خانه
توصیه های مهم غذایی برای شب یلدا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خاصیت جادویی آب آناناس برای بدن
بهبود روند چرخش خون در بدن، باعث تقویت سلامت قلب می شود. همین امر خطر وقوع حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. این میوه همچنین حاوی آهن است که می تواند باعث افزایش تولید سلول های خونی شود. 3- تقویت استخوان ها: به دلیل وجود منگنز و کلسیم، آناناس می تواند باعث تقویت استخوان ها و مفاصل شود. کلسیم همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی و بیماری های استخوانی را کاهش دهد. 4- درمان
موزی که میخورید ، موزه یا پلانتین ؟
دهد. این ماده به تنظیم فشار خون ، جلوگیری از پوکی استخوان و همچنین سلامت بدن کمک می کند. پلانتین با کنترل سطح گلوکز خون ، تنظیم انسولین و متابولیسم کربوهیدرات ، احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد و در درمان افسردگی ، بی خوابی و سردردهای میگرنی مفید است. افرادی که از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی برای دردهای مزمن و روماتیسم مفصلی استفاده می کنند، به شدت مستعد ابتلا به زخم معده
خطر بیماری قلبی را با خوردن ماست کاهش دهید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از فود نیوز، مصرف ماست یکی از توصیه هایی است که همواره کارشناسان تغذیه برای داشتن سلامت جسمانی به افراد توصیه می کنند. متخصصان می گویند فشار خون بالا یکی از عوامل اصلی دخیل در بروز بیماری های قلبی و عروقی است که باعث مرگ و میر افراد زیادی در جهان می شود. محققان آمریکایی به تازگی اقدام به انجام یک پژوهش درباره
خوراکی هایی که باعث کاهش وزنتان شوند
به گزارش شریان نیوز ،به نقل از خبرگزاری دانشجو، مصرف غذا های حاوی پروتئین فواید بی شماری دارد. از عضله سازی و کاهش وزن تا احساس سیری پس از میل غذا از جمله فواید مصرف غذا های حاوی پروتئین است. متخصصان تغذیه تاکید دارند قرار دادن پروتئین کافی در رژیم روزانه بخش مهمی از اقدامات پیشگیرانه برای حفظ سلامت بدن است. به دلیل آنکه انسان قرن 21 کم تحرک تر از گذشته است، اضافه وزن و چاقی یکی از
آشنایی با مضرات کلیه ها در زمستان
/> درصورتیکه کلیه ها از سلامت برخودار نباشند، زندگی فرد تحت تاثیر قرار می گیرد. بنابراین، لازم است افراد به سلامت کلیه های خود دقت داشته باشند تا کلیه ها نیز بتوانند از سلامت بدن مراقبت کنند. سایت pledgetimes در مطلبی به نکاتی اشاره کرده که رعایت آنها در حفظ سلامت کلیه ها حائز اهمیت است: داشتن فعالیت بدنی و برخورداری از تناسب اندام: با برخورداری از وزن ایده آل فشار خون را
خواص پای مرغ | خواص پای مرغ برای پوست | خواص پای مرغ برای پوکی استخوان
است. هر دو این مواد مغذی برای کمک به احیای اعصاب، ماهیچه ها و استخوان های انسان بسیار مهم هستند. به نظر می رسد حتی با توجه به آسیب نخاعی، با مصرف غذاهای حاوی پای مرغ، سریعا درمان می شود. 4) جلوگیری از شکستگی استخوان خفیف هنگامی که افراد پیر می شوند، مقدار کلسیم کاهش می یابد و سلول برای بازسازی دچار مشکل خواهد بود. اگر ما پای مرغ را به طور مرتب مصرف کنیم، این امر متفاوت خواهد بود
اعتیاد به خوردن را چگونه درمان کنیم
شیعه نیوز : آیا تاکنون به عادات غذایی خود توجه کرده اید؟ آیا از یک رژیم غذایی متوازن پیروی می کنید و یا مقدار زیادی شیرینی مصرف می کنید؟. اگر بندرت اقدام به مصرف غذا های نامناسب می کنید این موضوع قابل اغماض است اما اگر به طور متداول از غذا های پرچرب و شیرین استفاده می کنید و غذای سالم کمی در رژیم غذایی شما جای دارد، پس سلامت خود را به مخاطره انداخته اید. متخصصان می گویند
عوامل بروز پوکی استخوان/ زنان بیشتر مراقب باشند
این ویتامین را به همراه مصرف لبنیات کم چرب، سبزی های برگی شکل سبز تیره، کنسرو ساردین، محصولات سویا برای افراد گیاهخوار و در صورت نیاز به شکل مکمل دارویی دریافت کنند. ریم امینی، درباره بیماری پوکی استخوان، اظهار داشت: سلول های استخوانی بدن در شکل طبیعی خود شبیه لانه های زنبور است اما در این بیماری حالت سوراخ سوراخ پیدا می کند، مقدار زیادی از استخوان بدن می رود و استخوان سازی کاهش پیدا می
