خانه
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
همه چیز در مورد ژلاتین
...، خورش، اسموتی، قهوه و حتی دستور العمل های مراقبت از پوست اضافه کرد. از دستور العمل های سالم گرفته تا روال زیبایی شما. ژلاتین پوست را تقویت می کند ژلاتین کلاژن پخته شده است. کلاژن پروتئین ساختاری است که به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند و پوست شما را صاف، بدون چین و چروک، سرحال و بدون لکه نگه می دارد. بدن ما به طور طبیعی کلاژن تولید می کند، اما با افزایش سن، روند تولید ...
7 روش پیشگیری از عفونت های مخمری
...> - میوه ها و سبزیجات کم نشاسته - مواد غذایی سرشار از پروتئین، مانند مغزدانه ها و حبوبات - چربی ها و روغن های سالم حفظ وزن سالم افراد دارای اضافه وزن یا چاق ممکن است دارای چین خوردگی های پوست بزرگ تری باشند که گرما و رطوبت را در خود به دام می اندازند. این محیطی مطلوب برای رشد مخمر ها است. همچنین، اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که این ...
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی مان جلوگیری کنیم؟
دوپامین و اوکسی توسین)، استرس و نگرانی را کاهش می دهد. بدین ترتیب، ورزش کمک می کند حالتان خوب باشد و حال خوب هم در بهبود بیماری و پیشگیری از ابتلا به بیماری مهم است. وقتی درباره ی عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش که گفتیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب و کافی بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
بهبود سلامت استخوان و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان عبارتند از: تمرین قدرتی و فعالیت بدنی منظم، اجتناب از سیگار کشیدن و داشتن رژیم غذایی سالم (کم سدیم و سرشار از پتاسیم). بخش عمده ی ویتامین D موردنیاز بدن با قرارگیری در معرض نور آفتاب توسط بدن سنتز می شود، بنابراین سپری کردن زمان کافی در فضای آزاد نیز مهم است. برخی مطالعات به این نتیجه رسیده اند که مصرف شیر گاو، در حفظ و بهبود یکپارچگی ...
خوراکی هایی برای بهبود خلق و خو
غذایی که مصرف می کنید بر بسیاری از عملکرد های بدن از جمله آن هایی که می توانند موجب تعدیل، پایداری یا بهبود خلق و خو شوند، تاثیر خواهد گذاشت. بر همین اساس است که سالم غذا خوردن می تواند نقشی کلیدی در مدیریت خلق و خو ایفا کند. حتی در افراد مبتلا به بیماری های روانی، تغییر رژیم غذایی می تواند به تسکین برخی علائم کمک کرده و به طور کلی امکان مدیریت بهتر اختلالات را فراهم کند. در ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
گوشت قرمز، غذاهای دریایی و مرغ ) که به خوبی توسط بدن جذب می شود. 2- مواد غذایی فاقد آهن هم - موجود در غذاهای گیاهی (به عنوان مثال لوبیا، عدس، غلات غنی شده و سبزیجات دارای برگ سبز) که کمتر جذب بدن می شود. اگرچه بسیاری از غذاهای گیاهی منبع خوبی از آهن هستند اما بدن ما آن را به خوبی جذب نمی کند. اگر کودک شما از رژیم گیاه خواری یا وگان پیروی می کند، برای اطمینان از دریافت آهن ...
پیام های وزارت بهداشت درباره تغذیه سالم برای پیشگیری از کرونا
به گارش خبرگزاری خبرآنلاین به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در حال حاضر تنها راه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا ، رعایت فاصله گذاری اجتماعی ، استفاده از ماسک و شستشوی مرتب دست ها با آب و صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. 1-با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد. 2- تغذیه صحیح به معنی ...
با مصرف این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
صابون به مدت 20 ثانیه و پیروی از اصول تغذیه صحیح است. تقویت سیستم ایمنی با رژیم غذایی براساس نظر کارشناسان دفتر بهبود تغذیه در وزارت بهداشت با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی بدن می توان از ابتلا به کرونا پیشگیری کرد و تغذیه صحیح به معنی مصرف مواد غذایی گران قیمت نیست و در ادامه به تشریح به بیان توصیه های کارشناسان دفتر بهبود تغذیه در وزارت بهداشت می پردازیم. کافی ...
