سایر منابع:
سایر خبرها
10 مهارت گفتگو که هر کسی باید بداند
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ دن شوبل می گوید: وقتی افراد مهارت های مشابه دارند و برای به دست آوردن موقعیت های مشابه رقابت می کنند، آنچه آن ها را متمایز می کند مهارت های گفتگو است. طوری که خود را نشان می دهید، ارتباط تان با دیگران هنگام مصاحبه یا حین کار، می تواند برند شخصی شما را بسازد یا تخریب کند. امروزه بیشتر افراد به این نتیجه رسیده اند که نکات کوچک، مخصوصا در محیط رقابتی امروز ...
راز ماندگاری شادی و خوشحالی چیست
خودتان آغاز کنید. این مراقبت کوچک به بدن شما انرژی می بخشد، باعث تقویت روحیه می شود و روح تان را تازه می کند. به این ترتیب لمس احساس رضایت و آرامش آسان تر می شود. این مراقبت شخصی کوچک می تواند یک تعریف مثبت از خودتان باشد، یا استفاده از ماسک صورت و حتی تمرین مدیتیشن. فرقی نمی کند چه کاری باشد یا چقدر برای آن زمان صرف می کنید. نکته ی مهم این است که با این کار نشان دهید چقدر قدردان خودتان هستید ...
کار هایی که در زمان عصبانیت باید انجام داد
آرامش بخش انجام دهید از چه فعالیت هایی بیش از همه لذت می برید؟ کدام ها به شما آرامش می دهند؟ آیا فعالیت هایی هستند که عاشق شان باشید، اما هرگز فرصت انجام شان را پیدا نکرده اید؟ با چیز هایی که انجام شان را دوست دارید، دوباره ارتباط برقرار کنید. انجام کاری که از آن لذت می برید باعث می شود احساس کامیابی کنید و این حس کامیابی به طور خودکار تمایل تان به عصبانیت را کاهش خواهد داد. ...
6 استراتژی کارآمد برای غلبه بر موانع موفقیت
...، می توانید احساس خواهید کرد که دیگران فقط رفتار خوبی با شما دارند، اما باید نظر خود را برداشت خود را تغییر دهید چراکه شما همان فردی هستید که دیگران او را دوست دارند. اختلاف بین آنچه دیگران در مورد شما می دانند و آنچه شما از خودتان می دانید، اولین ابزار مبارزه شما با موانع است پس اگر می خواهید با چیز هایی که مانع شما می شوند، مبارزه کنید، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و برداشتتان ...
این جملات را هرگز به کودک تان نگویید
بی نتیجه است زیرا انتقال مسولیت به فرد دیگر می تواند باعث کاهش قدرت نفوذ شما شود. زمانی که به کودکتان می گویید بگذار پدرت بیاید ، ممکن است شدت عذاب ناشی از انتظار مجازات بیشتر از حد لازم باشد. برای تاثیرگذاری خودتان کنترل شرایط را در دست بگیرید . پرهیز از گفتن این جملات مخرب به کودک گریه نکن! کودکان قادر به بیان احساساتشان در قالب کلمات نیستند، به همین دلیل احساس ...
آشپزی چگونه به رشد فکری کودکان کمک می کند؟
کنید و تصاویری که او دوست دارد را با نان ایجاد کنید. از او بخواهید که روی پیتزاهایی که پخته نامگذاری کند و با همان نام ها به افراد خانواده معرفی شان کند. این موضوع به تقویت سخن وری کودک و همچنین افزایش احساس اعتماد به نفسِ او کمک می کند. با انجام همین چند کارِ ساده خواهید دید که روز بسیار شادی را برای کودک تان ساخته اید و او بیشتر از قبل تمایل دارد که در آشپزی و انجام امور مربوط به آشپزخانه به شما کمک کند. همچنین به مرور زمان عادات بد غذایی خود را کنار گذاشته و از خوردن غذا لذت بیشتری خواهد برد. ...
پنج روش برای افزایش اعتماد به نفس در ارائه مطالب و سخنرانی
واقعی و در مقابل چند نفر تمرین کنید. شبیه سازی شرایط به شما در کاهش استرس کمک می کند. زبان بدن اهمیت دارد مطالعات نشان می دهد که حرکات دست، صورت و ژست بدن می تواند تاثیر زیادی در بیان موضوعات داشته باشد. هیچ وقت در حین صحبت کردن دستان خودتان را در جیبتان قرار ندهید. سعی کنید اطلاعات خود را در مورد زبان بدن افزایش دهید. حالت بسته به خود نگیرید. اگر ژست خوبی برای صحبت در جمع داشته باشید، به افزایش اعتماد به نفس تان کمک می کند. ...
