خانه
این میوه حتی می تواند بیشتر از لوبیا باعث نفخ شکم شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم اصلی مسمومیت غذایی
سلامت نیوز : شما یک وعده غذایی یا میان وعده می خورید و اندکی بعد درد معده و گرفتگی معده علائم ناراحت کننده یا دردناکی است که برای شما اتفاق می افتد. اینجاست که شما ممکن است مسمومیت غذایی را تجربه کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، به گفته کارشناسان احساس مریضی به نوع آلاینده های غذایی بستگی دارد و می تواند از 30 دقیقه تا 4 هفته بعد از غذا خوردن باشد. بیشتر موارد ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
های سالم نمی شود، زیرا ممکن است در بلندمدت تلاش های فرد برای کاهش وزن را مختل کند. همچنین، آدامس می تواند با روده شما نامهربان باشد. برای افرادی که از مشکلات گوارشی مانند نفخ یا گاز معده شکایت می کنند، آدامس جویدن ممکن است بهترین گزینه برای کمک به کاهش وزن نباشد. آدامس جویدن مکرر موجب ورود هوای بیشتر به دستگاه گوارش می شود. آدامس به دلیل این که بیشتر مواقع در یک طرف دهان ...
بررسی رژیم غذایی F-FACTOR : آیا برای کاهش وزن موثر است؟
باعث شود دیگر مواد مغذی مهم رژیم خود را فراموش کنید. فیبر مهم است ، اما تنها ماده مغذی مورد نیاز برای حفظ وزن پایدار و سالم نیست. به عنوان مثال ، پروتئین و چربی نقش اساسی در کاهش وزن دارند ، زیرا آنها می توانند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارند و تعداد کلی کالری را که می سوزانید افزایش دهند. علاوه بر این ، خوردن مقادیر زیادی فیبر به طور هم زمان می تواند منجر به نفخ ...
بفرمایید عناب
رسانی و افزایش گردش خون ، موجب شادابی پوست صورت می شود. 9. کمک به هضم غذا عناب به دلیل داشتن فیبر فرایند هضم را در بدن بهبود می بخشد. البته ساپونین ها و تری ترپنوئیدها نیز با بهینه کردن فرایندِ جذب مواد مغذی و حرکات سالم غذا در روده ها در این قضیه نقش دارند. این کار به جلوگیری از بروز یبوست ، شکم درد، نفخ شکم و بیماری های دستگاه گوارش مانند سرطان روده بزرگ کمک می کند. ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
خوردن غذا باز هم احساس گرسنگی می کنند، احتمالا فیبر کمتری را از رژیم غذایی شان دریافت کرده اند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که شروع وعده غذایی با منابع حاوی فیبر مانند یک بشقاب سالاد یا سوپ حاوی سبزیجات باشد تا هم مانع پرخوری شود و هم احساس سیری طولانی مدت را به وجود بیاورد. نیاز به خواب بعد از صرف غذا: فیبر نقش مهمی در کمک به حفظ سطح قند خون دارد و شما هنگامی که غذا را کم می خورید و ...
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
بالاتر می آید. در نتیجه مشکل رفلاکس معده و سوزش معده بروز پیدا می کند. این اتفاق بیشتر در خصوص سبزیجاتی مانند کلم نیز اتفاق می افتد که شاهد بروز مشکلاتی مانند دل درد، نفخ و گاز معده خواهیم بود. علاوه بر این باید حواستان به میزان مصرف مواد غذایی که باعث سوزش معده می شوند باشد. ادویه ها و فلفل نیز به طور مستقیم روی ترشح اسید معده تأثیر می گذارند. درنتیجه این موارد هم باعث بروز مشکلاتی ...
