خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در مواجهه با فرد سوگوار باید اجازه دهیم عصبانیت و خشم تخلیه شود
به گزارش پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، دفتر برنامه ریزی و توسعه اجتماعی جوانان با توجه به گسترش شیوع ویروس کرونا و در راستای پدافند غیرعامل، سلسله گفت و گوهایی به صورت لایو در صفحه اینستاگرامی این دفتر طی سه شب با موضوعات ( شناخت و مقابله روانشناختی با سوگ)، (شناخت و مقابله با اضطراب و استرس ناشی از کرونا و شیوه های مقابله با آن) و (آموزش تاب آوری روانشناختی د ...
چگونه بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
نشانه های اضطراب در بزرگسالان و کودکان این عضو هیأت علمی دانشگاه در ادامه با بیان متفاوت بودن علائم و نشانه های اضطراب در بزرگسالان و کودکان، اظهار داشت: فکر کردن به کرونا، نگرانی زیاد درمورد شیوع بیشتر بیماری، ترس از ابتلا به کرونا، احساس تنش و اضطراب را زیاد می کند. بطورکلی، عمده علائم در بزرگسالان عبارتند از: نگرانی برای از دست دادن عزیزان، اختلال در فعالیت های شخصی و اجتماعی، اختلال ...
چگونه بر اضطراب ناشی از کرونا غلبه کنیم؟
درمورد شیوع بیشتر بیماری، ترس از ابتلا به کرونا، احساس تنش و اضطراب را زیاد می کند. بطورکلی، عمده علائم در بزرگسالان عبارتند از: نگرانی برای از دست دادن عزیزان، اختلال در فعالیت های شخصی و اجتماعی، اختلال خواب، بی اشتهایی، کاهش فعالیت های بدنی و احساس تپش قلب. علائم درمورد کودکان نیز شامل بی اشتهایی، سردرد، اختلالات رفتاری، وابستگی بیش از حد کودکان به والدین، احساس ترس، گوشه گیری و انزوا، شب ادراری ...
درمان پاهایی که بی قرارند
مورد پای بیقرار از علت تا درمان این مشکل بدانید. سندروم پای بی قرار با علائمی بخصوص در اندام های تحتانی همراه است و رعایت بهداشت خواب، پرهیز از استرس و مصرف برخی داروها به ویژه در شب می تواند این اختلال را کنترل کند. احساس بی قراری می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار باشد ؛ اکثرا این حالت در شب اتفاق می افتد و فرد مبتلا احساس می کند که چیزی زیر پوست او راه می رود این حالت ...
تکنیک رفع استرس بعد یک روز کاری سخت
، خانواده تان کسانی هستند که همیشه پشت و حامی شما می باشند . علاوه بر خانواده – که پشتوانه شما هستند – دوستان بزرگ ترین نعمت در زندگی هر فرد می باشند و پس از پایان یک روز سخت می توانید با آن ها احساس آرامش کنید . یک شام خوب یا بازی با آن ها نیز می تواند همان کار را انجام دهد . وقتی زندگی احساس ناخوشایندی برایتان دارد و استرس و خستگی کاری رهایتان نمی کند ، موسیقی یک چیز سرگرم کننده ...
کرونا و افسردگی در دانش آموزان
آموزان دچار احساس افسردگی، تنهایی و یا ناامیدی شوند. برابر اتفاق نظر پژوهشگران علوم بهداشت روانی - رفتاری، افسردگی شایع ترین و اساسی ترین بیماری روانی در دو دهه اخیراست. این بیماری توانایی فرد را در عملکرد، تفکر و احساس، تحت تاثیر قرار می دهد و یک مشکل خلقی خاص است که با اندوه، یاس و ناامیدی فراگیر، مشخص می شود. فرد افسرده اغلب لذت بردن از زندگی را مشکل می یابد، احساس تنهایی شدیدی می کند و برای ...
بررسی مشکلات روانشناختی مهاجرت
با نقش های جدید، قرار دارد. قادری گفت: گاهی این احساس آنقدر شدید شده که فرد دچار تردید در مورد ادامه مسیر یا رها کردنش می شود و به رغم تمام توانایی ها و استعداد هایی که دارد دچار یک ناباوری خواهد شد که می تواند به لحاظ روحی و روانی به شدت آسیب زا باشد. وی به موضوع فعال شدن طرحواره رهاشدگی در افرادی که مهاجرت کرده اند نیز اشاره کرد و گفت: طرحواره رهاشدگی ذهنیتی است که در فرد ...
