سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان برای چربی سوزی
تواند از چربی سوزی محافظت کند. حتی اگر از آلارم زودرس متنفر باشید ، تمرین اولین کار صبح می تواند به سرعت به طبیعت دوم تبدیل شود. ورزش در ساعت 7 صبح ممکن است ساعت بدن را زودتر تغییر دهد ، به این معنی که صبح ها بیشتر هوشیار می شوید و شب زودتر خسته می شوید ، و به طور بالقوه می توانید استراحت کافی برای بیدار شدن را داشته باشید و روز بعد همان کار را انجام دهید. حتی برخی تحقیقات نشان می دهد ...
با کنترل عادات خود، آرام بخوابید
تغییر در سبک زندگی ، مانند چرت زدن بیشتر در طول روز ، ناراحتی ناشی از شرایط جسمی ، مانند آرتروز ، و مشکلات عاطفی و افسردگی ناشی شود. اما عادت های زندگی می توانند در کیفیت خواب یا کمبود آن نقش اصلی را داشته باشند. بنابراین اولین کاری که باید انجام دهید این است که الگوها و محیط خود را تجزیه و تحلیل کنید. این نکات برای "بهداشت" خوب خواب توصیه می شود: تا خسته نشده اید به رختخواب ...
مراقب اعتیاد به موبایل در دوران قرنطینه باشید
به گزارش تبریز بیدار ، اگرچه ویروس کرونا ما را ازنظر جسمی از همدیگر دور کرده اما ما همچنان ازنظر عاطفی با استفاده از تلفن و شبکه های اجتماعی با یکدیگر در ارتباط هستیم. شاید اگر در این روزهای سخت تلفن همراه هم وجود نداشت، شرایط به مراتب سخت تر و حتی غیرقابل تصور بود اما گاهی میزان استفاده از این وسیله ارتباطی به خصوص در ایام قرنطینگی به حدی زیاد می شود که ممکن است متوجه ...
ابداع دستگاهی که داده ها را از طریق بدن و نوک انگشتان منتقل می کند
داده ها را می گیرد و از طریق بدن انسان با استفاده از سیگنال های الکترومغناطیسی با فرکانس پایین ارسال می کند. تنها هنگامی که انگشت فرد استفاده کننده در تماس فیزیکی با گیرنده قرار می گیرد، ارتباطی برای عبور داده ها ایجاد می کند، در غیر این صورت سیگنال با اطمینان در بدن محدود می شود . Shreyas Sen ، استادیار مهندسی برق و کامپیوتر در Purdue می گوید: ما عادت کرده ایم با استفاده از اثر انگشت قفل ...
مدل خوابیدنتان می تواند شما را بیمار کند !
مردم نیوز : بدون شک یکی از موارد مهم در سلامتی شکل صحیح خواب است؛ به طور متوسط انسان ها در طول زندگی شان 25 سال می خوابند اگر تقریبا 7 تا 9 ساعت خواب شبانه داشته باشند. بخشی از داشتن خواب مناسب حالت صحیح خواب است که نقش مهمی در سلامت و کاهش دردهای جسمی دارد بنابراین اگر در خوابیدن مشکل دارید در مدل خوابیدن تان تغییری ایجاد کنید. فرم خوابیدن ارتباطی به بیماری شما دارد ؟ فرم ...
علائمی که خبر از ناراحتی کبد می دهند
مردم نیوز :کبد انسان یکی از اندام های مهم بدن است که نقش سم زدایی را بر عهده دارد و هر روز مجبور است کارهای سخت زیادی را انجام دهد. بنابراین، جای تعجب نیست که گاهی دچار استرس شود! اگر کبد شما نتواند سموم بدن را به شیوه ای ایمن و بی خطر تبدیل یا دفع کند، سموم در بافت چربی شما به انتظار می نشینند تا از بدن خارج شوند و کبد بتواند دوباره به شکل معمول و طبیعی به کار خود ادامه دهد. ...
آیا ماسک زدن شما را مضطرب می کند؟
به گزارش همشهری آنلاین، هنگامی که ما دچار اضطراب می شویم، سریع تر نفس می کشیم تا اکسیژن بیشتر به خون برسانیم و ضربان قلبمان هم سریعتر می شود. در این هنگام در واقع سیستم هشدار بدن ما کار فرگشتی یا تکاملی اش را انجام می دهد. برای اینکه بتوانید بر این اضطراب غلبه کنید، اول باید بدانید که ماسک زدن برای شما خطری ایجاد نمی کند. شهدی وجود ندارد که پوشاندن صورت با ماسک های معمول تغییری در ...
بهترین های فروشگاه گوگل پلی در سال 2020 را بشناسید
رسید و همچنین کاربران برای بهترین برنامه ی فروشگاه گوگل به سرویس استریمینگ +Disney رأی دادند. عملکرد برنامه ی Lo na آن را به گزینه ی شایسته ای برای عنوان برترین 2020 مبدل می کند. قابلیت تنظیم خواب این اپلیکیشن شما را قادر می سازد تا با تغییر عادت خواب، انرژی منفی و فشار روحی که در طول روز انباشته شده و قرار است هنگام خواب شبانه آزارتان دهد را از بدن دفع کنید. از آن جایی که افزایش اضطراب و ...
