عوارض جسمی دورکاری بدون شرایط استاندار
سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری های ناشی از گوشی و لپ تاپ
مراتب بیشتر شده است. علائم هشدار دهنده این بیماری شامل سوزن سوزن شدن یا بی حسی است. بهترین کار پیشگیری است. به این منظور سعی کنید بین کار مرتب وقفه ایجاد کنید؛ و هر 15 دقیقه یکبار انگشتان را استراحت داده و خیلی آرام مالش دهید. 5. وضعیت بد بدن نشستن در حالت قوز کرده در روی میز در تمام طول روز می تواند منجر به کمر درد شود. یکی از مشکلاتی هم که ماندن و نشستن در یک وضعیت برای بدن ...
گردن درد و 7 راه کاهش آن که باید انجام بدهیم
بر گردن را کاهش دهید و هم عضلات آن را تقویت کنید. بهترین قسمت آن این است: هیچکس در محل کار متوجه نمی شود که مشغول تمرین هستید! فقط فکر می کنند که خسته شده اید. پشت میزتان نشسته، کمی به سمت جلو خم شوید و آرنج هایتان را روی میز بگذارید. سرتان را صاف در مرکز شانه ها قرار داده و پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید؛ از کف دست برای مقاومت دربرابر فشار سرتان استفاده کنید. 5-3 ثانیه در این ...
9 راه درمان خانگی کمر درد را بشناسیم
کمر درد مشکلی فراگیر است تا آنجاکه حداقل هشتاد درصد بزرگسالان برای یک بار در زندگی خود این مشکل را تجربه کرده اند. کمر درد بیش از هر عامل دیگری باعث بروز ناتوانی می شود؛ چراکه عضلات پشت در نشستن، ایستادن و راه رفتن درگیر می شوند و دچار مشکل خواهید شد. این درد گاهی در بالا و میانه پشت نیز احساس می شود؛ چراکه عضلات پشت و ستون فقرات بیشترین وزن بدن را تحمل می کنند. داروهایی مانند ...
درمان زانو درد در خانه؛ چند حرکت ورزشی ساده
انگشتان هر دو پا باید رو به جلو بوده، پاشنه ی پا صاف باشد و زانو کمی خم شود. برای انجام حرکت کششی خم شوید و 30 ثانیه در این حالت بمانید. باید کشش را در پشت پایتان احساس کنید. این حرکت را با پای دیگرتان هم انجام دهید. 2. حرکت کششی عضلات چهار سر (Quadriceps strech) این تمرین به طور ویژه عضلات چهار سر، یعنی عضلات جلوی ران را هدف قرار می دهد. انجام این تمرین می تواند به بهبود ...
فواید خوابیدن بدون بالش برای سلامتی
پشت درد نمی شوند، اما می توانند بسیاری از مشکلات زمینه ای را تشدید کنند. وقتی بدون بالش می خوابید، ستون فقرات تان می تواند استراحت کند و بدن در حالت طبیعی خودش قرار بگیرد. 2- جلوی گردن درد را می گیرد بیشتر بالش ها کمکی به درست خوابیدن شما نمی کنند و حتی می توانند حالت خوابیدن تان را بدتر کنند. خم شدن گردن به هر شکل در طولانی مدت شما را اذیت خواهد کرد و بالش هایی که بیش از حد ...