عواملی که باعث سرگیجه می شوند و چگونگی درمان آن
) ، سکته مغزی، تومور بدخیم یا اختلال مغزی دیگری باشد. علائم سرگیجه افرادی که دچار سرگیجه می شوند ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنند، از جمله: سبکی سر یا احساس ضعف و غش حس کاذب چرخش عدم ثبات از دست دادن تعادل احساس شناوری یا گیجی گاهی سرگیجه با حالت تهوع، استفراغ یا غش همراه است. اگر مدتی طولانی است که این علائم را دارید، به پزشک مراجعه کنید. چه ...
کسب دانش مقابله با استرس در مواقع بحرانی اهمیت بالایی دارد
مهارت های زندگی در مواقع بحران به شدت احساس می شود، گفت: در این شرایط خاص که مردم با کرونا دست و پنجه نرم می کنند مقابله با استرس اهمیت بالایی دارد. محمدی افزود: این موقعیتی است که از قبل پاسخی برای آن نداریم و باید تجربیات جدید یاد بگیریم. در واقع کرونا موضوعی است که پاسخی از قبل برای آن نه در ایران بلکه در دنیا وجود ندارد پس باید تجربه کنیم و در قالب این تجربه ها با آموخته های جدیدی ...
از سردردهای شایع در کودکان چه می دانید؟
اینکه درمان سردرد متفاوت است، گفت: برای سردردی که هر دو هفته یک بار ایجاد می شود مصرف ناپروکسن خوب است و میگرنی ها چهار تا شش ماه باید تحت درمان قرار بگیرند و داروهای مختلفی از جمله ایندرال، پروپرانولول و ... می توان استفاده کرد. وی بیان کرد: ورزش و تغذیه مناسب برای فرزند و خانواده آرامش به همراه می آورد و باید سردردهای بچه را تخفیف بدهد و شاید برخی مواد غذایی سردرد را تشدید کند از جمله ...
فواید شگفت انگیز گرفتن دست همسر
و ورزش منظم را در برنامه روزانه خودتان قرار دهید. 4. سلامت مغز را تقویت می کند در دست گرفتن دست دیگری می تواند بخش هایی از مغز را فعال کند و به این ترتیب سطح استرس در بدن را کاهش دهد. این کار بهترین مسکن و آرام بخش است و احساس آرامش را در فرد به همراه خواهد داشت. با انجام این کار همانطور که خطر استرس را در خود کاهش می دهید سلامت مغز شما نیز تقویت خواهد شد. بعلاوه، احساس شادی ...
راهنمای سوگواری برای استاد آواز ایران
عرصه موسیقی سنتی شهرت کسب کرد ه اند، اما کمتر کسی توانسته نزد مردم محبوبیتی چون شجریان بیابد. این محبوبیت تنها به دلیل توانایی موسیقایی او نبود. محمدرضا شجریان طی سال های فعالیتش، قطعات متنوعی درباره شادی، جدایی، وصال، غم و بسیاری موضوعات دیگر خوانده و اجرا کرده است. اینها همه با عمیق ترین احساسات انسانی در ارتباط بوده اند و همین موضوع باعث می شود شنونده با خود شجریان هم ارتباطی عمیق برقرار کند ...
انواع وسواس و راه های کنترل آن ها را بشناسید
احساس کند همه چیز رو به راه است و اضطراب و نگرانی او تسکین یافته ادامه پیدا می کند. انواع وسواس عملی و حتی فکری باعث اختلال در کارکردهای اجتماعی افراد می شود و آن ها را گوشه گیر و تنها می کند. اگر شما هم با این مشکلات دست وپنجه نرم می کند همین حالا وارد سایت www.drsaina.com شوید و با روانشناسان این مجموعه ارتباط بگیرید. انواع وسواس فکری و عملی قابل درمان اند اولین قدم در ...
عوامل اضطراب زا برای کودکان را بشناسیم
ترس از کرونا، فشار تحصیلی، مشکلات خانواده، عدم ارتباط با دوستان و از دست دادن دوست و یا عزیزی را می توان از عمده علل استرس زا و یا ایجادکننده اختلال در رشد و تکامل کودکان برشمرد. کودکان همانند بزرگسالان دارای احساسات هستند و اختلالات رفتاری و خلقی را نیز درک می کنند و از طرفی استرس و اضطراب به عنوان نوعی از اختلالات عصبی که علایم ناخوشایند و اثرات مخربی می تواند بر جسم و روان هرکس و در ...