با 5 خوراکی ضد بیماری آشنا شوید
که می توانید مانند زنجبیل آن ها را درون سوپ خود بریزید. زنجبیل خواص ضد ویروسی قدرتمندی دارد. سیر سیر یک انتخاب برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، زیرا سیر سرشار از آلیسین است، یک ترکیب سولفوریک که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ماست ماستی که دارای خواص پروبیوتیکی است می تواند با ایجاد تعادل و کمک به بدن شما در تولید باکتری های مفیدی که می توانند باکتری های مضر دیگر را از بین ببرند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. علاوه بر پروبیوتیک ها، ماست منبع خوبی از ویتامین D است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
احساس سیری به شما بدهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که سوپ می خورند دارای شاخص توده بدنی سالم تری هستند. افرادی که قبل از غذای اصلی، سوپ می خورند در کل تمایل کم تری به خوردن غذا دارند بنابراین مصرف سوپ می تواند احساس گرسنگی را از بین ببرد و به کاهش وزن کمک کند، بدون این که خود را از خوردن غذایی محروم کنید. سوپ مرغ برای درمان سرما خوردگی عالی است و حتی علم نیز از این موضوع حمایت ...
تقویت ناخن با بهترین ترکیبات خانگی
بهترین منابع غذایی حاوی بیوتین میتونیم به آجیل، گل کلم، تخم مرغ، موز و قارچ اشاره کنیم. این مواد غذایی رو حتما در رژیم غذایی روزانه خودتون بگنجونید تا از خواص و مزایایی که دارند به بهترین شکل ممکن بهره مند بشید. 7. تقویت کردن ناخن با روغن نارگیل روغن نارگیل تاثیر خیلی خوبی در حفظ رطوبت، تغذیه رسانی، حفظ سلامت کوتیکول و تقویت ناخنها داره. تنها کاری که باید انجام بدید تا از تمام ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
قلم | qalamna.ir : به گزارش خبرنگار گروه دریافت خبر قلمنا ، بررسی ها نشان می دهد که مادران تاثیرگذارترین افراد در شکل گیری عادات خوب در کودکان خود هستند؛ به همین دلیل می توانند در انتخاب مواد غذایی سالم به فرزندان خود کمک کنند. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیش از 40 میلیون کودک زیر پنج سال در سراسر جهان دچار اضافه وزن هستند. این کودکان در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) یا کلسترول خوب! این چربی سالم میتونه سطح کلسترول بد یا LDL رو در بدن کاهش بده. به همین دلیل توصیه میشه که استفاده از تخم بلدرچین رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید تا خطر ابتلا به بیماریهای مرتبط با قلب کاهش پیدا کنه. تخم بلدرچین برای سلامتی پوست همونطور که قبلا اشاره شد، تخم بلدرچین حاوی مقادیر خیلی زیادی آنتی اکسیدان هست و این آنتی اکسیدانها به ...
خطرناکترین غذا ها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
بدن می شوند؛ بنابراین کسانی که هنگام شام این مواد غذایی استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، چرا که ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید ...
طرز تهیه تارت مرغ با انواع سبزیجات + طرز تهیه خمیر تارت
و تردتری دارد. تارت مرغ یک غذای کامل است و مرغ و قارچ موجود در آن هم منبع خوبی از پروتئین، و شیر، خامه و تخم مرغ نیز سرشار از کلسیم هستند. اما مانند پیتزا، در طرز تهیه تارت مرغ با انواع سبزیجات، باید خمیر تارت را هم دست کنید، البته اگر تصمیم ندارید آن را از بیرون تهیه کنید. در ادامه می توانید طرز تهیه تارت مرغ با انواع سبزیجات، طرز تهیه خمیر تارت و فوت و فن های پخت هر کدام را به صورت ...
از خواص تا عوارض دل ، قلوه و کله پاچه گوسفندی
آن بعد از شکستگی برای بدن مفید لست. مزاج معتدلی دارد. خون را به سمت لزجی میبرد و همین امر باعث میشود که پاچه به عنوان ملین برای کسانی که رژیم های لاغری و یا غذای کمی دارند مورد استفاده قرار می گیرد. کاربرد جگر سفید در رژیم های لاغری ریه حیوان که به نام شش (جگر سفید) یا پفی است دیر هضم بوده غذاییت کمی دارد. این قسمت را به عنوان دارو برای افراد خاصی تجویز می کنند. ریه ...
