میوه های زمستانی که یبوست را درمان می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
طبع آویشن و خواص آن چیست؟
؟ طبع آویشن در طب سنتی در آخر دوم گرم و خشک است و مصرف بیش از اندازه آن برای افراد صفراوی (دارای مزاج گرم و خشک) توصیه نمیشود. آویشن خود به عنوان مصلح بسیاری از مواد غذایی مانند گروه لبنیات مانند پنیز تازه، دوغ و ماست، قارچ خوراکی، لوبیا سبز، نخود سبز، بافلا سبز، انواع ماهی گوشت دل و سیب زمینی محسوب میشود و مصلح آویشن بر اساس آنچه در کتب طب سنتی آمده است، سرکه انگور است. خواص درمانی ...
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می آورد؟
مداوم تکرار شود، سندروم التهاب روده شدید تر می شود، بطوریکه 10 تا 15 درصد از آمریکایی به علت بی خوابی با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند. همچنین باید به این نکته اشاره کرد افرادی که از بیماری کرون رنج می برند، در صورت بی خوابی دو برابر سایر افراد در معرض خطر عود کردن این سندرم در مقایسه با افراد عادی قرار دارند. منبع: ایرنا ...
درد جسمی که علامت افسردگی است
کارهای خانه درد زیادی دارید، می تواند باعث شود که شما احساس کمبود بکنید. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا در حدود 3.4 برابر بیشتر به افسردگی مبتلا هستند. کمردرد در افراد مبتلا به اضطراب و اختلالات روحی نیز رایج است و این امر به این دلیل رخ می دهد که افراد افسرده عادت دارند که به جلو خم می شوند و باعث درد کمر می شود. 3. مشکلات معده: همچنین ارتباط قوی بین مشکلات ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
کاسه سوپ در فصل زمستان و سرما، بسیار مفید است و باعث گرم شدن بدن تان می شود. اگر احساس سرما دارید، موادی مانند زنجبیل، فلفل قرمزو ادویه جاتی چون دارچین یا میخک انتخاب کنید که باعث ایجاد گرمی می شود. اگر از خوردن سبزیجات بخار پز و سالاد کمی خسته شده اید، یک کاسه سوپ باعث تکمیل سهم 5 واحد سبزیجات مورد نیاز روزانه تان می شود. سبزیجات خرد شده در سوپ ویتامین ، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ...
پوست تخم مرغ، گنج خوراکی که ندانسته دور می ریزیم
سلنیوم است که این مواد معدنی در سلامت استخوان ها نقش دارند. فواید پوسته تخم مرغ مصرف پودر پوسته تخم مرغ می تواند باعث تقویت قدرت استخوان در افراد مبتلا به پوکی استخوان شود. یک مطالعه نشان می دهد که خاصیت پودر پوسته تخم مرغ ممکن است از مکمل های کربنات کلسیم خالص مؤثرتر باشد. اگر رژیم غذائی شما فاقد کلسیم است، مصرف مکمل ها به شما در رسیدن به نیاز روزانه کمک می کند که پوسته تخم ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
بزرگسالان است. با این حال، بهتر است برای مصرف دوز مناسب با پزشک خود مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D بیشتری از طریق مواد غذایی هم دریافت کنید. برخی از منابع غذایی ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند ماهی های آزاد، تن، ساردین، پنیر، شیر، زرده تخم مرغ، جگر گاو و قارچ. در مواد غذایی فرآوری شده با ویتامین D معمولاً عبارت غنی شده با ویتامین D روی بسته بندی دیده می شود. این محصولات شامل محصولات لبنی، آب پرتقال و غلات است. برای دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید روزانه فقط به 10_15 دقیقه نور مستقیم خورشید نیاز دارید. کد خبر 461786 ...
مزایای رژیم لاغری با شیر
در رژیم لاغری شیر هیچ غذایی وجود ندارد. در این روش شما باید 4 وعده شیر به صورت روزانه و به مدت 4 هفته مصرف کنید. بیایید رو راست باشیم! چنین برنامه ای بیشتر شبیه یک شوخی است. همیشه این نکته را گفته ایم و بار دیگر خاطرنشان می کنیم که هر رژیمی به شما توصیه شد که تمام گروه های غذایی را حذف کنید و تنها یک نوع غذا بخورید غیر قابل اعتماد است. رژیمی با این سطح شدید محدودیت، مسلما بدنتان را در معرض کمبود بسیاری از مواد مغذی حیاتی قرار می دهد. ...
