خانه
کرفس برای لاغری؛ چگونه لاغر شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیمی که شما را در هفت روز پنج کیلو لاغر می کند!
رویداد24 هر فردی آرزو دارد در مدت زمان کوتاهی به اندامی لاغر دست یابد. شما برای رسیدن به این هدف، می توانید رژیم یک هفته ای را دنبال و حدود 5 کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم شامل مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز بوده که به شرح زیر است: کاهش کربوهیدرات ها غذا های حاوی کربوهیدرات کمتری بخورید.کربوهیدارت ها در نان، شیرینی، برنج و ماکارونی یافت می شود. لبنیات، سبزیجات نشاسته ای ...
بهترین دستور دمنوش زیره برای لاغری
ترجیح می دهید، نوشیدنی های سرشار از کالری که با افزودنی های مصنوعی شیرین شده اند را مصرف نمی کنید. در واقع کالری مایعات می تواند تا حد زیادی بر اهداف کاهش وزن شما تاثیر منفی بگذارد اما این بدان معنا نیست که باید تشنگی را تحمل کنید زیرا کم آبی بدن بدترین اتفاق است. عدم نوشیدن آب کافی با افزایش وزن ارتباط دارد. در حالت ایده آل روزانه باید حداکثر 8 لیوان آب بنوشید اما اگر طعم ...
طرز تهیه رولت اسفناج؛ لذت تجربه طعم های متفاوت
از روی حرارت برداشته وقتی سرد شد آب اضافی آن را بگیرید. 3. اسفناج پخته را همراه با پیاز خرد شده، تمام ادویه ها، روغن و تخم مرغ داخل مخلوط کن یا غذا ساز ریخته و دو دقیقه همه ی مواد را هم زده تا کامل خرد شوند و به صورت یک مایع یک دست در آید. 4. به مایع اسفناج گردو خرد شده و زرشک را اضافه و مواد را با هم مخلوط می کنیم. داخل سینی فر را با کاغذ روغنی پوشانده و مایع آماده شده را ...
طرز تهیه شربت زنجبیل، عسل و گریپ فروت
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دنیای نوشیدنی مواد لازم: مواد زیر برای تهیه 6 نوشیدنی می باشد. 1 عدد گریپ فروت صورتی یا قرمز 1 فنجان آب گریپ فروت صورتی یا قرمز تازه 3/4 فنجان عسل خوش طعم 1/4 فنجان زنجبیل تازه خرد شده آب گازدار (سودا) طرز تهیه: در ظرفی گریپ فروت، آب گریپ فروت، عسل و زنجبیل را با هم مخلوط کنید و روی شعله ملایم قرار دهید تا به ...
طرز تهیه سالمون کبابی با سس سالسا مخصوص
مخلوط خیار و انبه اضافه کنید و مخلوط را به هم بزنید. روی گریل روغن گیاهی بمالید. .فیله ماهی را از فریزر درآورید و از طرف بدون پوست روی گریل بگذارید به طوری که روی قسمت داغ تر گریل باشد. پس از حدود سه دقیقه فیله را به آرامی و با احتیاط برگردانید و از طرف با پوست روی قسمت سردتر گریل بگذارید. پس از حدود پنج دقیقه فیله ماهی آماده است. فیله ماهی را در ظرف بگذلرید و از سس سالسا روی ...
طرز تهیه سالاد سیب زمینی با سس خامه ای
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از پرشین پرشیا مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی با سس خامه ای: سیب زمینی (3 پیمانه پخته و خرد شده) 4 تا 5 عدد بزرگ خیاربزرگ (متوسط 2 عدد) 1 عدد تربچه (کوچک) 1 دسته تخم مرغ (پخته شده) 4 عدد ساقه کرفس (ریزخرد شده) 2 عدد ساقه پیازچه (ریزشده) 3 ق غ سس برای تهیه سالاد سیب زمینی با سس خامه ای: ...
طرز تهیه یک کوفته خوشمزه ترکیه ای
دهید تا خمیری تقریباً منسجم ایجاد شود. در انتها پیازچه هایی که را ریز خرد کرده اید را به همراه جعفری تازه خرد شده به مواد کوفته اضافه کنید و 5 دقیقه دیگر ورز دهید. مواد کوفته را به صورت کوفته هایی با سایز و اندازه دلخواه در آورید و سپس داخل ظرف مخصوص سرو غذا قرار دهید. یکی از نکات مهم در مورد طرز تهیه کوفته دال عدس و بلغور این است که نیاز به پخت مجدد ندارد و بعد از پخته شدن مواد و ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
مهم ترین روش ها برای کاهش وزن مصرف آب زیاد است، آب می تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد و یکی دیگر از فواید آن احساس سیری است که با مصرف مداوم آب بدست می آید. با مصرف آب و لیمو و عسل علاوه بر اینکه آب به بدن برای کاهش وزن می رسد، حفظ آب در بدن نیز انجام می شود. برای تهیه مخلوط آب و عسل در ابتدا یک نصفه لیمو را در یک فنجان آب گرم بریزید. سپس یک قاشق چای خوری عسل را به آن مخلوط اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. ...
