سایر منابع:
سایر خبرها
چرا و چگونه خودآگاهی مان را بهبود بخشیم
، مرور می کنیم. خودآگاهی چیست؟ خودآگاهی به معنای عادتِ توجه به نحوه تفکر، احساس و رفتار شماست. به طور خاص: • خودآگاهی یعنی دست یابی به الگو هایی که بتوانیم با آن چیز ها را برای خود توضیح دهیم و جهان اطراف خود را درک کنیم. • خودآگاهی به معنای درک احساسات و حالات خودمان است. یعنی بتوانیم به جای تلاش برای جلوگیری یا "اصلاح" احساس خود، احساسات خود را احساس می کنیم، حتی ...
چشم دیدن آدم های موفق اطرافم را ندارم
کنید اما خیلی بلندپرواز نباشید. از احساس حسادت برای توانمندی بیشتر خود استفاده کنید و آن را فرصتی در نظر بگیرید که باعث می شود با ایجاد حس رقابت، مهارت ها و دانش شما افزایش یابد. احساسات و هیجانات منفی همیشه بد نیستند! گاهی می توان از یک هیجان منفی مثل حسادت یا خشم به عنوان محرکی برای رشد و پیشرفت شخصی استفاده کرد. این هیجانات منفی به شما کمک می کنند برای رفع نقاط ضعف و کمبودهای خود تلاش ...
رشد خلاقیت در کودکان با طعم پیتزا
سوال کنید و تصاویری که او دوست دارد را با نان ایجاد کنید. از او بخواهید که روی پیتزاهایی که پخته نامگذاری کند و با همان نام ها به افراد خانواده معرفی شان کند. این موضوع به تقویت سخن وری کودک و همچنین افزایش احساس اعتماد به نفسِ او کمک می کند. با انجام همین چند کارِ ساده خواهید دید که روز بسیار شادی را برای کودک تان ساخته اید و او بیشتر از قبل تمایل دارد که در آشپزی و انجام امور مربوط به آشپزخانه به شما کمک کند. همچنین به مرور زمان عادات بد غذایی خود را کنار گذاشته و از خوردن غذا لذت بیشتری خواهد برد. ...
مهار اضطراب کرونا در کودکان نیازمند رفتار آگاهانه والدین است
دغدغه خاطری داشته باشند. دکتر نیکزاد ادامه داد: نباید همه اطلاعات را در باره بیماری کووید 19 به کودکان داد یا در حضور آنها مسائل و نگرانی را بیان کرد چون این مسائل اضطراب اضافی در آنان ایجاد می کند و در شرایط ناگوار باید همواره نقاط مثبت را برای کودکان بیان کرد. وی گفت: همچنین نباید در هیچ زمانی و به خصوص شرایط شیوع کرونا در باره سایر مسائل و مشکلات و افزایش قیمت کالاها در ...
7 رفتاری که نباید در زندگی مشترک تحمل کرد!
این اعتماد در هر زوج و یا یک نفر ازآن ها باعث می شود که همیشه بحث و دعوا داشته باشند. 6. سوء استفاده احساسی از رفتار های آزار دهنده در زندگی دسته ای از افراد هستند که احساسات همسرشان را آنالیز می کنند و در دراز مدت از آن سواستفاده می کنند بسیار مهم است که در چنین شرایطی محکم باشید و ضعف نشان ندهید، چون موجب می شود بیشتر تحت کنترل قرار بگیرید. با درک این مسئله حتما به مشاور مراجعه کنید. منبع: ...
باید و نباید های مهم اندازه گیری وزن
...: یکی از مهم ترین و بزرگ ترین دغدغه های همه افراد وزن گیری مداوم است. عدد روی ترازو می تواند برای افراد خوشایند یا ترسناک باشد. این عدد می تواند به راحتی با افکار همه را قلقلک دهد، یعنی هم می تواند حال خوب القا کند هم حال بد. دیده شدن این عدد به برخی افراد انرژی و اعتماد به نفس می دهد، اما بعضی دیگر دچار ناراحتی و حتی افسردگی می شوند. افراد باید بدانند که برای وزن گیری باید یکسری ...
