف این تصور ذهنی، بسیاری از زنان برزیلی عاشق آن هستند که موهای خود را طلایی کنند. 11- برزیلی ها روش دیگری ...
4 راهکار مقابله با حواس پرتی
مثل برگی به جریان وزش باد بسپرید و از شر آن ها خلاص شوید. 2. برای علایق خود وقت بگذارید برنامه ریزی برای مقابله با حواس پرتی بسیار حیاتی است، زیرا اگر شما برای روز خود برنامه ریزی نکنید، مطمئناً شخص دیگری این کار را برایتان می کند و روزتان را از شما می گیرد! وقتی در مورد چگونگی انجام کار های روزانه با توجه به وقتتان برنامه روشنی ندارید همه چیز و همه کس باعث حواس پرتی بالقوه می شود ...
فابینگ یا چگونه موبایل، دورهمی ها را به فنا داد
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دارم با تو صحبت می کنم، حواست به من هست؟ ، او حتی بعد از شنیدن این جمله هم حاضر نمی شود سرش را از روی گوشی اش برگرداند و می گوید: حواسم هست، بگو دیگه! احتمالا شما هم این روز ها با چنین افرادی مواجه شده اید، حالا آن فرد می تواند همکارتان باشد، رئیس تان، همسرتان، دوست تان یا. در این بین، شما هم وقتی از سرکار خسته به منزل بر می گردید و سر میز یا سفره شام ...
کرونایی ها زنجبیل و دارچین نخورند/ مضرترین مواد غذایی برای دندان ها
ایجاد نکنند، اما بیش از نوشابه های معمولی شما را افسرده می کنند. آرد سفید فرآوری شده بلافاصله به قند تبدیل شده و افت و خیز انرژی ایجاد می کند، روندی که برای افسردگی و اضطراب خوب نیست. سس کچاپ مقدار زیادی شکر دارد که سبب بدتر شدن افسردگی و اضطراب می شود. اگر به کافئین عادت نداشته باشید ممکن است نوشیدن قهوه شما را عصبی و دچار استرس کرده و خواب تان را نیز به هم بزند. در صورتی که خودتان متوجه شده اید ...
توصیف برنده نوبل از ترامپ/ عروسکی یاوه گو و نفرت انگیز
باستان همیشه برای من مدلی بوده و با استفاده از نقل قول هایی از آن توجه را به سمتش جلب می کنم. نمایشنامه های شما بر رخدادهای جهانی از جمله بحران مالی 2008، رفتار غیرانسانی با پناهجویان و کشتار شارلی ابدو متمرکز شده اند. در جاده سلطنتی شما مخصوصاً درباره نوشتن به عنوان یک خارجی صحبت می کنید. چطور این خارجی بودن را درک می کنید و چه اثری بر نویسندگی تان می گذارد؟ من همیشه بیگانه ...
راه حل هایی برای مردان که بتوانند مشکلات همسرشان را حل کنند
شما تصمیم گرفت آنچه را که در ذهن دارد و او را آشفته کرده است، به اشتراک بگذارد، به صحبت های او کامل گوش کنید اهداف خاص متمرکزی را برای حل مسئله، برای خود مشخص کنید به زن خود نگویید که بیشتر و بهتر تلاش خواهم کرد چرا که این اظهارات کلی هستند و هیچ اطمینانی به آینده نمی دهند و بهتر است به صورت جزئی و دقیق به همسرتان بگویید که قرار است برای بهبود اوضاع چه کاری انجام دهید. ...
تعبیر خواب حامله بودن چه می تواند باشد؟
در خواب یک نماد است و وقتی خواب بارداری می بینید در واقع مسئله بچه چندان مطرح نیست بلکه این خواب بیشتر به خود شما مربوط می شود. تعبیر خواب دیدن حاملگی خود می توان گفت حامله شدن در خواب نشان می دهد بخشی از خود شما یا جنبه ای از زندگیتان هنوز در مرحله ی رشد و بالندگی است. شاید این خواب اشاره به اندیشه ای باشد که شما مدتی است آن را در ذهن خود می پرورانید، اما هنوز آمادگی عرضه آن ...
افسردگی مالیخولیایی یا ملانکولیک چیست؟
است که نشانه های مرتبط با موضوع مورد صحبت قرار می گیرد. مشاوره روانشناسی به شما کمک می کند تا سازگاری بیشتری با موقعیت استرس زا داشته و بتوانید اعتقادات و رفتارهای کارآمد را جایگزین افکار و رفتار ناکارآمد کنید. بهبود مهارت های ارتباطی، رو به رو شدن با چالش ها و اتخاذ رویکرد حل مسأله، افزایش عزت نفس و بازیابی احساس رضایت و کنترل زندگی از دیگر خدماتی است که می توانید از آن بهره مند شوید. ...
