مواد غذایی که خیلی بیشتراز پرتقال ویتامین c دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید خشکبار برای بدن انسان
به گزارش دنیای معدن به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، بدن انسان برای دستیابی به سلامت جسمی و روانی و انجام فعالیت و اعمال حیاتی باید شرایط مناسب را برای خود فراهم کند. آب و هوا و غذا از جمله نیازهای اولیه تأمین سلامت است به ویژه برخورداری از رژیم غذایی متعادل در این زمینه نقش مهمی را بر عهده دارد. خشکبار یکی از این مواد غذایی است که می تواند به عنوان یک میان وعده انرژی بدن را به خوبی ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت ...
از خواص سیب زمینی بیشتر بدانید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ سیب زمینی خوراکی نسبتا ارزانی است که به دلیل دارابودن مواد مغذی چون فیبر ها ، مواد معدنی و ویتامین های مختلف ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و فشارخون را کاهش می دهد. محققان این گیاه پرفایده و خوشمزه را چهارمین غذای پرمصرف جهان می دانند که می تواند بخش قابل توجهی از انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند. هم چنین سیب زمینی به دلیل دارابودن ...
جوش های صورت تان را با مصرف این مواد غذایی خوشمزه رفع کنید
...> آب، مواد مغذی و اکسیژن را به داخل بدن شما می رساند و بدن هم این مواد حیاتی و مناسب را برای مبارزه با آکنه استفاده می کند. لوسیون روغن زیتون لوسیون روغن زیتون به پوست اجازه می دهد نفس بکشد و از بروز آکنه جلوگیری می کند. آب لیموترش آب لیمو غنی از آنتی اکسیدان ها است و در نتیجه در معالجه برخی از بیماری های پوستی معجزه می کند. آب لیمو کمک به حل اسید اوریک و ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
بدن می شوند؛ بنابراین کسانی که هنگام شام این مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، چرا که ...
غذا های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان 10 گیاه ...
دستور تهیه “مربای طالبی” خانگی
.به گزارش مشهد فوری ، یکی از مرباهای خوشمزه و خوش عطر، بدون شک مربای طالبی است که به سادگی تهیه می شود پس حتما آن را در منزل تهیه کنید و لذت ببرید مواد لازم مربای طالبی: طالبی خرد شده 500 گرم شکر 500 گرم آب 2 پیمانه آبلیمو 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه مربای طالبی خانگی: مرحله اول ابتدا طالبی کوچک و سفتی را انتخاب کنید و پوست آن را جدا کنید ...
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
. راهل، مدیر پزشکی مرکز ایروبیک کوپر و مرکز زندگی سالم کوپر، سیر یکی از بهترین انتخاب ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری است. سیر سرشار از ترکیبی گوگردی به نام آلیسین است که توانایی خود در تقویت سیستم ایمنی را نشان داده است. ماست به گفته دکتر راهل، ماست حاوی جمعیت باکتریایی فعال دارای خواص پروبیوتیک است که می تواند با کمک به بدن در تکثیر باکتری های مفید ...
طرز تهیه سوپ سبز، اکسیر سلامتی
در طرز تهیه این سوپ سبز خوشمزه که به اکسیر سلامتی معروف است، از تمام سبزیجاتی که آنتی اکسیدان های بالایی دارند و هر کدام سرشار از مواد معدنی هستند، استفاده شده است. برای مثال اسفناج یک سبزی همه فن حریف است که برای سلامت اعضای داخلی بدن مثل قلب، همچنین زیبایی پوست و مو و بیماری هایی مثل یبوست بسیار مفید است. علاوه بر اسفناج اکسیر سلامتی که می خواهیم طرز تهیه آن را در اختیارتان قرار دهیم، نخود ...
چگونه رژیم غذایی خوبی داشته باشیم؟
.... غذاهای سالم، سرشار از فیبر و پروتئین می توانند بهترن گزینه ها باشند. این متخصص تغذیه همچنین در مورد شکر گفت: شکر دشمن شماره اول بسیاری از رژیم های لاغری است؛ اگر بیشتر وعده های غذایی شما را خوراکی های سرشار از شکرهای افزودنی تشکیل می دهد احتمال بیشتری دارد که با کمبود مواد مغذی ضروری بدن مواجه و چاق شوید. وی ادامه داد: مصرف بیش از حد شکر در افزایش هورمون گرلین تاثیر دارد ...