از بی مهری در خانه و دوستی با جنس مخالف تا خودکشی نافرجام
تو را فقط برای سرگرمی می خواستم فکر می کنی تو در شان و شخصیت خانواده ما هستی؟ و گفت من تو را برای چند صباحی دوست داشتم و قصد ازدواج ندارم و تو بی خود شلوغش کردی گفت من دختری مثل تو را برای ازدواج هیچ وقت انتخاب نمی کنم و گفت الانم هم با کسی دیگر دوست شده ام و دیگر نمی خواهم به تو فکر کنم این جا بود که انگار تمام دنیا روی سرم می چرخید و حرف های مادرم که مدام مرا سرزنش می کرد و می گفت از این پسر دست ...
انواع تشک و خرید تشک مناسب
با زمان مناسب تعویض تشک، انواع تشک متداول موجود در بازار را معرفی می کنیم و نکاتی در ارتباط با خرید تشک ارائه خواهیم کرد. زمان تعویض تشک معمولا در دو صورت نیاز به تعویض تشک و خرید تشک جدید خواهید داشت: پایان طول عمر تشک طول عمر تشک با توجه به نوع تشک و کارخانه سازنده متفاوت می باشد. تشک لاتکس تشکی است که شاید بیشترین طول عمر را بین تشک ها داشته باشد اما مواردی نظیر ...
اگر دچار خودانتقادی مخرب هستید، بخوانید
اگر شما هم دچار خودانتقادی مخرب هستید، اول از همه باید بگوییم که تنها نیستید. شک وتردید نسبت به خود و توانایی ها، پیش بینی های دلسردکننده درباره آینده خود و سرزنش های درونی در بیشتر افراد شایع است. اما نگذارید که قربانی این صدا های درونی منفی بشوید. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، افکار شما احساسات تان را تحت تأثیر قرار می دهند. شیوه تفکرتان این قدرت را دارد که به نوعی مسیر پیش رویتان ...
مورچه ها چی میخورن؟
توانید متوجه شوید که عادت های تغذیه ای مورچه ها تا چه اندازه به انسان شبیه است. مهم نیست که عادات غذایی یا ترجیحات غذایی مورچه ها چیست زیرا همه آن ها در جستجوی غذا هستند. آن ها لانه های خود را ترک می کنند و به دنبال منابع مختلف غذایی می روند. هنگامی که این مورچه های کارگر غذای قابل قبولی را یافتند، یک رد فرومون در مسیر بازگشت به لانه برجای می گذارند و این رد به وسیله مورچه های دیگر ...
اینترنت روی خط اختلال
شدت افزایش یافته، اما کیفیت و تجربه کاربری مناسب هنوز پاشنه آشیل شبکه ارتباطی کشور است. کیفیت در مقابل سرعت بسیاری از کاربران عموما عادت دارند با اپلیکیشن ها و سایت های مشهور سرعت اینترنت خود را بسنجند، اما ارقام بالای سرعت بدون تامین کیفیت اینترنت عملا فایده چندانی ندارد. بخشی از این ماجرا هم به فیلترینگ گسترده در کشور مربوط است که باعث شده بسیاری از افراد همیشه مجبور به روشن نگه ...
با کودکانی که بیماری اوتیسم دارند چگونه رفتار کنیم؟
های دیگر. عشق و علاقه تان را نشان بدهید کودکانی که اوتیسم دارند معمولا در نشان دادن احساسات خود ناتوان هستند، اما باید بدانند که شما آن ها را دوست دارید. بیشتر به آن ها عشق خود را نشان بدهید، بیشتر حمایت شان کنید. به هر حال تعامل با افرادی که اوتیسم دارند همواره یک چالش محسوب می شود، اما باید یاد بگیرید که نحوه رفتار کردن درست با آن ها چگونه است و چگونه می توان آن ها را با ...
با اضطراب ویروس کرونا چه باید کرد؟
. والدین باید فرزندان خود را تشویق کنند که اگر حالشان خوب نیست یا اگر احساس نگرانی درباره این بیماری دارند با آنها صحبت کنند و کمک بخواهند. 2. یک برنامه منظم روزانه داشته باشید . برنامه روزانه منظمی برای فرزندان خود در نظر بگیرند که شامل زمان بازی و استفاده از موبایل و ارتباط با دوستان شان نیز باشد و حتماً زمانهایی برای دوری از تکنولوژی و کمک در کارهای خانه در نظر داشته باشند ...
