خانه
ورزش نکردن چه بلایی سر بدن می آورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با عوارض ورزش نکردن آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، دکتر حمیده خداویسی با بیان اینکه افرادی که هیچ تحرکی ندارند به مرور بیماری های مختلف در بدن آنها بروز می کند، افزود: همچنین افرادی هم که ورزش می کنند اما برای مدتی طولانی آن را کنار می گذارند، بعدها دچار مشکلات عدیده ای می شوند. وی با بیان اینکه بی تحرکی منجر به بیماری های جسمی، ذهنی و روحی می شود، خاطرنشان کرد: از دیگر عوارض قطع ورزش و بی تحرکی می توان به کاهش ...
آشنایی با عوارض جانبی واکسن کرونا
(در 2 درصد از داوطلبان) بوده است. کمتر از 2 درصد از داوطلبان نیز دچار تب شدید شده اند. جان سوارزبرگ یکی از متخصصان بیماری های عفونی دانشگاه کالیفرنیا- برکلی، معتقد است که عوارض جانبی واکسن ها معمولا ظرف 6 هفته پس از واکسیناسیون بروز می کنند بنابر این اگر در طول 6 هفته پس از دریافت واکسن تغییرات قابل توجهی در وضعیت سلامت دریافت کننده آن رخ ندهد، تقریبا می توان مطمئن بود که قرار نیست واکسن عوارضی برای شخص داشته باشد. ...
درمان یبوست با صندلی توالت آسان نشین
...> به طور کلی، یک فرد زمانی دارای یبوست قلمداد می شود که هفته ای کمتر از سه بار اجابت مزاج داشته باشد یا دفع مدفوع به سختی انجام شود. یبوست زمانی اتفاق می افتد که غذای هضم شده زمان زیادی را در روده بزرگ بگذراند. همچنین ممکن است هنگامی که روده بزرگ شما آب زیادی جذب می کند، مدفوع شما را سفت و خشک کند و فشار دادن آن به خارج از بدن برای عضلات رکتوم دشوار شود. عادات روده ای افراد بسته به الگوی غذایی، سن ...
کف پای صاف
انعطاف پذیر نوعی پای طبیعی به شمار می رود. عضلات و مفاصل در آن به طور عادی کار می کنند. بیشتر کودکان، با قوس بسیار کمی در پا متولد می شوند. با رشد کردن و راه رفتن به تدریج بافتهای نرم در کف پا سفت می شوند که قوس پا را شکل می دهند. کودکان با کف پای صاف انعطاف پذیر معمولا تا سن پنج سالگی و یا بیشتر شروع به ایجاد قوس نمی کنند و بعضی از کودکان هرگز قوس پا نخواهند داشت. اگر این بیماری تا نوجوانی ادامه ...
چند توصیه برای سلامت سالمندان در فصول سرد سال
حمله قلبی، مشکلات کلیوی و حتی مرگ فرد می شود. کاهش دمای بدن در سالمندان به ویژه در فصول سرد سال ممکن است با یک سری علائم اولیه به سراغ فرد بیاید. فرد سالمند می تواند با علائمی مثل سردرگمی، کندی در حرکت، خواب آلودگی به نظر برسد. هم چنین پیش می آید که عضلات این فرد سفت شده یا دچار لکنت زبان شود. شرایط جسمانی در سالمندان متغییر است و به علت ابتلا به بیماری های مختلف، وضعیت جسمی ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیر علمی و خودسرانه
. کاهش قدرت حافظه و یادگیری می تواند از عوارض این رژیم های غذایی سریع باشد. اولیایی در پایان تصریح کرد: توصیه می شود کسانی که می خواهند نسبت به کاهش وزن خود اقدام کنند، در مرحله اول کاهش وزن استاندارد در نظر بگیرند و در مرحله دوم از 4 کیلوگرم در ماه بیشتر نباشد. برنامه رژیم غذایی حتما توسط یک فرد متخصص یا مشاور تغذیه تنظیم شده باشد. همچنین به یاد داشته باشید رژیم غذایی کاهش وزن حتما باید در کنار یک ورزش هوازی منظم و مستمر صورت بگیرد. بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه مصرف نارنگی برای کدام افراد خطرناک است؟ انتهای پیام/ ...