همه چیز درباره دیسک کمر
...> فتق یا پارگی دیسک گردن می تواند منجر به درد و گرفتگی گردن، شانه، بازو و گاهی دست شود. نکته جالب توجه در مورد دیسک گردن در بانوان این است که اندازه پستان ها می تواند تاثیر مهمی بر ایجاد درد های مزمن گردنی، آرتروز گردن و دیسک گردن داشته باشد که با عمل ماموپلاستی قابل اصلاح است دو علت اصلی ایجاد درد در کمر: گیرافتادگی عصب و درد دیسک در حالی که ده ها اصطلاح برای توصیف مشکلات ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟ +عکس
به پشت به پشت خوابیدن در حالتی که ستون فقرات شما در یک خط صاف و مستفیم قرار گیرد و بطور کلی تراز بدن حفظ شود باعث می شود تا عضلات پشتی شما در حالت استراحت قرار گرفته و در این حالت احتمال اینکه شما با پشت درد بیدار شوید بسیار کم خواهد بود. اما اگر کمر درد دارید و یا باردار هستید این روش خوابیدن را باید فراموش کنید. تا زمانی که بالش مناسب داشته باشید، خوابیدن روی پشت شما باعث می شود ...
علائم هشداری کرونا برای قلب و عروق
پوست را لمس کنید حس گرما خواهید داشت. 5. فشار در قفسه سینه یا بازو که گسترش می یابد علائم حمله قلبی، بنا به گفته کلینیک مایو عبارتند از فشار، گرفتگی، درد یا احساس فشار در قفسه سینه یا بازو ها که ممکن است به گردن، فک یا پشت گسترش یابد. 6. حالت تهوع سوء هاضمه، سوزش معده یا درد شکم از علائم کووید-19 است، اما از نشانه های حمله قلبی هم محسوب می شود. ...
راه رهایی از تنگی نفس بعد بهبودی کرونا
بهترین راه حل برای رهایی از تنگی نفس بعد از کروناست. چنانچه در بخش بهداشت و سلامت عنوان شده است پوزیشنی را انتخاب کنید که نفس کشیدن را برای شما راحت تر می کند. بسیار مهم است که آن ها را امتحان کنید و در این موقعیت ها آرام شوید. روی ریلکس کردن عضلات گردن و شانه تمرکز کنید. سعی کنید روی یک صندلی بنشینید، به طوری که بالاتنه شما رو به جلو باشد و به آرنج خود که روی زانو و پاهایتان است، تکیه ...
درمان گیاهی گواتر؛ از دمنوش تا معجون
برند معمولا درد گردن دارند و اگر گواتر آن ها بزرگ باشد احساس خستگی می کنند. همچنین ممکن است که بدون هیچ دلیل مشخصی سرفه کنند و تنفس برایشان دشوار می شود و همچنین به سختی می توان چیزی را قورت داد، گلو خس خس می کند و تا یک هفته گرفتگی صدا وجود خواهد داشت. دلایل مختلفی برای گواتر وجود دارد. یکی از دلایل اصلی گواتر، کمبود ید در بدن است. در این حالت تامین ید کافی در بدن می تواند بیماری را ...
پشت میز نشین ها همه بخوانند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، نشستن طولانی مدت پشت میز حتی برای کسانی ورزش منظم انجام می دهند ضرر دارد و آسیب زیادی به مهره های گردن و کمر وارد می کند. ولی بارعایت نکاتی که در ادامه می خوانید می توانید میزان این خطرات را کاهش دهید. حفظ سلامتی در شرایط خاص کار سختی است کسانی که به مدت 8، 10، 12+ ساعت در روز پشت میز می نشینند، کار دشواری خواهند داشت؛ یک زندگی واقعا سالم ...
مشکلات شبکه شاد برای معلمان و دانش آموزان
ببینیم و به اولیا بازخورد ارائه دهیم و به همین خاطر این کارها زمان طولانی می برد، در واقع کار برای ما بسیار سخت شده است. مخصوصاً با توجه به اینکه همه کار ما با گوشی و لپ تاپ است، اکثراً بیشتر همکاران مشکل بینایی پیدا کرده اند و حتی بنده شخصا به شدت دچار چشم درد و گردن درد شده ام. مولایی اظهار امیدواری کرد هرچه زودتر بیماری کرونا از بین برود و همه سر کلاس های درس حاضر شوند، چرا که به این ...