تاثیر شگفت انگیز یک میوه برای درمان افسردگی
آزاد و آنتی اکسیدان ها در بدن است. با این حال، آنتی اکسیدان ها می تواند با مبارزه با اکسیدها، سطح تنش بدن را کاهش دهد. مطالعات در موش های آزمایشگاهی نشان داد درمان با موز باعث بهبود افسردگی آن ها شد. این امر ناشی از آنتی اکسیدان های موجود در موز بود که باعث کاهش علائم افسردگی شد. دانشمندان می گویند این تحقیقات تایید می کند مصرف موز می تواند به عنوان یک روش گیاهی برای درمان افسردگی بکار
روش اندازه گیری نبض و عدد نرمال آن برای هر سن
که هنگامی که در حال استراحت هستید تعداد نبض شما در دقیقه می زند و این امر معیار مهمی در سلامت ماهیچه های قلب می باشد . علاوه بر این ،دانستن اینکه چگونه ضربان قلب و تعداد نبض خود را بسنجید مهم بوده و گاهی لازم است نبض فرزندتان را نیز بررسی کنید. سن و میزان تناسب اندام تاثیر زیادی در ضربان قلب در حال استراحت دارد . موارد عنوان شده در ادامه ی این بخش از سلامت ضربان قلب شما را تا حدی تحت
دانستنی هایی درباره ویتامین ب کمپلکس
وسیعی از مواد غذایی وجود دارند، معمولا درصورت رعایت رژیم غذایی مناسب از ابتلا به کمبودشان در امان خواهیم بود، اما برخی شرایط خاص می توانند نیاز بدن به این مغذی ها را افزایش دهند و برای همین عده ای از افراد در بازه هایی از زندگی به مصرف قرص های مکمل نیاز پیدا می کنند؛ زنان باردار و شیرده، سالخوردگان، مبتلایان به برخی بیماری های خاص، گیاه خوران و وِگان ها و مصرف کنندگان برخی داروهای خاص. چه
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
به گزارش ایرنا زندگی، برخی غذاها می توانند بر افزایش فشار خون، تری گلیسیرید، سطح کلسترول و التهاب بدن که از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی هستند، تاثیر بگذارند. در مقابل، با پیروی از رژیم غذایی گیاهخواری، تجمع پلاک در رگ های خونی کاهش می یابد و خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی کم می شود. در اینجا هشت خاصیت رژیم گیاهخواری برای حفظ سلامت قلب آورده شده است: گیاهان چربی های اشباع
خواص بی نظیر کنگر فرنگی برای کاهش قند خون
سلامت نیوز : متخصصان تغذیه می گویند گنجاندن کنگر فرنگی به رژیم غذایی می تواند به کنترل قند خون کمک کند. برای مثال سالاد کنگر فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هاست و خاصیت ضددیابتی دارد. از این رو افراد می توانند از این سالاد به صورت روزانه در کنار وعده های غذایی خود استفاده کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از فود نیوز، کنگر فرنگی فواید درمانی بسیاری دارد و می تواند به میزان قابل توجهی از
واکنش های بدن بعد از طلاق و جدا شدن
پنج واکنش فیزیولوژِکی بدن بعد از طلاق و جدایی به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ، آیا میدانید هنگامی که دچار یک شکست عاطفی میشوید واکنش های شیمیایی در سطوح مختلف رخ میدهند و میتوانند موجب دردی شبیه درد شکستن استخوان شود ؟اگر تا به حال رابطه تان منجر به جدایی یا طلاق شده باشد ، احتمالا پنج واکنش شیمیایی زیر را تجربه کرده اید ، معمولا این واکنش ها شش تا دوسال طول میکشد تا تمام شود اگر چه
میوه افزایش دهنده هوش کودکان
داد: این میوه برای افرادی که نمی توانند مواد قندی را به خوبی هضم کنند یا مبتلا به ورم معده، دیابت و چاقی هستند، زیان آور است. وی با تأکید بر اینکه زیاده روی در مصرف موز باعث ایجاد حساسیت در بدن و خارش های شدید خواهد شد، افزود: باید از مصرف موز های نارس یا کهنه و سیاه خودداری کرد.
ترکیبی هایی که که متابولیسم بدن را تقویت می کنند(قسمت اول)
از آنجا که اطلاعات زیادی در مورد کاهش وزن وجود دارد، موضوع افزایش متابولیسم موضوعی است که می تواند باعث سردرگمی بسیاری از افراد شود. متابولیسم شما مجموع تمام فرآیند های شیمیایی بدن شما است. میزان متابولیسم تعدادی از کالری است که وقتی بدن شما تمام مراحل متابولیسم را طی می کند، می سوزاند. داشتن میزان متابولیسم بالاتر (یعنی داشتن متابولیسم سریعتر) به این معنی است که بدن شما حتی در حالت استراحت کالری بیشتری می سوزاند.
