خانه
عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیرعلمی و خودسرانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زرده تخم مرغ باید چه رنگی باشد؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، آیا تابحال رنگ زرده را بررسی کرده اید؟ توجه کرده اید که چرا زرده تخم مرغ زرد کمرنگ است یا مثل نور خورشید زرد است یا رنگ نارنجی دارد؟ آیا توجه به این مسئله اساسا برای ما نفعی دارد؟. شما می توانید با توجه به رنگ زرده از کیفیت تخم مرغ و حتی خوراکی که مرغ هنگام تخمگذاری مصرف کرده است، مطلع شوید و یا اینکه ...
آیا مصرف ریز مغذی ها می تواند گرسنگی را کنترل کند؟
و تمایل ذهنی به خوردن جهت رفع استرس را با گرسنگی واقعی اشتباه نگیریم. همچنین داشتن تغذیه ای که گرسنگی ما را به درستی فروبنشاند نیز اهمیت دارد. مصرف ریز مغذی ها و درشت مغذی ها و گرسنگی ترکیب درشت مغذی ها در یک وعده ی غذایی می تواند روی سرعت سیر شدن و تا چه مدت بعد سیر ماندن تاثیر بگذارد. مثلا، مطالعه ای نشان داد که خوردن تخم مرغ برای صبحانه باعث شده بود افراد، بهتر سیر شده و ...
چربی لبنیات به راحتی هضم شده و کلسترول را بالا نمی برند
منبعی را برای دریافت این ویتامین نام ببریم می توانیم به زرده تخم مرغ، درصد کمی از لبنیات، مکمل های دارویی و یا نور آفتاب اشاره کنیم برای مثال مصرف سه لیوان شیر و ماست در روز می تواند نیاز بدن را نسبت به دریافت کلسیم به خوبی پاسخ دهد اما درصد کمتری از ویتامین D بدن را تأمین می کنند. درستی ادامه داد: به طور کلی لبنیات از درصد بالایی از کلسیم بهره مندند که برای استخوان سازی بسیار مناسب هستند ...
خوشمزه های خون ساز برای کوچولو
خونی باید رژیم غذایی متشکل از غذاهای سرشار از آهن استفاده کنند. در ادامه اطلاعاتی راجع به اینکه کودکان بسته به سن و جنسیت خود به چه مقدار آهن نیاز دارند ذکر شده است. مصرف روزانه توصیه شده آهن برای مردان بزرگسال 8 میلی گرم و زنان (18-50 سالگی) 18 میلی گرم است. 1- مواد غذایی حاوی آهن هم – موجود در مواد غذایی حیوانی (به عنوان مثال گوشت قرمز، غذاهای دریایی و مرغ ) که به خوبی توسط ...
چی بخوریم، قد بلند شویم؟
یافته های پژوهشی می تواند به رشد قدی کودکان نیز کمک نماید. همچنین ماست منبع عالی چندین ماده مغذی مانند کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم است که می توانند نقشی جدی در سلامت و رشد استخوان ها داشته باشند. تخم پرندگان تخم مرغ ها منبعی غنی از انواع و اقسام مواد مغذی هستند. تخم مرغ سرشار از پروتئین است، در واقع هر تخم مرغ بزرگ حاوی 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ علاوه بر پروتئین حاوی ...
گوشت و تخم مرغ قبل از مصرف کاملا پخته شود
را از بین نخواهد برد، افزود: تنها پختن کامل آنان ویروس را خواهد کشت بنابراین حتما گوشت پرندگان قبل از مصرف کاملا پخته شود و در هنگام خوردن تخم پرندگان نیز قسمت زرده و سفیده تخم مرغ کاملا پخته و جامد شده باشند. او در خصوص محافظت از مزارع در برابر این بیماری توصیه کرد: هنگام خرید جوجه ها آن ها را از سایر پرندگانی که دارید به مدت حداقل دو هفته دور نگه داشته و ظرف آبی که پرندگان از آن مصرف ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیر علمی و خودسرانه
مانند غلات، پروتئین، چربی، میوه و سبزیجات استفاده شود که در ادامه برای کاهش وزن مقادیر مشخصی از این مواد غذایی برای افراد در نظر می گیریم. این رژیم شناس و متخصص تغذیه بیان کرد: طبق برنامه اصولی باید افراد در هفته حدود نیم کیلو یا حداکثر یک کیلو وزن خود را کاهش دهند. در صورتی که کاهش وزن بیش از 4 یا 5 کیلوگرم در ماه باشد، می تواند برای افراد عوارض خطرناکی را به دنبال داشته باشد. ...
