خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و زیان های سبوس را بشناسید
غلات جدا می شود، ویتامین های B1 یا تیامین، B3 یا نیاسین و بیوتین در آن ها کم می شود. مصرف سبوس حد و اندازه ای دارد یا هر چه بیشتر بخوریم بهتر است؟ سبوس غلات همان طور که خواص مفیدی دارد اگر بیش از اندازه مصرف شود، می تواند مشکل ساز شود. اگر میزان مصرف سبوس از حد اعتدال خارج شود، باعث کاهش جذب املاح دو ظرفیتی خواهد شد. مثلاً کلسیم، آهن و روی به ترکیب های موجود در فیبر سبوس مانند
سردی مزاج معده
ادویه جاتی مانند قرنفل (میخک)، هل و زعفران در طبخ غذا استفاده کنید. 9- از خوردن آب همراه غذا و تا 2 ساعت پس از آن اجتناب کنید (برای کاهش تمایل به آب، غذا را خوب بجوید و بدون عجله و با آرامش غذا میل کنید). 10- قبل از سیری کامل دست از غذا بکشید. 11- حداقل تا 2 ساعت پس از غذا از خوابیدن اجتناب کنید. 12- از مصرف غذاهای سرد و مرطوب مانند آش ماست، آش دوغ، آش رشته و آش جو پرهیز کنید
چه کسانی حتما باید تمرهندی بخورند
شیردهی درمورد بارداری یا شیردهی ، اطلاعات ایمنی کافی در مورد ایمنی مصرف تمبر هندی وجود ندارد. استفاده از مقادیر بیشتر از مقادیر موجود در مواد غذایی تا زمانی که بیشتر شناخته نشود باید از مصرف آن اجتناب شود. دیابت تمبر هندی ممکن است قند خون را کاهش دهد. این نگرانی وجود دارد که ممکن است در کنترل قند خون اختلال ایجاد کند. اگر مبتلا به دیابت
گل کلم با خواصی که برای همه ما لازم است
نقرس را به وجود می آورد. استفاده از گل کلم چه عوارضی دارد؟ آنافیلاکسی : مصرف گل کلم در بعضی از افراد باعث بروز آنافیلاکسی میشود، بدان معنا که واکنش آلرژیک شدید بدن به یک ماده اتفاق می افتد.علائم هشدار دهنده چنین واکنش های آلرژیک ای شامل ورم برخی قسمتهای بدن، خارش، گلو درد، عوارض تنفسی است . همیشه توصیه می شود که گل کلم را در بروز چنین علائمی متوقف کنید و بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.
فواید اعجاب انگیز کلسیم
های کلسیم است . فواید کلسیم 1- تقویت استخوانها کلسیم ستون فقرات را تقویت می کند و شکل درست بدن را تضمین می کند و به کم شدن درد پشت کمک می کند به این شکل که کلسیم باعث می شود استخوان های شکل مناسب خود را حفظ کرده و دچار آرتوز و پوکی استخوان نشوید. 2- حفظ وزن مناسب کلسیم به طور موثر در حفظ وزن مطلوب در افراد کمک می کند. اگر مواد معدنی در رژیم غذایی کم باشد
با خوردن این ادویه جوان شوید
را کاهش می دهد. آنتی اکسیدان های موجود در سویا، باعث محافظت بدن در برابر سرطان ها شده، سویا می تواند خطر سرطان سینه، پروستات و روده بزرگ و بیماری کولون روده را کاهش دهد. به طور کلی سلامت روده بزرگ؛ تنظیم تخلیه و دفع مواد زائد از مهمترین خواص لوبیای سویا است. از خواص لوبیای سویا برای زنان کاهش علائم یائسگی نظیر گرگرفتگی است. سویا بر پیشگیری از پوکی استخوان به ویژه در زنان بسیار مؤثر است
خواص بی نظیر کشمش برای سلامت بدن
ضد سرطان است. همچنین تاثیر رادیکال های آزاد را تا حد زیادی کاهش می دهد و به بهبود بافت استخوان ها کمک می کند. ویتامین C موجود در کشمش از ایجاد آکنه در پوست افراد جلوگیری کرده و باعث شفافیت پوست افراد خواهد شد. اگر از ریزش مو و رشد ضعیف موهای خود ناراضی هستید، در نظر داشته باشید که مصرف کشمش رشد موها را افزایش داده و درخشندگی آن ها را چند برابر می کند. افرادی که به دنبال افزایش
بلا های ورزش نکردن برای شما
درست قبل از غذا می تواند مقدار غذای مصرفی را کاهش دهد. این داده ها نشان می دهد اگرچه افزایش فعالیت بدنی باعث گرسنگی بیشتر شما می شود، اما در کل سبب کاهش حجم غذا می شود. برعکس، کمبود فعالیت بدنی منجر به ولع مصرف مواد غذایی می شود. این میل به این دلیل است که با افزایش وزن، بدن کم کم اشتیاق بیشتری به خوردن غذا دارد. 5. مشخص ترین پیامد ورزش نکردن: افزایش وزن افزایش وزن نتیجه
