سایر خبرها
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
- دانه های کتان سرشار از فیبر هستند دانه های کتان فیبر نامحلول و محلول دارند – هر دو برای حفظ سلامت کلی مهم هستند. یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده حدود 2 گرم فیبر دارد. فیبر نامحلول می تواند به تنظیم حرکات روده کمک کرده و از یبوست جلوگیری کند ، در حالی که فیبر محلول در آب حل می شود و ژل ایجاد می کند و هضم را کند می کند. 3-دانه های کتان سطح کلسترول را بهبود می ...
خواص جادویی گردو برای سلامت بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: ...
خواص درمانی انواع لواشک که بعید است بدانید
شیعه نیوز : لواشک ترکیب یک یا دو نوع و حتی تعداد بیشتری میوه است که آن ها را خشک و در جای آفتابی نگه داری می کنند؛ لواشک سرشار از ویتامین های A و B و حاوی کلسیم، فیبر و مواد معدنی است همچنین به دلیل وجود میوه در این خوراکی خوشمزه مصرف آن بهتر از چیپس و پفک خواهد بود. طبق توصیه متخصصان، استفاده از لواشک به عنوان یک میان وعده مناسب و مفید به شمار می آید. خواص لواشک به نوع میوه آن بستگی ...
انگور را بدون هسته های آن نخورید
هسته انگور قرار دارد. فلانوئید ها ترکیباتی بسیار مفید بوده و به ویژه برای بهبود سلامت مغز مناسب هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات می تواند بسیاری از بیماری های مرتبط به مغز مانند آلزایمر را به تاخیر انداخته و از بروز آن جلوگیری کنند. هسته انگور همچنین بیشترین میزان ملاتونین انگور را درون خود ذخیره کرده که به عنوان هورمون تنظیم خواب و ریتم شبانه روز بدن شناخته می شود. ملاتونین می تواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد. این هورمون همچنین دارای خواص ضد التهابی بوده و برای بدن بسیار مفید است. ...
میوه ای بهشتی که مثل ماسک اکسیژن عمل می کند
...> بنابراین، دفعه بعدی که می خواهید یک میان وعده انتخاب کنید حتما انار بخورید، برخی از مزایای سلامتی این میوه برای شما در زیر توضیح داده شده است. در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند انار سرشار از آنتی اکسیدان است، بنابراین بدن ما را در برابر رادیکال های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند محافظت می کند. رادیکال های آزاد در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب و به دلیل سموم مضر در محیط ...
4 سبزی برای سلامت و جوان سازی خانم ها
قوی هستند. جالب است بدانید که هر قدر این فلفل ها رنگی تر (زرد و قرمز) باشند، بتاکاروتن بیشتری دارند. تحقیقات نشان داده است که کپساسین به عنوان فعال ترین عنصر موجود در فلفل، سبب کاهش میزان کلسترول خون و کاهش شدت سیگنال های درد در بدن می شود. این ماده همچنین خاصیت آنتی اکسیدانی (که سلول های شما را از آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند) و ضدباکتریایی نیز دارد. اسید فولیک (فولات) که ...
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برخی افراد تصور می کنند که استفاده از ادویه ها در پخت و پز مواد غذایی نمی توانند اثر مطلوبی داشته باشند، در حالی که سخت در اشتباه هستند. مصرف کردن برخی از ادویه های خاص و مقوی علاوه بر رفع سرد مزاجی بدن، بلکه سبب افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و برای سوزاندن چربی و لاغر شدن مفید خواهند بود. ادویه های لاغر کننده چیز های ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
این سبزی به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان هم التهابات بدنی را کاهش می دهد و هم باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. شما می توانید به راحتی از تره فرنگی در انواع سوپ ها و سالادها استفاده کنید. مهم ترین خواص این سبزی عبارتند از: تره فرنگی سرشار از فلاونویید مهمی به نام کامفرول است. این ترکیب آنتی اکسیدانی می تواند خاصیت ضدالتهابی، ضددیابتی و ضدسرطانی داشته باشد. البته اثبات قطعی ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
سیستم ایمنی، بدن را برابر ویروس هایی مثل ویروس سرماخوردگی ایمن نگه می دارد. زهرا احدی درباره خواص دمنوش دارچین در فصول سرد، اضافه کرد: دمنوش دارچین با خواص معجزه گونه ای می تواند به عنوان یک نوشیدنی گرم گیاهی خصوصاً در فصول سرد مورد استفاده قرار بگیرد. وی تصریح کرد: دمنوش دارچین دارای طبع گرم، مناسب برای مصرف در فصول سرد سال و دارای خواص شادی و نشاط آوری است. این نوشیدنی باعث ...
