خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل کاهش و راهکار افزایش اکسیژن خون + فیلم
پیشتر گمان می رفت، وقتی موش ها ورزش می کنند، خون می تواند اکسیژن بیشتری به مغز آن ها برساند، زیرا تنفس، اکسیژن بیشتری را به هموگلوبین تبدیل می کند. به گفته پاتریک درو استاد مهندسی عصبی و جراحی عصبی و مدیر موسسه علوم عصبی پن استیت آمریکا قبلا تصور می شد که خون پستانداران همیشه کاملا اشباع از اکسیژن است. وی افزود: می دانیم که افراد، الگو های تنفس خود را در حین انجام وظایف شناختی ...
اگر زود رنج هستید این 8 کار را انجام دهید
که احساس تحریک پذیر بودن می کنید. شاید فقط باید به خودتان اعتراف کنید. مطالعات نشان می دهد نام گذاری احساسات شما می تواند شدت بار روانی آنها را کمتر کنند. تحریک پذیری خود را در مقیاس 1 تا 10 ندازه بگیرید. یک مطالعه نشان داد، هنگامی که افراد خشم خود را رتبه بندی می کردند، علائم فیزیولوژیکی خشم بر بدن آنها کاهش می یابد و احساس آرامش بیشتری می کردند. بنابراین یک دقیقه طول می کشد تا احساسات خود را ...
ترفندهای جالب بدن برای داشتن زندگی آسان
...، فقط کافیه وقتی روی پای چپ قرار میگیرید، نفس خود را بیرون دهید. اگر این احساس درد و گرفتگی در سمت چپ به وجود اومد هم باید از همین قانون استفاده کنید اما اینبار وقتی روی پای راست قرار میگیرید، نفس رو بیرون بدید و قسمتی که دچار گرفتگی و درد شده رو کمی ماساژ بدید. وقتی قبل از بلند شدن از رختخواب برای چند ثانیه نفس خودتون رو حبس کنید، ریتم و ضربان قلب سریعتر میشه و به بدن دستور ...
این 12 نشانه بیماری قلبی را هرگز نادیده نگیرید
یا حمله قلبی مبتلا شوید. ورزش، کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. 3. معده درد همراه با سوء هاضمه طی حمله قلبی، برخی از افراد دچار سو ء هاضمه، حالت تهوع یا معده درد می شوند. زنان در هنگام حمله قلبی بیش از مردان این علامت را دارند. این نشانه به ویژه زمانی مهم است که معده درد با سایر علائم همراه باشد. 4. درد بازو درد بازوی چپ یکی از ...
روش کوچک کردن سریع بینی در خانه با زنجبیل در 10 روز
هدایت کرده و برای چند ثانیه نگه دارید، به طوری که در بینی خود حجم هوا را کاملا حس کنید . این کار را حداقل یک بار در روز برای داشتن نتایج بهتر، انجام دهید. تنفس عمیق: تنفس عمیق نیز ،یکی دیگر از ورزش های ساده است که کمک می کند تا بینی خود را کوچک تر کنید این تمرین ساده را هرروز انجام دهید. یکی از حفره های بینی خود را بسته و با حفره ی دیگر نفس بکشید ؛ پس از هر تنفس عمیق ، نفس ...
10 تصور غلط درباره کربوهیدرات که باید بدانید
بدن شما بیش از کالری مصرفی باشد. این یعنی کربوهیدرات، پروتئین و چربی در صورت جبران کالری اضافی که مصرف می کنید، می تواند شما را چاق کند. حتما بخوانید: چرا عامل اصلی چاقی ترکیب چربی و کربوهیدرات است؟ تصور غلط سوم: سبریجات جزء کربوهیدرات ها حساب نمی شوند سبزیجات حاوی کالری و کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین، مواد معدنی و سایر ترکیبات مفید هستند. این تصور غلط درباره ...
عطسه کردن چیست و چه دلایلی دارد؟
.... گذشته از همه آنچه که تا کنون گفته شد، برخی از موارد هستند که می توانند باعث تحریک دستگاه تنفسی و عطسه کردن شوند. در ادامه برخی از مهم ترین این موارد را بررسی می کنیم : آلرژی عامل اصلی عطسه کردن آلرژی بیماری بسیار شایعی است که ناشی از واکنش بدن شما به ارگانیسم های خارجی است. در شرایط عادی سیستم ایمنی بدن، شما را از مهاجمان مضر مانند باکتری های بیماری زا محافظت ...