کاهش بزهکاری اجتماعی با هنر درمانی
نقش هنر در کاهش آسیب های اجتماعی به ویژه در محله های آسیب خیز مؤثر است. برای مثال هنر خوشنویسی و کشیدن قلم بر روی کاغذ در واقع بیان احساسات درونی افراد است. همین موضوع به کاهش خشم، اضطراب و غلبه بر نگرانی هایی که حاصل آن برهم خوردن آرامش روانی است، کمک می کند. وقتی جمله ای برای سرمشق نوشتن مورد استفاده قرار می گیرد نا خود آگاه باعث تلنگر به فرد می شود و از همه مهم تر وقتی کسی چیزی را ...
چگونه خود را بشناسیم؟
.... خودکنترلی وقتی خودتان را بشناسید، میتوانید رفتارهایی را که در شما انگیزه ایجاد می کنند، شناسایی کنید و بر عادات بد خویش غلبه و رفتارها و عادت های خوب تان را تقویت کنید. در واقع خودشناسی باعث می شود تا ارزش ها و اهدافی که نیروی اراده ی شما را تقویت می کنند، بهتر بشناسید. تحمل و درک دیگران آشنایی با نقاط ضعف و قوت خودتان باعث می شود راحت تر با افراد ...
اشتباهاتی که در تمیزکاری خانه انجام می دهیم!
ابزاری عالی در تمیز کردن باشد به شرط آنکه هر چند ماه یکبار استفاده گردد. این اسپری می تواند درخشش و رنگ زنده ای به مبلمان چوبی شما بدهد. با این وجود اسپری ها و مایعات واکس مانند حاوی موم ها و سیلیکون های زیادی هستند که باعث ایجاد پوشش محافظتی روی وسایل می شوند که خوب نیست. اگر کف خانه شما از لمینت یا روکش رنگی است، تمیزکردن آن با اسپری چوب باعث چسبندگی شان می شود زیرا موم و سیلیکون معمولا ...
نوشتن افکار باعث کاهش استرس می شود
تنها باعث افزایش بهره وری می شود بلکه ذهن و احساسات شما را متعادل می کند. این ترکیب رنگ برای افرادی که تمام روز کار فکری می کنند، ایده آل است. 7. صحبت کردن در مورد اهداف تان انگیزه شما را از بین می برد تحقیقات نشان می دهند که صحبت با افراد دیگر در مورد اهداف تان باعث می شود کمتر برای رسیدن به آن ها تلاش کنید. در واقع صحبت در مورد اقدامات آینده به شما احساس رسیدن به هدف می دهد و مغز ...
باور، همان اندیشه ای است که در ذهن شماست
نان تستی که از توستر خارج می شود، پاسخ به ذهن تان خطور کند. برای آن که ذهن ناخودآگاه شما به کمک تان بیاید، راهی ساده، بهترین است. برای مثال یک بار انگشتر گران بهایی را گم کردم که میراث اجدادی ام بود. همه جا را به دنبالش گشتم ولی نتوانستم آن را پیدا کنم. شب در حالتی که سکوت کرده بودم، با ناخودآگاهم صحبت کردم. قبل از آن که به خواب روم، گفتم، تو همه چیز را می دانی، تو می دانی که آن انگشتر ...
دلایل و راه های غلبه بر اضطراب شبانه
سر کار مرتکب اشتباهی شده اید. شاید اشتباه مهمی نبوده، اما اضطراب شما باعث می شود به نظرتان بزرگ تر از آنچه که واقعاً بود به نظر برسد. اضطراب از آن اشتباه یک هیولا می سازد و به همین دلیل باعث می شود نگران آینده ی کاری تان شوید. بعد از آن فکر می کنید که ممکن است طولی نکشد که دیگر از پس پرداخت اجاره خانه تان برنیایید و مجبور شوید از خانه ی فعلی تان بروید، اما کجا و چطور؟ پس به جای آنکه ...
علائم زیاده روی در مصرف قهوه
شما را بدتر کند و حتی باعث بروز حملات عصبی شود. کافئین همچنین می تواند در افرادی که به طور معمول احساس اضطراب نمی کنند ایجاد کننده این مشکل باشد. دلیلش این است که کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و به طور موقت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. افزایش ناگهانی انرژی و فعل و انفعالات سلول های عصبی که بر اثر این شرایط ایجاد می شود، عامل ایجاد یا تشدید اضطراب است. مشکلات خواب ...
راهی برای تقویت حافظه فتوگرافیک شما
تمرین هایی را مربوط به حافظه تصویری یا فتوگرافیک برای شما فراهم کرده ایم که می تواند به تقویت حافظه تصویری تان کمک کند. افسردگی نه تنها باعث کاهش سطح حافظه می شود، بلکه مشکلاتی را در سلامت فرد نیز ایجاد می کند. اگر مدام اضطراب و استرس دارید، خطر بیشتری از بیماری های ذهنی برای شما وجود دارد. استراحت سلول های ذهنی را به هم می ریزد و توانایی حافظه را می کاهد. پس مراقب باشید که دچار افسردگی ...