هر فرد چقدر به خواب نیاز دارد
.... افسانه ها و حقایق در مورد خواب باور غلط: خوابیدن فقط یک ساعت کمتر در هر شب بر عملکرد روزانه شما تأثیری نخواهد داشت. واقعیت: ممکن است در طول روز به میزان قابل توجهی خواب آلوده نباشید، اما از دست دادن حتی یک ساعت خواب می تواند بر توانایی شما در فکر درست و واکنش سریع تأثیر بگذارد. همچنین این باعث سلامت قلب، عروق و توانایی شما در مبارزه با عفونت ها می شود. ...
توصیه هایی برای اولین رابطه جنسی
مورد نگرانی هایتان حرف بزنید: برقراری رابطه جنسی برای اولین بار برای اکثر افراد استرس زاست. هر چقدر هم از رابطه خود مطمئن باشید، تجربه رابطه جنسی سخت و همراه با نگرانی است. اگر چیزی شما را نگران کرده است، می ترسید یا نیاز به زمان دارید، در این مورد با همسرتان حرف بزنید. اولین رابطه جنسی بعد از عروسی برای بسیاری از زوجین سخت است. استرس و نگرانی حاصل از برگزاری مراسم و خستگی ناشی ...
موسیقی آرام بخش ذهن انسان
احساس کردن و شنیدن لرزش ها و نوسانات صدا در یک موزیک آرام بخش به شما کمک می کند تا قلب تان با ریتم منظم تری کار کند و به همین ترتیب بدن تحت تاثیر آن قرار گیرد و سایر ارگان ها نیز تحریک شوند تا منظم تر و بهتر فعالیت کنند. احساس افسردگی و ناراحتی می کنید؟ دچار استرس زیاد شده اید؟ عصبانی هستید و یا اینکه ناامید شده اید؟ شما در هر حالی که هستید برای بهبود وضعیت روحی تان نیاز به آرامش ...
اختلال سلوک در کودکان و راه درمان ان
تر به این رفتارها پی ببرند، خطری برای کودک وجود نخواهد داشت و درمان به راحتی انجام می شود. چه زمانی با درمانگر تماس بگیریم ؟ اگر کودک شما ناگهان دچار احساس افسردگی ، ترس ، اضطراب و خشم نسبت به خود و دیگران شد. کنترل خود را از دست داد. صداهایی را شنید که شما قادر به شنیدنش نبودید. چیزهایی را دید که شما نمی دیدید. به مدت سه روز نخوابید. رفتارهای نگران کننده با خود خانواده و معلم هایش انجام داد. ...
مرگ های غریبانه در هیاهوی کرونا
خاک سپرده می شود. فرد داغدیده و سوگوار نباید به حال خود رها شود مسعود نیک فرجام روانپژشک و روانشناس خانواده در گفت وگو با ایسنا در خصوص تبعات بار روانی ناشی از سوگ بر خانواده ها در ایام کرونا، اظهار کرد: مرگ برای همه انسان ها وجود دارد، اما در برخی از مواقع مرگ های ناگهانی شرایط دشواری را برای خانواده های داغدار به وجود می آورد. وی ادامه داد: زمانی که فرد دچار ...
اختلال درد چیست؟
آیا تا به حال برای شما پیش آمده که در بدن خود احساس درد کنید و با مصرف دارو نیز درد شما برطرف نشود؟ همه ما در هنگام بیماری، ممکن است دچار درد در نواحی مختلف بدن شویم، اما دلیل آن درد مشخص نیست. فرد با خوردن دارو و درمان بیماری خود، آن درد را برطرف می کند و سلامتی خود را بدست می آورد. اما گاهی برخی افراد، دردی را حس می کنند که هیچ دلیلی برای آن نمی توان پیدا کرد و در واقع با هیچ درمانی ...