تنظیم فشار خون با آب سبزیجات
تواند فشار خون را کاهش دهد. این آب میوه حاوی محصولی است که می تواند برای کاهش فشار خون به طور طبیعی مفید باشد. سایر نکات مفید شامل خوردن مقدار زیادی غذای گیاهی، از دست دادن وزن اضافی بدن و ورزش منظم است ، حتی کاهش وزن کم نیز می تواند تأثیر مثبت قابل توجهی بر فشار خون داشته باشد. مواد لازم 1 سیب سبز 2 عدد خیار 4 عدد چوب کرفس یک دسته ...
تنفس از راه بینی یا دهان، مسئله این است!
دچار هیجانهای عصبی مانند ترس، اضطراب، خشم، کینه، انتقام و حسادت، بیماری شدید، برای آرام شدن خود نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و اضطرابتان کم شود. – بعضی از مشکلات تنفسی از راه دهان، فقط به دلیل عادت فرد است و بعضی از آن ها به دلیل مسدودیت راه بینی است که باید تحت درمان قرار بگیرد. اگر احساس می کنید که راه تنفس شما مسدود شده است، حتماً در مورد نگرانی های خود با درمانگر صحبت ...
نحوه کنترل اکسیژن خون
منظور از اکسیژن خون چیست سطح اکسیژن خون ،نشان دهنده اکسیژنی است که گلبول های قرمز حمل می کنند و در شرایط عادی شما نباید نگران آن باشید چون خود بدن سطح اآن را خون را تنظیم می کند . نحوه کنترل سطح اکسیژن خون بیشتر کودکان و بزرگسالان نیازی به نظارت بر سطح آن بر خون خود ندارند. در حقیقت، بسیاری از پزشکان آن را تا زمانی که فرد نشانه هایی از بروز یک مشکل مانند تنگی نفس ...
توصیه های کرونایی؛ مصرف میوه و سبزیجات ایمنی بدن را تقویت می کند
توجه به شرایط فرد تجویز شود. همچنین افراد باید بدانند که به جای پرداخت هزینه های زیاد برای خرید مکمل های مختلف ویتامین و مواد معدنی برای تقویت سیستم ایمنی از میوه ها و سبزیجات این فصول سرد، که ارزش غذایی بالایی دارند و سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر فراوان هستند، استفاده کنند. - کدو حلوایی که از سبزیجات نشاسته ای است سرشار از مواد مغذی برای حفظ سلامتی است. کدو منبع خوبی از فیبر ...
راه های مهار استرس کودکان
کاهش استرس و خُلق خوب کمک می کند. انجام تمرین های تن آرامیدگی جلسات منظم تن آرامیدگی به شما کمک خواهند کرد تا آرامش خود را در همه مدت روز حفظ کنید و خواب خود را نیز بهبود بخشید. یادگیری برای آینده لحظاتی که در معرض خطر استرس به خاطر تجربیات گذشته هستید، شناسایی کنید و به ابزاری جهت کاهش استرس قبل از غرق شدن در آن، دست یابید. برگرفته شده از کتاب "رشد مهارت های اجتماعی و رفتاری و هیجانی کودکان" ...
دلایلی که باعث می شوند همیشه احساس خستگی کنید
باعث خستگی شوند. کارشناسان عادت های بدی که باعث احساس خستگی می شوند و همچنین چند راه حل ساده که انرژی را به شما بازمی گرداند را آشکار کرده اند. ورزش نکردن در یک مطالعه دانشگاهی در ایالت جورجیا، افراد غیر فعال سالم که ورزش سبک به مدت 20 دقیقه در هر جلسه و تعداد سه جلسه در هفته را انجام دادند احساس خستگی کمتر و انرژی بیشتری بعد از گذشت 6 هفته را گزارش کردند. ورزش منظم، قدرت و ...
انواع مختلف هیجان پایه و تاثیر آن ها بر رفتار افراد
یا گریز گفته می شود. در این شرایط، ماهیچه های تان سفت می شوند، ضربان قلب و میزان تنفس تان افزایش می یابد، و ذهن تان بیش از پیش باز و هوشیار می شود؛ به این ترتیب، بدن تان برای دو واکنش متفاوت آماده می شود: فرار از خطر یا ایستادن و مبارزه کردن. این واکنش به شما کمک می کند و اطمینان می دهد که برای مقابله ی موثر با تهدیدات موجود در محیط زندگی تان آماده هستید. روش های ابراز این ...
