خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمرین همدلی در عصر کرونا
.... روش های پرورش همدلی برخی افراد ذاتاً انسان هایی همدل هستند، اما اگر شما جزء این دسته از افراد نیستنید و یا فکر می کنید لازم است این ویژگی را در خود تقویت کنید، خوب است بدانید برای افزایش مهارت همدلی، راه های فراوانی وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که همدلی یک مهارت هیجانی قابل یادگیری است. گوش دادن به دیگران، خدمت رسانی به افراد، مشاهده رفتارهای همدلانه دیگران ...
مفهوم ذهن آگاهی و تمرینات ساده ی آن
... چرا ؟ چون همه می توانند آن را انجام دهند . تمرین ذهن آگاهی برای انسان های کل جهان یکسان است و نیاز ندارد که فرد باورهای خودش را تغییر دهد و همه می توانند به راحتی آن را یاد بگیرند. ذهن آگاهی چیزی فراتر از تمرین می باشد ، به ما آگاهی و توجه در مورد چیز های اطراف می دهد ، استرس ما را می کاهد و باعث می شود که بهتر زندگی کنیم. تجربه و فواید مثبتی برای سلامت ما، شادی ، کار و ...
فال روزانه و طالع بینی روزانه/ امروز سه شنبه 26 آذر ماه 1399
اطراف تان، گوش دهید و از آن انرژی بگیرید. گاهی ممکن است که نظری مخالف نظر دیگران داشته باشید اما بهتر است که به جای جر و بحث با دقت و صبر به حرف آنها گوش دهید. همیشه چیزهایی جدیدی برای یادگیری وجود دارند. در محیطی هستید که ادم های خطرناک در اطراف تان زیاد هستند اما شما فهمیده اید که آزاری به شما نخواهند رسانید و از این لحاظ خیال تان کمی راحت تر شده است. اگر در حل مسائل از دیگران کمک ...
برنامه ساعات خواب برای رسیدن به موفقیت
ها را در جایی یادداشت کنید. 3.از خودتان بپرسیدآیا تشنه اید؟ گرسنه اید؟ گرم یا سردتان است؟ آیا هوای اتاق مناسب وکافی است؟ همه این سؤال ها باعث می شود با توجه کردن به احساسات خود حال بهتری را تجربه کنید ودر صورتی که مشکل محیطی باعث اختلال در خواب شما شده باشد با توجه به آن، مسئله را سریع تر برطرف کنید. 4.کاری کنید که از این مرحله عبور کنید به عنوان مثال مدتی را مطالعه کنید یا ...
فال روزانه سه شنبه 25 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/25
نخواه چون تیشه به ریشه ات می زند. هر چند که همه چیز بهم ریخته است ولی سر و سامان گرفته و مشکلاتت حل می شود. امروز به نظر می رسد که با گذشت زمان کارها ساده تر می شوند و اوضاع با نزدیک شدن بعدازظهر بهتر می شود و تحت کنترل شما در می آید. صحبت های سطحی و غیبت کردن اطرافیانتان نیز جای خود را به مکالمات جدیتر و مفیدتری خواهند داد. تا قبل از فرا رسیدن شب شما می توانید در صحبت هایتان خیلی راحت تر ...
روش کنترل آنی خشم ، بداخلاقی و عصبانیت
به صحبت با وی دارید، با شما ارتباطی برقرار نمی کند این مشکل را حل کنید سعی کنید به خودتان یادآوری کنید که ابراز خشم، راه حل نیست. گفتگو در مورد برخی مسائل شما را ناراحت و عصبانی می کند، مثلا اگر در مورد محیط زیست و یا سیاست، خشم شما افزایش می یابد، از گفتگو در این موارد خودداری کنید یا اگر مکان های شلوغ را دوست ندارید، در مکان های شلوغ حضور پیدا نکنید. اگر چیزهای خاصی خشم شما ...
چگونه خودآگاهی مان را بهبود بخشیم
مفید است، اما در واقع می تواند راهی قدرتمند برای افزایش سطح خودآگاهی شما باشد. به طور خاص، مراقبه ذهن آگاهی یکی از بهترین راه ها برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد نحوه کار کردن افکار شما است. هنگامی که بدون اینکه به افکار خود وابسته شوید یا به آنها فکر کنید، شروع به مشاهده آنها می کنید، یک ایده قدرتمند را تحقق می بخشید: شما، افکار خود نیستید . اغلب اوقات ما خودآگاهی نداریم زیرا در واقع بیش ...