فال روزانه پنج شنبه 20 آذر 1399
نیک بگیرید و زمینه شادی و شادکامی افراد خانواده را فراهم کنید. در مرداد ماه سالی که از راه می رسد یکی از دوستان به کمک شما نیاز پیدا می کند. دست این دوست را بگیرید و هر کاری که از دست تان بر می آید را برای ایشان انجام دهید. آبان ماه سال آینده دوستان و آشنایان بیش از حد مزاحم شما می شوند، اجازه ندهید این وضعیت ادامه پیدا کند و به گونه ای که دوستان از شما ناراحت نشوند، از آن ها کناره گیری کنید و ...
8 راهکار برای کاهش به روند کاهش وزن پس از استپ بدن
تان می کنند، توقف در روند کاهش وزن تان را متوقف کنید. تمرین با وزنه نسبت به تمرینات کاردیو برای کاهش وزن موثرتر است، اما به شما در حفظ سطح متابولیسم که هنگام رژیم طولانی مدت اهمیت دارد، کمک می کند. تمرین با وزنه متابولیسم را افزایش داده و اجازه نمی دهد بدن به حالت مصرف پایینِ انرژی وارد شود. وقتی رژیم داریم، بدن هوشمند ما با مقادیر کمتری از غذا سازگار می شود و مصرف انرژی را ...
معما های جالب برای تست چابکی مغز شما + پاسخنامه
به گزارش شریان نیوز ، حل معما و غلبه بر چالش های تصویری برای سلامت ذهنی ما مفید است. گذشته از این ها، مغز ما در واقع یک ماهیچه است مانند دیگر ماهیچه های بدن. اگر به طور مرتب ورزشش دهید، می توانید جوان تر و باهوش تر بمانید. در ادامه چند معما برای تقویت مهارت ها و چابکی ذهنی تان آماده کرده ایم. این معما ها چند تصویر هستند که در همه ی آن ها جزئیات عجیب و غریب و غیر منطقی ای وجود دارد که ...
انعطاف پذیری در کار چیه که اینقدر مهم شده؟
هسته ای خود را بشناسید، آداب و رسوم شرکت را بدانید، در نتیجه بتوانید با در نظر گرفتن مشخصه های شرکت و همچنین ویژگی های خودتان، یک تصمیم گیری درست داشته باشید و ببینید که با شرایط غیر منتظره باید چگونه رفتار کرد. مسئولیت یک پروژه که تیم شما را به هدف نزدیکتر کند، بسیار مهم است اما باید سعی کنید که در وهله اول همه چیز را واضح و شفاف بررسی کنید. اول از همه باید شرایط را بفهمید و آن ...
چطور حسادت را مهار کنیم؟
مقابل طور دیگری رفتار کند تا شما احساس بهتری داشته باشید. راه هایی پیدا کنید که به خودتان اطمینان بدهید و خیال خودتان را راحت کنید وخودباوری و اعتماد به نفس تان را تقویت کنید تا دیگر احساس نگرانی و ناامنی نکنید؛ وگرنه احساس حسادت که به طور معمول برای هشیاری شما و هشدار در معرض خطر بودن رابطه به وجود می آید در نهایت باعث پایان یافتن رابطه سالم شما می شود . هر چند حسادت احساس هولناکی است اما با توصیه های هانی می توانید چنان آن را مهار کنید که باعث پایان رابطه شما نشود. چهار مرحله ای که گفتیم را به خاطر داشته باشید و بدانید که شما هم انسان هستید و این حس در همه انسان ها وجود دارد . ...
فال روزانه امروز سه شنبه 18 آذر 99
معطل نکنید. ... تیر فال روز متولدین تیر: چند روز اخیراً شما را خسته و بی حوصله کرده است اما اکنون همه به کمک تان می آیند. بهتر است کمی استراحت کنید. اکنون زمانی است که می توانید دوستان واقعی را بشناسید. ... مرداد فال روز متولدین مرداد: امروز درجه حرارت شخصی بسیار بالا رفته و طولی نمی کشد که فوران خواهد کرد. در صورت بروز چنین انفاقی، ممکن است به خود ...
واکاوی شخصیت واقعی شما با یک تست جالب
یا یک فیلسوف باشید. با این حال ممکن است افراد دیگر نتوانند شما را درک کنند و گاهی ممکن است احساس کنند که شما متفاوت هستید، اما با این حال، شما ویژگی های خاصی دارید که هرگز نباید آن ها را دست کم بگیرید و از آن ها احساس خجالت داشته باشید. بیشتر بخوانید راز هایی که عطر مورد علاقه تان درباره شخصیت شما فاش می کند انتهای پیام/ ...