تغذیه مناسب برای رشد موها
. برنامه های غذایی سرشار از اسید چرب امگا 3 با بهبود رشد مو در ارتباط هستند. برای رشد مو هایتان انواع لوبیاها را بخورید لوبیاها یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین هستند که برای رشد مو ضروری است. لوبیاها منابع غنی زینک هستند که به رشد مو و چرخه ترمیم کمک می کند. یک وعده 100 گرمی لوبیا می تواند 7 درصد نیاز روزانه بدن به زینک را تامین کند. لوبیاها همچنین مواد مغذی مناسب دیگری ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
جایگزین صبحانه می کنند. دلیل شما برای مصرف شیر هرچه باشد، مطمئن باشید هنوز بسیاری از خواص فوق العاده ی آن را نمی دانید. پس از مطالعه ی مطلب زیر، انگیزه ی بیشتری برای گنجاندن شیر در رژیم غذایی روزانه تان خواهید داشت. شیر گاو مدت هاست به عنوان یک ماده ی غذایی مفید برای سلامتی شناخته شده است و به همین دلیل یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در سراسر ایالات متحده و اروپاست. شیر، مایع ...
5 مورد ازخواص مهم دانه های چیا
شاید شما نیز تا کنون نام دانه های چیا را شنیده باشید، دانه هایی که می توانند برای سلامتی افراد بسیار مهم باشند و باعث شوند روند سلامت افراد بهبودی قابل توجه را تجربه کند. دانه های چیا خواصی مهم و قابل توجه دارند که در ادامه به 5 مورد از این خواص اشاره می کنیم: دانه های چیا اشتها را کنترل می کنند دانه های چیا حاوی 11 گرم فیبر در هر اونس است. یعنی 42 درصد از مقدار ...
خواص و فواید اعجاب انگیز میوه پوملو برای قلب
در برابر عفونت ادراری محافظت می کند. ویتامین C سطح اسیدیته را در ادرار بالا می برد و محیط نامناسبی را برای رشد باکتری ایجاد می کند و بنابراین خطر عفونت ادراری را کاهش می دهد. 2- تقویت سلامت قلب میوه پوملو حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است که برای قلب و سلامتی ضروری است، به ویژه برای تنظیم سطح فشار خون و کاهش سطح کلسترول بد در بدن که به معنای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی است. ...
راهکارهایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن
پاستا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند. 6. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. منبع: خراسان ...
خواص شگفت انگیز چهارشیره
.... کلسیم طبیعی چهارشیره با کلسیم موجود در شیر برابری می کند. کاهش ابتلا به سرطان مصرف معجون شگفت انگیز چهارشیره به ترمیم بافت های پوستی و سلولی بدن کمک می کند. رشد سلول های سالم در کنار افزایش تعداد گلبول های قرمز خون سبب کاهش ابتلا به سرطان می شود. ویتامین های موجود در این ترکیب توانایی دستگاه ایمنی بدن را افزایش می دهد. با تمیز کردن روده بزرگ و تقویت دستگاه گوارش توسط چها ...
خواص فوق العاده مصرف پیاز خام
معدنی است و از ترکیبات گیاهی زیادی بهره می برد. از پیاز به عنوان گیاهی درمانی برای درمان سردرد، بیماری های قلبی و زخم دهان استفاده می شود. پیاز خام را باید به این دلایل در رژیم غذایی قرار داد: بهبود سلامت قلب پیاز حاوی فلاونوئید ها است که باعث کاهش کسترول بد بدن می شود. همچنین تیوسولفینات ها موجود در پیاز خون را رقیق می کنند و احتمال سکته قلبی و مغزی را کاهش چشمگیری ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
فوق العاده بالایی است، سطح هیدراتاسیون بدن تان را افزایش دهید. 4- باعث احساس سیری می شود چندین مطالعه نشان داده است که سوپ می تواند برای مدت طولانی تری احساس سیری به شما بدهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که سوپ می خورند دارای شاخص توده بدنی سالم تری هستند. افرادی که قبل از غذای اصلی، سوپ می خورند در کل تمایل کم تری به خوردن غذا دارند بنابراین مصرف سوپ می تواند ...
مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
به گزارش بهداشت نیوز ، ویتامین C جذب کلسیم و آهن در بدن را افزایش می دهد و معجزه گر خواهد بود. برخی تحقیقات نشان می دهند که مواد غذایی سرشار از ویتامین c می توانند دفاع بدن را دربرابر سرماخوردگی و آنفولانزا بالا ببرند. وقتی صحبت از ویتامین c می شود، اولین چیزی که به ذهنتان می رسد پرتغال خواهد بود. اما مواد غذایی دیگری وجود دارند که سرشار از ویتامین c می باشند. مواد غذایی سرشار از ویتامین c ...