فوائد کیوی برای سلامتی
، ترکیب های مغذی موجود در این میوه درصورتیکه به طور مرتب مصرف شود برای سلامت مفید هستند و می توانند هضم غذا را بهبود داده و سلامت سیستم ایمنی و متابولیک را تقویت کنند. مصرف میوه کیوی یکی از آسانترین روش ها برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدن است. ویتامین C یک اسید اسکوربیک است که بدن برای تشکیل ماهیچه، کلاژن و استخوان ها به آن نیاز دارد. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که خوردن کیوی می ...
طرز تهیه سوپ میکس شده جو پرک | مواد لازم جهت تهیه سوپ میکس شده جو پرک | طرز تهیه کوکو جو پرک
مثل هویج و قارچ را به همراه نمک و فلفل در قابلمه بریزید. 8 در مرحله آخر شیر را به سوپ اضافه کنید. 9 احتیاجی نیست در سوپ روغن بریزید. چربی مرغ به تنهایی کافی و البته سالم تر است. 10 در صورت تمایل می توانید برای لعاب دار شدن سوپ یک تا دو قاشق سوپ خوری آرد در سوپ بریزید . اما در غیر این صورت هم اگر جو خوب پخته شود، سوپ حتما لعاب خواهد داشت. 11 سوپ که آماده شد، می توانید روی آن ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
این سبزی به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان هم التهابات بدنی را کاهش می دهد و هم باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. شما می توانید به راحتی از تره فرنگی در انواع سوپ ها و سالادها استفاده کنید. مهم ترین خواص این سبزی عبارتند از: تره فرنگی سرشار از فلاونویید مهمی به نام کامفرول است. این ترکیب آنتی اکسیدانی می تواند خاصیت ضدالتهابی، ضددیابتی و ضدسرطانی داشته باشد. البته اثبات قطعی ...
خواص شگفت انگیز چهارشیره
ناراحتی است. ترکیب چهارشیره منبع غنی از ویتامین های گروه A. B. C است و مصرف مداوم این معجون می تواند فرد را به آرامش نسبی برساند. کاهش درد های استخوانی و تقویت استخوان ها چهارشیره سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، آهن، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، مس، منیزیم، روی و... است. کلسیم طبیعی موجود در این ترکیب ها به استحکام هرچه بیشتراستخوان ها کمک می کند و ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می ...
توصیه های کرونایی؛ نمک و چربی موجود در غذاهای بیرون سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود
وزارت بهداشت با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی می توان به پشگیری از ابتلای به بیماری کمک کرد. رعایت دستورات زیر در شرایط خاص به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک می کند: • به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی هااز جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه های در دسترس استفاده ...
آسیب جدی که آلودگی هوا به پوست میزنه
غذایی سالم سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های سالم ، به سالم نگه داشتن بافت پوستی کمک می کند . زمانی که بدن آبرسانی شود و به اندازه کافی آب بنوشید، می توانید سموم را از بین ببرید. استفاده از آنتی اکسیدان ها مواد غذایی سرشار از ویتامین و آنتی اکسیدان و روی اثرات سوء آلاینده ها را بر روی اعضای بدن کاهش می دهند. پس مواد غذایی پر ویتامین مانند میوه و سبزی مصرف کنید. استفاده ...
صافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
یا به دنبال محصولات غنی شده باشید. بیشتر گونه های شیر پاستوریزه و غلات صبحانه با ویتامین D غنی شده است. از جمله منابع طبیعی ویتامین D می توان به قارچ، ماهی و تخم مرغ نیز اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D به شدت با آکنه یا همان جوش صورت ارتباط دارد زیرا این ویتامین نقش زیادی در مبارزه با عفونت ها در بدن ایفا می کند. ویتامین K برای بهبود زخم ها و کوفتگی بدن ضروری است. به ...
علل ابتلا به ذات الریه چیست؟ + راه های پیشگیری
روی شناخته می شود. این نوع اغلب دارای علائم خفیف تر است و فرد مجبور به استراحت در تختخواب نمی شود. قارچ ها هاگ برخی انواع قارچ در صورت استنشاق در مقادیر زیاد می تواند به ذات الریه منجر شود. البته ذات الریه قارچی شیوع بسیار کمتری نسبت به انواع باکتریایی دارد. از جمله قارچ هایی که می توانند موجب ذات الریه شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: - هیستوپلاسموز ...
