زیره ادویه تضمینی برای کاهش وزن
سایر خبرها
عادت های نادرستی که مانع هضم غذا می شوند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای بهبود وضعیت گوارش و هضم راحت موادغذایی لازم است که از مصرف برخی مواد و عادت های نادرست در حین و بعد از غذا و مصرف برخی نوشیدنی ها پرهیز شود. از جمله عادت های نادرست در بروز مشکلات گوارشی می توان به موارد زیر اشاره کرد: تند غذا خوردن و نجویدن کافی آن تند غذا خوردن باعث می شود بدون اینکه متوجه باشید ...
خوردن غذای مفصل چه بلایی بر سر بدن شما می آورد؟
زود عادت می شوند، اما خلاص شدن از شرشان آسان نیست. بدن شما آن لحظه بخصوص را که شکلات خورده اید به یاد می سپارد. ویار ها تنها پس از چهار روز تکرار، می توانند به راحتی به ویار روزانه تبدیل شوند. گاهی حتی حال و هوای ما هم در شرطی شدنمان موثر است. افراد اغلب می گویند وقتی حال خوشی ندارند، کنترل کمتری روی خوردنشان دارند. فن دن آکر می گوید: در این مواقع است که بین احساسات ما و غذا های خوشمزه ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
...، حتما باید بادمجان مصرف کنند. موارد ضروری رژیم غذایی سالمندان دیابتی بعضی از سالمندان مشکلات گوارشی و بی خوابی دارند، این گروه می توانند در غذاهایشان شوید مصرف کنند. آن دسته از سالمندانی که بعد از صرف غذا احساس سنگین دارند یا نمی توانند به خوبی غذا را هضم کنند، می توانند به طور مرتب شوید مصرف کنند. تره ارزش غذایی بالایی دارد و به رفع یبوست و سوء تغذیه کمک می ...
چگونه شکمم را تخت و صاف کنم؟
مختلف پر می کنند. آب کافی بنوشید احتمالاً از بسیاری از متخصصان بهداشت شنیده اید که نوشیدن آب کافی در طول روز مهم است. اما چرا؟ نوشیدن آب نه تنها به شما انرژی روزانه می دهد بلکه می تواند به ایجاد احساس سیری و کاهش پرخوری نیز کمک کند. یک مطالعه منتشر شده توسط مجله تحقیقات تغذیه بالینی نشان می دهد که نوشیدن آب قبل از صرف یک وعده غذایی در واقع می تواند با ایجاد احساس سیری به شما در ...
فواید و مضرات جویدن آدامس بر سلامتی بدن
. عوارض آدامس جویدن هر چند جویدن آدامس می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ممکن است دارای برخی جنبه های منفی نیز باشد. بنا بر نتایج یک مطالعه، آدامس جویدن ممکن است به طور بالقوه فرد را از مصرف میوه و سبزی های تازه باز دارد و کیفیت رژیم غذایی او را کاهش دهد. همچنین، پرهیز از مصرف وعده های غذایی روزانه به این امید که آدامس جویدن به نوعی گرسنگی شما را تسکین دهد نیز یک راهبرد کاهش وزن ...
آیا بوی غذا باعث چاقی می شود
شیعه نیوز : حس بویایی می تواند به لذت بردن از غذا کمک کرده و به طور ناخودآگاه موجب چاقی شود. یافته ها آشکار ساخته است که موش های چاقی که حس بویایی شان را از دست داده بودند با وجود مصرف رژیم غذایی چرب وزن شان کاهش یافت درحالیکه همتایان شان با حس بویایی قوی دو برابر وزن عادی شان چاق شدند. نتایج محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد بوی غذایی که می خوریم در نحوه برخورد بدن با کالری ها نیز نقش مهمی دارد ...
چرا باید به اندازه کافی فیبر بخوریم
شیعه نیوز : این نکته ثابت شده که زنان بزرگسال زیر سن 50 سال باید روزانه 38 گرم و مردان در همین سنین 25 گرم فیبر مصرف کنند. این میزان در زنان و مردان بالای 50 سال، به ترتیب 30 و 21 گرم است. نشانه های جسمی کمبود فیبر در بدن نیز از این قرارند: احساس گرسنگی بعد از خوردن غذا: جذب فیبر در دستگاه گوارش کمک می کند تا شما زمان طولانی تری را با احساس سیری تجربه کنید. کسانی که یک یا دو ...