طرز تهیه رولت تن ماهی
...: مواد لازم: کنسرو ماهی تن 400 گرم تخم مرغ 2 عدد پنیر پیتزای رنده شده 100 گرم آرد 50 گرم سرکه یک قاشق غذا خوری جعفری خرد شده به مقدار لازم تخم مرغ پخته 2 عدد نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: کنسرو ماهی تن را که از روغن جدا شده است، داخل ظرفی می ریزیم، سپس آن را با چنگال کمی خرد ...
با مصرف این ادویه لاغر شوید!
پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 64/14درصد کاهش دادند که تقریباً سه برابر گروه دوم بود که حدود91/4درصد چربی بدن خود را از دست دادند. همچنین گروهی که زیره مصرف کردند 23 واحد کاهش چربی خون یا تری گلیسیرید را داشتند، در حالی که گروه دیگر فقط 5 واحد کاهش این نوع چربی را داشتند. زیره سرشار از فیتواسترول است. این ماده یکی از مواد شیمیایی شناخته شده است که از جذب کلسترول در بدن جلوگیری می کند. ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
سالمندان در احتمال ابتلا به این بیماری ها تاثیر زیادی دارد. تحقیقات اساتید علوم پزشکی دانشگاه تهران نشان داده که افزایش مصرف میوه و سبزی در سالمندان، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را تا 20 درصد کاهش می دهد. به علاوه، متخصصان تغذیه هم معتقدند که مصرف سبزیجات برای افزایش سطح ایمنی بدن سالمندان ضروری است، چون سبزیجات ریزمغذی هایی دارند که مواد دیگر قادر به تامین آن ها نیستند. اگر می خواهید درباره اهمیت ...
طرز تهیه آسان موکاسرد در خانه
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آشپزها مواد مورد نیاز برای تهیه موکا سرد + به مقدار سه چهارم فنجان شیر + به مقدار یک قاشق چای خوری وانیل + به تعداد 5 عدد یخ های کوچک مربعی شده + به مقدار یک فنجان قهوه + به مقدار سه قاشق غذا خوری سس شکلات و یا سیروپ شکلات طرز تهیه موکا سرد گام اول: نخستین کاری که شما باید برای ...
شام شب چله امسال، سوپ انار، سوپی با طعمی متفاوت
رویداد24 مواد لازم برای تهیه سوپ انار عدس: 3/4 فنجان روغن: 2 قاشق غذاخوری پیاز متوسط: 1 عدد خرد شده آب: 8 فنجان برنج: 1 فنجان زردچوبه: 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل: یه مقدار لازم جعفری تازه خرد شده: 1/2 پیازچه خرد شده: 1/2 فنجان انار دون شده: 1 عدد کره: 1 قاشق غذاخوری نعناع تازه: 2 قاشق غذاخوری کشمش: 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه نوشیدنی خیارو گلابی
را جدا نموده و بعد همه را خرد کنید. بعد هر دو میوه را در مخلوط کن بریزید و به آن یک برگ ریحان، نمک، پودر زیره، آبلیمو و یخ اضافه کنید. بعد به مدت زمان کافی در مخلوط کن قرار داده تا محتویات یک دستی ایجاد شود. بدین صورت می توانید یک نوشیدنی عالی برای عزیزان و برای مهمانات خود تهیه کنید. خواص خیار دارای ویتامینهایی است که روزانه ما بدن نیازداریم. مانند میتامینهای ب یک ، دو، سه، پنج، شش، اسید فولیک، ویتامین سی، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم و روی ...
خوراک مرغ با سبزیجات زمستانی
برنج مرغ و سس آن را بریزید. در هر پرس: 428 کالری (109 کالری از چربی ها)، 12 گرم چربی (3 گرم چربی اشباع شده)، 76 میلی گرم کلسترول، 512 میلی گرم سدیم، 52 گرم کربوهیدرات (3 گرم فیبر خوراکی)، 26 گرم پروتئین. بیشتربخوانید: بال مرغ عسلی با سویاسس نکته برای تهیه این غذا از گوجه فرنگی کنسرو شده و آب آن استفاده کنید. با تغییر در نوع کنسرو گوجه فرنگی، طعم غذا را هم تغییر دهید. حالا ران بدون چربی مرغ، یک کیسه سبزیجات مخلوط یخ زده و ادویه جات دلخوا ه تان را آماده کنید. منبع : شور و شیرین ...
