خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
پنج خوراکی ضد پیری کدامند؟
قلبی عروقی نشان داد که مصرف گردو به شکل روزانه، می تواند خطر بیماری قلبی را بیش از 20 درصد کاهش دهد. گوجه فرنگی تحقیقات جدید نشان داده است که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان، به ویژه میوه ها و سبزیجات با رنگ قرمز، می توانند به مبارزه با اثر اکسیداسیون اشعه UV کمک کنند. یک مطالعه در مجله پوست انگلیس نشان داد شرکت کنندگانی که روزانه پنج قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی (شکل کاملاً غلیظی از گوجه فرنگی تازه) می خورند، 33 درصد بیشتر از گروه کنترل در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کنند. کد خبر 462270 ...
خاصیت های گردو برای بدن
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از فود نیوز ،تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود: 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
به گزارش اصفهان شرق ؛ به نقل از فود نیوز، گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند. تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل ...
1000روزسرنوشت ساز(قسمت دوم)
: 1000روز سرنوشت ساز (قسمت اول) آنتی اکسیدان ها دریافت آنتی اکسیدان ها می تواند از اسپرم ها محافظت کند و بر تعداد و سرعت حرکت اسپرم ها تأثیرگذار باشد. آنتی اکسیدان ها، مواد مغذی هستند که بتوانند فرآیند اکسیداسیون را تضعیف و یا حتی مهار کنند. منابع غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند میوه ها، سبزی ها، ادویه ها و انواع چای باعث کاهش تأثیر رادیکال های آزاد یا استرس اکسیداتیو اسپرم ها ...
جدیدترین میوه ای که می توانید از بازار بخرید!
، اگرچه این محصول در بسیاری از مناطق دنیا در شرایط فضای باز تولید می شود، اما تولید آن در ایران به ویژه در استان تهران با کشت در گلخانه آغاز شده است. این میوه منبع آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین های آ، ئی، اف، بی و ویتامین ث است. فیسالیس بدن انسان را با به دام انداختن رادیکال های آزاد که موجب بروز بیماری هایی مانند سرطان، سکتهٔ قلبی، پروستات، آسم و آلرژی می شود، حفاظت می کند. مصرف این ...
خوردن هندوانه در شب یلدا چه حکمتی دارد؟
در وجود این آنتی اکسیدان ها نهفته است. هندوانه از بروز آسیب های پوستی در اثر نور جلوگیری می کند. موجب دفع بیشتر و سریع مواد زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است. بسیاری از خانواده ها برای لذت بخشیدن و تزیین سفره زیبای شب یلدا به طراحی و تزیین میوه ها علی الخصوص هندوانه می پردازند و آن را به شکل ها و طرح های مختلف درست می کنند. ...
غذاهای خوب در جنگ با خستگی کرونایی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، ماندن در خانه شاید به ما در محافظت از ابتلا به بیماری عالم گیر کرونا کمک کند، اما بسیاری از ما طی ماه های اخیر شکم خود را پر از مواد سمی و غذا های اصلی را با ماکارونی های آماده و میوه را با بیسکویت و دانه های مغذی را با چیتوز جایگزین کرده ایم. انتخاب و مصرف مواد غذایی بر سیستم ایمنی بدن ما اثر می گذارد و کارشناسان رژیم غذایی شاهد بودند که ...
کاهش فشار خون با رژیم غذایی DASH (دَش)
دهید و انواع غذاهای سرشار از مواد مغذی را مصرف کنید که به کاهش فشار خون مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم کمک می کنند. با پیروی از رژیم غذایی DASH (دَش)، شما ممکن است تنها در دو هفته فشار خون خود را کاهش دهید. با گذشت زمان، میزان بالای فشار خون شما (فشار خون سیستولیک) می تواند هشت تا 14 امتیاز کاهش یابد، که می تواند تفاوت قابل توجهی در خطرات سلامتی شما ایجاد کند. از آنجا که رژیم ...
جبران کم آبی بدن با این خوراکی ها
مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ...
از خاصیت میوه های قرمز چه می دانید؟
به گزارش گروه علمی – فرهنگی خبرگزاری صدا وسیما مرکز زنجان ؛ احمدی، کارشناس تغذیه می گوید: این میوه ها موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان، محافظت از بدن در مقابل بیماری های قلبی، موثر در کنترل فشار خون، کاهش کلسترول بد خون و تقویت بافت مفصلی هستند. میوه های قرمز، حجم بسیار بالایی از فیبر غذایی، انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین A، پکتین، ویتامین C، پتاسیم، ویتامین های، منیزیم و منگنز را در خود ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
...> عملکرد شناختی یافته های مطالعات حیوانی نشان می دهد که نسونین ، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان ، ممکن است به محافظت از غشای سلول های مغزی در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند. نسونین همچنین به انتقال مواد مغذی به داخل سلول و انتقال مواد زاید به بدن کمک می کند. آنتوسیانین ها همچنین به جلوگیری از التهاب عصبی و تسهیل جریان خون به مغز کمک می کنند. این می تواند ...