این میوه حتی می تواند بیشتر از لوبیا باعث نفخ شکم شود
توان گفت که کسی نیست که آن را دوست نداشته باشد. اما در کنار همه این موارد موز به دلیل فیبر محلول بسیار بالایی که دارد (3 تا 5 گرم به ازای هر موز متوسط) و البته سوربیتول (الکل طبیعی قند) می تواند باعث ایجاد نفخ شود. موز به طور معمول به عنوان یکی از درمان های طبیعی بیماری اسهال شناخته شده و باعث یبوست می شود. اما برخی از افراد پس از خوردن موز دچار عوامل ناخواسته دیگری مانند نفخ ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
ماهی در رژیم غذای کودک خود قرار دهید تا نیازهای بدن او به آهن و سایر مواد مغذی را تامین کنند. حبوبات اگر کودکان شما گوشت دوست ندارند، لوبیا و عدس می تواند بهترین گزینه برای جایگزین باشد. مصرف یک فنجان از حبوبات در هر روز، 4 میلی گرم از آهن مورد نیاز برای بدن کودک شما را فراهم خواهد کرد پس حتما حبوبات را در رژیم غذایی روزانه کودکان خود قرار دهید. برای جذب بیشتر کودکان به ...
غذاهایی که کولیت زخمی روده را بدتر می کنند
نوع دوم را پایین بیاورد و این پتانسیل را دارد که در برابر بیماری کرون که نوع دیگری از بیماری التهابی روده است از شما محافظت کند؛ اما برخی از افرادی که دچار کولیت زخمی روده هستند، بسته به علائمی که دارند بهتر است از مصرف غذاهای پُرفیبر اجتناب کنند. افرادی که اسهال دارند باید کمتر فیبر غیرمحلول مصرف کنند زیرا این نوع فیبر، غذا را با سرعت از روده ها عبور می دهد که باعث بدتر شدن اسهال خواهد شد ...
کودکان در روز به چه میزان کلسیم نیاز دارند؟
...> بیشتر افراد برای دریافت نیاز روزانه کلسیمشان به لبنیات و شیر تکیه میکنند اما اگر فرزند شما طعم و مزه شیر را دوست نداشته باشد یا حتی به آن حساسیت داشته باشد، راههای زیادی برای افزایش کلسیم دریافتی وجود دارد.پنیر و دیگر محصولات لبنی هم کلسیم دارند. گاهی اوقات امتناع کودک از خوردن شیر تنها به دلیل طعم و مزه آن است بنابراین میتوانید شیرکاکائو یا شیر موز را امتحان کنید یا از دوغ ، استفاده کنید ...
آدامس؛ متناسب کننده اندام و البته علیه روده
انجام شده، نشان داده شد که جویدن آدامس، گرسنگی و اشتها را به اندازه ی یک نوشیدنی سرشار از کالری کاهش داد. در مطالعه ی دیگر، از بعضی از شرکت کنندگان خواسته شد 30 دقیقه بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجوند. به محض گذشت پنج دقیقه از جویدن آدامس، شرکت کنندگانی که آدامس جوید ه بودند، در مقایسه با سایر شرکت کنندگان که آدامس نجویده بودند، احساس سیری بیشتری داشتند. ممکن است به شما در مصرف کالری ...
خواص نخود چی | مضرات نخود چی | خواص نخود چی برای لاغری
...> نخودچی برای هضم غذا مفید است 100 گرم نخودچی حاوی 15.5 گرم فیبر است که تقریبا نیمی از نیاز روزانه شماست. فیبر بسیار قابل تورم به کاهش کلسترول کمک می کند و باعث سلامت روده می شود. از آنجا که دو سوم فیبر نخودچی حل نمی شود ، از طریق دستگاه گوارش بدون تغییر به روده بزرگ می رود. در مسیر آنجا ، آنها تحریک چرخش روده ، روده را تمیز می کنند و مخاط روده را سالم نگه می دارند ، که به نوبه خود خطر مشکلات ...