چای را این زمان ها بنوشید و لاغر شوید
بیشتر شما منجر شود.تنها حدود 30 تا 60 دقیقه طول می کشد تا کافئین به حداکثر میزان خود در جریان خون رسیده و به طور کلی اثر آن برای سه تا پنج ساعت دوام می آورد.شما می توانید نوشیدن چای، به ویژه انواع دارای کافئین را هنگام صبحانه یا طی یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب مد نظر قرار دهید. افزودن شکر به چای می تواند اثر منفی بر اهداف کاهش وزن شما داشته باشد و برای بهبود عطر و طعم چای می توانید مقداری لیمو ...
ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟
.... بیدار شدن در اول صبح و قرار گرفتن بدن در معرض نور خورشید باعث انتقال پیامی از مغز به بدن و تحریک متابولیسم آن خواهد شد. بارها در مطالب مختلف بخش سلامت گفته ایم که قرار گرفتن در معرض آفتاب اول صبح همچنین سطح ملاتونین را افزایش داده و باعث می شود که در هنگام شب راحت تر به خواب بروید اما با این حال نحوه دستیابی به این میزان خواب شبانه، بحث دیگری است. برای مثال اگر باید ساعت 7 صبح از ...
چه زمانی برای ورزش کردن بهتر است، صبح یا شب؟
این اختلاف نظر درباره زمان ورزش کردن در بین همه طرفداران ورزش وجود دارد که چه زمانی برای ورزش کردن بهتر است یک پیاده روی صبح گاهی که بدن شما را برای فعالیت های روزانه آماده می کند و اکسیژن کافی را به مغز شما می رساند یا یک ورزش سبک و پیاده روی پیش از خواب که بدن شما را ریلکس و آماده یک خواب راحت می کند. کدام بهتر است؟ این اختلاف نظر درباره زمان ورزش کردن در بین همه طرفداران ورزش وجود ...
این حال و روز شما علامت پیری زودرسه
ببریم؟ 2. شیارها و خطوط روی پوست : پوست نازک اطراف چشم بیشتر از تمام نواحی دیگر صورت می تواند در معرض خطرات بیرونی آسیب زا و عوامل داخلی قرار بگیرد و این عوامل بیرونی شامل خستگی، کمبود خواب، استرس و اشعه ها ی یو.وی می باشد و به همین دلیل است که اولین نشانه های پیری در این قسمت ظاهر می شود. این نوع خطوط در اطراف چشم سن شما را بالاتر نشان می دهد. اگر عضلات چشم به طور ...
هشدارهای داغی کف پا درباره سلامتی بدن
اگر به صورت مکرر دچار این حالت نمی شوید جای نگرانی وجود ندارد، اما برخی افراد علاوه بر داغی مکرر در کف پا احساس مور مور شدن می کنند، این علایم می تواند زنگ هشداری برای بروز بیماری باشد. از جمله: چربی خون اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که عادت به مصرف غذا های چرب و فست فود دارید و حتی در مصرف این دسته از غذا های چرب زیاده روی می کنید، احتمال بروز بیماری چربی خون در شما ...
نکاتی برای آنکه حین رانندگی کمردرد نگیرید
دست بگیرید و دست چپ خود را روی ساعت ده و دست راست خود را روی ساعت دو قرار دهید. این پوزیشن بهترین موقعیت برای دستان شما هنگام رانندگی می باشد. کوچک ترین تنظیمات نیز کمک کننده است. کوچک ترین تنظیمات در ماشین می تواند تغییرات بزرگی را مخصوصا در کاهش درد کمر شما داشته باشد. مثلا بالا پایین کشیدن صندلی راننده تفاوت زیادی را به وجود می آورد یا قرار دادن دست راست روی فرمان استرس را ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس
هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. فواید ویتامین ب کمپلکس برای بدن تولید انرژی سیستم عصبی بهینه دستگاه گوارش سالم بهبود حافظه بارداری سالم اشتها ...
چه مواردی جلوی پیشرفت شما را میگیرد
خواب برمی خیزید؟ ورزش می کنید؟ آیا غذای مناسب می خورید و به موقع می خوابید؟ اگر جواب هر یک از این سوالات منفی می باشد پس لازم است کمی صبر کنید زیرا با کنترل نظم و انضباط می توانید به موفقیت برسید و حتی آن را به دیگران نیز منتقل کنید. 5- استفاده از تلفن همراه به طور متوسط ، افراد هر 12 دقیقه تلفن های خود را چک می کنند. شاید اگر به این موضوع فکر کنید آزار دهنده به نظر برسد زیرا ...
ویژگی های مهم در انتخاب تخت خواب استاندارد از فروشگاه iranmiz.com
کنید سبک باشد تا در هنگام جا به جایی کار ساده انجام شود. مقاومت متریال مصرف شده باید بسیار بالا باشد تا در صورت جا به جایی های مکرر تخت شما دچار آسیب نشود و بتوان از آن برای سالیان سال استفاده نمود. استحکام پایه ها در تخت خواب یک موضوع مهم است. زیرا تمام وزن تخت خواب و تشک و افرادی که بر روی آن می خوابند همگی بر روی پایه ها می باشد. پایه ها بدون اینکه دچار خم شدگی شوند و یا ترک بر روی آن ...
