سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین دستور دمنوش زیره برای لاغری
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر ، سالاد را ...
این میوه ها به چاق نشدن شما کمک می کنند
گروه علمی: مصرف برخی میوه ها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود که عبارتند از:سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف ...
با این چند روش با لاغر شدن صورتتان خداحافظی کنید
افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن دارد. جوانه گندم به دلیل داشتن ویتامین E و گروه ویتامین های B می تواند تأثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان بافتی صورت داشته باشد.علاوه بر تهیه سالاد جوانه گندم که در بخش سالاد ذکر شد می توانید پودر تهیه شده از جوانه گندم را با ماست ترکیب کنید و بعد از خوردن یک وعده غذایی 2 قاشق از آن را بخورید. توجه داشته باشید که مصرف بیشتر پودر جوانه گندم ...
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
قلبی عروقی نشان داد که مصرف گردو به شکل روزانه، می تواند خطر بیماری قلبی را بیش از 20 درصد کاهش دهد. گوجه فرنگی تحقیقات جدید نشان داده است که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، به ویژه میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز، می توانند به مبارزه با اثر اکسیداسیون اشعه UV کمک کنند. یک مطالعه در مجله پوست انگلیس نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی (شکل کاملاً غلیظی از گوجه فرنگی تازه) می خورند، 33 درصد بیشتر از گروه کنترل در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کنند. کد خبر 462270 ...
درمان شمایی که همیشه سرماخورده اید
سنتی که در این بخش از سلامت 10 تا از بهترین درمان های خانگی برای سرما خوردگی عنوان شده است. یک حبه سیر خرد شده را با 2 قاشق چای خوری آب لیمو و 1 قاشق چای خوری عسل و 1/2 قاشق چای خوری فلفل هندی و یا پودر فلفل قرمز مخلوط کنید.این مخلوط را روزانه مصرف کنید تا زمانی که علائم فروکش کند. 4 یا 5 قاشق سیر خرد شده را در یک لیوان آب بجوشانید. و در 1 قاشق چای خوری عسل مخلوط کنید.2 یا 3 ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف 2 گرم عصاره ی انار، باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد. تحقیقات دیگری بر روی 28 فرد مسن انجام شد که همه این افراد از مشکل حافظه گلایه داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که نوشیدن 237 میلی لیتر آب انار به صورت روزانه، به طرز قابل ملاحضه ای باعث بهبود نشانگرهای حافظه زبانی و حافظه تصویری شد. علاوه بر این، تحقیقات بر روی موش ها هم نشان داد که ...
جبران کم آبی بدن با این خوراکی ها
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما ؛ غذا های حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک می کنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند. اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذا های خاص هیدراته کنید: ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است. به علاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب ...
با تمام فواید شگفت انگیز دارچین آشنا شوید + طرز تهیه دمنوش دارچین
دیابت یا مقاومت به انسولین، به طور معمول از 120 تا 6000 میلی گرم در روز می باشد. مهم است که این مقدار از میزان 1/0 میلیگرم کومارین در هر کیلو از وزن بدن، تجاوز نکند. کومارین یک ماده فعال در دارچین است که اگر در مقادیر زیادی خورده شود، سمی است. دارچین سیلان، حاوی کمترین میزان کومارین می باشد. قرص دارچین چه زمان و چگونه باید مصرف شود؟ قرص های دارچین به صورت روزانه و به ...
یاقوت های درمانگر به نام انار
.... به توصیه درمانگران طب چینی مردان و زنانی که به سرماخوردگی یا عفونت های ادراری مبتلا هستند نباید از انار و مشتقات تهیه شده از آن استفاده کنند. انار تازه، خشک شده یا پودر این میوه برای افراد مبتلا به آسم، برونشیت و بیماران مبتلا به اختلال های تنفسی نامناسب است و موجب تشدید حملات تنفسی آن ها می شود؛ بنابراین این گروه از بیماران باید از مصرف انار پرهیز کنند. بیشتر ...
وزن خود را با "گرم کردن بدن" کاهش دهید!
حساب می آید. این سرد بودن مزاج باعث می شود متابولیسم بدن کاهش پیدا کند و این اتفاق موجب می شود حتی اگر فرد کالری کمی هم مصرف کند اما باز هم دچار چاقی شود! نظم در خوردن غذا و مصرف غذا در ساعتهای مشخص می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند. زیره، زنیان، تخم کرفس، انیسون، رازیانه و نبات کوبیده را از هرکدام به میزان مساوی با هم ترکیب کنید و یک قاشق مرباخوری بعد از غذا مصرف کنید؛ این ترکیب همراه با رژیم غذایی می تواند به کاهش وزن کمک کند. ...
5 خوراکی ضد پیری کدامند؟
اثر اکسیداسیون اشعه UV کمک کنند. یک مطالعه در مجله پوست انگلیس نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی (شکل کاملاً غلیظی از گوجه فرنگی تازه) می خورند، 33 درصد بیشتر از گروه کنترل در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کنند.