خاصیت های درمانی گشنیز خشک
مبارزه با درد معده، عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. 2- نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر پیری دارد؛ زیرا به زیبائی پوست می افزاید و باید به رژیم غذائی اضافه شود. 3- حاوی ویتامین های بسیاری اعم از ویتامین "C" است که به درمان سرماخوردگی، آنفلوانزا و آبریزش کمک می کند. 4- بیش از سایر ادویه ها به محافظت از بدن در برابر سلول های سرطانی و محدود کردن گسترش آن ها ...
هسته و دانه این میوه ها سمی هستند
نظری کاملا متفاوت ارائه می دهند ، شاید شما نیز شنیده باشید که برخی از افراد می گویند ، هسته ی سیب دارای سیانور است . در زیر چند مورد از این اجزای سمی را به شما معرفی می کنیم: هسته زردآلو زردآلو منبع عالی بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود و به سلامتی چشم ها، پوست، مو، دهان و ... کمک می کند و به بدن برای مبارزه با عفونت ها یاری می رساند. این میوه به صورت ...
خواص باور نکردنی کدوحلوایی برای سرماخوردگی
هویج و کدو به وفور یافت می شود، از پوست در برابر تشعشعات ماوراء بنفش محافظت می کند و مصرف عصاره آن به طور روزانه حتی تاثیر محافظتی کرم ضد آفتاب را افزایش می دهد. به علاوه عصاره کدو حلوایی لایه محافظتی روی پوست در برابر فاکتور های محیط زیستی دیگر مثل آلودگی هوا، استرس و دود سیگار ایجاد می کند. تخمه های کدو حلوایی به دلیل این که منابع سرشار از عنصر روی و اسید های چرب امگا 3 هستند، مهارت و ...
تو روزهای کرونایی، آجیل شب یلدا را از کجا بخریم؟
محصول از 24 هزار تومان تا 127 هزار تومان است که تفاوت قیمت در وزن و نوع فندق میباشد . گردو گردو یکی دیگر از آجیل های مورد استفاده در شب یلدا است . این آجیل سرشار از ویتامین، مس و فسفر است به طوری که فسفر موجود در آن با ماهی و تخم مرغ برابری میکند . گردو میتواند باعث تقویت حافظه شود و مصرف آن برای خانم های باردار اکیدا توصیه میشود . گردو های موجود در الوخشکبار به صورت مغز شده ...
16 خاصیت انار که از نظر علمی ثابت شده است
بزرگ داشته باشند. یکی از تحقیقات 12 هفته ای بر روی افراد دیابتی نشان داد، مصرف 1.1 لیوان آب انار (برابر با 250 میلی گرم) در روز باعث کاهش التهاب های “CRP” و “interleukin-6” تا 32 و 30 درصد شده است. اگر دچار التهاب فیزیکی ناشی از بیماری های مختلف هستید و می خواهید این التهاب را کاهش دهید، انار یک مکمل عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی است. خواص آب انار مانند یک داروی بدون عوارض عمل می کند ...
ماسک عسل برای پوست و زیبایی، خواص و نحوه استفاده
مراقبت از چشم در شب استفاده کنید تا ظاهر چین و چروک را به تاخیر بیاندازید. سعی کنید لایه نازکی از این کرم را روی پوست قرار دهید که به سرعت باعث آبرسانی به پوست شما می شود. همچنین، برخی از گرانول های موجود در عسل خام لایه برداری ملایمی را انجام می دهند. این روند را روزانه تکرار کنید، در صورت وجود دانه های کوچک زیر چشم، کاملاً از بین می رود. لکه ها و قرمزی ها نیز از بین خواهند رفت و پوستی ...
آب برنج: اکسیری که باید بهتر بشناسید
می شود بدن مواد مغذی مورد نیاز را جذب کند و روند بهبودی بیمار و قطع تب سرعت بگیرد اندر فواید آب یا لعاب برنج متخصصان انجمن تغذیه اسپانیا تأکید کرده اند برنج یک ماده غذایی سرشار از نشاسته است که میزان پروتئین پایینی دارد (7 درصد) اما در عین حال حاوی میزان قابل توجهی نیاسین یا همان ویتامین B3 و ویتامین B6 است. در نتیجه نوشیدنی حاصل از برنج می تواند یک گزینه سالم و سرشار از ویتامین باشد ...
ویتامین C یا آسکوربیک اسید
میزان بیشتری از ویتامین ث نیاز دارد. از این رو توصیه می شود که هر دو گروه ذکر شده، میزان بیشتری از این ویتامین را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانند. تحقیقات علمی نشان داده اند که مصرف ویتامین c می تواند خطر ابتلا به انواع سرطان را به طور موثر کاهش دهد. این تاثیر احتمالا از سه طریق اتفاق می افتد: کاهش تولید و یا تشکیل مواد سرطان زا (مانند Nitrosamines)، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی در مقابل ...