فیبر غذایی چیست؟
آوردن لیپوپروتئین با دانسیته کم یا کلسترول بد کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان می دهند که غذاهای با فیبر بالا فواید دیگری مانند کاهش فشار خون و التهاب برای قلب دارند. • بهبود کنترل سطح قند خون: در افراد مبتلا به دیابت، فیبر غذایی خصوصا فیبرهای محلول می تواند سرعت جذب قند را کاهش دهد و در بهبود سطح قند خون نقش داشته باشد. یک رژیم غذایی سالم که دارای فیبرهای غذایی نامحلول است نیز ممکن است ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
خوردن وعده های مفصل غذا سبب می شود بیشتر حس گرسنگی کنید، اما دلیلش این نیست که معده شما کش آمده است . به گزارش بی بی سی، کاملا می توانم حدس بزنم که حال و روزم پس از خوردن یک غذای مفصل چگونه خواهد بود: چرتی، شل و ول و قاعدتا سیر. اما مطمئنم که ناهار روز بعدش می توانم یک مرغ بریان دیگر را در شکمم جا بدهم. شاید عجیب به نظر بیاید که چطور فردای روزی که یک غذای مفصل خورده ایم، می توانیم ...
با این خوراکی ها، اثرآلودگی هوا را خنثی کنید
، اسفناج و گشنیز بیشتر مصرف کنید . -دست کم سه لیوان شیر مصرف کنید. - مصرف تنقلات کم ارزش مثل چیپس، پفک و نوشابه گاز دار را کامل حذف کنید. - سوپ و آش بخورید. - باید از مواد غذایی منبع آهن استفاده کنید. برای از بین بردن اثر مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت افزایش یابد. - از مصرف موادی که باعث فشار به کلیه و کبد ...
عصاره نعنا چه خواص و مضراتی دارد؟
یک شل کننده عضلات ممکن است به شما در استراحت قبل از خواب کمک نماید. اگرچه، شواهد علمی زیادی درباره اثرات نعناع بر تقویت خواب وجود ندارد. در یک مطالعه روغن نعناع باعث افزایش زمان خواب موش ها شد. با این حال، یک مطالعه دیگر نشان داده که منتول تاثیر آرام بخشی ندارد؛ بنابر این نتایج تحقیقات در این رابطه متفاوت هستند و هنوز نمی توان به طور قطع در مورد اثر عرق نعناع بر خواب نتیجه گیری کرد ...
همیشه سر سفره نعنا داشته باشید تا سالم بمانید
نعنا داشته باشید تا سالم بمانید. به جز خوردن نعنا، استفاده از آن به صورت موضعی بر روی پوست و یا حتی استشمام رایحه آن نیز مفید می باشد و می تواند به سلامتی تان کمک کند. در ادامه ما هشت خاصیت عمده نعنا را به شما خواهیم گفت. 1. سرشار از مواد مغذی مختلف می باشد. 2. می تواند باعث بهبود سندروم روده تحریک پذیر شود. 3. به رفع سوءهاضمه کمک می کند. ...
خواص سرو کوهی | مضرات سرو کوهی | خواص میوه سرو کوهی
میوه سرو کوهی 1. استرس اکسیداتیو را از بین ببرید و از بیماری جلوگیری کنید یکی از مهمترین مزایای توت درخت سرو کوهی، آنتی اکسیدانهایی است که در آنها وجود دارد. آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از بیماری و مبارزه با آن به بدن کمک می کنند زیرا باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد زیادی در سیستم شما می شود. 2. ضد عفونی کننده طبیعی ویژگی های ضد باکتری و ضد قارچی ...
علل زخم های دهانی چیست؟
کننده رنج می برید، ممکن است که دلیل اصلی داشته باشد. مشخص نیست که چه عواملی باعث زخم منظم دهان می شوند، اما استرس و اضطراب و خوردن برخی غذا ها مانند شکلات، غذا های پرادویه و بادام زمینی می تواند باعث عود آن ها شود. تغییرات هورمونی و استرس نیز می توانند محرک باشند. ژنتیک نیز در این زمینه اثر گذار است، زیرا زخم های مکرر دهان در خانواده ها می تواند منتقل شود. راه های درمان زخم های دهان ...
