خانه
چگونه با استرس کرونا مقابله کنیم +فیلم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 روش برای آرامش ذهن و توقف هجوم افکار
شد. بازخورد زیستی اگر گزینه های دیگر در کسب آرامش ذهن و توقف هجوم افکار مختلف موفق نبودند می توانید بازخورد زیستی را امتحان کنید. این روشی است که به افراد چگونگی تنظیم ارادی اعمال غیر ارادی بدن مانند تنفس و فشار خون، ضربان قلب که در سلامت کلی بدن تاثیرگذار هستند را آموزش می دهد. یک کامپیوتر امواج مغزی را کنترل کرده و ضربان قلب، دمای پوست و تنفس را دنبال می کند. با گذشت زمان، کنترل این موارد بدون کمک دستگاه انجام می شود و با ادامه تمرینات مهارت ها بیشتر می شوند.
انواع وسواس و راه های کنترل آن ها را بشناسید
در این مقاله شما را با انواع وسواس و راه های مقابله با آن آشنا می کنیم. اما برای شناخت انواع وسواس ابتدا باید بدانیم که وسواس چیست؟ وسواس یک نوع اختلال روانشناختی است که همه گروه های سنی ممکن است با آن مواجه شوند. این اختلال زمانی اتفاق می افتد که فرد در چرخه ای از افکار و اعمال گرفتار می شود. از مدل های مختلف وسواس افکار، تصویرها و میل های ناخواسته و مزاحمی هستند که باعث ایجاد اضطراب
4 سوال اساسی هنگام خواستگاری
دادید در ذهن تان مرور کنید. مثالی برای خودتان بزنید از وقت هایی که در زندگی دچار مشکل شدید و ببینید چطور آن را حل کردید؟ سعی کنید مثال های شما تنوعی از موقعیت های شغلی، تحصیلی، خانوادگی و اجتماعی را دربرگیرد. سپس همه این سوالات را در جلسات خواستگاری مطرح کنید و از او بخواهید که مانند شما با مثال هایی عینی، پاسخ دهد . شاید این سوال پیش پا افتاده به نظر برسد اما بسیار مهم است که ما در اوقات
قدرت تلقین
کرد. البته وضعیت جسمی بدی نداشت اما همیشه نالان بود و مدام می گفت پاهایم درد می کند. او هر روز به دنبال یک پزشک جدید بود و بیشتر وقت خود را صرف درمان درد پایش می کرد. دیگر اینقدر این موضوع تکرار شده بود که حتی همه فامیل هم فکر می کردند او یک مشکل جدی دارد و باید به پزشک مراجعه کند. تا اینکه یک روز پسر او که یک روانپزشک بود با استفاده از یک تکنیک روانشناسی، جمله ی من سالم هستم را در ضمیر
چگونه از ذهن ناخودآگاه برای تحقق اهداف استفاده کنیم
ثروتمندان، ثروتمندتر میشوند و در نتیجه ذهن خودآگاه نمیتواند امور پیش رو را مدیریت کند. بلکه بدن این کار را انجام می دهد به عبارت دیگر تنها 5 % ما خودآگاه است و 95درصد مابقی برنامه های بدن، ذهن ناخودآگاه هستند. پس برای اینکه تفاوت قابل توجه را در زندگی خود به وجود بیاوریم باید راهی پیدا کنیم تا ذهن را از بدن بیرون برده و حالت وجود خود را تغییر دهیم.البته نا امید و نگران نشوید بعد از سن هفت سالگی هم
موسیقی آرام بخش ذهن انسان
پیدا کرده اید. شنیدن موسیقی های دلنواز و خوشایند، به هنگام انجام کارهای سخت و دشوار باعث آسان شدن آنها می شود. اثرات منفی موسیقی در کنار تمام تاثیرات مثبت موسیقی روی روح و ذهن باید پذیرفت که گاه به کارگیری موسیقی به شکل ها و شیوه های نامناسب می تواند اثر کاملاً عکس داشته باشد. موسیقی باید با ریتم درونی تان هماهنگ باشد و تعادل شما را بر هم نزند. موسیقی با صدای