احتیاجات اساسی در تغذیه کاراته کاها
بایستی 15 درصد رژیم غذایی از پروتئین باشد. اما مصرف بسیار زیاد و بیش از حدّ لازم نه تنها اثر مفید ندارد بلکه می تواند مضر باشد. ویتامین ها ویتامین ها موادی هستند که خودشان انرژی زا نیستند اما در فرایند سوخت و ساز چربی ها،قندها و سایر اعمال حیاتی بدن نقش اساسی دارند و کمبود آنها موجب عوارض و بیماری های گوناگون می شود. منابع غذایی ویتامین ها عبارتند از: 1- ویتامین A ...
آشنایی با چند راه حل موثر برای لاغری
نتوانند روند لاغری را به راحتی طی کنند. چاقی و اضافه وزن می تواند بنا به یکی از دلایل زیر برای فرد ایجاد شود: نامتعادل بودن هورمون ها کم کاری و پر کاری تیروئید مصرف زیاد مواد غذایی رژیم غذایی غلط که حاوی چربی و قند و کالری بالایی باشد. مانند رژیم GM که در این مطلب در مورد آن بحث شده. عدم فعالیت بدنی مناسب و تحرک بسیار کم پیروی از رژیم های خودسرانه مصرف برخی از داروها (عوارض برخی از ...
عوارض خطرناک رژیم های غذایی خودسرانه/ سبزی هایی که قند خون دیابتی ها را کاهش می دهند
بهبود کنترل قندخون و کاهش خطر افزایش وزن می شود. زرده تخم مرغ باید چه رنگی باشد؟ زرده تخم مرغ رنگ های مختلفی دارد، به طور کلی رنگ زرده تخم مرغ توسط رژیم غذایی مرغ تعیین می شود. عوارض خطرناک رژیم های غذایی غیر علمی و خودسرانه یک متخصص تغذیه به تشریح عواقب و بیماری هایی که به دنبال رژیم لاغری غیراصولی ایجاد می شود، پرداخت. انتهای پیام/ ...
بهترین راه افزایش قد به صورت طبیعی چیست؟
غنی شده است. روی بخورید: مصرف روی خود را با مصرف غذاهایی همچون نخود، مارچوبه، تخم مرغ، شکلات و صدف افزایش دهید. از مواد مغذی دیگر غافل نشوید: سایر مواد مغذی که در لیست بالا ذکر نشد باید مورد توجه قرار گیرد. شما به کربوهیدرات ها برای به دست آوردن انرژی نیاز دارید. اگر هر کدام از مواد مغذی مورد نیاز بدن کم باشد، ممکن است مشکلی ایجاد شود. برنامه غذایی خوبی داشته باشید ...
پپتیدها برای بدنسازان؛ از اثرگذاری تا میزان خطر
.... اسیدهای آمینه مولکول های کوچکی هستند که بلوک سازنده پپتیدها و پروتئین ها محسوب می شوند. پپتیدها به طور طبیعی در بدن انسان وجود دارند اما در منابع پروتئین حیوانی و گیاهی از جمله گوشت، ماهی، لبنیات، تخم مرغ، لوبیا، عدس، و غلات کامل نیز وجود دارند. تولیدکنندگان می توانند این پپتیدها را جدا کرده یا با ترکیب اسیدهای آمینه جداگانه آنها را تولید کنند. ساختار پپتیدها مشابه با ...