این عبارات منفی را هرگز به خود نگویید
بدن شما بی عیب نیست، نتیجه ای جز هدر رفتن وقت و انرژی ارزشمندتان ندارد. در بدن تان به دنبال ویژگی های فیزیکی ای نباشید که دوست شان ندارید، بلکه روی آن دسته از ویژگی های فیزیکی تان تمرکز کنید که فکر می کنید بامزه، خوش منظر یا جذاب هستند. اگر می خواهید نسبت به بدن تان احساس بهتری داشته باشید، 10 دلیل جذاب بودن تان را مشخص کنید. من بسیار شرمنده هستم؛ ای کاش می توانستم ناپدید شوم ...
پژوهشگر حوزوی تبیین کرد: چه کسی مقصر است؟
اطرافیان می کنند. شاید در مثالی ساده و ملموس تر بتوان این موضوع را در ورزش به رخ کشید: احتمالا تاکنون صحبت های مربیان ورزشی بعد از شکست تیم شان در مسابقات را شنیده اید، غالب این افراد به جز بد دانستن وضعیت زمین، ناداوری داور و...چه حرف هایی را بیان می کند؟ هواداران این تیم ها چگونه برخورد می کنند؟ چرا برخی به تیم رقیب و هوادارانش فحاشی و توهین می کنند؟. قطعا در بین اطرافیانمان ...
دنیا بدون مسی و رونالدو چگونه خواهد بود؟
افسانه تاریخ فوتبال طرف هستیم... ! شاید برای هر معادله ای در ریاضی بتوان پاسخی پیدا کرد اما مسأله مسی بهتر است یا رونالدو؛ شاید بی جواب ترین سؤال تاریخ باشد. هواداران هیچ کدام قبول نمی کنند که اسم قهرمان محبوبشان بعد از نفر دیگر بیاید. اما تنها موردی که همه آنها روی آن اختلافی ندارند، بی نظیر بودن ستاره های هر دو طرف است. هر چقدر هم عاشق مسی باشید، نمی توانید پس از تماشای پرواز سه متری ...
سعید راد: سینمای شیردل به شدت غنی و عمیق است
کار و سروقت بودن خیلی جلوتر از بقیه بود. در سینمای آن زمان به بی نظمی عادت شده بود ولی نظم برای شیردل به شدت اهمیت داشت. به قدری در کارش مسلط بود که اگر او را حین گرفتن سکانس بیابان هم می دیدید، متوجه نظم و دقت او در کار می شدید. راد در ادامه بیان کرد: برای او بازیگر یا تدارکات بودن افراد تفاوتی نداشت و به عوامل فیلم هایش احترام می گذاشت. در مقابل همه احترام ویژه ای برای او قائل بودند ...
بهترین راه ترک سیگار در کمترین زمان
دور نگه دارید. به عنوان مثال ورزش کردن یکی از بهترین راه ها برای ترک سیگار است. یک برنامه منظم ورزشی برای خود بچینید و همراه با یک دوست، انگیزه رفتن به باشگاه ورزشی را در خودتان افزایش دهید. روش بعدی استفاده از فرآورده های نیکوتین یا مواد جایگزین نیکوتین است که به شما کمک می کند تا بتوانید به مرور زمان میزان نیاز کاذب بدنتان به دریافت نیکوتین را کاهش بدهید. برچسب پوستی نیکوتین دار ...
7 عادت مخرب زندگی های زناشویی
این هفته ریختم که البته امیدوارم خوشت بیاد. آقا: چه خوب اتفاقا تو فکرش بودم تو هم اگه دوست داری حتما می ریم. 4- شکوه و گلایه همسرمان را فراری می دهد توجه داشته باشید که مردها با آمدن به منزل نیاز به یک محیط امن و آرام دارند و بهتر است صحبت ها و ناراحتی هایمان را در زمانی غیراز ورود آنها به منزل شروع کنیم تا باعث ناراحتی و تنش در خانه برای اعضا نشود. بنابراین شکوه و گلایه راجع به اینکه ...
داد زدن سر کودک
ناپایدار است، به صورتی که نمی تواند به روشی سالم با هم ارتباط برقرار کنند . ممکن است این کودکان از والدین خود فاصله بگیرند و بیشتر تحت تاثیر هم سن و سالان خود باشند تا پدر و مادرشان . والدین می توانند با گفت و گوی صادقانه و بدون ابراز خشونت با فرزند خود همه ی این موارد را تغییر دهند و باید خانه خود را به یک محیط آرام تبدیل کنند تا افراد خانواده با احترام با یکدیگر برخورد کرده و احساسات ...