راه های ترک دروغگویی
مجبورید که این حرف را بزنید؟ آیا دارید در مورد کاری که انجام می دهید اغراق می کنید تا قضیه را جذاب تر کنید ؟ آیا می خواهید یک سیاه نمایی را بپوشانید ؟ در مورد تمام انواع دروغ ها خوب فکر کنید. تمرین کنید و برای خودتان محدودیت تعیین کنید مثلاً یک عبارت برای خودتان پیدا کنید که به نظرتان آشنا است و سپس آن را تکرار کنید که بتواند جلوی دروغگویی شما را بگیرد. برای خودتان محدودیت تعیین ...
راز زبان بدن، این حرکات از جذابیت شما کم می کند + تصاویر
خیلی قبل تر از اختراع لباس و لوازم آرایش یا حتی زمانی که بشر بتواند صحبت کند، زبان بدن وجود داشته است. به همین دلیل است که ارتباط غریزی اصلی ترین عامل مؤثر در طرز فکر دیگران نسبت به ما است. در ادامه می خواهیم با حرکات بدنی ای آشنا شویم که برای حفظ جذابیت تان باید از آن ها دوری کنید. 1- گرفتن دست دیگر خود از پشت وقتی یک دست خود را با دست دیگرتان از پشت نگه می دارید ...
راز خوش تیپ بودن با چادر
...> انسان همواره درصدد استفاده از پوششی مناسب برای خود بوده است. در اسلام حجاب برای کسب کرامت و احترام بیشتر زن وضع شده است پس حجاب مصونیت است. حجاب یعنی زنان در مقابل مردان نامحرم مو،گردن و گوش را با روسری، شال یا مقنعه و بدن را با لباسی که برآمدگی های بدن (جاذبه جنسی زنانه) را نمایش ندهند و بپوشانند پس تنها حجاب چادر پوشیدن نیست اما چادر در اسلام پوشش کامل محسوب می شود. خانم ...
با این هفت حقیقت از ترس نترسید
نتایج یک معاینه پزشکی تا شنیدن اخبار یک حمله تروریستی مرگبار. حوادث هولناک می تواند اثری دائمی در مدار مغز شما ایجاد کند که برای مداوای آن به کمک حرفه ای نیاز داشته باشد. بااین حال، در سایه ترس زیستن و نگرانی مداوم و ناامنی روزمره می تواند با تبدیل شدن به استرس مزمن، یا اضطراب به مرورزمان به صورت آرام، اما جدی به سلامت جسمی و روانی شما آسیب برساند. 3- ترس آن قدر که فکر می کنید، غریزی ...
رابطه جنسی بهتر و صمیمیت بیشتر با چند جمله ساده و تاثیر گذار
را به ارگاسم برسانند، اعتماد به نفس او را افزایش دهند و رابطه جنسی را برای هر دو نفر لذت بخش تر کنند. در ادامه به چند نکته در این باره اشاره می شود. احساسات واقعی خود را بیان کنید صحبت ها و احساسات تان یکی باشد، زبان بدن شما همیشه واقعیت را بیان می کند. مطمئن باشید اگر احساسات تان با کلمات شما هماهنگ نباشد، زن متوجه خواهد شد. زن ها در توجه به احساسات دیگران نسبت به مردها از ...
روز های بی سفر را با سفرنامه نویسی بگذرانیم
...؛ آموختن هر دانشی که به نوعی به سفر مربوط می شود و می تواند به سفری دلچسب، جذاب، همراه با دانش و آگاهی و مفید به حال خودمان و جامعه مقصد منجر شود. یکی از این آموزه ها به دوره پس از سفر برمی گردد، یعنی زمانی که از سفر بازگشته ایم و خاطرات آن برای همیشه برایمان به یادگار مانده و هر از چند گاه لبخندزنان در ذهن مان مرورشان می کنیم و تا فرصت و مجالی رخ دهد، برای دوستان و اطرافیان تعریفش می کنیم. به ...
نفاخ ترین خوراکی هایی که موجب خجالت شما در جمع می شوند!
رسیدن به بدن تان شوید. نفخ تجمع گاز در دستگاه گوارش (معده و روده) است که با آماسیدن و بادکردن شکم، احساس پری و فشار در شکم پس از غذا خوردن و آروغ زدن مشخص می شود و معمولا بر اثر خوردن برخی غذاها که بار زا و نفخ آورند پدید می آید و گاها می تواند خیلی دردناک باشد مخصوصا در کودکان و نوزادان در مورد در تولید نفخ موثر می باشند. یکی بلعیدن هوا و دیگری گاز ناشی از تجزیه غذای هضم ...