تمایل کودکان به خوردن مواد غیرغذایی
...، گروه سلامت: تمایل به خوردن مواد غیر غذایی به عنوان یک اختلال روانی شناخته می شود که حدود 10 تا 30 درصد کودکان ممکن است دچار این اختلال باشند. برخی پزشکان معتقدند که عوامل پزشکی و تغذیه ای هم می توانند علت بروز خوردن مواد غیر غذایی توسط کودکان باشند. تمایل به خوردن مواد غیر غذایی به عنوان یک اختلال روانی شناخته می شود که حدود 10 تا 30 درصد کودکان یک تا 6 سال ممکن است به نوعی ...
چگونه از ناخن های خود مراقبت کنیم؟
پوست شما ایجاد می شود درهای ورود باکتری و میکروب را به داخل گوشت شما باز می کند و باعث آسیب بیشتر شما خواهد شد. استفاده از دستکش زمان فعالیت روزانه : زمانی که دست های شما در آب گرم غوطه ور می شود امکان استفاده استحکام ناخن های شما را پائین آورده و مواد شوینده باعث خشکی پوست شما شده و در نهایت ناخن هایی بد شکل خواهید داشت. روغن تقویتی : استفاده از روغن ها باعث مقاومت بیشتر و رشد ناخن های شما می ...
از خواص سیب زمینی بیشتر بدانید
کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران نیز بسیار مناسب است. خواص سیب زمینی کاهش فشار خون تحقیقات نشان می دهد پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است و به همین دلیل می تواند به کاهش فشارخون کمک کند. پتاسیم عملکرد قلب را بهبود می بخشد و ارتباط بین ماهیچه و اعصاب را تقویت می کند. بهبود سلامت قلب مصرف 4 میلی گرم پتاسیم روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه 10 تا 15 گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست. این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
گزاره که غذا خوردن باعث کش آمدن معده می شود، چندان درست نیست. معده خاصیت ارتجاعی دارد بنابراین پس از یک وعده مفصل، به ظرفیت اولیه خودش (چیزی حدود 1-2 لیتر) برمی گردد. معده اغلب افراد ظرفیت یکسانی دارد و قد و وزن آن ها تاثیری در اندازه معده شان ندارد. نکته ای که به آن توجه نمی کنیم شاید ترشح هورمون های گرسنگی باشد: ان پی وای و ای جی آر پی از هیپوتالاموس و گرلین در معده. گرلین وقتی ترشح ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کند
با شروع فصل زمستان و سرد شدن هوا افراد سرمایی با خوردن برخی خوراکی ها می توانند گرم شوند. به گزارش العین الخباریه، با مصرف خوراکی هایی مانند هویج، کلم بروکلی، پرتقال، جای دارچین و ... می توانید بر سرمای زیاد بدن خود غلبه کنید. برای اطلاع از سایر خوراکی هایی که شما را در برابر سرما مصون می کند اینفوگرافیک زیر را مطالعه کنید. ...
همه چیز در مورد ژلاتین
...> اولاً که ژلاتین به عنوان یک پروتئین دیر هضم است و طولانی مدت شما را سیر نگه می دارد و ثانیاً به تعادل سطح قند خون کمک می کند که باعث کاهش میل شدید به کربوهیدرات اضافی و قندهای فرآوری شده می شود. همچنین نشان داده شده است که ژلاتین باعث کاهش سطح قند خون و کاهش واکنش بدن به گلوکز هنگام مصرف قند می شود. چند راه آسان برای خوردن و استفاده کردن از ژلاتین در رژیم غذایی ...
زیره ادویه تضمینی برای کاهش وزن
اعضای آن 3 نفر بود روزانه کمی کمتر از یک قاشق چایخوری پودر زیره به همراه ماست میل کردند. پس از پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 14.64 ٪ کاهش دادند، که تقریباً 3 برابر گروه دوم بود که از حدود 4.91 ٪ چربی بدن خود را از دست دادند. ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
کمک می کند. بنابراین کمبود چربی مضر می باشد به خصوص اگر از پرتقال به جای غذاهایی مانند آجیل که چربی های سالم را تامین می کنند استفاده شود. پرتقال دارای فیبر کمی است : اگر رژیم هستید ، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم می باشد ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود می باشد ...