تاثیر مواد معدنی در ورزش و سلامتی
انرژی را فعال می کند. کلسیم به عنوان یک ماده مکمل در بهبود عملکردی ورزشی کاربرد چندانی نداشته و معمولا توصیه نمی شود. اما گروه های ریز می توانند از این مواد معدنی در ورزش سود ببرند: کسانی که لبنیات کمتری مصرف می کنند کسانی که در حال کم کردن وزن بدن خود هستند زنان جوان ورزشکاری که دوره های قاعدگی شان قطع شده است ورزشکاران سالمند کاهش ...
علائم از کار افتادن کلیه
عملکرد کلیه می تواند منجر به تجمع سموم و ناخالصی ها در خون شود. این مسئله می تواند باعث احساس خستگی و ضعف در افراد شود و تمرکز را دشوار کند. یکی دیگر از عوارض ثانویه بیماری کلیه، کم خونی است که می تواند باعث ضعف و خستگی شود. اختلال در خواب بیمار در خوابیدن مشکل دارد. وقتی کلیه ها به درستی کار نکنند، سموم به جای خروج از بدن از طریق ادرار، در خون مانده و در بدن رسوب می کند. این امر ...
یوگا در کنار سگ ها از نتایج شیوع کرونا
گیرند که به کشش عضلات کمک می کند، درست مثل سگ ها که به طور غریزی و خودکار در مواقع نیاز. به حرکات کششی این شکلی می پردازند و سایر تمریناتی که از نظر جسمی و روانی برای هر دو طرف مفید است. ورزش دوگا یوگا بسیار به نرم شدن عضلات و انعطاف پذیری مفاصل کمک می کند که منجر به دفع هر گونه مشکل عضلانی از سگ و صاحب آن می شود. ...
ریزش مو یکی از عوارض بیماری کووید 19
عملکردکلیه ها، ایجاد عوارض گوارشی و اسهال و همچنین درد عضلات و خستگی را از دیگر عوارض هنگام درمان بیماران کرونایی دانست وگفت: بعد از 2 تا 3 هفته پس از بهبودی مبتلایان کرونا درد های عضلانی، کاهش اشتها و برگشت اختلال بویایی همچنان در بهبودیافتگان دیده می شود و جای نگرانی ندارد و به مرور زمان این عوارض رفع می شود. وی ریزش مو ها بعد از 2 ماه از بهبودی بیماران، پایین آمدن عملکرد قلب و اختلال ریوی را از ...
باید و نباید های مهم اندازه گیری وزن
رعایت شود و به موقع این کار صورت بگیرد. البته پزشکان استفاده از ترازو را منع نمی کنند، اما استفاده بی رویه از آن می تواند وسواس شخصیتی برای همه ایجاد کند. به عبارتی، همه افراد نباید هر روز هفته یا چند بار در یک روز، اقدام به وزن کردن خود کنند، زیرا وزن ما در زمان های خاصی دچار نوسان می شود و این نوسانات می توانند باعث دلسردی و بی انگیزگی ما شوند. اصول وزن گیری 1 ...
استرس، درد استخوان و عضله می آورد
همراه با تب، گلودرد و آبریزش بینی باشد. دکتر رحیم نیا افزود: زمانی که بیماری ویروسی از بین می رود، دردهای عضلانی نیز به خودی خود بهبود پیدا می کنند. فلوشیپ تخصصی جراح استخوان و مفاصل کودکان در پاسخ به این سوال که کمبود تغذیه، کمبود خواب و استرس می توانند دلیل بر دردهای عضلانی باشند، بیان داشت: استرس یکی از علل شایع دردهای استخوانی و عضلانی در همه جای بدن است. وی تصریح ...