فال روز سه شنبه 25 آذر 1399
توانید تصمیمات بسیار بزرگی اتخاذ کنید. در زمان حال زندگی کنید. در انجام کارها جدیت داشته باشید. اجازه ندهید که دیگران از استعداد و مهارت های شما سوء استفاده کنند. اگر در یک رابطه بلند مدت هستید و به این فرد متعهد می باشید، باید بیشتر مراقب رفتارهایتان باشید. امروز می توانید علایق خود را در زندگی مشخص کنید. یک سرگرمی کوچک باعث می شود ...
راهکارهایی برای مدیریت بهتر زمان
دهد یا ایده ای به ذهنتان می رسد آن را یادداشت کنید. تا در زمان مناسبی به آن فکر کنید . 7 - تفریح داشته باشید . غرق در کار نشوید. همه ی ما نیاز به تجدید قوا داریم . برای کارهای شخصی و کارهایی که از انجام آن ها لذت می برید همانند تماشای فیلم، مطالعه کردن، پیاده روی و ورزش و .... زمانی را تعیین کنید و به فعالیت های مورد علاقه تان بپردازید و اجازه بدهید ذهنتان استراحت داشته باشد. ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
کرد و نشان داد کمال طلبی منفی چه نقشی در زندگی تان بازی می کند؛ اما خودتان می توانید از تمرین ذهن آگاهی استفاده کنید. مربیان ذهن آگاهی به ما می آموزند قرار نیست در فرآیند ذهن آگاهی با همۀ وجود به چیز خاصی توجه کنید. در حقیقت، ذهن آگاهی نشانتان می دهد چگونه به پدیده ها توجه می کنید. ذهن آگاهی تجربۀ شما را از زمان حال عمیق تر می کند. این هم یک راهکار ساده برای ذهن آگاهی: جای راحتی ...
چگونه بر عادت های بد خود غلبه کنیم؟
اطلاعات است. این اطلاعات به شما القا می کند که پس از انجام آن کار، چه پاداشی انتظار شما را می کشد. ذهن شما به طور مستمر در حال تجزیه و تحلیل محیط داخلی و خارجی اطراف تان است تا مواردی را بیابد و ببیند پاداش انجام آن، در کجا قرار دارد. برای مثال ذهن فکر می کند اگر الان به مطالعه کتاب بپردازم، می توانم از زمانم به شکل بهتر و مفیدتری استفاده کنم. انجام این کار توسط ذهن، به طور طبیعی شما را به مرحله ...
فال روزانه امروز سه شنبه 25 آذر 99
فروردین فال روز متولدین فروردین: شاید مشاجره ای پیش بیاید. سعی کنید خودتان را کنترل کنید. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: به نظر می رسد اعتماد به نفستان کم شده است و اجازه می دهید دیگران کارهایتان را به شما دیکته کنند.امروز باید به این اتفاقات خاتمه دهید. اخیراً استعدادها و شخصیت خود را سرکوب کرده اید و بهتر است امروز دوباره آنها را بسازید. ... ...
نکاتی برای شاد بودن در دوران قرنطینه
در مورد این ورزش جدید کنید و اگر نتیجه تحقیقات رضایت بخش بود، به خودتان قول دهید که وقتی همه گیری متوقف شد، برای این ورزش جدید ثبت نام کنید. سرگرمی رؤیایی شما هرچه باشد، از آن استقبال کنید، در موردش جست وجو کنید و به انجام آن متعهد شوید. 9. با خانواده و دوستانی که قبلاً هرگز با آن ها تماس نگرفته اید در تماس باشید حداقل با یک نفر در روز صحبت کنید.، افرادی که هرگز قبل از همه ...
راز رسیدن به نظم شخصی و موفقیت چیست؟
دست یافت؟ نوشتار پیش رو یک راهنمای تمام عیار برای آشنایی با انضباط شخصی و دستورالعمل کسب آن برای موفقیت است. امروزه عوامل بسیاری در دستاورد ها و شادی های ما تاثیرگذار هستند؛ اما چه باور کنید چه باور نکنید، تنها یک مورد وجود دارد که موفقیت پایدار و طولانی مدت را در همه جنبه های زندگی برایمان به ارمغان می آورد و آن چیزی نیست جز انضباط شخصی. حتی اگر پای رژیم غذایی، تناسب اندام، وابستگی ها ...