سبد خرید خانوارهای ایرانی منهای گوشت؛ سیل بیماری ها در راه است
کمیسیون کشاورزی مجلس شورای اسلامی نیز به پانا گفت: کوچک شدن سبد غذایی باعث آسیب به نظام سلامت مردم می شود. 20 میلیون نفر از مردم جز دهک 5 و 6 جامعه هستند و توانایی خرید گوشت قرمز را ندارند و با توجه به شرایط به وجود آمده و قیمت بالای مرغ، توان خرید مرغ را هم ندارند. حال این سوال مطرح می شود که مصرف نکردن گوشت چه تاثیری بر سلامت بدن خواهد گذاشت؟ دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذیه در پاسخ به این ...
راه های دریافت ویتامین D در روز های بدون خورشید
تخم مرغ جوجه های دیگر که در فضای باز بزرگ می شوند، 4 برابر یا بیشتر از این مقدار است. مصرف قارچ قارچ ها تنها منبع کاملا گیاهی ویتامین D هستند. قارچ ها هم مانند انسان ویتامین D خود را از نور ماوراء بنفش خورشید می گیرند. با این تفاوت که ویتامین تولیدشده در بدن انسان از نوع D 3 است و ما به اختصار آن را D می نامیم، اما ویتامین تولیدشده در قارچ از نوع ویتامین D 2 است که البته اگر ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد. به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی با ...
صفرتا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، پوسیدگی دندان و کاهش دریافت مواد مغذی و تضعیف سیستم ایمنی بدن در برنامه غذایی کودک. استفاده از لقمه های سالم نظیر نان سبوس دار، پنیر و گردو، خرما، تخم مرغ، گوجه فرنگی، خیار در میان وعده ها خوردن غذا یا میان وعده در ساعت معین و پرهیز از ریزه خواری و هله هوله خوردن کودک و نوجوان در بین این ساعات پرهیز از غذا خوردن با عجله و تند تند. کودک یا نوجوان باید سر سفره یا میز ...
خوردنی هایی که بمب ویتامین D هستند
مرغ پای مرغ یک منبع بسیار غنی از تمامی پروتئین ها، مواد معدنی، ویتامین ها می باشد. این ماده غذایی به خاطر داشتن مقادیر زیادی ویتامین دی از مشکلات ناشی از کمبود کلسیم نظیر آرتروز، پوکی استخوان، نرمی استخوان در کودکان جلوگیری می کند. زرده تخم مرغ به خاطر بالا بودن کلسترول زرده تخم مرغ بسیاری از افراد از استفاده این ماده غذایی خودداری می کنند، اما از دیگر ویتامین ها و ...
مراقبت تغذیه ای از سالمندان مبتلا به کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان ،رئیس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به توصیه های تغذیه ای برای سالمندان مبتلا به کرونا گفت: برای بیماران سالمند مبتلا به کووید – 19، مصرف روزانه سه تا سه و نیم لیتر مایعات و پایین آوردن درجه حرارت بدن برای پیشگیری از کم آبی بدن توصیه می شود. وی افزود: مصرف رژیم غذایی پرکالری و مواد غذایی نرم البته در صورتی که بیمار دچار اضافه وزن ...
چه غذاهایی قد کودک را بلند می کند؟
. دریافت مقادیر مناسبی از این ویتامین ها در سنین رشد می تواند به افزایش چگالی استخوان ها و بهبودی در رشد قدی آنها کمک قابل توجهی کند. این ویتامین ها در حد قابل قبولی در بعضی مواد غذایی مانند سبزی های برگ سبز تیره، انواع صیفی های رنگی، میوه های تازه، زرده تخم مرغ، گوشت های قرمز کم چرب و منابع غذایی دریایی وجود دارد. در صورتی که کودک شما به کمبود هر کدام از این ویتامین ها دچار باشد، می تواند مصرف مکمل آنها ...
بیماری خطرناک که با کمبود ویتامین دی به آنها مبتلا می شوید
دکتر باغبانی به منابع دریافتی ویتامین دی اشاره کرد و افزود: مواجهه با نور آفتاب و مصرف غذاهای دریایی به ویژه شاه ماهی، سالمون و...، روغن جگر ماهی و به میزان کمتر میگو، حاوی ویتامین دی هستند. وی با بیان این که ویتامین دی در مواد غذایی به مقدار کم یافت می شود، اظهار داشت: این ویتامین در مواد غذایی نظیر گوشت قرمز، جگر ،تخم مرغ ،برخی از غلات ،شیر غنی شده با ویتامین دی، سویا و به مقدار کمتر ...