این خوردنی ها بمب ویتامین D هستند
کمبود کلسیم نظیر آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان در کودکان جلوگیری می کند. زرده ی تخم مرغ به خاطر بالا بودن کلسترول زرده تخم مرغ بسیاری از افراد از استفاده این ماده غذایی خودداری می کنند، اما از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آن همچون آهن، کلسیم و ویتامین های A، E، K، و D آن بی اطلاع هستند که به طور عمده در قسمت زرده تخم مرغ وجود دارند. باید بدانید که یک تخم مرغ کامل و
جلوگیری از سرطان کلیه با مصرف این میوه
به کنترل قند خون و کاهش اشتها بعد از غذا کمک می کند. پکتین باعث ایجاد حس سیری شده و به کُند شدن هضم کمک می کند. مصرف سبزیجات و میوه های سرشار از فیبر باعث کاهش وزن در افراد می شود. علاوه بر این، هرچه یک موز رسیده تر و زردتر باشد، قند آن بیشتر است. از طرف دیگر هر چه یک موز نارس تر باشد، میزان نشاسته مقاوم (به هضم) بیشتری دارد. این نوع از نشاسته غیرقابل هضم است و خواص فیبرمانند دارد
از خوردن بمب ویتامین D غافل نشوید
ناشی از کمبود کلسیم نظیر آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان در کودکان جلوگیری می کند. زرده ی تخم مرغ به خاطر بالا بودن کلسترول زرده تخم مرغ بسیاری از افراد از استفاده این ماده غذایی خودداری می کنند، اما از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی ضروری آن همچون آهن، کلسیم و ویتامین های A، E، K، و D آن بی اطلاع هستند که به طور عمده در قسمت زرده تخم مرغ وجود دارند. باید بدانید که یک تخم
علائم کمبود ویتامین C در بدن چیست؟
دارد. اگر کمبود این ویتامین در رژیم غذایی ادامه دار باشد، باعث ایجاد عارضه ای به نام اسکوروی (scurvy) می شود. علائم اسکوروی شامل آسان کبود شدن، خونریزی و درد عضلانی و مفاصل است. کمبود ویتامین ث با مصرف مکمل های دارویی ویتامین C و یک رژیم غذایی سرشار از این ماده درمان می شود. چه کسانی در معرض کمبود ویتامین C افراد معتاد به مواد مخدر و الکل که رژیم غذایی متعادل و سالمی
خواص کُندر را بشناسیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز ایلام؛ صمغ کُندر از زمان های بسیار قدیم توسط درمانگران طب سنتی برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده بوده و امروزه نیز به صورت خوراکی، موضعی و بخور مصرف می شود. در باور عموم مردم مصرف کُندر موجب افزایش حافظه و تقویت ضریب هوشی افراد می شود. از خواص بیشمار کُندر چه می دانید صمغ کندر خواصی دارد که تا کسی خودش تجربه نکند نمی تواند
خواص جادویی آب قلم گاو
ما خواهد داشت . حفاظت از مفاصل مصرف مکمل های گلوکوزامین از مدت ها قبل به عنوان نخستین درمان افراد مبتلا به درد مفصلی، توصیه شده است، اما آب استخوان هم گلوکوزامین دارد. برخلاف داروها، آب استخوان خواص تغذیه ای و بهداشتی دارد که می تواند به کاهش درد کمک کند. سولفات کوندروتین که در غضروف ها یافت می شود از مفاصل حفاظت می کند به عنوان مثال به پیشگیری از پوکی
سردی کردن معده چیست؟ + درمان
سالاد خیار گوجه، ترشی، دوغ و ماست اجتناب کنید. 5- از میوه های با مزاج سرد مانند: هندوانه، هلو، زردآلو، کیوی، خیار و گوجه به ویژه بر روی غذا پرهیز نمایید. 6- غذا را با مقدار خیلی کمی نمک شروع و با نمک به پایان برید. (اگر بیماری فشارخون ندارید). 7- از خوراکی های مولد ریاح مانند حبوبات، کمتر استفاده نمایید. در صورت تمایل به مصرف، قبل از طبخ، حداقل 12 ساعت در آب خیس نموده و در طی این مدت
از فوائد زیتون چه می دانید؟
برای جلوگیری از بیماری های مختلف روغن زیتون را بر هر نقطه از بدن بمالید. فواید زیتون در بهبود حافظه زیتون حاوی ترکیبات آلی به نام پلی فنول که آنتی اکسیدان است، بوده و باعث تحریک مواد موجود در مغز برای بهبود حافظه و مبارزه با آلزایمر می شود. فواید زیتون برای نقابله با پرخوری اسید های چرب غیر اشباع اساساً ترکیباتی هستند که دیرهضم می شوند و هورمون سیری را در افراد