عوارض جانبی پیشگیری از بارداری هورمونی چیست؟
نمی دهد. به عبارتی دیگر، شما چربی جمع نمی کنید. دلیل محتمل تر این است که شما دچار احتباس مایعات می شوید. این قضیه خصوصاً در شروع مصرف داروهای ضد بارداری مشهودتر است و به همین دلیل است که از عوارض جانبی شروع مصرف این داروها تلقی می شود. به مرور زمان، تعادل الکترولیت های بدن تثبیت شده و بدنتان دیگر مایعات احتباس نخواهد کرد. نوسانات خلقی برخی از خانم ها ممکن است با مصرف ...
روش های تشخیص و درمان تب در کودکان
نکاتی راجع به تب در کودکان به گزارش خراسان : محدوده دمای طبیعی بدن نوزاد بین 36 تا 5/37 درجه سانتی گراد است، که این عدد بسته به زمان گرفتن دمای بدن نوزاد، روش گرفتن و دستگاه تب گیری متفاوت است. درجه حرارت بدن بیشتر افراد در طول روز کمی تغییر می کند: صبح ها معمولاً کمی پایین تر است و عصرها کمی بالاتر می رود و درطول فعالیت، بازی و ورزش هم نوسان می یابد. چه دمایی از ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیرعلمی و خودسرانه
شدن عضلات و کمبود آب شدید اشاره کرد. گاهی اوقات پوکی استخوان را هم در این افراد مشاهده می کنیم. اولیایی تاکید کرد: از دیگر عوارض رژیم غلط غذایی افت متابولیسم، قند خون، فشار خون و حتی گاهی اوقات ایجاد تشنج است. در واقع در این نوع رژیم غذایی بدن برای کاهش وزن سریع، مقاومت ایجاد می کند و در نتیجه متابولیسم کاهش پیدا می کند. کاهش قدرت حافظه و یادگیری می تواند از عوارض این رژیم های غذایی ...
مشکلات بیماران قلبی در پاندمی کرونا/اهمیت درمان های اورژانسی
اینکه ویروس کووید 19، ارگان های مختلف بدن را درگیرمی کند توضیح داد: یکی از عوارض ابتلاء به کرونا درگیری برخی ار ازگان های قلبی و عروقی است چرا که این ویروس در دو مسیر اصلی می تواند عملکرد قلب را دچار اختلال کند. وی، ورود ویروس کرونا به سلول های قلب و ریه را از عوارض کرونا دانست و ادامه داد: کرونا می تواند عملکرد قلب و عروق را دچار اختلال کند، این ویروس مستقیماً وارد سلول های ریه و قلب شده ...
این بیماری بیشتر از زنان ، مردان را درگیر می کند
تا عضلات سفت را بهبود ببخشند و وضعیت تغییر شکل یافته بدن را اصلاح کنند، البته احتمال می رود این یک روند کند و زمان بر باشد. به همین دلیل بیماران با علائم خفیف تا متوسط می توانند این روش را انتخاب کنند. جراحی: پزشکان ممکن است جراحی را برای افراد مبتلا به ناهنجاری های جدی توصیه کنند. مسکن ها: مسکن ها و داروهای معمول برای جلوگیری از درد روزمره تجویز می شوند. آسپرین، ایبوپروفن یا ...
مواد غذایی که به تقویت گردش خون کمک می کند
شفقنا زندگی- در بدن عوارض هولناکی به همراه دارد. گردش خون ضعیف می تواند به دلیل شرایط مختلف مانند دیابت، چاقی، سیگار کشیدن، بیماری رینود (کاهش جریان خون در دست و پا) و بیماری شریان محیطی ایجاد شود. کاهش جریان خون باعث درد و گرفتگی عضلات، بی حسی و احساس یخ زدگی در دست و پا می شود. ورزش، غذا های سالم، مصرف زیاد میوه و سبزیجات (حداقل 5 بار در روز)، آب رسانی مناسب و مدیریت استرس، همگی به سیستم گردش ...
این بیماری ها را با ورزش از خود دور کنید
. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن قطعا یکی از ...