عوارض روانی جانکاه کرونا
همان اول گفتم بابا نمرده و یک روز بر می گردد. همان روز هم برگشت و مدام با من حرف می زد مثل همیشه. برای چی باید گریه می کردم وقتی او همه جا با من بود. کار به جایی رسید که به وسیله صدایی که فکر می کردم بابا است، ارواح دوست، آشنا و فامیل هم با من حرف می زدند. حتی دیگر فکر می کردم گل و گیاه هم در حال صحبت با من هستند. من هم همین ها را به مادرم می گفتم و او هر روز نگران تر می شد. او به اینجا
درس نامه زندگی
اخلاقی ما را شفا بخشد و زخمهای وجود ما را درمان کند، خودمان را آشنا کنیم. قدر بدانید این دعا و توسّل و تضرّع و توجه و نورانیّتی که از این راه حاصل میشود. این همه چیز است. این دعاها پُر از مطالبی است که دلهای شما را قرص میکند، گام شما را محکم میکند و میتوانید حرکت بکنید. البته صرفاً خواندن دعا مقصود نیست و دستاوردهای معرفتی دعا درصورتی که با تدبر همراه باشد به دست خواهد آمد، من به شما جوانان توصیه
چطور زبان جدید رو سریع یاد بگیریم
حاصل می شود زمانی که پیام و مفهوم را متوجه شوید، به طور ناخودآگاه زبان را می فهمید پس هنگامی که می خواهید زبان جدید یاد بگیرید، سعی کنید کلمات را بفهمید و ببینید که افراد از چه چیزهایی برای بیان مفهوم استفاده می کنند. همچنین زبان بدن و حالت صورت آن ها را نیز به خاطر بسپارید. پس از اول نباید به دنبال استخراج کردن معنی بروید. بلکه باید درک و تعامل خود را افزایش دهید و سعی کنید
فرجام تعطیلی تهران
دیگر تخت خالی نداریم این جمله ای است که مسئولا ن بهداشت و درمان در نقاط مختلف کشور بارها در هفته ها و روزهای اخیر تکرار کرده اند. در تهران می گویند وضعیت از قرمز به سیاه رسیده است. پایتختی با بیش از ده میلیون جمعیت روزانه، با متروهایی شلوغ و اتوبوس هایی که مردم سانتی متر به سانتی متر آن را پر کرده اند و در کنار هم به یکدیگر کرونا هدیه می دهند. تعطیلی تهران کلیدواژه ای است که بسیار شنیده شده است، بیش از یک ماه است که می گویند تهران باید تعطیل شود. اما خلا مدیریتی بسیار جالب توجهی را در این زمینه شاهد هستیم. نه کسی مسئولیت تعطیلی تهران را می پذیرد نه کسی مسئولیت تعطیل نکردن آن را! یکبار گفته شد رئیس جمهور با تعطیلی موافقت کرده اما استاندار تهران مخالفت کرده است! یاللعجب! معلوم نیست از چه زمانی ساختار تصمیم گیری در ایران فدرال شد که استاندار می تواند با دستور رئیس جمهور مخالفت کند! شوخی تلخی بود! استاندارانی که به راحتی چرخاندن یک خودکار از طرف وزیر کشور عزل می شوند در مقابل رئیس جمهور مخالفت کرده اند! البته بعدا خود استاندار تهران نیز زیر این باری که برای او ترتیب داده بودند طاقت نیاورد و گفت او مخالف تعطیلی تهران نیست. اما نکته عجیب این است که کسی مسئولیت برعهده نمی گیرد. یک موضوع که درباره سلامت مردم و جامعه است از سوی دولتی ها به سیاست گره زده شده و مدام هم خودشان می گویند موضوع را سیاسی نکنید! ...
شبه تعطیلی!