تأثیر سیاهدانه و عسل بر درمان کرونا/آیا خواص آنتی بیوتیکی در شلغم صحت دارد؟
خوراکی هایی که برای بدن ما مهم است مثل انار و هندوانه و انواع آجیل و مغزها در این شب مرسوم است. وی تصریح کرد: خوردن خوراکی هایی همچون انار و هندوانه و مغزها بهتر است قبل از شام باشد. اگرچه با استفاده از این مواد بهتر است شام نخوریم ولی اگر قرار است شامی خورده شود باید یک ساعت پس از مصرف این خوراکی ها باشد. اگرچه استفاده از انار به دلیل داشتن خواص بالا و کالری کم بسیار مناسب است. این میوه
نیمی از افراد بالای 50 سال دچار پوکی استخوان هستند/ مصرف زیاد چای و قهوه از عوامل ابتلا به این بیماری
آرتروز یا سفید شدن مو یک فرآیند طبیعی در بدن است، ولی پوکی ثانویه زمانی رخ می دهد که فرد دچار بیماری باشد مثلا بیماری دارد که مجبور است کورتون مصرف کند یا سیگار می کشد، فعالیت بدنی زیادی ندارد، قهوه و چای زیاد مصرف می کند، از دارو های خاصی استفاده می کند، آسم دارد، وزن زیاد دارد، مثلا مصرف چهار لیوان قهوه یا چای در روز می تواند باعث پوکی استخوان شود، همچنین سردسته بیماری هایی که پوکی استخوان به همراه
تهدیدات دوران یائسگی را جدی بگیرید
در حذف کلسترول کمک کنند. نیاز به فیبر در 50 سالگی کاهش می یابد ، بنابراین حدود 21 تا 30 گرم فیبر کل در روز هدف قرار دهید . •آب: آب بدن را هیدراته نگه می دارد و ممکن است گرگرفتگی را کاهش دهد. روزانه مقدار زیادی از آن را بنوشید ! • ماست: ماست غنی از کلسیم است و حاوی پروبیوتیک هایی است که ممکن است به هضم غذا کمک کند. از ماست های غنی شده با ویتامین D و کم چرب استفاده کنید.
برای ورم مفاصل در زمستان چه بخوریم؟
تشدید می کنند. برای مثال، نوشابه های گازدار که امروزه به صورت انبوه مصرف می شوند، علائم آرتریت را در میان زنان بدتر می کنند. طبق گزارش های American Journal of Clinical Nutrition، مصرف روزانه نوشابه های گازدار به صورت مستمر با افزایش خطر 63 درصدی ابتلا به آرتریت روماتوئید همراه است. در صورت امکان حتما استفاده از روغن های آفتابگردان، ذرت، سویا و حتی روغن دانه انگور را محدود کنید، چون میزان
خواص باورنکردنی معجون طلایی شیر زنجبیل
شیر زنجبیل جز معجون هایی است که مصرف آن برای سلامت بدن انسان بسیار مفید می باشد و کمک شایانی به جلوگیری و درمان برخی بیماری ها می کند. شیر زنجبیل یکی ازمعجون هایی است که می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کرده یا از حمله بیماری به بدن ما جلوگیری کند. اما همه ما نمی دانیم فواید شیر زنجبیل برای بدن ما چیست؟ خوب، زنجبیل یکی از گیاهان دارویی است که فواید زیادی برای بدن دار ، چه برای
اختلالات عصبی پرخوری و کم خوری نتیجه استرس کرونا
تهران (پانا) - استرس شیوع کرونا، بهداشت روان خانواده ها را در معرض خطر قرار داده به گونه ای که به گفته روانشناسان، اختلالات عصبی همچون پرخوری و کم خوری رو به افزایش است. به گزارش ایرنا، اختلال خوردن یکی از شایع ترین اختلالات روان تنی به شمار می رود که باعث ایجاد مشکلات فراوان در سلامت جسمی و عملکرد بهداشت روان افراد می شود، اختلالی که اگر جدی گرفته نشود، صدمات جسمی و روانی بسیاری در پی
ساکنان کلانشهرها در معرض آسیب
این اختلال سیستم ایمنی افراد را ضعیف کرده و مقاومت آنها در برابر ویروس کرونا را کاهش می دهد براین اساس لازم است افراد ضمن رعایت دستورالعمل های بهداشتی سعی کنند سیستم ایمنی بدن خود را با خوردن غذاهای مقوی افزایش دهند چرا که به گفته متخصصان عفونی، ضعیف بودن سیستم ایمنی و استرس خوراک ویروس کروناست و این ویروس از این دو عامل تغذیه می کند. راه درمان پراشتهایی و کم اشتهایی در روزهای کرونایی
کدام گروه خونی ، کدام بیماری ؟
/> افرادی که گروه خونی O دارند بیشتر در معرض زخم معده هستند چون سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری پادتن ترشح می کند، افرادی که گروه خونی O دارند آنتی ژن ترشح می کنند که باعث التهاب تورم زخم معده می شود. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری، سه عامل مهم سیگار نکشیدن، مصرف نکردن الکل و کاهش وزن اهمیت دارد. سرطان معده افرادی که دارای گروه خونی A هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به