معنای واقعی تفکر مثبت
با موقعیت های دشوار می تواند منجر به افزایش احساسات مثبت شود. مزایایی که از تجربه احساسات مثبت به دست می آورید، بسیار بادوام هستند. شما می توانید در دیگر موقعیت های احساسی روی منابع شادی خود متمرکز شوید. حتی می توانید با استفاده از خاطرات خوبی که داشته اید، این منابع شادی را برای خود بسازید. فراموش نکنید همه انسان ها با موقعیت های سخت روبرو می شوند تنها شما با موقعیت های ...
روش هایی که در پیری، جوانی را تجربه می کنید
کاهش می دهد. -پذیرای احساسات خود باشیم. به خصوص پس از از دست دادن عزیزان احساسات خود را دفن نکنید مواجهه با آن ها تنها راه سالم برای کنار آمدن با آنهاست. با یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا یک روانشناس صحبت کنید. البته نوشتن خاطرات هم می تواند کمک کننده باشد. – برای چیز هایی که داریم سپاسگذار باشیم و مدام آن ها را به خود یادآوری کنیم. مانند دوست و خانواده خوب. ...
10 تکنیک موثر و فوق العاده مدیران بزرگ و موفق
.... اگر به راحتی از کوره در می روید، دیگران احساسات خود را چک می کنند پس تلاش کنید که ایده آل خود را از کارگر کامل، به خصوص در مقابل تیم در خودتان بسازید. 6. هرگز با یک اندازه، نسبت مناسب بودن همه را نسازید: تیم شما شامل افرادی است که دارای ترجیحات، نقاط قوت، ضعف و ایده های منحصر به فردی هستند. هرگز از روش های دقیق مشابه برای ایجاد انگیزه، تشویق و یا قالب سازی در همه آنها ...
آتروفی مغزی یا کوچک شدن مغز در سالمندان
پزشکی بوستون، در طی تحقیقاتشان متوجه شده اند، افرادی که در دهه ششم از زندگی شان هستند اما از نظر جسمانی، آمادگی لازم را ندارد، تا رسیدن به سن 60 سالگی، بخش چشم گیری از مغز خود را از دست داده و حجم مغز کاهش پیدا می کند. اغلب افراد نگرانی بابت کوچک شدن مغز را در دوره کهنسالی آغاز می کنند. این در حالی است که اگر می خواهید مغز سالمی داشته باشید و از بروز علائم کوچک شدن مغز جلوگیری کنید ...
شگرد گلایه
مورد به ناشر و کتابفروش و یک پروانه به حوزه نشر الکترونیک اختصاص داشته است. هم اکنون، این اتحادیه در رسته های مختلف مانند نشر مکتوب، کتابفروش، ناشر و کتابفروش، نشر الکترونیک، کافه کتاب، دفتر پخش کتاب و کارت و پوستر بیش از 1200 عضو دارد. از سوی دیگر، در ماه های گذشته نیز چند کتابفروشی جدید در نقاط مختلف تهران شروع به کار کرده اند؛ یعنی در همین دوران سیاه کرونا، برخی ها با تخمینی که از وضعیت ...
بازی کنید و لاغر شوید
شیرین کاهش دهد و در نتیجه میزان کالری مصرفی شما نسبت به قبل کم تر شود. تحقیقات انجام شده نشان می دهد علت این که افراد بیش از حد سمت غذاهای چرب و شیرین می روند، این است که سیستم پاداش دهی مغزی آن ها فعال است و مدام در حال آزاد کردن هورمون های دوپامین و اندورفین می باشند که احساس رضایت را بعد از خوردن این غذاها ایجاد می کند و باعث می شود که فرد تمایل بیشتری به مصرف غذاهای مختلف داشته باشد ...
برای تربیت دختران نوجوان چه باید کرد؟
نگاه کردن به تلویزیون مهم تر از گوش کردن به حرف های او و حتی خود اوست. این ها موارد بسیار مهمی هستند که می توانند به اعتمادبه نفس و احساس مهم بودن دخترتان لطمه وارد کنند. به مدت یک روز، همه کار هایی را که دخترتان انجام می دهد و ممکن است شما نتوانید آن ها را تحمل کنید ندید بگیرید و به کار های صحیح او توجه کنید. هرچه بیشتر به کار های صحیح دخترتان توجه داشته باشید، به او کمک می کنید شناخت بیشتری از ...