درمان بی خوابی های مزمن
هنگام خواب می تواند آرامش بدن تان را تأمین کند. در مورد داروهای مصرفی پرس و جو کنید بعضی از داروهای خاص مثل اسپری های بیماری آسم می تواند خواب را به هم بزند. اگر شما دارویی را مرتب مصرف می کند، درباره اثرات جانبی آن از پزشک خود سوال کنید، اگر او مشکوک بود که دارو می تواند خواب شما را بر هم بزند، شاید بتوانید داروی دیگری جایگزین آن کنید، یا ساعت مصرف دارو را در طول شبانه روز تغییر ...
شب ها وقتی خواب هستید در بدن شما چه اتفاقاتی می افتد؟
شفاف سازی بدن توسط آنتی اکسیدان ها بین 11 تا 1 شب از بین بردن سموم توسط کبد (که از این به بعد بدن باید در خواب کامل باشد) بین 1 تا 3 سم زدایی در کیسه صفرا بین 3 تا 5 از بین بردن سموم در ریه بین 5 تا 7 دفع مواد زائد از روده بزرگ باید انجام شود. اگر در بین 10 تا 5 صبح در خواب نباشید اولین اتفاق که می افتد بدن انسان پاکسازی نمی شود و سموم در بدن باقی می ماند و نتیجه اش می شود انواع بیماری ها که شما به آن ها مبتلا می شوید. ...
زمان مناسب و نامناسب مصرف شیر
و با آرامش بیشتر بخوابید . همچنین خستگی و استرس را در طول شب از بدن دور می کند. مصرف شیر گرم در طول شب بدن شما را ریلکس می کند و یبوست را نیز به خوبی درمان خواهد کرد . کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت متناسبی نگه دارید . در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. ...
چرا نباید ادرار خود را به مدت طولانی نگه دارید؟
چرا نباید ادرار خود را به مدت طولانی نگه دارید؟ نگهداشتن ادرار یکی از اشتباه ترین کارهایی است که شما با بدن خودتان می کنید. بسیاری از کودکان نیز به این رفتار عادت دارند که ادرار خود را به مدت طولانی نگه می دارند و به والدین خود اطلاع نمی دهند. این کار باعث آسیب رسیدن شدید به کلیه و مثانه شما می شود و می تواند در نهایت منجر عدم کنترل ادرار می شود. مثانه فقط حجم معینی از ادرار ...
شاید دیابت عامل خستگی شما باشد
.... ممکن است نیاز به مراجعه به متخصص خواب داشته باشید. یک اختلال خواب جدی می تواند دلیل احساس خستگی روزانه تان باشد. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما برای چند لحظه در خواب متوقف می شود. در نتیجه مغز و بدن شما شب ها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. این اتفاق، خستگی طی روز را به همراه دارد. آپنه خواب یک عارضه ی جدی است. این عارضه می تواند سبب افزایش فشارخون، ضعف تمرکز، سکته مغزی یا حمله قلبی ...
لقاح برای بارداری، از تخمک تا جنین
در این مقاله درباره لقاح برای بارداری از لحظه ورود اسپرم و نفوذ آن به تخمک و تخمک گذاری مادر توضیحاتی ارائه شده است. لقاح برای بارداری، تخمک گذاری هر ماه بدن زن تخمک بالغی را طی فرآیندی آزاد می کند که به این فرآیند تخمک گذاری می گویند. تخمک گذاری حدود دو هفته بعد از زمان شروع آخرین دوره ی عادت ماهانه ی زن انجام می شود. لقاح برای بارداری، حرکت در لوله های فالوپ ...
شخصیت شناسی از روی عادت های روزمره
مطلب از زیبامون دات کام ، یک شرلوک هولمز مدرن شوید و افراد مختلف رو با نتیجه گیری نه چندان واضح بر اساس عادت های روزمره او، متعجب کنید. با ما همراه باشید و با برخی از ارتباطات جالب بین عادت های روزمره و شخصیت افراد بیشتر آشنا شوید! طبق یافته های یک متخصص زبان بدن، شما میتونید به چیزهای زیادی در رابطه با شخصیت افراد از نحوه حمل کردن کیف توسط آنها پی ببرید: به طور معمول، این ...
چگونه ویروس سرماخوردگی را از خانه پاک کنیم؟
جلوگیری از شیوع بیماری وعفونت مجدد خود، ضد عفونی کردن ملافه ها بسیار مهم است. ملحفه ها و بالش ها از آنجا که در نزدیکترین تماس با بدن قرار دارند نیاز به تمیز کردن بیشتری دارند. حتما هنگام خوابیدن لباس خواب بپوشید. یکی از بهترین کار هایی که می توانید برای محافظت از خود در برابر ابتلا به بیماری انجام دهید، پوشیدن دستکش لاستیکی هنگام شست و شوی لباس است. ملافه ها را از صورت و بدن ...