هرم غذایی چیست؟
. نامساوی بودن بخش ها بدین معناست که میزان مصرف موادی که قسمت بزرگتری را به خود اختصاص داده اند، می بایست بیشتر از قسمت های کوچکتر باشد. هر یک از این قسمت ها متعلق به گروه غذایی خاصی است که به تفصیل توضیح داده خواهند شد. 1- گروه نان غلات شامل: انواع نان، برنج، ماکارونی، گندم و جو مقدار توصیه شده روزانه: 6 تا 11 واحد هر واحد برابر است با: یک برش ...
توصیه هایی طلایی برای قدبلندشدن
های بدن شما در حین خواب رشد کرده و ترمیم می شوند. در دوره رشد چه تغذیه ای داشته باشیم؟ نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است؛ بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب بدن شود. سعی کنید روزانه 5 مرتبه مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست، شیر یا پنیر داشته باشید. در واقع با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می توانید که احتمال ابتلا به پوکی استخوان زودرس را در خود کاهش دهید ...
اهمیت مصرف کربوهیدرات ها/تامین انرژی مورد نیاز بدن
کربوهیدرات های پیچیده و کمتر از 10 درصد به کربوهیدرات های ساده مثل قند و شکر اختصاص پیدا کند. اولیایی در آخر تصریح کرد: حذف کربوهیدرات ها برای کاهش وزن درست نیست چراکه بدن را به سمت افزایش کتون و کتوزیست شدن پیش می برند که باعث سردرد، سرگیجه و مشکلات عصبی می شوند بنابراین از این گروه باید به اندازه استفاده شود مصرف غلات سبوس دار مانند جو دو سر، آرد گندم سبوس دار، نان سنگک، برنج قهوه ای، میوه ها، سیب زمینی و حبوبات همچنین غلات حاوی فیبر به دلیل اینکه از ارزش غذایی بالایی برخوردارند به خصوص برای افرادی که با اضافه وزن مواجه هستند بسیار مناسب است و حتی باعث کاهش وزن آنها هم می شود. ...
ماسک عسل برای پوست و زیبایی، خواص و نحوه استفاده
به عنوان آماده سازی جادویی توصیف کرد که برای سفید کردن پوست به خوبی عمل می کند؛ زیرا حاوی ویتامین است، مهمترین آنها B12 است که دارای خواص روشن کنندگی بسیار موثر است. برای تهیه این مخلوط: یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق غذاخوری شیر خشک مخلوط کنید. نصف قاشق غذاخوری روغن بادام تلخ به آن اضافه کنید تا مخلوطی یکدست بدست آید. این مخلوط را روی بدن خود بمالید. بگذارید به مدت 15 دقیقه باقی بماند. سپس آن را با آب گرم بشویید. این مخلوط را به مدت یک هفته به صورت روزانه استفاده کنید تا رنگ پوست روشن شود. ...
کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH (دَش)
...> چربی به بدن شما کمک می کند تا ویتامین های ضروری را جذب کند و به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اما بیش از حد چربی خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی را افزایش می دهد. رژیم غذایی DASH (دَش) تلاش می کند با محدود کردن چربی کل به کمتر از 30 درصد کالری روزانه از چربی ، با ایجاد تمرکز بر روی چربی های اشباع نشده سالم، به تعادل سالم برسد. نمونه هایی از یک وعده شامل 1 قاشق چایخوری مارگارین نرم، 1 قاشق غذاخوری مایونز یا 2 قاشق غذاخوری سس سالاد است. چربی اشباع شده و چربی ترانس مهمترین مقصر رژیم در افزایش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر هستند. منبع: طبنا ...
طرز تهیه خوراک ماهیچه بوقلمون به روش رستورانی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خوراک ماهیچه بوقلمون و طرز تهیه آن به سبک رستوران ها متقاضی زیادی پیدا کرده است. در سال های اخیر مصرف گوشت بوقلمون درصد بالایی از سبد خرید خانوار ها را به خود اختصاص داده به طوری که بسیاری از کسانی که معذوریت مصرف گوشت قرمز دارند گوشت بوقلمون را جایگزین آن کرده اند. گوشت بوقلمون منبعی غنی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است نسبت به گوشت ...
ادویه ای که به کاهش وزن شما سرعت می بخشد
ها که اعضای آن سه نفر بودند روزانه کمی کمتر از یک قاشق چای خوری پودر زیره به همراه ماست مصرف کردند. پس از پایان این سه ماه، مشاهده شد افرادی که زیره مصرف می کنند، سه برابر گروه دوم که به رژیم آن ها زیره اضافه نشده بود، وزن کم کردند. همچنین گروهی که زیره مصرف می کردند، درصد چربی بدن خود را تقریباً 64/14درصد کاهش دادند که تقریباً سه برابر گروه دوم بود که حدود91/4درصد چربی بدن خود را از ...