بخاطر نداشتن ظرافت زنانه همسرم اذیت می شوم
صمیمی ترین انسان های اطرافش مورد ظلم قرار گرفته است. همه این الگوهای تکراری نشان می دهد در طول این سال ها، بخش هایی از خودتان را زندگی نکرده اید و عصبانی به نظر می رسید از رابطه های عمیق و البته ناراحت کننده ای که همیشه روبه روی شما بوده اند. خیلی وقت ها این خود ما هستیم که انسان های اطراف مان را مانند پادشاهی می کنیم که بر تخت نشسته اند و ما هم ناچار هستیم به اطاعت کردن. همه ما می دانیم ...
ترفندهایی برای استفاده بهتر از واتس اپ
اطلاعات لازم برای حدس زدن پسورد ها و ورود به اکانت های مختلف شما را پیدا می کنند. در تنظیمات واتس اپ به قسمت Account و بعد Privacy بروید. اینجا در قسمت last seen بهتر است قابلیت مشاهده زمان آنلاین شدن را کلا غیرفعال کنید. چون از همین ممکن است هم هکر ها و هم آدم های کنجکاو سوء استفاده گر استفاده کنند. خودتان حتما تجربه کرده اید.. کار بعدی این است که امکان اضافه شدن ...
نحوه نگارش رپورتاژ خبری مناسب
محصولات سایت شما استفاده کنند. سعی کنید که از ابزار های مختلفی استفاده کنید توجه نمایید که در زمینه نوشتن محتوا تنها کلمات و لغات نیستند که می توانند به شما در جذب مخاطب کمک کنند. شما می توانید از ابزار های بسیار مختلف و متنوعی که در همه جا وجود دارند استفاده کنید تا بتوانید رنگ و لعاب و جذابیت خاصی را به محتوای خودتان بدهید. ابزار هایی مانند تصاویر، نقل قول ها، ویدیو ها ...
چگونه به عنوان یک مادر با دختر نوجوان خود تعامل کنیم؟
چنان این شما هستید که می توانید بهترین پناه عاطفی در ایام دشوار بلوغ فرزندتان باشید و مهارت رفتار عقلانی را از طریق تعاملی که با او دارید به او یاد دهید. از نوجوان خود انتظار نداشته باشید شما را درک کند یا همه نصیحت هایی را که برای او دارید بپذیرد. او به رفتار شما نگاه می کند و می آموزد. از نصیحت کردن دست بردارید و صبور بودن را تمرین کنید. محبت کردن خود را به اطاعت پذیری او مشروط نکنید ...
فال روزانه 99/09/24
دارید از سر راه بردارید. روز خوبی را به لحاظ مالی آغاز کرده اید و امروز پولی به دست شما خواهد رسید. به یاد خاطره های خوش دوران کودکی خواهید افتاد. امروز احتمال عاشق شدن شما بسیار است، اما با عشق ماندگاری طرف نخواهید بود. مشکلاتی که در پیش دارید را با مشورت با بزرگ تر های خانواده حل کنید. سفری در پیش دارید و از این سفر با کوله باری از تجربه باز خواهید گشت. ممکن است بین شما و فردی مشاجره ای ایجاد شود ...
سرویس و تعمیر پکیج در محل در سریع ترین زمان با مستر امداد
. بعد از نصب و راه اندازی باید دقت کنید که به درستی از وسیله استفاده شود و در صورتی که خرابی در آن رخ داد، از تعمیرکار حرفه ای برای تعمیر کمک بگیرید. آیا می دانید اگر تعمیرکار مهارت کافی برای عیب یابی داشته باشد ممکن است باعث برو عیب های بیشتر در وسیله شود؟ آیا می دانید اگر تعمیرکار به اخلاق حرفه ای پایبند نبوده و از قطعات چینی استفاده کند چه اتفاقی برای سلامت و طول عمر دستگاه رخ خواهد داد؟ به همین ...
گرفتن جاب آفر کانادا، سخت اما شیرین!
مطمئنا برای اکثرا کسانی که دغدغه زندگی جدید را در سر دارند که قطعا خود شما هم یکی از این افراد هستید ، تمام این فکر ها و شاید هزاران سوال کلیدی تر دیگری به وجود آمده باشد! به جرات می توان گفت که نام چند کشور در ذهن تان آمده و مطمئنا یکی از آن ها کانادا است.کشوری که همیشه جز اولین گزینه های مهاجرت به شمار می آید. بهشتی از فرصت های طلایی که می تواند شما را به آنچه که لایق آن هستید برساند ...