غذاهایی که کولیت زخمی روده را بدتر می کنند
بهتر است از رژیم های بیش از اندازه محدودکننده چشم پوشی کنید؛ زیرا می توانند مضر باشند. یکی از مشکلات بزرگ در کولیت زخمی روده، تغذیه مناسب است. چون قرار نیست یک سری از غذاها را کلاً از رژیم غذایی تان حذف کنید و در نهایت دچار سوءتغذیه شوید. همچنین باید در نظر داشته باشید که رژیم غذایی یکی از جنبه های مهم این عارضه است. در بیشتر افرادی که دچار کولیت زخمی روده هستند، وقتی التهاب برطرف می شود (چیزی ...
میوه های زمستانی که یبوست را درمان می کند
منبع خوب دیگر تامین فیبر غذایی است که صد گرم از آن حاوی حدود چهار گرم فیبر است. مصرف این میوه به طور روزانه باعث افزایش حرکت روده شده و یبوست را برطرف می کند. سیب: بسیاری از افراد اعتقاد دارند خوردن سیب باعث ایجاد یبوست می شود اما باید در نظر داشته باشید که یک سیب متوسط حاوی 4/4 گرم فیبر است. اگر از یبوست رنج می برید این میوه قطعاً باید بخشی از رژیم روزانه شما باشد. گلابی: گلابی مملو از فیبرهای مفید غذایی است و یک گلابی با اندازه متوسط حاوی حدود 5/5 گرم فیبر است. این میوه همچنین حاوی فروکتوز و سوربیتول است که به عنوان یک ملین طبیعی باعث تحریک حرکات روده می شود. ...
رازی که هلال ناخن در مورد سلامت شما فاش می کند
مشکل شده است. طبق یک مطالعه تغییر شکل هلالی ناخن با مشکلات غدد تیروئید ،هیپوفیز و همچنین کمبود ویتامین B12 همراه می باشد. دقت داشته باشید که معمولا در ناخن های کودکان لانولا وجود نداشته و هنگامی که بزرگ می شوند ظاهر خواهد شد. در بعضی افراد نیز به دلیل خاصیت فیزیولوژیکی ساختار ناخن ، لانولا نامرئی می باشد. 2. وجود لانولا در ناخن انگشت کوچک: طبق فلسفه طب شرقی، لانولا در انگشت کوچک ...
همه چیز در مورد ژلاتین
موضعی بی اثر باشند. در این راستا مطالعات نشان داده اند خوردن غذاهایی که تولید کلاژن را به طور طبیعی افزایش می دهند، مانند ژلاتین، باعث بهبود خاصیت ارتجاعی و ظاهر پوست از داخل می شوند. بیشتربخوانید: ژلاتین و خواص تغذیه ای آن (2) ژلاتین به رشد مو و ناخن ها کمک می کند پروتئین موجود در ژلاتین ممکن است به رشد سریع تر موهای شما کمک کند. از آنجا که مو و ناخن از پروتئین ...
عوارضی که مصرف میوه های نارس بر جا می گذارد
و جذب میوه خواهد شد. این کارشناس صنایع غذایی با بیان این که ایجاد علائم مصرف میوه های نارس در تمامی افراد اتفاق نمی افتد و بستگی به حساسیت انسان ها دارد، افزود: به دلیل سفت بودن میوه، فرآیند جویدن کامل نشده و باعث ایجاد دل درد، نفخ، اسهال و صدمه به دندان ها خواهد شد، چرا که در میوه های نارس، کربوهیدرات های پیچیده ای وجود دارد که میوه را تا حدودی غیرقابل هضم می کند و می تواند منجر به نفخ ...
تمایل کودکان به خوردن مواد غیرغذایی
دچار این اختلال باشند. البته برخی پزشکان معتقدند که عوامل پزشکی و تغذیه ای هم می توانند علت بروز خوردن مواد غیر غذایی توسط کودکان باشند. در بیشتر مشاهدات مشخص شده که تمایل کودکان به خوردن خاک و مواد غیر غذایی مرتبط با مسائل تغذیه ای می باشد. عوارض خاک خوری بر بدن کودک مسمومیت و عفونت روده ای که در کودکان کم سن و سال تر شیوع بالاتری دارد. مسدود شدن روده که ناشی از ...