استرس عامل اصلی ابتلا به اسکیزوفرنی است
توان به کم حرفی، اشکال در تصمیم گیری، بی ارادگی، تغییر در احساس و هیجان، از دست دادن دادن علایق و بی انگیزگی اشاره کرد. همچنین عدم رعایت بهداشت شخصی را در این افراد شاهد هستیم و حاضر به پذیرش بیماری خود نمی شوند. خاکباز گفت: یکی از نکات مهم در این بیماری تاکید بر آسیب پذیری و استرس این افراد است. در واقع آسیب پذیری، استعداد ژنتیکی فرد برای ابتلا به بیماری تعریف می شود. همچنین آمادگی و ...
همه آنچه که باید درباره افسردگی پاییزی بدانید
...، می توان آن را به عنوان یک اختلال بررسی کرد. "اختلال خلقی فصلی" که به افسردگی فصلی نیز مشهور است. وی افزود: افسردگی فصلی که به آن اختلال عاطفی فصلی نیز می گویند، نوعی اختلال خلقی است که مشابه افسردگی اساسی است، با این تفاوت که این نوع افسردگی در طول ماه های زمستان و پاییز زمانی که نور خورشید کمتر است ظاهر می شود و معمولا سالی یک بار برای فرد رخ می دهد. فریدی تصریح کرد ...
معمای عجیب خواب ابدی محمدحسین روی تخت بیمارستان
.... بچه من سالم بود. بعد از اقدامات اولیه به هوش آمد، حتی روی تخت نشست و گفت بابا آب. به آن ها گفتیم بچه را بدهید ببریم. او حرف می زند، ولی قبول نکردند. به او دیازپام دادند تا بیهوش شود. می گفتند باید همه چیز را چک کنیم. بعد هم به او دستگاه اکسیژن وصل کردند. ساعتی بعد همسرم فریاد زد که بیا پسرمان از دست رفت. هیچ وقت یادم نمی رود. پسر دو ساله من اندازه یک بچه ده ساله شده بود، باد کرده بود و سرش کج ...
دیر حرف زدن کودکم دلیل نگران کننده ای دارد ؟
ببرد و چند کلمه درست مانند ماما و بابا بکار ببرد . کلمه توپ نیز جزو کلماتی است که کودک می تواند آن را بیان کند . همچنین کودک شما باید توانایی فهم و انجام دستورات را داشته باشد. حرف زدن کودک از 18 تا 24 ماهگی دامنه لغات کودک 18 ماهه باید حدود 20 کلمه باشد و او باید بتواند تا 2 سالگی حدود 50 کلمه یا بیشتر را بیان کند؛ در این سن باید به کودک بیاموزید که چگونه دو کلمه مانند بابا ...
چند روش ساده برای از بین بردن نفخ شکم
و هر انسان در یک روز حداقل 15 بار این کار را به صورت اگاهانه یا غیرآگاهانه انجام می دهد. گاهی اوقات باد شکم بیشتر از حد انتظار خارج می شود و این یک مساله باعث خجالت فرد می شود. خروج بیش از حد باد شکم حتی در توانایی فرد در کار کردن و برقراری ارتباط مناسب با سایر افراد اختلال ایجاد می کند. اغلب موارد نفخ مهده و روده مربوط به علائمی می شود که می توان آن ها را کنترل کرد. دلیل این امر این ...
اضطراب سلامتی؛ مهم ترین مشکل افراد در دوران کرونا
قرنطینه سبب از دست دادن ارتباطات چهره به چهره و تعاملات اجتماعی در افراد می شود و این شرایط می تواند برای افراد استرس زا باشد. به همین دلیل انجام مداخلات روان شناختی در زمان شیوع بیماری های واگیردار اجتناب ناپذیر است. یکی از اقداماتی که در ایران، در زمان همه گیری کووید-19 انجام گرفته، ارائه خدمات مشاوره روان شناختی توسط سامانه تلفنی اضطراب و استرس جهاد دانشگاهی علوم پزشکی شهید بهشتی است ...
ریشه ی لرزش های اضطرابی و استرسی بدن
کنترل لرزش خود با آرام کردن خودشان یا با سفت و شل کردن عضلات خود باشند، اما اغلب این علائم ناخودآگاه اتفاق می افتند، به این معنی که خیلی زیاد نمی توانیم جلوی رخ دادن آنها را بگیریم. برخی افراد فقط در هنگام حرکت ماهیچه ها، لرزش را تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر بدون توجه به حرکت ماهیچه ها، احساس لرزش می کنند. چه چیزی موجب لرزش اضطرابی بدن یا همان لرزش هنگام استرس می شود؟ ...