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
: افراد باید تعادل را در مصرف خشکبار رعایت کنند. همچنین مصرف روزانه و مداوم مقدار کمی خشکبار مناسب و موثر بوده و باعث افزایش 3 تا 5 درصدی طول عمر انسان می شود. مطالعات زیادی نشان می دهد که مصرف مناسب مغزها ریسک بیماری های قلبی عروقی را بین 20 تا 50 درصد کاهش می دهد. همچنین این مواد کاهنده خطرات دیابت هستند و مصرف مداوم مغزها خطر ابتلا به انواع سرطان ها از جمله پروستات، ریه و سینه را کاهش ...
5 نشانه کمبود چربی در رژیم غذایی
غیر اشباع است که می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی، محافظت در برابر ضربان قلب نامنظم، و کاهش فشار خون کمک کنند. از جمله منابع غذایی خوب برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به موارد زیر اشاره کرد: - ماهی های چرب مانند سالمون، خالمخالی، شاه ماهی، و ساردین - دانه های کتان - صدف چروک - دانه های چیا - گردو برای حفظ سلامت مطلوب ...
بهترین محرک های طبیعی برای رشد مو
اسید های چرب امگا 3 موجب خشکی پوست سر و گردش خون ضعیف می شود . بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از امگا 3 سبب تقویت موها می شود . یکی از مواد غذایی که اسید های چرب امگا 3 بالایی دارد ماهی قزل آلا و گونه های دیگر ماهی مانند ماهی خال مخالی، ماهی تن و شاه ماهی می باشد بنابراین بهتر است این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید و هفته ای 2 تا 3 مرتبه ماهی مصرف کنید. تخم چیا یا ...
معجزه مغزها
چله می دانند، اما کمتر کسی می داند که سرشار از امگا 3 است و مصرف آن به کارکرد مغز هم کمک می کند. مصرف گردو به کودکان توصیه شده، چون امگا 3 برای فرآیند رشد کودکانی که در سن رشد قرار دارند مفید است. گردو هم مثل فندق سرشار از ویتامین های B1 و B6 و B5 است که موجب افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از ریزش مو و چین و چروک پوست، درمان افسردگی، افزایش قدرت بینایی و رفع خستگی و گرفتگی عضلات می شود. یادتان ...
چاقی مخاطره دوران قرنطینه کرونایی/طبع آویشن و خواص آن
، محافظت کنند. به طور کلی نتایج تحقیقات متعددی نشان داده است که استفاده از مواد غذایی که ویتامین C و E دارند، به این علت که حاوی مواد آنتی اکسیدان هستند باعث پاکسازی سیستم تنفسی می شوند. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها به ویژه ویتامین های E و C بهترین دشمنان آلودگی هوا هستند. خوردن انواع، کرفس، اسفناج، گوجه فرنگی، لیمو شیرین، نارنج، نارنگی و کاهو را نباید فراموش کرد. ویتامین E را نیز می ...
سوپرفود های فصل سرما؛ از همین امروز مصرف کنید
ترش مزه علاقه مند هستید، می توانید از نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت که سرشار از آنتی اکسیدان است لذت ببرید و اگر ترش بودن آب این میوه برای شما چندان لذتبخش نیست، می توانید آن را همراه با انواع مغز ها و خشکبار مصرف کنید. بادمجان: ناسونین، آنتوسیانین موجود در پوست بادمجان است که مشخص شده سلول های مغز را در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. علاوه بر این، اسید کلروژنیک موجود در بادمجان ...
فواید و نشانه های کمبود ویتامین C
که این ویتامین را ذخیره کند؛ درنتیجه بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه تان مقدار زیادی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید. مزایای ویتامین C عبارت اند از: جلوگیری از نارسایی های سیستم ایمنی. محافظت در برابر بیماری های قلبی و عروقی. محافظت در برابر مشکلات سلامتی ارثی. محافظت در برابر بیماری های چشم. پیشگیری از چروک شدن پوست. ...
درمان خانگی و پیشگیری از خطوط پنجه کلاغی
شما به اندازه مصرف کننده آن و حتی گاهی بیشتر خطر دارد. استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین E ویتامین E یک ویتامین ضروری برای حفظ شادابی و جوانی پوست است. برای مراقبت از پوست خود حتما مواد غذایی حاوی ویتامین E را در وعده غذایی خود بگنجانید. از جمله این مواد غذایی می توان به تخم مرغ، بادام، انبه، گوجه فرنگی، فندق، پسته، تخمه آفتابگردان، تخمه کدو، زیتون و مارچوبه اشاره کرد. ...
چین؛ مشتری پروپاقرص خشکبار ایرانی، تهران لبریز بادام آمریکایی| بررسی بازار جهانی پسته و کشمش
رقم در سال 2019-2020 به حدود 1، 335، 672 تن افزایش یافته است. نکته جالب توجه در مورد کشمش اینکه اتحادیه اروپا بزرگترین وارد کننده این محصول در جهان است و در بحث واردات سهمی به میزان 50 درصد را به خود اختصاص داده است. چون به گفته کارشناسان جهانی، انگور خشک (کشمش) بیشترین مصرف میوه خشک در بازار اروپا است و 40 درصد از کل واردات میوه خشک را تشکیل می دهد. لازم به ذکر است که تقر ...