تفاوت موسیر با سیر و خواص آن
جنین جلوگیری می کند. ویتامین های C و A و فسفر و منیزیم موجود در موسیر برای سلامت استخوان و بهبود رشد نوزادان و کودکان ضروری است. موسیر حاوی ترکیبات گوگردی فراوان است که خواص ضد باکتری دارند و مانند آنتی بیوتیک طبیعی برای درمان سرماخوردگی، آنفلوآنزا، تب و برونشیت عمل می کنند. موسیر برای دیابت و قند خون موسیر تولید انسولین در بدن را افزایش می دهد و به همین علت سبب کاهش قند ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
... مصرف خرمالو در دوران بارداری و حاملگی بسیار مفید و سودمند است و در رشد جنین و سلامت خانم های باردار، نقش مهمی ایفا می کند. خواص خرمالو باعث تنظیم فشار خون، جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری، سم زدایی بدن و بهبود عملکرد قلب و عروق می شود. با این وجود، در برخی موارد توصیه می شود که مادران باردار از این میوه استفاده نکنند یا در مصرف آن احتیاط به خرج دهند. این توصیه خاص زمانی است که ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی!
.... این دانه های باارزش مواد معدنی مختلفی از جمله کلسیم، پتاسیم، فسفر، آهن، ویتامین های گروه ب و پروتئین را در دل خود جا داده است، همچنین سرشار از نشاسته، انواع امینواسید ها و استیگماسترول است. خواص لوبیا چشم بلبلی 1. سطح استاندارد کلسترول را حفظ می کند لوبیا چشم بلبلی می تواند سطح کلسترول ما را به شکل قابل توجهی، پایین نگه دارد. این لوبیا، منبعی عالی از فیبر ...
از خواص شگفت انگیز چای رازیانه بر سلامتی چه میدانید ؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ رازیانه گیاهی معطر و مغذی است که علاوه بر مصرف غذایی ، خواص دارویی و درمانی فراوانی در آن نهفته شده است. از این گیاه دارویی محصولات پرارزشی به دست می آید که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها به کار می رود. چای رازیانه ، عصاره ای است از این گیاه دارویی که می تواند شمارا در برابر بسیاری از بیماری ها محافظت کند و سلامتی را برای جسم و روح تان ...
درمان بی صبر با خوردن به در صبح ناشتا
ی گردد. خواص ضد سرطانی به این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و به سبب داشتن همین خاصیت آنتی اکسیدانی قابلیت مبارزه با رادیکال های آزاد و از بین بردن سلول های سرطانی را دارد.همچنین در گوشت به دانه هایی به نام تانن وجود دارد.تانن به وسیله ی اتصال به سموم و مواد شیمیایی درمقابل سرطان از غشاهای مخاطی بدن حفاظت می نماید. و دیگر خواص به میوه به ادرارآور است، نرم کننده سینه ...
درمان گیاهی گواتر؛ از دمنوش تا معجون
سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هستند که می توانند از رشد سلول های سرطانی پیشگیری و غدد درون ریز بدن را تنظیم کنند. علاوه براین، ماده ضد التهاب موجود در دانه کتان علائم غده تیروئید را به طور موثر و ایمن کاهش می دهد. شما می توانید 2 قاشق غذاخوری از پودر دانه کتان را با کمی آب مخلوط کنید تا تبدیل به خمیری شود، سپس به گردن تان اعمال نمایید و پس از گذشت 20-25 دقیقه تمیز کنید. از ...
خواص و مضرات نخود سیاه برای سلامتی
می شود. 7. سلامت زنان ساپونین ها و آنتی اکسیدان های موجود در نخود سیاه به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و خطر ابتلا به سرطان پستان و پوکی استخوان را در زنان کاهش می دهند، همچنین گرگرفتگی ها در خانم های یائسه را به حداقل می رسانند. 8. سلامت دستگاه گوارش نخود سیاه سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش بسیار حیاتی است؛ مقادیر بالای فیبر موجود در روده ...
5 خوراکی ضد پیری کدامند؟
...> انگور علاوه بر خاصیت مبارزه با آرتروز، به تقویت کلاژن در شبکیه چشم نیز کمک می کند، که از چشم در برابر تحلیل رفتن ماکولای وابسته به سن محافظت می کند. کلم پیچ بر اساس تحقیقاتی که رژیم های غذایی تقریباً 1000 شرکت کننده را مورد بررسی قرار داد، سبزیجاتی مانند کلم پیچ می تواند به کاهش روند پیری کمک کند. در حقیقت، محققان کشف کردند که افرادی که روزانه یک تا دو وعده سبزی می خورند بسیار ...