بهترین جایگزین شیر برای افرادی که از خوردن شیر دل درد می گیرند چیست؟
سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. این مورد برای خانم ها بسیار حیاتی تر می باشد چرا که معمولا پوکی استخوان در سنین بالا میان زنان بسیار رایج تر می باشد و خوردن میزان کافی شیر می تواند از آن جلوگیری کند. مشکلات هاضمه و دل درد پس از مصرف شیر به طور معمول بر اثر عدم تحمل لاکتوز که قند موجود در شیر است به وجود می آید. دستگاه گوارش بسیاری از افراد در هضم لاکتوز دچار
از فواید شگفت انگیز روغن کرچک چه می دانید؟
... از فواید موضعی استفاده از روغن کرچک هستند. برای درمان یبوست، پاک کردن روده قبل از عمل جراحی و زایمان معمولا روغن کرچک را به صورت خوراکی مصرف می کنند. همچنین خواص ضد التهاب این روغن برای ماساژ مفاصل آرتریت، درد عضلات و التهاب اعصاب تاثیر زیادی دارد. همه ما می دانیم که روغن کرچک به عنوان یک درمان طبیعی شناخته شده است، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد و لازم است حتما به
فواید و مضرات مصرف سس مایونز
گیرد به همین دلیل چربی های آن مستقیما داخل دیواره های قلبی عروقی قلب و مغز رسوب می کند و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. همچنین در روند تهیه سس مایونز ماده ای به نام پراکسید استفاده می شود که این ماده می تواند موجب کاهش قدرت یادگیری و فراموشی شده و در بین سالمندان باعث ایجاد آلزایمر شود. مایونز موجود در بازار، معمولا از چربی های ناسالم ساخته شده و مواد مغذی کمی را داراست. مصرف سس
خواص بادمجان؛ از سلامت قلب تا دیابت
. فیبر غذایی موجود در بادمجان، سموم را از سیستم گوارش پاکسازی کرده و از سرطان کولون پیشگیری می کند. کاهش وزن با بادمجان بادمجان کم کالری و پُر فیبر است که باعث می شود برای کاهش وزن مفید باشد. این صیفی با فیبر زیادی که دارد احساس سیری به شما می دهد و از کالری مصرفی تان می کاهد. ضمناً بادمجان محتوای آب بالایی دارد که برای کاهش وزن مفید است. بادمجان به گوارش کمک می کند و با
خوراکی های پیرکننده را بشناسیم
رسانند. همچنین کافئین و سدیم موجود در آن ها به کم آبی بدن منجر می شود. کافئین مانند مواد ادرارآور موجب دفع آب و رطوبت بدن و طبیعتا منجر به خشکی و شکنندگی پوست می شود. اگرچه باید مصرف نوشیدنی های حاوی این مواد را مدیریت کنید اما استفاده از کرم های مرطوب کننده حاوی اسید هیالورونیک، ساده ترین روش برای حفظ جوانی پوست است . برخلاف اسیدهای چرب ضروری برای بدن، اسیدهای چرب اشباع در
خواص بی نظیر گریپ فروت
دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، مصر منظم آن باعث حفظ سلامتی بن خواهد شد . حفظ حرکت مناسب روده : یکی دیگر ازخواص گریپ فروت این است که حرکت روده را در زمان هضم غذا حفظ می کند بنابراین، این میوه برای بهینه سازی سیستم گوارش مفید است و کمک می کند که فرایند گوارش سالمی داشته باشیم . گریپ فروت همچنین برای کمک به جذب مواد مغذی مهم در بدن مفید است , از جذب چربی جلوگیری می کند و ویتامین و مواد معدنی مهمی را بیشتر جذب می کند ، این برای حفظ سلامت بدن در طول رژیم غذایی مناسب و خوب است . ...
خواص فوق العاده پیاز قرمز برای تقویت ایمنی
توانید با افزودن پیاز قرمز به رژیم غذایی روزانه باعث بهبودی در سلامت استخوان ها و کاهش درد آن ها شوید. کمک به کاهش عفونت های باکتریایی تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که کوئرستین موجود در پیاز خام به مبارزه با عوامل ویروسی و باکتریایی در بدن کمک می کند و باعث ازبین بردن آن ها می شود. بعضی از تحقیقات به روشنی اعلام کرده اند که مصرف مداوم، متعادل و منظم پیاز خام، راهی مطمئن برای ازبین بردن باکتری های ای. کولی و استافیلوکوک اورئوس در بدن است. منبع: سایت سلامت