به گزارش بولتن نیوز به نقل از وطن امروز، در حالی که مسؤولان وزارت بهداشت، متخصصان و کارشناسان، تعطیلی متناوب در تهران و شهرهای بحرانی را بهترین راهکار کاهش آمار مرگ ومیر کرونا می دانند و حتی این موضوع را در جلسه ستاد مقابله با کرونا اعلام کرده اند اما دولت زیر بار آن نمی رود و همچنان با لجاجت با تعطیلی مخالفت می کند. دولت با محدودیت های شدید و شبه تعطیلی موافقت می کند اما با تعطیلی نه! به عبارت
فال روزانه دوشنبه 26 آبان 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/08/26
/> امروز انرژی مثبت فراوانی برای شما به همراه خواهد داشت و این انرژی به شما کمک زیادی در انجام تصمیم گیری های فوق العاده خواهد کرد. کارها به سرعتی بیشتر از همیشه انجام می شوند، حمایت همکارانتان و ذهن هوشیارتان نیز به شما کمک می کنند، بهتر از این چه می خواهید؟ همه چیز دارد همان طوری پیش می رود که شما می خواهید و ساعت هایتان با خنده و خوشحالی پر شده اند. شما از این که به زبان آوردن احساسات و
گذشته برجام چراغ راه آینده/هفت روایت از سوءتدبیرهای شگفت
باید تعریفی از سیاست ارائه کرد که متناسب با این عبارت باشد. واژه سیاست در معانی گوناگونی به کار رفته است که از میان همه این معانی، آنچه با عبارت سیاست های کلی و کلان متناسب تر است، تدبیر ، مصلحت و دوراندیشی است. سیاست های کلان که ترجمه واژه General Policy است، گاهی با عبارت خط مشی های عمومی هم به کار می رود که در واقع عبارت است از تعیین، تدوین و ارائه ضوابط و موازینی که در آن مقتضیات
اختلال درد چیست؟
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ؛ آیا تا به حال برای شما پیش آمده که در بدن خود احساس درد کنید و با مصرف دارو نیز درد شما برطرف نشود؟ همه ی ما در هنگام بیماری، ممکن است دچار درد در نواحی مختلف بدن شویم، اما دلیل آن درد مشخص نیست. فرد با خوردن دارو و درمان بیماری خود، آن درد را برطرف می کند و سلامتی خود را بدست می آورد. اما گاهی برخی افراد، دردی را حس می کنند که هیچ دلیلی برای آن نمی توان
ریشه ی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از شیعه نیوز ، بازوها، دست ها، پاها، شکم، پهلوها، سینه، کمر، سر، باسن و ناحیه ران، یا حتی کل بدن شما ممکن است بلرزد یا مرتعش باشند مثل این است که بدون هیچ دلیلی تمام بدن شما می لرزد، اگر نگران باشید یا استرس داشته باشید، بدن شما می لرزد و تکان می خورد و حسی مانند ویبره بدن دارید. چنانچه در این بخش گفته شده است برخی از مردم این علامت ها را به عنوان لرزش های
روش مقابله با لغزیدن هنگام رانندگی
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ، اگر در یخ و برف با سرعت مطمئن می رانید (45 مایل یا 70 کیلومتر در ساعت یا کمتر) بایستی از ترمز های ناگهانی، افزایش سرعت و پیچیدن های نابجا اجتناب کنید، دیگر لازم نیست برای نتیجۀ بهتر، نگران اصلاح چیزی باشید. هر چه سرعت بالاتر رود امکان مقابله با سُرخوردن مشکل تر می شود. برای مهار بسیاری از سرخوردن ها و لغزیدن هایی که در سرعت های بالای 70 کیلومتر در ساعت رخ می دهند
ان شاء الله از شنبه