طرزتهیه ساندویچ چیز استیک
...: امروز می خواهم برای دوستان خوبم دستور تهیه یک ساندویچ استیک خیلی خوشمزه را یاد بدهم. این ساندویچ برای آخر هفته ها که به پیک نیک می روید خیلی مناسب است. مواد لازم برای ساندویچ چیز استیک مخصوص پیک نیک : نان باگت بزرگ یک عدد کره با طعم سیر 1⁄4 فنجان * پیاز و فلفل خرد شده و پخته شده 2 فنجان * رست بیف ورقه ای 600 گرم پنیر موزارلا ورقه ای 500 گرم ...
طرز تهیه چیزکیک یخچالی به شکل هندوانه
خامه ای: 3 بسته (هر بسته 250 گرم) عصاره وانیل: یک قاشق چایخوری خامه سنگین زده شده: 1 فنجان توت فرنگی تازه یا فریز شده و یا کمپوتی: 500 گرم ریز خرد شده ژلاتین بدون طعم: 10 گرم رنگ غذا قرمز بدون طعم: به مقدار لازم شکلات چیپسی: 1⁄2 فنجان طرز تهیه دسر چیز کیک هندوانه یخچالی برای تهیه دسر چیز کیک هندوانه یخچالی با ...
طرز تهیه سوپ پیاز؛ تجربه ی یک غذای فرانسوی
...: 2 قاشق غذاخوری شکر: 1 قاشق چایخوری نمک: کمی سیر: 2 حبه آب گوشت یا مرغ: 8 فنجان آرد: 3 قاشق غذاخوری آویشن: نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه: نصف قاشق چایخوری نان باگت یا تست: 8 برش پنیر پارمسان: 1 فنجان طرز تهیه و دستور پخت سوپ پیاز: 1. در یک قابلمه 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت کم گرم کنید. پیاز خرد شده را اضافه کرده و با روغن زیتون مخلوط کنید. حدود 15 تا 20 دقیقه ...
از معجزات سیر غافل نشوید
سیر معمولا برای تقویت عطر و طعم غذا و همچنین نوشیدنی استفاده می شود، اما باید گفت این گیاه فواید بسیاری برای بدن و سلامت آن دارد. سیر حاوی منگنز، سلنیوم، فیبر، مس، پتاسیم، آهن و ویتامین B6 و C است، همچنین دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد باکتری هستند و برای چندین بیماری مانند دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر مفید است. سیر را می توان به روش های مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کرد. بسیاری ...
طرز تهیه سوپ شیر خوشمزه و مجلسی + نکات آشپزی
شیر در صورتی که سوپ شیری که پخته اید خیلی غلیظ شد و شما علاقه به خوردن سوپ در این حق غلیظ نداشته باشید، می توانید برای رقیق کردن آن کمی شیر به سوپ خود اضافه کنید. هرگز برای ترش کردن طعم سوپ شیر از آبلیمو استفاده نکنید چون احتمال اینکه شیر شما را ببرد زیاد است و می توانید آب لیمو را بر سر سفره ببرید و در کنار غذا آن را میل کنید. اگر علاقه دارید سوپ شما چاشنی دار و ...
طرز تهیه کوکی جو دوسر و موز شکلاتی صبحانه
این کلوچه های صبحانه شکلاتی موز و جو دوسر واقعا خوشمزه ، خوش طعم و دارای بافت عالی هستند. این دستور بدون کره است اما به جای آن از مقداری روغن نارگیل استفاده شده است که معروف است فواید زیادی برای سلامتی دارد. برای آشنایی با طرز تهیه کوکی جو دوسر و موز شکلاتی صبحانه مطلب زیر را دنبال کنید. مواد لازم: 300 گرم جو دوسر 1 فنجان (100 گرم) آجیل (گردو ، بادام یا فندق ...
رژیم غذایی مناسب
و به برنامه خود اطمینان داشته باشید. وی با اشاره به اینکه برخی از افراد با گرسنه ماندن می خواهند لاغر شوند افزود: بسیاری از افراد با این تصور که گرسنه بودن و دست کشیدن از وعده های غذایی به آن ها در لاغر شدن کمک می کنند، زمان های زیادی را بدون خوردن غذا طی می کنند، اما در واقع این کار افراد را بیشتر در معرض چاقی قرار می دهد. به جای این کار باید در هر وعده غذایی به دنبال خوراکی هایی ...
زیره ادویه تضمینی برای کاهش وزن
اعضای آن 3 نفر بود روزانه کمی کمتر از یک قاشق چایخوری پودر زیره به همراه ماست میل کردند. پس از پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 14.64 ٪ کاهش دادند، که تقریباً 3 برابر گروه دوم بود که از حدود 4.91 ٪ چربی بدن خود را از دست دادند. ...