خواص درمانی انار این میوه خوشمزه
کشور چین به عنوان دانه های اشتهاآور مشهور است. به گفته درمانگران طب چینی افرادی که دچار بی اشتهایی باشند و این بی اشتهایی موجب کاهش وزن آن ها شده باشد می توانند با گنجاندن انار تازه یا خشک شده به غذای خود به افزایش میزان اشتهای خود کمک کنند. بهترین حالت برای بهره مندی از خاصیت انار آن است که آن ها انار خشک شده را مانند سماق روی غذای خود بپاشند و از آن مصرف کنند. افرادی که در پاییز با ...
10 علامتی که نشان دهنده ابتلا به دیابت است
بیماران بدون آنکه تلاشی برای کاهش وزن داشته باشند، شاهد افت وزن بدن هستند. دیابت همچنین می تواند باعث ایجاد خارش در اطراف دستگاه تناسلی و تاری در دید شوند. یکی از علائم خطرناک در بیماران دیابتی این است که در صورت جراحت یا بریدگی در بدن آن ها، روند التیام و خوب شدن زخم بیش از حد طبیعی طول می کشد. این موضوع یکی از مواردی است که باید با دقت بیشتری مورد توجه قرار گیرد، زیرا تاخیر در روند التیام ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
؛ چرا که بافت های بدن شما در حین خواب رشد کرده و ترمیم می شوند. در دوره رشد چه تغذیه ای داشته باشیم؟ نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است؛ بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب بدن شود. سعی کنید روزانه 5 مرتبه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست، شیر یا پنیر داشته باشید. در واقع با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می توانید که احتمال ابتلا به پوکی استخوان زودرس را ...
آبمیوه به کودکان و نوجوانان ندهید!
قرار می گیرد. آب رسانی به بدن(هیدراته نگه داشتن) برای سلامتی ضروری است. مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛ حدود 20 تا 30 درصد از آب موردنیاز به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک و نیم لیتر و در نوجوانان دو و نیم لیتر است، بنابراین سالم ترین و ارزان ترین نوشیدنی آب سالم است. میوه ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: بسیاری از مردم تصور می کنند که برای سالم بودن باید هزینه های زیادی کنند اما در اکثر موارد عادت های درست و کار های ساده روزمره تاثیر زیادی در سلامتی، بهبود خلق و خوی و شادابی دارند. عادت های درست یا نادرست روزمره در طولانی مدت تاثیر زیادی روی بدن می گذارند. مسواک زدن روزانه نتایج پژوهشی به چاپ رسیده نشان می دهد که مسواک زدن دندان ها و استفاده ...
اگر این 10 علامت را دارید به دیابت مبتلا هستید/علامت هایی که باید جدی بگیرید
تلاشی برای کاهش وزن داشته باشند، شاهد افت وزن بدن هستند. دیابت همچنین می تواند باعث ایجاد خارش در اطراف دستگاه تناسلی و تاری در دید شوند. یکی از علائم خطرناک در بیماران دیابتی این است که در صورت جراحت یا بریدگی در بدن آن ها، روند التیام و خوب شدن زخم بیش از حد طبیعی طول می کشد. این موضوع یکی از مواردی است که باید با دقت بیشتری مورد توجه قرار گیرد، زیرا تاخیر در روند التیام زخم می تواند در ...
مصرف خودسرانه مکمل زینک در دوران کرونا ممنوع!
، دانه کدو حلوایی، کنجد خام، بادام هندی، نخود، عدس، کینوا، جودوسر و غلات غنی شده با زینک یافت می شود. به طور کلی، اگر شما یک رژیم غذایی کامل از تمام گروه های غذایی داشته باشید، می توانید مطمئن شوید که زینک مورد نیاز بدن را در طول روز از طریق وعده ها و میان وعده های غذایی مختلف به دست خواهید آورد. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health 6 دمنوش لاغری در پاییز کرونایی 7 خوراکی که بیشتر از پرتقال در فصل سرما ویتامین C دارند بدترین عادت های غذایی که باید کنار بگذارید! راهبردنامه ...