گل های داوودی
.... گل های آن در رنگ های متنوع وجود دارد که تمام طیف رنگی آن قابل تهیه است. این گیاه در صورت آبیاری منظم و وجود بستر مناسب کشت، به سرعت ریشه ها و ریزوم هایش را در سطح خاک پخش می کند و شبیه نعناع، پاجوش هایی در اطراف آن شکل می گیرد. به دلیل تنوع در رنگ گل ها و عمر زیاد آن ها، برای پرورش دسته گل طرفداران زیادی دارد. ارقام داوودی گل داوودی به علت داشتن گل های درشت ...
حکایت های اخلاقی زیبا و آموزنده
آبادی (ره) گاهی به کسانی که به او بی احترامی و یا توهین می کردند به آرامی پاسخ می داد و در واقع توهین آن ها را با توهین پاسخ می داد. البته بدون اینکه طرف مقابل صدای آن مرحوم را بشنود. فرزند مرحوم شاه آبادی علت را از پدر پرسید که شما با این مقام معنوی چرا چنین می کنی؟ گفت:پسرم من از روزی که انتقام خدا را با چشم خود دیدم، بنا را گذاشتم که چنین کنم. ماجرا از این قرار بود که روزی به حمّام (عمومی) رفته ...
نه به تصادف
برخوردار در بخش کشاورزی و معادن محسوب می شود که این موضوع افزایش تردد و حجم بالای ترافیک را به همراه دارد. سرهنگ دهقانی ادامه می دهد استان فارس همیشه رتبه سوم تا پنجم را در تردد کشوری و رتبه ششم را در تردد وسایل نقلیه سنگین به خود اختصاص داده است؛ بنابراین وقتی در آمار ها می بینیم این استان در صدر فراوانی حوادث رانندگی کشور قرار دارد می بایست به مولفه هایی مثل طول راه ها، میزان تردد و جمعیت نیز توجه ...
از سوغات نابودی تا جهازی که با سیل رفت!
و یخچال گرفته تا کمد و کتاب و تلویزیون... حتی لباس تنشان نیز طعمه سیلاب شد. زنان و مردانی که اندک امید باقیمانده از این سالهای دراز زندگانی را در ته مانده اندوخته و دارایی هایشان هر چند اندک می دیدند جلو چشمان خود هر آنچه داشتند را از دست دادند. و حالا در عمق چشمان اندوهناکشان جز حسرت چیزی خودنمایی نمی کند... شاید لبخند کوتاهی روی لب هایشان بیاید اما قلب هایشان از اینهمه درد و از رنج های یک شب ...
اختلال هویت گسسته، چندشخصیتی یا تعدد شخصیت؛ علائم، علل و درمان
اختلال چنان افزایش پیدا کند و مورد توجه قرار گیرد که سوژه ی بسیاری از کتاب ها و آثار سینمایی شود. هرچند که تشخیص های بیشتر این اختلال به سال 1980 برمی گردد که ملاک های تشخیصی اختلال هویت تجزیه ای در DSM-3 به صورت صریح و روشن بیان شد. همچنین سال ها بعد در دهه هفتاد میلادی، رمانی به نام سی بل منتشر شد. رمانی که داستان زندگی زنی به نام سی بل با 16 شخصیت متفاوت را روایت می کرد. انتشار این ...
کمر درد چه انواعی دارد؟ فهرست انواع کمر درد و درمان آنها
کمر درد مطرح می شود. انجام ورزش های تقویت کننده عضلات پارا اسپینال و عضلات شکمی در برخی بیماران سودمند است. درمان کمر درد بیشتر مبتلایان به کمر درد حاد بدون علائم فشار روی اعصاب خود به خود بهبود می یابند. پزشک باید به بیمار اطمینان دهد که به احتمال زیاد بهبود می یابد. در مورد پیش آگهی، روش های درمانی، تعدیل فعالیت و روشهای پیشگیری از تشدید آن در آینده ...