طرز تهیه یک کوفته خوشمزه ترکیه ای
داغ شود. سپس پیاز های رنده شده یا ریز خرد شده را به روغن اضافه کنید. خوب هم بزنید تا پیاز نرم شود. سپس 1 قاشق غذاخوری پوره فلفل قرمز و رب گوجه فرنگی را به آن اضافه کنید. برای 5 دقیقه به طور مرتب مواد را هم بزنید. سپس نمک، فلفل سیاه و قرمز، زیره، نعناع و ریحان خشک را به آن اضافه کنید و مواد را از روی حرارت بردارید و برای 15 دقیقه اجازه دهید خوب خنک شوند. معمولاً اصل این غذا کمی طعم تندی دارد و فلفل ...
طرز تهیه پاستا عدس و نخود با سس سیر
. پاستا را طبق دستورالعمل روی بسته بندی داخل آب جوش بریزید و مقداری نمک اضافه کنید و بپزید. یک چهارم فنجان از آب داخل قابلمه را نگهدارید سپس پاستا را آبکش کنید. داخل یک تابه بزرگ دو قاشق غذاخوری روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا روغن داغ شود. پیاز خرد شده را اضافه کنید و حدود 10 دقیقه پیاز را تفت دهید تا طلایی رنگ شود. در حالی که مواد را مرتب هم می زنید نخود و عدس را اضافه کنید ...
طرز تهیه آش ماش یک غذای ساده مقوی و خوشمزه
.... کسانی که یبوست دارند و می خواهند از ماش استفاده کنند بهتر است ابتدا ماش را قدری تفت داده سپس بلغور کرده پوست آن را بگیرند آن گاه غذا درست کنند. برای اعضای بدن که خواب رفته و بی حس شده است با ضماد پخته ماش مالش دهید. ماش طعم بسیار خوشمزه و متناسب با ذائقه ایرانی را داراست. با ماش می توان انواع غذا ها از جمله ماش پلو، کوکوی ماش و... را تهیه نمود. همچنین یک غذای محلی بسیار خوشمزه با ماش و سیب ...
سالاد بادمجان کبابی؛ مناسب افراد گیاهخوار + طرز تهیه
اگر از طرفداران پر و پا قرص سالاد هستید و دوست دارید کمی تنوع به سالادتان بدهید پیشنهاد ما این است که حتما سالاد بادمجان کبابی را امتحان کنید. مواد لازم برای سالاد بادمجان کبابی بادمجان سه عدد انار یک عدد تربچه 250گرم جعفری 250گرم خیار سه عدد گوجه گیلاسی یک بسته نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سالاد بادمجان کبابی بادمجان ها را کبابی و خرد می کنیم . سپس با تمام مواد گفته شده مخلوط می کنیم و می گذاریم مدتی در یخچال بماند تا طعم دار شود. نوش جان ...
طرز تهیه مرغ کراهی هندی و پاکستانی و چابهاری
کنید و به مواد اضافه کنید. اضافه کردن فلفل دلمه به این غذا اختیاری است اما موجب عطر و طعم بهتر آن می شود. بعد از اضافه کردن مواد، همه را خوب هم بزنید تا ترکیب شوند. در این مرحله از کرایی مرغ هندی یا پاکستانی و چابهاری باید درب ماهیتابه را روی آن قرار دهید و اجازه دهید مواد برای 5 دقیقه خوب پخته شوند. بعد از اینکه مرغ به خوبی پخته شد، غذا را داخل یک ظرف مناسب سرو کنید و روی آن را با گشنیز ...
طرز تهیه ترشی سالادی؛ خوشمزه و پرخاصیت
به گل کلم اشاره کرد. گل کلم سبزی پر خاصیتی است که برخی از خواص آن را در این قسمت بیان می کنیم. یکی از خواص مفید گل کلم این است که باعث افزایش جذب آهن توسط بدن می شود. دلیل آن هم بالا بودن میزان ویتامین C در این گیاه است. هم چنین گل کلم کمک کننده لاغری و کاهش وزن نیز هست. مصرف گل کلم باعث تعادل هورمون های بدن شده و از اختلالات عصبی جلوگیری می کند. از آنجایی که گل کلم حاوی پتاسیم بالایی ...
رسپی مخصوص اینا گارتن برای مرغ لیمویی با پارمزان
تر بوده و طعم بی نظیر این غذا را دو چندان کند. در ادامه دستور پخت مخصوص اینا گارتن برای مرغ با پارمزان را خواهید خواند. پس با برترین ها همراه باشید. مواد لازم: 4 الی 6 عدد سینه مرغ بدون استخوان 1 فنجان آرد سفید 1 قاشق چای خوری نمک نصف قاشق چای خوری فلفل سیاه 2 عدد تخم مرغ بزرگ 1 قاشق غذاخوری آب 1 و نیم فنجان آرد سوخاری نصف فنجان پنیر پارمزان 150 گرم کره روغن زیتون برای سرخ ...