چه اتفاقی می افتد اگر شما 4 بادام در روز بخورید؟
.... مطالعات نشان می دهد که خوردن میوه ها می تواند باعث احساس سیری بین وعده های غذایی شود، که باعث می شود مقاومت در برابر گرایش های غذایی ناسالم آسان تر شود. افرادی که هر روز بادام می خورند، معمولا کربوهیدرات کمتر مصرف می کنند. 7. بهبود فعالیت مغز مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین E در رژیم غذایی شما می تواند باعث جلوگیری از کاهش شناختی مرتبط با پیری، حفظ حافظه و افزایش هشیاری روزانه شما شود. منیزیم در بادام، اعصاب مغز را تقویت می کند و پروتئین به تعمیر سلول های مغز کمک می کند. ...
طرز تهیه کیک پرتقالی با سس پرتقال
گازی استفاده می کنید و دماسنج فر ندارید دما را حدود 10 درجه سانتی گراد بیشتر بگذارید، اما دمایی که گفته می شود باز به فر شما بستگی داره و باید قلق فر دستتون بیاد با چند بار امتحان کردن متوجه دما و مدت زمان پخت خواهید شد. 3- سعی کنید یک ترازوی دیجیتال و پیمانه های استاندارد آشپزی تهیه کنید، چون در تهیه کیک و شیرینی اندازه های دقیق مواد اولیه بسیار مهم است. اندازه گیری با ترازوی دیجیتال ...
میوه هایی که در زمان یبوست معجزه می کنند
ترکیبی است که به عنوان مسهل عمل می کند. آلو هم به صورت تازه و هم به صورت خشک برای درمان یبوست به کار می رود. 3. پرتقال پرتقال میوه ای سرشار از ویتامین C و فیبر است که مصرف آن، از انباشته شدن مواد دفعی در روده بزرگ و یبوست جلوگیری می کند. اسید سیتریک موجود در این میوه باعث بهبود عملکرد کبد و پانکراس شده و به هضم مواد غذایی کمک می کند. 4. سیب سیب یکی از میوه ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید ...
طرز تهیه ترشی سالادی؛ خوشمزه و پرخاصیت
است مصرف آن باعث کاهش فشار خون بالا و جلوگیری از بروز بیماری قلبی کرونر و خطر سکته قلبی می شود. همچنین مصرف گل کلم به بهبود عملکرد سیستم گوارش بدن کمک کرده و خاصیت درمانی نسبت به التهابات دارد. مصرف گل کلم باعث درمان التهاب روده بزرگ (کولیت) می شود. مواد لازم سرکه: 1 لیتر آب: 1 لیتر رب گوجه فرنگی (یا آب گوجه فرنگی): 1 کیلوگرم نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم ...
13 ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها
می خرید، مواد غذایی طعم بهتری دارند و برای شما (و کره زمین) بهتر است. 7. تازه کردن سبزیجات شل شده سبزیجات مانده را قبل از پخت در آب یخ بریزید. گیاهان به دلیل از دست دادن آب پژمرده می شوند. آب یخ به آن ها نفوذ کرده، مجدد تردشان می کند. 8. افزایش آبِ لیمو قبل از فشردن لیموترش یا پرتقال، آن ها را به مدت 15 ثانیه در مایکروویو بگذارید، با این روش، آب بیشتری ...
چگونه پسردار شویم؟
که همسر شما پیش از نزدیکی جنسی قهوه کافئین دار قوی بخورد احتمال پسردار شدن افزایش می یابد. احتمالا قهوه باعث افزایش انرژی می شود. توصیه می شود خانم ها قهوه های بدون کافئین مصرف کنند. نسخه ابوعلی سینا برای پسر شدن فرزند به عقیده ابوعلی سینا اگر مرد در هنگام مراقبت به اندازه کافی و گرم باشد و پس از دوران قاعدگی نطفه را داخل رحم زن قرار دهد و از سمت راست وارد رحم زن کند، شرایط ...