شش خوردنی برای تقویت گردش خون در فصل سرما
افراد مبتلا به فشار خون و اضافه وزن باید از مصرف خامه پرهیز کنند. همه در وعده صبحانه از پنیر، کره، شیر، عسل، مربا، تخم مرغ و خامه استفاده می کنیم. این ها خوراکی های رایج صبحانه ما هستند و اغلب در وعده صبحانه یک یا چند قلم از این ها را مصرف می کنیم. از میان این خوراکی ها اغلب افراد، تمایل بیشتری به مصرف خامه دارند. باید توجه داشت که مصرف بیش از حد خامه می تواند زنگ خطری برای آغاز یا ...
بایدها و نبایدهای مصرف خامه صبحانه
، بهتر است از مواد تغذیه ای دیگری استفاده شود. شاید برایتان جالب باشد : اعتراف زن روانی به کشتن کودک 2ماهه کاهش ورودی بیماران کرونایی به بیمارستان ها پیرمرد 104 پس از شکست کرونا جشن تولد گرفت افرادی که دچار فشار خون، اضافه وزن، دیابت و همچنین کبد چرب هستند اصلا نباید خامه مصرف کنند زیرا این محصول به دلیل حجم بالای چربی که دارد، منجر به افزایش وزن و بالا رفتن قند خون می ...
با 16 خوراکی طبیعی جایگزین "قرص ها و مکمل های کلسیم" آشنا شوید!
که می تواند میزان مورد نیاز کلسیم بدن را تأمین و تضمین کند، آشنا می شوید: خوراک حریره بادام هفته ای یک وعده خوراک کالجوش کشک هفته ای یک وعده خوراک کشک بادنجان هفته ای یک وعده مخلوط پودرشده سنگ نمک + پودر پوسته تخم مرغ به جای نمک بازار خوراک فرنی یک پیاله + پودر سنجد 1 قاشق غذاخوری نوشیدن یک لیوان آب کرفس (در بانوان با نظر طبیب مصرف ...
هر چیزی که باید در مورد ویتامین D بدانید
دو برابر نیاز روزانه بدن (RDI) ویتامین دی دارد. بخاطر داشته باشید مواد لبنی و غلات نیز با ویتامین دی غنی می شوند. برخی از قارچ های نادر دارای ویتامین د هستند و همچنین زرده تخم مرغ مقدار اندکی از این ویتامین را در خود جای داده. علائم کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D یکی از شایع ترین کمبودهای مواد مغذی است. برخی از افراد بیش از سایرین در معرض ...
روش خلاصی از شر علایم بلند مدت کرونا
برگ های سبز بهترین گزینه برای تامین نیاز بدن به این ویتامین است. 2- تخم مرغ متخصصان می گویند هر انسان بالغ به ازای هر یک کیلوگرم از وزن بدن خود نیازمند مصرف 0/8 گرم پروتئین در روز است. با این حال، افراد پس از بیماری و عمل جراحی و در فرآیند ریکاوری نیازمند پروتئین بیشتری هستند. مرکز توانبخشی بیماران آمریکا اعلام کرده است انسان ها در فرآیند ریکاوری پس از بیماری نیازمند 1/5 تا 2 ...
خوردنی هایی که واریس رو بدتر می کنن
ماکارونی گندم سبوس دار را امتحان کنید. غلات کامل سرشار از فیبر، یک ماده غذایی خوشمزه برای هر وعده غذایی هستند. - پروتئین های بدون چربی : توصیه می شود که به جای مصرف گوشت قرمز، سوسیس و کالباس ؛ از پروتئین های بدون چربی استفاده کنید. این موارد شامل مرغ، ماهی و سایر غذاهای دریایی، تخم مرغ و منابع پروتئینی گیاهی مانند توفو می شود. - لبنیات کم چرب : محصولات لبنی ...