برگزاری وبینار ملی ناهنجاری های ستون فقرات، حرکات اصلاحی، پیشگیری و درمان
دانشجویی ستاد مرکزی باشگاه برگزار شد. در این وبینار زهره افشارمند استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد اسلامشهر و سخنران وبینار در رابطه با ناهنجاری های ستون فقرات، حرکات اصلاحی، پیشگیری و درمان و معرفی ناهنجاری های ستون فقرات از جمله سر به جلو، پشت گرد، پشت گود و ... و علل و عوارض آن مطالبی را بیان کرد. همچنین در بخش دیگری از این وبینار در ارتباط با عوارض ناشی از نشستن های طولانی ...
عکاس نابینایی که با استفاده از صوت عکس می گیرد + عکس
... فناوری The vOICe که اولین بار در دهه ی 1980 توسط مهندسی هلندی به نام پیتر میر ساخته شد، پیشرفت چشمگیری داشته است. طبق آنچه در وبسایت میر آمده این فناوری از طریق عینک هایی مجهز به یک دوربین مورد استفاده قرار می گیرد و استفاده از آن برای گوشی های اندرویدی، کامپیوترهای Raspberry Pi و به عنوان یک برنامه ی تحت وب رایگان است. پراناو لال حتی از این نرم افزار بر روی صفحه ی لپ تاپ خود استفاده می کند ...
خواص فوق العاده دارچین برای زیبایی و سلامتی
. بسیاری از لوسیون ها و کرم ها ادعا می کنند که به افزایش تولید این پروتئین ها کمک می کنند، اما عصاره دارچین ممکن است بدون کمک مواد شیمیایی، این کار را انجام دهد. برای زیبایی و سلامت دارچین خواص بسیار دارد دارچین ادویه ای است که شاید همه از خواص و مزایای سلامتی آن آگاه باشند، جلوگیری از آلزایمر، جلوگیری از بیماری های قلبی، کمک به بهداشت دهان، درمان سرماخوردگی و دندان درد و ...
چهره گُل خزان شد!
صورتتان را بشویید، چون بخشی از سموم بدن از طریق پوست و در طول شب دفع می شود. برای این کار از صابون و شوینده های قوی استفاده نکنید، چون پوستتان بیشتر خشک می شود. صورتتان را با شیرپاکن یا ژل های شست وشو بشویید. سپس از تونر های درمانی متناسب با پوستتان استفاده کنید تا هم آب رسانی لازم را به پوست داشته باشد و هم منافذ پوست را تمیز کند و ببندد. تونر را روی پنبه اسپری کنید و ابتدا صورت و بعد هم گردن را با آن ...
فرماندهانی که از لوطی ها، رزمندگانی بزرگ ساختند
. سیدمجتبی هاشمی از آن افراد داش مشتی و لوطی مسلک باغیرت بود. سیدمجتبی در محله ای که زندگی می کرد به سید بخشنده معروف بود. اگر کسی به مغازه اش می آمد و پول نداشت سید پولی نمی گرفت. آدم ورزیده، دوره دیده و جزو رنجر ها و چترباز های سال 1342 ارتش بود. در یگان کلاه سبز های ارتش، سرباز بود و از جهت نظامی از بسیاری از نیرو ها یک سر و گردن بالاتر بود. نیروهایش همه مردمی بودند و بدون هیچ گزینشی وارد گروه می ...
با خاتمی کمترین مسئله را در صداوسیما داشتم
جمعه و با محافظ هم نمی رفتم، از پشت برخی از این جوان ها یقه من را می گرفتند و می کشیدند و انتقاد می کردند که چرا فلان فرد مثلا آمده در صداوسیما؟ چرا تریبون داده اید به فلان فرد و خون شهدا مثلا پایمال شده است؟ صداوسیما در زمان من و بعد از من تریبون گسترده ای برای حامیان مذاکرات فراهم کرد تا بچه های کوچک هم تخت روانچی و عراقچی را بشناسند. بعضی مواقع هم بحث تعاملی می شود و برخی اوقات هم دولتی ها نمی ...