بفرمایید عناب
اضافه نمی کنید. 5. افزایش ایمنی بدن عناب به دلیل داشتن مقدار زیادی از آنتی اکسیدان ها ازجمله ویتامین سی ، ویتامین A و ترکیبات ارگانیک مختلف و اسیدها به شیوه های مختلفی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد را که عامل بسیاری از امراض و بیماری ها هستند خنثی کنند. علاوه براین ویتامین C منجربه افزایش تولید گلبول های سفید می شود و همان طور ...
بهترین دستور دمنوش زیره برای لاغری
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر ، سالاد را ...
تأثیر کدو حلوایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از کرونا
دهنده پرهیز کنیم. این مواد باعث به وجود آمدن فرآیند های پیش التهابی در بدن می شوند و در نتیجه با ایجاد خلل در عملکرد سیستم دفاعی، ایمنی بدن را تهدید می کنند. همین طور مواد غذایی سرخ کردنی به خاطر داشتن مقدار زیادی اکسیدان، تهدیدی جدی برای سلامت هستند. وی با بیان اینکه باید بین مصرف محصولات گیاهی و حیوانی تعادل برقرار شود، می افزاید: اگرچه محصولات حیوانی منبع پروتئینی خوبی هستند، اما ...
جلوگیری از پیر شدن سامانه ایمنی بدن
بالا مرتبط است؛ از دیابت نوع دوم گرفته تا بیماری های قلبی و عروقی و سرطان. التهاب مزمن در بیماری های خود ایمنی در افراد سالمند نیز نقش دارد. عادت های سالم و هیجان ها وقتی درباره عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب و کافی، بدن را بازیابی می کند و سامانه ایمنی بدن را فعال نگاه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که وضعیت بدن ...
رژیم غذایی گیاهخواری با گروه خونی افراد ارتباط دارد؟
معمولی خود را ادامه دادند. محققان از هر دو گروه خواستند به طور منظم ورزش کنند. افراد شرکت کننده در مطالعه به محققان اعلام کردند که طی 16 هفته کدام مواد غذایی را مصرف کردند. پژوهشگران فاکتورهای مختلف از جمله وزن و سطح کلسترول بد (LDL) افراد را در آغاز و پایان مطالعه بررسی کردند. علاوه بر این گروه خونی شرکت کنندگان نیز در نظر گرفته شد. در آغاز مطالعه، وزن بدن و سطح کلسترول بد (LDL) افرادی که ...
چند ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها/ سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند
واقع مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. ادویه ای که با مصرف آن سه برابر روش های دیگر وزن کم می کنید یک مطالعه جدید نشان می دهد که گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد در بدن موثر است. سه رنگ آرامبخش که شما را از فشار های روانی نجات می دهند دانشمندان دریافته اند که رنگ های محیط زندگی انسان تاثیر بسزایی ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند/آشنایی با پنج خوارکی ضد بیماری
قندی و خوراکی های شیرین می تواند حالت اعتیاد در بدن را ایجاد کند. فردی که در هر وعده بلافاصله پس از مصرف غذا، عادت به مصرف دسر شیرین دارد این مصرف دسر به صورت عادت روزانه در بدن فرد ایجاد می شود که در صورت عدم مصرف آن در یک وعده؛ تصور می کند با مشکل هضم غذا رو به رو می شود. وی بیان کرد: مصرف دسرها به خصوص دسر شیرین بلافاصله بعد از غذا می تواند افزایش وزن و چاقی را به دنبال داشته باشد ...
اگر دوست دارید سالم بمانید دارچین بخورید
. 2. دارچین برای کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید: دارچین می تواند به طور غیرمستقیم قند و چربی بدن را کنترل کند و یا حتی کاهش دهد. مصرف دارچین، با کاهش سطح کلسترول بد، بنام LDL و تری گلیسیرید و افزایش سطح کاسترول خوب بنام HDL، همراه است. 3. دارچین برای جلوگیری از بیماری آلزایمر: مطالعات و تحقیقات نشان داده است که عصاره دارچین می تواند به پیشگیری از ...