عضلات تثبیت کننده چیست و چه نقشی در ورزش دارند؟
به عضلات چندگانه در همان زمان دارد. تقویت این عضلات نه تنها به فرم شما کمک می کند بلکه توانایی تعادل و هماهنگی شما را نیز افزایش می دهد. خبر خوب این است که در طی تمرینات منظم می توانید عضلات تثبیت کننده خود را ورزش دهید. مثالی از عضلات تثبیت کننده عضلات تثبیت کننده تنه: غیر از عضلاتی که در سطح پشت قابل لمس هستند، عضلات عمقی دیگری وجود دارند که به شکل مستقیم به ستون فقرات ...
اصول ورزش در دوران سالمندی
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه اطلاعات ،پرسش هایی از این دست، مسائلی هستند که برای ورزش در سالمندی باید به آنها توجه کرد. اصول 27بیست و هفت گانه زیر می تواند در همین زمینه کمک کننده باشد: 1) قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید. آهسته راه رفتن و نرمش های سبک برای گرم و آماده شدن بدن برای انجام ورزش روزانه خوب است و پس از تمام شدن ورزش نیز باید 5 دقیقه نرمش سبک کنید، ...
نخستین علامت بیماری نقرس چیست؟
بیماری نقرس در اثر افزایش میزان اسید اوریک بدن به وجود می آید و سبب علائمی از جمله تورم، التهاب، آتروز حاد، داغ شدن و قرمزی مفاصل بدن و سنگ کلیه می شود. تشخیص سریع نقرس می تواند فرآیند درمان این بیماری را تسریع کرده و از عوارض جانبی آن به میزان قابل توجهی بکاهد. با این حال، سوالی که مطرح می شود این است که نخستین علامت ابتلا به نقرس چیست؟ و مشخصاً چگونه می توان آن را درمان کرد. محققان ...
کرونا چه عوارض طولانی مدتی دارد؟
و از جمله آن ها می توان به التهاب عضله قلب، اختلال در عملکرد ریه آسیب حاد کلیه، اختلالات پوستی، ریزش مو، اختلالات عصبی از جمله اختلال خواب، فقدان حس بویایی و چشایی که برای بعضی از افراد تا ماه ها ادامه دارد، مشکلات حافظه، اضطراب و تغییرات خلقی اشاره کرد. وی با بیان اینکه به طور کلی بهترین راه برای پیشگیری از عوارض کرونا پیشگیری از ابتلا به این بیماری با استفاده از ماسک، رعایت فاصله ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
تشدید بیماری باشد. به گفته متخصصان تغذیه، این فرآورده لبنی به دلیل میزان چربی بالا در گروه چربی ها دسته بندی می شود و به همین دلیل مصرف آن را برای همه افراد توصیه نمی شود. این متخصصان معتقدند برای تأمین ویتامین ها و انرژی لازم بدن، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلاً نباید خامه مصرف کنند زیرا این محصول به دلیل ...
این کارها بعد از غذا اکیدا ممنوع!
.... عوارض حمام کردن بعد از غذا بعد از غذا آب یخ ننوشید: ناراحتی و مشکل جدی که با نوشیدن آب یخ بعد از خوردن غذا بروز می کند، دل درد یا انقباض عضلات روده است. افراد دچار سندرم روده تحریک پذیر، بیشتر دچار این مشکل می شوند؛ پس باید آب خیلی سرد ننوشید. علاوه بر این نوشیدن آب بعد از غذا موجب رقیق شدن شیره معده شده و می تواند در هضم غذا اختلال ایجاد کند؛ پس برای جلوگیری ...
سریع و سالم؛ افزایش وزن
عضلات به سختی در تلاش هستید، اصول اصلی یکسان است. کمبود وزن یعنی چه؟ کمبود وزن به عنوان شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 تعریف می شود. توده بدن بیش از 25 اضافه وزن و بیش از 30 چاق در نظر گرفته می شود. بعضی از افراد به طور طبیعی بسیار لاغر هستند، اما هنوز سالم هستند. کمبود وزن طبق این مقیاس لزوماً به معنای داشتن مشکل سلامتی نیست. عواقب بهداشتی ناشی از کمبود وزن چیست ...