6 دلیلی که نمی گذارد مردم تغییر کنند
اینترنت داریم ، بنابراین یافتن راه حل های عملی برای مشکلاتی که بسیاری از مردم پیش از شما با آن روبرو شده اند بسیار آسان تر است. چه باید کرد از خود بپرسید افراد دیگر قبل از شما یا اطرافیان شما برای بهبود وضعیت خود چه کرده اند؟ با افرادی صحبت کنید که تغییری را که می خواهید ایجاد کنید قبلا ایجاد کرده اند (کاهش وزن ، ترک سیگار ، بهبود زندگی اجتماعی و غیره). یا ...
نکاتی در مورد روانشناسی کودک که باید بدانید
کودک این همیشه یک بحث برجسته در محافل روانشناختی است که در مورد کودکان بحث می شود. مشکلات مختلف زیادی وجود دارد که با رشد کودک می تواند بروز کند و والدین باید بدانند که چگونه با هر یک از این مسائل مناسب رفتار کنند. به عنوان مثال کودکی که 12 ماهه است قصد دارد رفتارهای حل مسئله را شروع کند. با رسیدن به 18 ماه ، آنها از اطلاعات جمع آوری شده از تجربه شخصی و 5 درک حسی استفاده می کنند ...
تعریف ریفرال مارکتینگ و جزئیات اصلی آن
...> یکی دیگر از راه هایی که کمپانی با مشتریانشان تحقیق می کنند، نظرسنجی است. از مشتریان در مورد جوایز و پاداش های مختلف بعد از این کار سوال می پرسند و ایده های مختلفی از افراد متفاوت می گیرند. مرحله بعدی این است که یک برنامه مشخص تعیین شود و سعی کنند افراد مختلف را مورد بررسی قرار دهند، بروشورها را برای مشتریان تهیه کنند، اطلاعات را در مورد برند و محصولات در اختیار آن ها قرار دهند و به آن ها ...
پروژه ای که قالیباف 9 لا پهنا با مردم حساب کرد!
...: انتشار بخش هایی از مصاحبه جدید پیروز حناچی، شهردار تهران که هفته گذشته منتشر شد، حاشیه های زیادی درپی داشت. شکایت محمدباقر قالیباف و تعدادی از نزدیکان او به دلیل صحبت های حناچی درباره املاکی که شهرداری از آنها پس گرفت، بخشی از این حاشیه ها بود. حناچی در این مصاحبه درباره بیش از 9 برابرشدن هزینه های ساخت اتوبان دوطبقه صدر صحبت کرد و اثرات منفی آن بر وضعیت ترافیک تهران. به گفته شهردار تهران روزی که مدیریت شهری پیشین شهر می خواست پل صدر را احداث کند، اعلام کرد که بین 500 ...
11 کاری که قبل از 24 سالگی باید انجام دهید
...، سمینارها و کنفرانس های کاری، مهندسی محصولات و در همه بخش ها به نوعی در حال به نمایش گذاشتن و ارائه توانمندی های خودتان هستید. مهارت فروش موثر و موفق یکی از موارد مهمی است که باید به آن مسلط شوید. از منطقه امن تان خارج شوید دنیای واقعی را تجربه کنید. کسب و کاری راه بیندازید، مهارت برقراری ارتباطات اجتماعی را فرا بگیرید، آنقدرها در زندگی جدی نباشید و سعی کنید تجارب جدید ...
فال روزانه یکشنبه 23 آذر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/09/23
شما را از پای در بیاورد بندهای غم عاقبت از دلتان باز می شود اگر با خدا باشید. امروز پر از احساسات رمانتیک هستید به همین دلیل بهتر است که با عشق زندگی تان قرار ملاقاتی بگذارید و کمی از انرژی تان را تخلیه کنید. به ندای درون تان اجازه دهید تا راهنمای شما باشد. نگران عقل و منطق تان نباشید. همه ما گاهی احتیاج داریم که مرزهای اطراف مان را بشکافیم و پایمان را از محدودیت ها فراتر بگذاریم. به ...
با بخشیدن، رابطه تان را با همسرتان بهبود دهید!
نفرت ناشی از اتفاق وزن و اهمیت خودشان را از دست می دهند و این امر در ابتدا مستلزم گذشت زمان است. با این حال آگاهی از مزایای بخشش، عمل بخشیدن را برای شما آسان نمی کند. در حالی که هیچ راه حل ساده ای برای بخشیدن وجود ندارد یک سری نکات اساسی و مهمی در این خصوص موجود است که شخص می تواند آن ها را در ذهن خود حفظ کند و از کمک آن ها بهره مند گردد. 1- بخشش به معنای فراموش کردن نیست ...