خود جای سوال است، چراکه رئیس جمهور روز گذشته خاطرنشان کرد: وزیر بهداشت می گوید در مقابله با این ویروس، روز برای ما مهم نیست ساعت مهم است. با این وجود می بینیم این محدودیت های جدید که البته تکرار همان محدودیت های قبلی است و خیلی تفاوتی با آنها نمی کند، قرار است با یک هفته تاخیر اجرایی شود و علت آن هم اطلاع رسانی به مردم بیان می شود. یعنی اگر روزانه میانگین فوتی ها را 450 نفر در روز در نظر بگیریم
چگونه رژیم غذایی سالم داشته باشیم
تصفیه شده استفاده کنند. نان سفید، شیرینی، نشاسته و شکر را کنار بگذارید تا از بالا رفتن سریع در قند خون، نوسانات در حالت و انرژی و افزایش چربی، جلوگیری کند. راهکار هایی ساده اما مهم برای داشتن رژیم غذایی سالم و تغذیه اصولی 1. آهسته غذا خوردن مطالعات این موضوع را تأیید کرده اند و نشان می دهند که آهسته خوردن ممکن است تعداد کالری که در غذا مصرف می کنید، کاهش دهد و به شما
میان مدعیان تفکر، جعفری یک متفکر واقعی بود
. شما رمز موفقیت ایشان را در چه می دانید؟ اول توفیق الهی که صدر تمام علل است، ولی کوشش فراوان، استعداد و آرمان گرایی ایشان بسیار اهمیت دارد.در واقع انصافاً شخص زحمت کشی بودند، یعنی ما از زمانی که ایشان را دیدیم، هرگز بیکار نبودند. حالا ما اواخر ایشان را درک کردیم و زمان طلبگی ایشان را ندیدیم.اما می شود گفت که ایشان هدفمند بودند و به دنبال هدف خود می رفتند، البته الزاماً کار کردن به
اگر کرونا دارید، زنجبیل و دارچین نخورید
، توجه کنیم که فرد تمایلی به خوردن ندارد بنابراین در هر وعده نمی تواند یک کاسه سوپ بخورد بلکه باید سوپ در حجم کم و در ساعت های متوالی به وی داده شود، همچنین در سه روز اول ابتلا که فرد شرایط مساعدی ندارد حتماً پیشنهاد می شود که سوپ را با دستگاه خردکن یا مخلوط کن به ریزترین حالت ممکن تبدیل کنید و با نی به فرد بدهید. وی بیان کرد: انواع سوپ مثل سبزیجات، جو، ورمیشل و سیب زمینی برای این افراد
نشانه های وسواس کرونایی کودکان را بشناسیم
و از لوازم ضدعفونی استفاده کنیم البته خود اسپری های رقیق کننده وایتکس که برخی خانواده ها این مدت زیاد استفاده می کنند هم ممکن است به سیستم تنفسی آسیب بزند، بهتر است خودمان از همه وسایل به حدنرمال استفاده کنیم و به بچه هایمان هم همین را توصیه کنیم. درهر صورت همه راهکارها ممکن است راهگشا هم نشوند و اگر احساس کردیم همه این نشانه ها یا بیشتر آنها در کودکمان وجود دارد به طوریکه باعث خواب و
چرا برخی افراد از کندن موهایشان لذت می برند؟
دیگری چون افسردگی، اضطراب و وسواس فکری از عوامل موثر در وسواس کندن مو هستند. برخی از افراد مبتلابه وسواس کندن مو برای فرار از اضطراب و فشار عصبی، به کندن موهایشان پناه برده و پس از کندن آنها به آرامش می رسند. برخی دیگر نیز ناخودآگاه در زمان هایی که بیکار، خسته و بی حوصله هستند دست به این کار می زنند. همچنین این اختلال می تواند با عوامل احساسی مرتبط باشد. گاهی هم کندن موها راهی برای
7 روش درمانی حذف ناسزا گویی کودکان
ناراحتی هایمان را سر بچه ها خالی کنیم، خودمان فحاشی کنیم یا اینکه مدام به بچه ها گله کنیم که چرا کارهایشان را انجام نمی دهند همه اینها شرایط اضطراب زایی برای کودکان محسوب می شوند. حال از علل ایجاد این مسئله که بگذریم تصمیم داریم چند روش درمانی موثر و کاربردی برای از بین بردن فحاشی کودکان را آموزش دهیم: 1- خودمان ناسزاگویی را ترک کنیم با توجه به اینکه نخستین آموزگار و