چرا باید شب یلدا باقالی پخته بخوریم؟
خاکی شیرین دارد و توسط مردم سراسر جهان خورده می شود. باقالی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین است. تصور می شود که باقالی اثرات چشمگیری بر سلامتی مانند بهبود عملکرد حرکتی و ایمنی بدن داشته باشد. اما باقالی با سلامت شما چه کار می کند؟ منبع بسیار خوبی از فیبر محلول، پروتئین، فولات، منگنز و مس است. به علائم بیماری پارکینسون کمک می کند. به ...
دانه های شگفت انگیز که خاصیت درمانی دارند
...> پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A , B , C است و به هضم غذا کمک می کند. سیر حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به کاهش وزن کمک می کنند. فلفل: حجم متعادلی از فلفل سیاه یا قرمز به افراد دچار اضافه وزن برای افزایش متابولیسم بدن آن ها در کنار رعایت رژیم غذایی و ورزش توصیه می شود. رازیانه: رازیانه یکی از ادویه های آشپزی است که کاربرد دارویی زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبر غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی است. دانه گشنیز: دانه گشنیز سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی های سالم و مواد معدنی مانند مس، پتاسیم، ردی، کلسیم و منیزیم است و موجب کاهش وزن می شود. ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
زخم معده داره. تخم بلدرچین برای بهبود قدرت بینایی تخم بلدرچین سرشار از ویتامین A هست و این ویتامین تاثیر خیلی خوبی در محافظت از چشم در برابر تحلیل رفتن داره و خطر آب مروارید و گلوکوم رو کاهش میده و باعث بهبود قدرت بینایی میشه. تخم بلدرچین موثر در تقویت سیستم ایمنی و متابولسیم بدن تخم بلدرچین سرشار از انتی اکسیدان و ویتامین B هست؛ این مواد مغذی تاثیر خوبی ...
این میوه از مولتی ویتامین ها نیز بهتر است
این میوه از مولتی ویتامین ها نیز بهتر است مولتی ویتامین ها نوعی مکمل می باشند که انواع ویتامین ها و مواد مغذی در آن ها وجود دارد اما همچنان در رقابت با برخی از میوه ها بازنده می باشد. ما در اینجا قصد داریم یکی از این میوه ها را به شما معرفی کنیم. انبه یکی از میوه هایی می باشد که خواص فراوانی داشته و سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر، پروتئین و دیگر مواد مغذی مورد ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بهترین راه برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو. سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود. ...
تغذیه مناسب برای رشد موها
کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند. به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. برای رشد مو هایتان اسفناج بخورید اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین ...
لطفا این موقع از روز پرتقال نخورید!
یکپارچگی ماهیچه ها، پوست و سایر بافت های بدن می باشد. پروتئین به کنترل وزن نیز کمک می کند . به دلیل اهمیت پروتئین خوردن پرتقال به عنوان یک میان وعده که حاوی پروتئین کمی می باشد می تواند بر سلامتی بدن تاثیر منفی داشته باشد. پرتقال دارای قند کمی است : درحالی که پرتقال حاوی هیچ گونه مواد شیرین کننده مصنوعی نیست اما سرشار از قندها و کربوهیدرات های ساده می باشد. پرتقال حاوی سه شکل مختلف ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
عبارتند از: مصرف نمک برای کودک را محدود کنید، زیرا مصرف بیش از اندازه نمک آب بدن را کاهش می دهد. مصرف مواد قندی برای کودک را محدود کنید. آنان در معرض خطر افزایش وزن ناسالم قرار دارند. همچنین با مصرف بیش از حد مواد قندی احتمال بروز پوسیدگی دندان در کودکان بیشتر می شود. اطمینان حاصل کنید که کودک در طول روز میزان کافی آب بنوشد. نبود آب کافی در بدن باعث می شود بدن عملکرد صحیح خود را نداشته باشد و اگر کودک ...