این تست روانشناسی بدترین ویژگی شما را مشخص می کند
سبدهای آویزانی که توجه شما را در اولین نگاه به خود جلب کرده اند نشان دهنده این هستند که بدترین ویژگی شخصیت شما حس شوخ طبعی تان است، چرا که شوخی های شما اصلا بامزه نیستند و اگر کسی به آن ها می خندد به خاطر این است که نمی خواهد به روحیه شما آسیب برساند. البته این به معنای آن نیست که شما فرد بی مزه ای هستید، امّا اصرار شما به لطیفه گفتن یا انجام دادن شوخی های سبک کمی جو موجود در ...
فال روزانه 99/09/19
برقرار خواهد شد. کار های زیادی در منزل دارید، اما جایی برای نگرنی وجود ندارد چرا که اعضای خانواده به کمک تان می آیند و کار ها سریع تر از چیزی که انتظارش را دارید به پایان خواهد رسید. در محل کار با شرایطی برای پیشرفت روبرو خواهید شد. علاقه ای به تنهایی و خلوت دارید و امروز فرصتی پیدا می کنید تا حسابی با خودتان خلوت کنید. برای اطرافیان اهمیت بیشتری قائل شوید و به آن ها محبت کنید. به خاطر داشته ...
چشم دیدن آدم های موفق اطرافم را ندارم
با شخصی که هم رشته ای و رقیب آینده شغلی شماست، ریشه در احساس ناامنی شما دارد. به نظر می رسد به طور ناخودآگاه از روبه رو شدن با این فرد اجتناب می کنید تا اضطراب تان کاهش یابد. رشته شما روان شناسی است اما دلیلی بر این نیست که مانع از بروز این احساسات شود. همان طور که خودتان هم اشاره کردید، نگران آینده شغلی تان هستید و هنوز با اهداف تان به عنوان یک روان شناس فاصله دارید . طبیعتا هرقدر مهارت های شما ...
اگر دچار خودانتقادی مخرب هستید، بخوانید
اگر شما هم دچار خودانتقادی مخرب هستید، اول از همه باید بگوییم که تنها نیستید. شک وتردید نسبت به خود و توانایی ها، پیش بینی های دلسردکننده درباره آینده خود و سرزنش های درونی در بیشتر افراد شایع است. اما نگذارید که قربانی این صدا های درونی منفی بشوید. به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، افکار شما احساسات تان را تحت تأثیر قرار می دهند. شیوه تفکرتان این قدرت را دارد که به نوعی مسیر پیش رویتان ...
فال روزانه چهارشنبه 19 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/19
.... فال حافظ متولدین خرداد مرحبا ای پیک مشتاقان بده پیغام دوست***تا کنم جان از سر رغبت فدای نام دوست واله و شیداست دایم همچو بلبل در قفس***طوطی طبعم ز عشق شکر و بادام دوست تعبیر: بخت و اقبال بیدار شده است. خشونت و غضب را از خودتان دور کنید. عده ای به شما کمک می کنند دست آنها را پس نزنید. عاقبت خودتان را به زر نفروشید. ناامیدی باعث پریشانی تان شده است ...
این 8 جمله را هرگز در محل کارتان نگویید
این عبارت آبکی و حاکی از اراده ای سست، اعتماد همکارانتان به خودتان را با مشخص ساختن شفاف انتظاراتتان افزایش دهید. بگذارید برایتان مثالی کاربردی بزنم. به جای عبارت نامناسب سعی می کنم انجامش بدهم از عبارت مناسب نمی توانم گزارش را امروز بنویسم، اما تا فردا بعدازظهر تحویلش می دهم استفاده کنید. 2- الان وقت ندارم حتی اگر واقعا این طور باشد، باید بدانیم که هیچ فردی دوست ندارد نسبت به چیز ...
مهارتهایی که برای استخدام و پیشرفت شغلی باید بیاموزید
استخدام و پیشرفت شغلی باید بیاموزید، چیزی شنیده اید؟ اگر پاسختان منفی است، این مقاله را تا انتها مطالعه کنید تا بتوانید به جایگاه شغلی دلخواه و مورد نظرتان در بازار کار دست یابید. شما در دانشگاه صرفاً دانش تخصصی مرتبط با شغل آینده تان را یاد می گیرید، نه مهارت هایی که برای استخدام و پیشرفت شغلی به آن ها نیاز پیدا خواهید کرد. برای این که در یک مصاحبه ی استخدامی و در یک سازمان شروع به کار ...