کارشناس مشاوره حوزه علمیه اصفهان تشریح کرد: تأثیر ذکر و یاد خداوند در ایجاد آرامش و سلامت روان
ترس و اضطراب بازمی گردد، بنابراین با درمان ترس و اضطراب از طریق ذکر الهی و آرامشی که از آن حاصل می شود، انسان می تواند خود را از ابتلا به مسائل و اختلالات روحی و روانی مصون و دور نگه دارد. راهکارهای مقابله با ترس و اضطراب کارشناس مشاوره مرکز مدیریت حوزه علمیه اصفهان با اشاره به ریشه های اختلالات روانی در افراد و راهکارهای رفع این اختلالات، اظهار کرد: اختلالات روانی با دو چیز ایجاد
روانشناس و روانکاو چه فرق هایی با هم دارند؟
) احساسات زمینه ای افسردگی و اضطراب، روش بهتری برای کمک به افراد در دستیابی به سلامت روان و سلامتی است. روانکاوان طبق این فرضیه عمل می کنند که ذهن خودآگاه تنها یک قطعه کوچکی از هویت ما است و ذهن ناخودآگاه (که از تجربیات و روابط اولیه ما شکل گرفته)، به مسائل ما و گاهی اوقات به مقاومت برای رفع مشکلات کمک می کند. آیا هدف روان شناسی و روان کاوی نیز یکی است؟ حالا که به فرق
کارت های ملی اجاره ای، بلای جان اقتصاد/ هر کارت ملی اجاره ای چند؟
سوءاستفاده ها با اعمال محدودیت ها پیرامون استفاده از کارت های ملی خشک نمی شود، بلکه برای خشکاندن ریشه این سوءاستفاده ها بعضاً نیاز است تا ریشه رانت های موجود خشک شود. به عبارت بهتر اگر ارز سهمیه ای با قیمت بسیار پایین تر از بازار آزاد پرداخت نشود، قطعا سوءاستفاده ای از کارت های ملی هم شکل نمی گیرد. یا اگر قیمت خودرو ثبت نامی با قیمت بازار آزاد تفاوت معناداری نداشته باشد، باز هم این سوءاستفاده ها شکل نخواهد گرفت. البته که نباید از کنار سخت گیری های بیشتر پیرامون این سوءاستفاده هم به سادگی گذشت، بلکه باید با مسببان اصلی این سوءاستفاده ها برخورد های جدی تری داشت. ...
مزاح جالب علامه طباطبایی با بنیانگذار جمهوری اسلامی
اخلاقی ایشان بفرمایید. مرحوم علامه، اخلاق بسیار عجیبی داشت. هیج وقت عصبانی و ناراحت نشد. حتی برخی نادان ها با نامه بی امضا یا با امضا به ایشان جسارت های ناروا می کردند، او می فرمود من که رسوای جهانم و یکی دو تا نیست و عظمت اخلاقی او همه را نرم می کرد. مرحوم علامه در 24 ساعت کمتر از 6 ساعت می خوابید و مدام در حال مطالعه بود. زمانی یکی از پزشکان او را از مطالعه نهی کرد، او فرمود
با چشم های بسته کتاب بخوانید!
اند که طبیعتا باعث دلزدگی افراد علاقه مند به گوش دادن کتاب های صوتی شده است. این دانشجوی علاقه مند به کتاب صوتی می گوید: من داستان ها و رمان ها را از طریق کتاب صوتی می خوانم و به این صورت جریان داستان مثل یک سناریو در ذهن من پیش می رود و این بر جذابیت آن کتاب می افزاید. من حتی موقع پیاده روی از کتاب صوتی استفاده می کنم و این یعنی در هر زمان و مکان می توان از کتاب صوتی استفاده کرد. البته
■ علت سستی و سردی نسبت به نماز
بعضی از عوامل که به طور کلی موجب سستی و ترک نماز می شود، عبارتند از: 1 عدم آشنایی به فلسفه و حقیقت نماز که مهم ترین عامل سستی در نماز و ارتباط با خدا است. آنچه که موجب می گردد برخی از نماز، رویگردان باشند و یا نسبت به آن تساهل کنند، ندانستن فلسفه نماز و یا درکی غلط از آن است. یا علم و معرفت آن ها از ذهن و فکر به درون و جان نیامده است. 2 تنبلی و سستی و تن پروری: عادت به سستی و از زیر