مرگ خاموش 214 نفر در 4 ماه نخست امسال/ استان بوشهربدون فوتی
مناطق باز می شود. تعادل بار را تنظیم کنید . بارگیری بیش از حد یا بارگیری نادرست قایق، شما و مسافرانتان را در معرض خطر انقباض قرار می دهد، که می تواند منجر به تجمع CO در کابین، شما شود. راحت نفس بکشید. راه های خروجی و دریچه های تهویه مسدود شده می توانند باعث تجمع CO در کابین شما شوند. حتماً این موارد و همچنین ردیاب CO را مرتباً بررسی کنید. شنا نکنید. هنگام روشن ...
وقتی خوابیدن با دهان باز خطرساز می شود
بینی نفس می کشید، سوراخ های بینی هوا را به داخل می برند و آن را به دمای بدن تبدیل کرده و همچنین هوا را مرطوب می کند تا گلو خشک نشود. تنفس با دهان این کار را انجام نمی دهد در عوض هوای سرد و خشک را وارد ریه ها می کنند. این باعث خشکی دهان و لبهای ترک خورده می شود. گرفتگی مزمن بینی : اگر کودک در طول روز نمی تواند از بینی تنفس کند، قطعا در شب از طریق دهان نفس می کشد. ...
حالت جادویی دستها برای موفقیت در مصاحبه کاری
شیعه نیوز : در مصاحبه کاری حرکت و نکته کوچک می تواند موثر باشد از توانایی های شما در نگاه کردن تا رنگ لباس ، هرکدام تاثیری در پذیرش و یا رد شدن شما خواهند داشت پس با تمرکز بیشتر و توجه کافی تمام اجزا را در مصاحبه کاری بررسی کنید. در این بخش به پیامهایی که حالت دستان شما در جریان حضور در مصاحبه شغلی دارند خواهیم پرداخت. نکات مهم زبان بدن در دستها برای مصاحبه کاری موفق دقت داشته ...
آیا هر تنگی نفس نشان دهنده ابتلا به کرونا است؟
کرونا اقدام به تمرین نفس کشیدن صحیح کنند. برای مثال تمرین آسانا (Asana) و داشتن رژیم غذایی سالم می تواند در تقویت سیستم تنفسی تاثیرگذار باشد. در روز های نخست بهبودی از کرونا بهتر است از انجام ورزش سنگین و تحرک زیاد که می تواند شما را خسته کند، اجتناب کنید. بسیار مهم است که بتوانید خود را به شرایط پیش از بیماری بازگردانید، اما نباید با عجله کردن شرایط را برای خود سخت کنید. //انتهای پیام:3 تنگی نفس کرونا زهرا سلیمانی ...
روش های کسب آرامش
استرس جسمی نیز داریم. آزاد کردن هرگونه تنش جسمی می تواند به کاهش استرس در بدن و ذهن شما کمک کند. روی یک سطح نرم مانند تختخواب ، فرش یا تشک یوگا دراز بکشید. هر بار یک قسمت از بدن خود را تنش دهید و سپس به آرامی عضلات خود را آزاد کنید. در حین انجام این کار ، به تغییر احساسات بدن خود توجه کنید. بسیاری از افراد یا با عضلات صورت یا انگشتان پا شروع می کنند و سپس از طریق عضلات سراسر بدن خود را به انتهای ...
تق تق زانو را جدی بگیرید
، کوه نوردی یا استفاده از دوچرخه ثابت باعث می شود که عضلات شما قوی شوند و بتوانید از زانو های خود محافظت کنید. همچنین باید وزن خود را سالم نگه دارید تا فشار وارد شده به زانو ها کم باشد. قبل از ورزش کردن بدن خود را گرم کنید. گرم کردن بدن و ورزش سنگین در شرایطی که عضلات و مفاصل بدن سرد هستند می تواند باعث بروز آسیب دیدگی شود. پس از ورزش کردن به انجام حرکات کششی ایستا بپردازید و ...
روش هایی که رنگ چشمتان را عوض می کنند!
-آبی یا فندقی دارند رنگ چشم آفتاب پرستی دارند. پزشکان مشکل بینایی در این افراد مشاهده نکردند و این ویژگی ارثی هم نیست. طبق تحقیقات، تغییر مداوم رنگ چشم با فرآیند های سیستم عصبی و غدد درون ریز و مقدار ملانین ارتباط دارد. چشم های آفتاب پرستی به استرس، احساسات رمانتیک و خستگی واکنش نشان می دهند و رنگ چشم آن ها با تغییر آب و هوا و محیط هم ارتباط دارد. روانشناسان می گویند این افراد گاهی غیرقابل پیش بینی و بدجنس هستند. ...