راه حل هایی برای متوقف کردن خوردن هیجانی
...؛ اما واقعیت این است که وقتی احساسات خود را سرکوب نمی کنید، حتی دردناک ترین و سخت ترین آن ها نسبتاً خیلی زود کوچک می شوند و قدرت خود را از دست می دهند. برای این کار نیاز دارید که آگاه باشید و یاد بگیرید چگونه با احساسات لحظه به لحظه ی خود در ارتباط باشید. این مهارت به شما قدرت می دهد تا استرستان را مدیریت کرده و مشکلات هیجانی خود را که اغلب سبب اشتهای هیجانی تان می شوند، ترمیم ...
معنای واقعی تفکر مثبت
ساخت تفکر مثبت آسیب برساند. برای مثال ممکن است در اتفاقی که با لیوان قهوه برای رئیس تان پیش آمد، این منتقد درونی شما را یک احمق، خطاب کند. این منتقد می تواند شما را به شدت افسرده کند و رفتار ناخوشایندی با شما داشته باشد. به زمان هایی که خودتان را سرزنش می کنید، بیاندیشید. آیا دوست دارید باز این حس منفی را تجربه کنید؟ روش سوم: زمانی را با خود صرف کنید کار های مورد علاقه خود را ...
فال روز سه شنبه 18 آذر 1399
روزها همه چیز به خودتان بستگی دارد. شما می توانید هر کاری که می خواهید را انجام دهید. این می تواند برای شما منافع و مضراتی داشته باشد. ممکن است پروژه ای که قرار بود به شما واگذار شود کنسل شود. از این بابت ناراحت نشوید زیرا ممکن است پروژه یا پیشنهادی بهتر نصیبتان شود. با این کار می توانید شایستگی خود را به همگان نشان دهید. در حین انجام ...
فال روز سه شنبه 18 آذر
... فال روز متولدین اردیبهشت: شما در محدوده ذهن خودتان تجربیات شگفت انگیزی داشته اید، به خاطر اینکه پشت تخیلات شما احساساتی قوی و محکم نهفته است. اما شما اگر روش خود را عوض کرده و افکار پنهانی خود را با کسی که بهش اطمینان دارید در میان بگذارید، زندگی تان خیالی تر و رویایی تر هم می شود! اگر به راحتی آنها را ابراز کنید، مطمئناً روزی پویا و دلنشین تر خواهید داشت! فال روز متولدین خرداد: شما ...
7 کاری که شما را صبور می کند
صبر لزوماً چیزی نیست که شما به عنوان یک ویژگی مثبت در یک رزومه ذکر کنید، اما بدون تردید افراد صبور هم در محیط کار و هم در زندگی روزمره، موفق تر هستند. صبر همچنین مهارتی اکتسابی است که تقریباً همه می توانند با انجام یکسری تمرینات آن را به دست آورده و به یک فرد صبورتر تبدیل شوند اما چرا باید صبور بود؟ صبر برای موفقیت حیاتی است و اگر می خواهید در همه زمینه های زندگی خود موفق شوید باید تمام ...
7 عادت مخرب زندگی های زناشویی
! نق زدن و گلایه کردن از ابزارهای منفی کنترل و آزارگرایانه زوجین محسوب می شود و باعث ناخوشنودی در زندگی است. اینکه طرف مقابل هم در برابر این رفتار مقابله به مثل می کند و در نتیجه چرخه معیوب ادامه پیدا می کند. شما اگر همسرتان را خیلی هم دوست داشته باشید، اما غر زدن و نق زدن و ایراد گرفتن را هر روز ادامه بدهید، روز به روز همسرتان از شما دور و دورتر می شود و مقدار علاقه تان هم به یکدیگر کمتر ...
کوچک کردن شکم با 5 حرکت روزانه
با 5 حرکت روزانه از شر چربی های شکم تان خلاص شوید اغلب خانم ها به دلیل سبک زندگی، برنامه غذایی، تحرک نداشتن روزانه و ژنتیک خود از داشتن چربی در ناحیه شکم می نالند. اما نگران نباشید این مشکل تعداد زیادی از خانم های ایرانی است؛ در ادامه به شما چند حرکت شکمی معرفی خواهیم کرد که با انجام دادن آن ها به صورت روزانه و البته رعایت برنامه غذایی می توانی از شر چربی های شکمی رها شوید. ...
برای پیدا کردن مناسب ترین گوشی همراه این 6 نکته را فراموش نکنید
گوشی شما قرار است برای مدتی طولانی همراه تان باشد و از پس نیازهایتان برآید؛ بنابراین لازم است که قبل از خرید یک گوشی تلفن همراه جدید، فهرستی از باید و نبایدهای خرید را مطالعه کنید تا بتوانید بهترین و مناسب ترین گوشی را برای خودتان انتخاب کنید. در این مقاله شما را با 6 نکته طلایی که باید قبل از خرید تلفن همراه بدانید، آشنا می کنیم. هر کس نسبت به درآمدی که دارد، می تواند برای هر کدام از ...