نوشیدنی های شیرین؛ مخاطره ای برای سلامت کودکان
بخوریم؟ این کارشناس تغذیه با بیان اینکه آب رسانی به بدن یا هیدراته نگه داشتن شرایط بدن، برای دستیابی به سلامت یک ضرورت محسوب می شود، گفت: مقدار آب موردنیاز به سن، جنس، وزن، قد، سطح فعالیت بدنی و شرایط محیطی بستگی دارد؛. زمانی اضافه کرد: حدود 20 تا 30 درصد از آب مورد نیاز بدن در افراد مختلف به کمک غذا تأمین می شود، نیاز روزانه به آب یا مایعات در کودکان زیر پنج سال به طور متوسط یک ...
لاغر نمی شوید؟ این 8 راهکار را امتحان کنید
تمرینات کاردیو برای کاهش وزن موثرتر است، اما به شما در حفظ سطح متابولیسم که هنگام رژیم طولانی مدت اهمیت دارد، کمک می کند. تمرین با وزنه متابولیسم را افزایش داده و اجازه نمی دهد بدن به حالت مصرف پایینِ انرژی وارد شود. مقدار کالری را در طول هفته تغییر دهید وقتی رژیم داریم، بدن هوشمند ما با مقادیر کمتری از غذا سازگار می شود و مصرف انرژی را کاهش می دهد. به عبارت دیگر، بدن با شرایط جدید ...
راهکارهایی برای چاق شدن صورت بدون اضافه وزن
پاستا را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. خوردن این مواد غذایی باعث اضافه شدن چربی صورت می شود و صورت تان را به سرعت چاق می کند. 6. خوردن جوانه گندم کالری جوانه گندم بالاست و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث چاق شدن بدن و صورت می شود. همچنین پروتئین موجود در جوانه گندم باعث افزایش حجم عضلات می شود. جوانه گندم را همراه با شیر یا ماست بعد از هر وعده غذایی مصرف یا از آن برای تهیه سالاد و طبخ غذا استفاده کنید. منبع: خراسان ...
عوامل موثر در شکل گیری عادات غذائی در کودکان
سالمندان می شود. به علت وجود قند بالا در انواع نوشابه ها، قند سریعاً جذب خون شده و موجب احساس سیری گردیده و اشتهای شخص را جهت صرف غذا کاهش می دهد. به این ترتیب باعث عدم مصرف غذای کافی و ایجاد کمبودهای تغذیه ای و سوء تغذیه در شخص می شود. نوشیدن آب همراه غذا باور نادرستی که در اذهان بسیاری از هموطنانمان وجود دارد آن است که برای بلع غذا لازم است همراه آن آب کافی نوشیده شود و ...
تاثیر مصرف صبحگاهی کشمش برای سلامتی
گروه علمی: کشمش دارای مواد مغذی است که مصرف روزانه آن در هنگام صبح به حفظ سلامت عمومیِ بدن کمک می کند.به گزارش ایسنا، به گفته کارشناسان تغذیه کشمش دارای مواد مغذی همچون کلسیم، آهن، فیبر خوراکی و آنتی اکسیدان است که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین دلیل است که گنجاندن این ماده خوراکی در رژیم غذایی روزانه توصیه می شود.سایت pledgetimes در گزارشی به برخی از خواص مهم کشمش برای سلامتی ...
راهکارهایی برای رهایی از بوی بد پا
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ بوی بد پا مشکل ناخوشایندی است که موجب خجالت زدگی فرد در جمع می شود. با وجود اینکه بسیاری از ما ممکن است مشکل رطوبت ، عرق و بوی بد پا را تجربه کنیم ، اما برای عده ای دیگر این پدیده به مشکلی دائمی و آزار دهنده تبدیل می شود. مشکلی که می تواند بر جنبه های مختلف زندگی فرد تأثیر گذارد و زندگی اجتماعی اورا با مشکل مواجه کند. اما چگونه می توانیم از شر ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
همچنین مخمر یا کاندیدا در روده ، بوی بد دهان است. حتی اگر بیش از حد قند مصرف کنید ممکن است متوجه بوی بد دهان شوید زیرا مخمر، کاندیدا و باکتری های بد از قند تغذیه می کنند و وقتی رژیم غذایی سرشار از مواد شیرین باشد رشد می کنند. عدم تحمل غذا: عدم تحمل غذا مانند کمبود مادرزادی سوکراز-ایزومالتاز، پاسخ بدن به غذایی است که قادر به هضم آن نمی باشد. در این مورد، بدن فاقد آنزیم ضروری ...