خواص زیره سبز | خواص زیره سبز برای لاغری | خواص زیره سبز برای دیابت
علائم آن می شوند. با این حال، تحقیقات بسیار بیشتری برای تعیین اینکه آیا این اثر در انسان مفید خواهد بود یا نه، مورد نیاز است. گام های بعدی شامل یافتن عنصر خاصی است که این اثر را ایجاد کرده و آزمایش آن را در انسان انجام می دهد 9. می تواند با التهاب مبارزه کند مطالعات نشان داده است عصاره های زیره سبز باعث مهار التهاب می شود. مولکول های مختلفی از زیره سبز وجود دارد ...
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
مردم نیوز :مکمل های ب کمپلکس (B complex) معمولا تمامی 8 ویتامین ب را در یک قرص دارند. ویتامین های ب محلول در آب هستند. به این معنی که در بدن ذخیره نمی شوند و برای همین باید در رژیم غذایی روزمره مان وجود داشته باشند. ویتامین های گروه ب وظایف خیلی مهمی در بدن دارند و برای حفظ سلامتی مان حیاتی هستند. یک واحد از داروی ب کمپلکس حاوی ویتامین های زیر می باشد: ویتامین B1 ...
کودکان در روز به چه میزان کلسیم نیاز دارند؟
...> بیشتر افراد برای دریافت نیاز روزانه کلسیمشان به لبنیات و شیر تکیه میکنند اما اگر فرزند شما طعم و مزه شیر را دوست نداشته باشد یا حتی به آن حساسیت داشته باشد، راههای زیادی برای افزایش کلسیم دریافتی وجود دارد.پنیر و دیگر محصولات لبنی هم کلسیم دارند. گاهی اوقات امتناع کودک از خوردن شیر تنها به دلیل طعم و مزه آن است بنابراین میتوانید شیرکاکائو یا شیر موز را امتحان کنید یا از دوغ ، استفاده کنید ...
این میوه ها زمان خشک شدن خاصیت بیشتری پیدا می کنند
....پوست نرم گردو ها حاوی مقدار بالایی آنتی اکسیدان فنول بوده که برای بدن می تواند به شدت مفید باشد؛ بنابراین نباید این پوست را از گردو جدا کرد. علاوه بر این خوردن گردو در پیشگیری از کم خونی بسیار تاثیر گذار خواهد بود. فواید بی نظیر زردآلو بارز ترین فایده برگه زردآلو آرام کردن دستگاه گوارش است. فیبر محلول در زردآلو، حرکت روده را بهبود می بخشد که باعث دفع بهتر مدفوع می شود ...
کاربردهایی از جوش شیرین که نمی دانید
به گزارش برنا؛ در ادامه به بخشی از فواید و مزایای استفاده از جوش شیرین اشاره خواهیم کرد. این کاربرد های جوش شیرین زندگی را برای شما آسان تر می کند. برای این که غذای تان مانند غذا های رستورانی پف کند به ازای هر سه تخم مرغ یک چهارم قاشق چای خوری جوش شیرین در املت خود بریزید. این کار باعث می شود املت خوشمزه تر و روشن تر شود. همچنین می توانید با استفاده از جوش شیرین در هنگامی که ...
این غذاها را باهم بخورید تا به کاهش التهاب کمک کنید
زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کم خونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی باعث واکنش های التهابی در بدن می شود. بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن از قبیل عدس و لوبیا همراه با مرکباتی که دارای اسید اسکوربیک و کاروتنوئیدها هستند، مانند لیمو، برای جذب آهن، بسیار مفید است. بادام با کفیر کفیر سرشار از باکتری های مفید برای حفظ سلامت روده و بهبود فرایند هضم در دستگاه ...