پژوهشگران دانشگاه اراک موفق به شناسایی مواد آنتی اکسیدانی در پوست و آب انار شدند
انرژی است، از بدن پاک می کنند. اگر رادیکال های آزاد در بدن باقی بمانند می توانند به جدار سلول ها آسیب برسانند و باعث مرگ سلولی بشوند. آنتی اکسیدان ها محیط را از سمومی که ناشی از مصرف انرژی در سلول ها است پاک می کنند. انار سرشار از آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که برای مقابله با سرطان فوق العاده عمل می کنند. این میوه خوش آب و رنگ می تواند جلوی پیشرفت سرطان را نیز بگیرد. خدیوی در پایان در ...
5 مزیت فوق العاده دانه های کتان برای سلامتی
بذر کتان بذرهای کوچک طلایی یا قهوه ای است که از گیاهان کتان به دست می آید. این دانه های ریز را می توان در اکثر فروشگاه های مواد غذایی خریداری کرد و دارای مزایای سلامتی است. 1- دانه های کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند دانه های کتان یکی از غنی ترین منابع گیاهی امگا 3 است. امگا 3 اسیدهای چرب ضروری هستند که می توانند خطر بیماری قلبی را کاهش دهند ، با التهاب مقابله کرده و ...
آسیب جدی که آلودگی هوا به پوست میزنه
غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های سالم ، به سالم نگه داشتن بافت پوستی کمک می کند . زمانی که بدن آبرسانی شود و به اندازه کافی آب بنوشید، می توانید سموم را از بین ببرید. استفاده از آنتی اکسیدان ها مواد غذایی سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان و روی اثرات سوء آلاینده ها را بر روی اعضای بدن کاهش می دهند. پس مواد غذایی پر ویتامین مانند میوه و سبزی مصرف کنید. استفاده ...
شیر غنی شده بهتر است یا شیر معمولی؟
مناسب برای تامین ویتامین آ و دی مورد نیاز بدن است، علاوه بر این شیر به طور طبیعی سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی ست.جدول زیر به مقایسه مواد تشکیل دهنده 240 میلی لیتر شیر غنی شده و معمولی میپردازد: شیر غنی شده 2% چربی شیر معمولی 2% چربی کالری 122 123 پروتئین 8گرم 8گرم چربی 5گرم ...
خواص شگفت انگیز چهارشیره
ناراحتی است. ترکیب چهارشیره منبع غنی از ویتامین های گروه A. B. C است و مصرف مداوم این معجون می تواند فرد را به آرامش نسبی برساند. کاهش درد های استخوانی و تقویت استخوان ها چهارشیره سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، آهن، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، مس، منیزیم، روی و... است. کلسیم طبیعی موجود در این ترکیب ها به استحکام هرچه بیشتراستخوان ها کمک می کند و ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می ...
خواص و فواید اعجاب انگیز میوه پوملو برای قلب
... 3- کاهش خطر ابتلا به عفونت میوه پوملو می تواند پادتن ها و سلول های ایمنی بدن را در جهت مبارزه با باکتری های مختلف تحریک کند. 4- مقابله با سرطان پوملو سرشار از فلاونوئید ها است. فلانوئید ها آنتی اکسیدان هایی هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده و پستان کمک می کنند. این میوه همچنین سرشار از فیبر است که به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. ...
خواص فوق العاده مصرف پیاز خام
عوامل مهم داشتن پوست و موی خوب است، کمک می کند. کمک به کنترل قند خون خوردن پیاز می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند که برای افراد دیابتی عاملی مهمی محسوب می شود. در پیاز ترکیباتی مانند کوئرستین وجود دارد که واکنش های ضد دیابتی دارند. افزایش سلامت گوارش پیاز همانند سبزیجات دیگر سرشار از فیبر و مواد پروبیوتیک هستند. پیاز حاوی دو ماده ی پروبیوتیک اینولین و فروکتولیگوساکارید ها است که باعث افزایش باکتری های مفید روده شما می شود و عملکرد گوارشی را تقویت می کند. ...