دانه های شگفت انگیز که خاصیت درمانی دارند
. زنجبیل: زنجبیل می تواند سوخت و ساز بدن را افزایش دهد، همچنین باعث احساس سیری در افراد می شود و با توجه به این ویژگی آن، افراد کمتر برای پر خوری وسوسه می شوند. خردل: خردل می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید. پودر سیر: سیر حاوی ویتامین های A , B , C است و به هضم ...
با اسپیرولینا دور چشم زیبا میشه + روش
بعد از مواجهه دیده شوند. این مشکل در ابتدا با درد شکمی, اسهال شدید, استفراغ و تهوع همراه است, اما نوروپاتی محیطی و آنسفالوپاتی جانبی نیز به آن مرتبط خواهند شد. هنگامی که به بیماران مبتلا عصاره جلبک اسپیرولینا همراه با روی داده شد, 47% شرکت کنندگان کاهش آرسنیک را در بدن خود داشتند. جلبک اسپیرولینا حاوی کلروفیل بسیار بالایی است و به حذف سموم از خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. ...
دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان
مصرف سبزیجات و دلیل توصیه به مصرف سبزیجات برای سالمندان بیشتر بدانید، در این مقاله با ما همراه باشید. کلم، هویج، سبزی های برگدار، کدو، نخود سبز، لوبیا، گوجه فرنگی، پیاز، بامیه، سیر، خیار، و فلفل از انواع سبزی ها هستند که هر کدام ویتامین ها، مواد معدنی، و رنگدانه های مفید گیاهی دارند. روزانه باید 3 تا 5 واحد سبزی مصرف شود که این مقدار باید با توجه به شرایط جسمانی سالمندان تنظیم شود. ...
با نشاسته و خواص آن بیشتر آشنا شوید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ نشاسته پودر سفید رنگی است که در ساقه یا دانه ی همه ی گیاهان زیرزمینی یافت می شود. محققان این ماده را رایج ترین و مهم ترین منبع انرژی می دانند که با تبدیل گلوکز به انرژی ، بخش قابل توجهی از انرژی سلول هارا تأمین میکند. از این ماده ی پرخاصیت نه تنها در صنایع غذایی و پخت و پز بلکه برای تولید کاغذ و پارچه ، شستشوی لباس به روش صنعتی و کشت دانه های ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد. به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی با ...
تاثیر مثبت داروی دیابت متفورمین بر زنان کرونایی
سلامت میامی تصمیم گرفتند به طور گسترده به بررسی تاثیر این دارو بپردازند. نتایج تحقیق این پژوهشگران نشان داد که در کل 20.2 درصد از افرادی در هنگام بستری متفورمین مصرف نکرده بودند، از دنیا رفتند، درحالی که این رقم در گروه مصرف کننده این دارو، 16.9 درصد بود. متفورمین به دسته ای از داروها تعلق دارد به نام بیگوآنید این دسته دارویی در واقع به شیوه مشابه عمل می کنند. متفورمین در این ...
چربی که لاغرتان می کند
...: آب کردن چربی های اضافی برای کسانی که میخواهند به وزن ایده آل برسند و تناسب اندام بدست بیاورند هدفی است بلند مدت. اما نوعی از این چربی ها ( که میخواهید آبشان کنید ) چربی قهوه ای نام دارد میتواند در کاهش وزن کمکمان کند. محققان به تازگی متوجه شده اند سرما به ساخت بیشتر این چربی سالم در بدن که باعث بالا رفتن سرعت متابولیزم میشود کمک میکند. چربی قهوه ای چیست نوعی چربی بدن ...
خوراکی های خون ساز را بهتر بشناسید
بدن متعادل شود. انار انار از معروف ترین میوه های خون ساز است که حاوی آهن بالایی است. انار باعث خونرسانی به بدن شده و کم خونی را برطرف می کند. سیب سیب در جذب آهن به بدن کمک می کند. برای تعادل آهن هر روز سیب میل کنید. آلو این میوه یکی از میوه های مناسب برای درمان کم خونی است، زیرا سرشار از آهن بوده و مصرف روزانه آلو می تواند مشکل کم ...
طرز تهیه کیک نسکافه ای اسفنجی ساده و گردویی کافی شاپی
گرم (هر 150 گرم آرد معادل یک لیوان دسته دار است) شکر: 150 گرم (هر 230 گرم شکر معادل یک لیوان دسته دار است) کره: 140 گرم تخم مرغ: 6 عدد پودر نشاسته: 2 قاشق غذاخوری آب جوش: 2 قاشق غذاخوری شیر سرد: 2 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر: 2 قاشق چایخوری نسکافه: 2 قاشق چایخوری کاکائو: 2 قاشق چایخوری مغز ...