توصیه های کرونایی؛ کمبود خواب،سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند
. این کار ساعت بدن را تنظیم کرده و کمک می کند شب ها راحت تر به خواب رفته و در طول شب نیز از خواب بیدار نشوید. - اگر شب ها برای خوابیدن به مشکل می خورید از چرت زدن به ویژه در بعدازظهرها خودداری کنید. اگرچه چرت زدن می تواند انرژی شما را در طول روز حفظ کرده و به سرحال بودن شما منجر شود اما در صورتی که برای خواب شب به مشکل برخورده و به راحتی به خواب نمی روید باید حتی چرت های کوتاه روزانه را ترک ...
گن لاغری، بعد زایمان لاغرمون می کنه؟
شما هم خطور کند. در این مطلب به تمام آنها پاسخ داده ایم. انواع گن لاغری در بازار انواع گن لاغری موجود است که ما در نی نی بان مهم ترین آنها را دسته بندی کرده ایم: گن تاپی: این انواع گن لاغری مانند تاپ هستند؛ یعنی دو بند دارند و از بالا بدن شما را جمع و جور می کنند. این نوع گن ها از آن جهت خوبند که باعث انبلاشت پهلوها نمی شوند و اگر می خواهید یک پیراهن بپوشید؛ نمای ...
افزایش ایمنی بدن، از کجا مولتی ویتامین بخرید؟
نه فقط در دوران شیوع کرونا، بلکه همیشه داشتن بدنی که ایمنی زیادی دارد، مهم است چون ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه بیماری های فصلی را کاهش می دهد. باید برای حفظ سلامتی خود سعی کنید که از روش هایی برای افزایش ایمنی بدن، استفاده کنید. ما در این مطلب، این روش ها و در کنار آنها، مکمل هایی را که باید مصرف کنید و فروشگاه های آنلاین ارائه کننده آنها را به شما معرفی می کنیم. افزایش ایمنی بدن ...
افراد مبتلا به کرونا داروهایشان را سرخود قطع نکنند
. افراد زمانی که از بیرون وارد خانه می شوند، باید حتما دست های خود را بشویند بنابراین افراد می توانند با استفاده از ماسک، فاصله گذاری اجتماعی و شستن دست ها در برابر کرونا از خود مراقبت نمایند. برای افزایش ایمنی بدن ورزش کنید/ کمبود ویتامین دی باعث ابتلا به نوع شدیدتر کرونا می شود این متخصص بیماری های داخلی افزود: در بحث خودمراقبتی مربوط به اپیدمی کرونا چند نکته دیگر نیز باید در نظر گرفته ...
کنترل چربی خونتان را در دست بگیرید!
عادت های سالم را ادامه دهید. یادتان باشد شما این تلاش را بابت سلامت قلب و سلامت عمومی تان انجام می دهید. حتماً سطح تری گلیسیرید خونتان را بدانید. پزشکان میزان تری گلیسیرید خونتان را با یک آزمایش خون، همزمان با دیگر لیپیدها چک می کنند. حتی اگر سطح تری گلیسیرید خونتان خیلی بالاست، سبک زندگی می تواند کمک زیادی به شما بکند. اگر سطح تری گلیسیریدتان نرمال نیست و با رژیم غذایی و کاهش وزن و ورزش نتیجه نمی گیرید، شاید پزشکتان برای شما دارو تجویز کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
چگونه از ریه های خود محافظت کنیم؟ (قسمت دوم)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ریه های شما یکی از مهمترین اندام های بدن شما هستند. آن ها اکسیژن را به بدن می رسانند در حالی که دی اکسید کربن را از بدن خارج می کنند. برای سالم نگه داشتن ریه ها باید اقداماتی را انجام دهید که چندان دشوار نیستند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در دوران شیوع کرونا اغلب افراد توجه ویژه ای به سلامت ریه های خود دارند، اما روش های ...
چطور از شر فکر کردن بهش راحت بشم
صرف کسانی کنید که لایقتان هستند. از دیگران کمک بگیرید. با دوستان صمیمی یا اعضای خانواده صحبت کنید و به آنان بگویید که به کمک عاطفی شان نیازمندید. اگر احساس کردید آنقدر افسرده شده اید که ممکن است به خودکشی روی بیاورید، حتماً به کلینیک مراجعه کنید. بدانید شما فرد دوست داشتنی هستید. این که رها شده اید، دلیل قانع کننده ای برای آن نیست که ویژگی های فردی و ...
