خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال خواب چیست ؟
داشتن اختلال خواب می تواند یک تجربه ناامید کننده و ناتوان کننده باشد . شما شب ها بد می خوابید که باعث می شود صبح احساس خستگی و کم انرژی بودن کنید . اما پس از آن، هر چقدر هم که شب احساس خستگی کنید، هنوز در خوابیدن مشکل دارید . علائم و نشانه های اختلال خواب علائم می توانند بسته به شدت و نوع اختلال خواب، متفاوت باشند . با این حال علائم کلی اختلال خواب عبارتند از :
توصیه های زمستانی به خانم های باردار
بارداری در فصل زمستان می پردازیم. پوشیدن لباس گرم و راحت در فصل زمستان برای خانم های باردار ضروری است. در دوران باردای پالتو و لباس های گرم متناسب این دوره را تهیه کرده و بدن خود را گرم نگه دارید تا از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید. خنک بودن هوا در زمستان باعث می شود تمایل زیادی به نوشیدن آب نداشته باشید یا ناخودآگاه فراموش کنید. اگر چه به دلیل خشکی هوای زمستان، بدن به آب بیشتری
یک سوم حقوقت را بده، گرم بمان
بخاری های برقی، گازی و نفتی و شوفاژ برقی درنظر گرفته شده اند. علاوه بر این، کاپشن، پالتو، شال و دستکش، کلاه و پلیور به عنوان پوشش های مورد نیاز برای گذراندن زمستان مدنظر قرار گرفته است. همچنین سعی شده تا نمونه های با کیفیت با قیمت مناسب و معمول بازار انتخاب شوند. البته نباید فراموش کرد که هزینه تحمیلی خرید ماسک در فصل های پاییز و زمستان دوبرابر خواهد بود زیرا به دلیل بارندگی و آلودگی هوا در این دو
این تغییرات بدن در زمستان عادی است
اگر در منطقه ای با زمستان های سرد و مرطوب زندگی کرده باشید ، مطمئنا متوجه تاثیرات آب و هوا بر بدن تان شده اید. این تاثیرات می تواند شامل خشکی پوست ، خارش چشم و روحیه ای ضعیف شود. اگرچه ممکن است خودتان متوجه این تاثیرات نشوید اما همه آن ها بد نیستند زیرا بدن شما با همه این موارد سعی در گرم شدن تان دارد. در این قسمت از بهداشت و سلامت به تغییراتی که بدن تان در فصل زمستان برای گرم نگه داشتن تان دچار
اختلالات خواب و علل آن
خوابیدن، در رختخواب می غلطید، خیلی زود از خواب بیدار می شوید و دیگر قادر به خوابیدن نیستید و یا اگر در طول شب به طور مکرر از خواب بیدار می شوید، بدین معنا است که شما مبتلا به بی خوابی هستید. بهداشت نامناسب خواب در بسیاری از موارد، بی خوابی به عادات بد قبل از خواب مربوط می شود. نوشیدن قهوه هنگام بعداز ظهر یا عصر، سیگار کشیدن یا خوردن غذاهای سنگین در شب، تفاوت در ساعات شروع
اگه با زمستون مشکل شخصی دارین، اینو بخونین
بودند، آن فصل دراز کشیدن در برف را یادتان هست؟ چقدر درخشان، چقدر گرم، اصلا این آقای چارلی کافمن، کلا میانه اش با زمستان خوب است، این فیلم اخیرش هم زمستان دارد، اما زمستان به مثابه فصل گره گشایی و گرما، اسمش بود من به پایان دادن اوضاع فکر می کنم . اگر طرفدار زمستان هستید ببینیدش، این کشور دوست همسایه هم هم گمان نکنید فقط اردوغان دارد، یک نوری بیگله جیلان دارد که کارش حرف ندارد، خواب
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می
باید ها و نبایدهای آرایشی در زمستان
کننده، BB کرم ها و ضد افتاب ها( بله – در زمستان هم استفاده از ضد افتاب مهم است، زیرا اشعه ماورا بنفش خورشید کم تر نمی شود.) استفاده کنیم. خشک شدن پوست، آخرین چیزی است که میخواهید چون علاوه بر اسیب های پوستی سبب ترک و پوسته پوسته شدن آرایش می شود. سایه چشم طلایی، مسی، برنزی و بطور کلی سایه های برّاق مناسب فصل سرما هستند. چنانچه این رنگ ها را دوست ندارید و یا احساس می کنید شجاعت استفاده از آن
وسایل لازم برای سفر به استانبول
گرم (کاپشن، شال گردن، دستکش، کلاه و درصورت تمایل چتر) در بازه زمانی گفته شده ضروری است. از مزایای عالی سفر در زمستان می توان به کاهش نرخ بلیط هواپیما استانبول و هتل به دلیل خلوت بودن این شهر در فصل زمستان اشاره کرد. مسافران می توانند برای کاهش هزینه های سفر با تور ارزان استانبول سفر کنند. در فصل تابستان استانبول گرم است و به لباس مناسب و وسایل موردنیاز تابستان (عینک، کلاه و کرم ضدآفتاب
ایجاد گرمخانه در فصل سرما،حاصل بازدید شبانه مسئولین
به گزارش خبرگزاری صداوسیما/فرماندار شهرستان ورامین در یکی از مناطق که کارتن خواب ها در آنجا حضور داشتند گفت: مسئولین شهرستان با همدلی و کمک به یکدیگر به بازدید شبانه و میدانی کارتن خواب ها آمدند تا در این فصل سرما کمکی به این زمستان سرد بی سرپناه ها داشته باشیم. حسین کاغذ لو گفت:کارتن خواب ها که مقصر اصلی این وضعیت برای خود هستند امروز باید به عنوان یک انسان به آنها کمک کنیم زیرا آنها انسان
رفع خارش پوست صورت دست و پا ناشی از آلرژی و اگزما
شیعه نیوز : پوست یک ساختار مهم و حیاتی برای محافظت از اعضای داخل بدن است و حاوی تعداد زیادی از سلول های خاص سیستم ایمنی است که از بدن و پوست در برابر انواع ویروس، باکتری و سایر تهدیدات پنهان محافظت می کنند. پس از آنکه پوست در معرض هریک از این عوامل قرار گرفت شروع به واکنش نشان دادن خواهد کرد که التهاب یکی از علائم واکنش پوست محسوب می شود. پزشکان از التهاب پوست تحت عنوان اگزما یا راش پوستی یاد می کنند که منجر
زیبای سپید و دردسرهایش
فتانه احدی_روزنامه نگار زمستان با سردی اش خودنمایی می کند؛ با سوز سر صبحش؛ با بارش برف و یخبندان هایش. فصل زیبا و سپید البته دردسرهایی نیز دارد که می تواند شرایط سختی فراهم کند؛ حوادث و اتفاق های تلخی مانند سرمازدگی یا هیپوترمی، زمین خوردن و آسیب دیدگی، برف کوری، گازگرفتگی، سقوط بهمن، مرگ کارتن خواب ها و تصادف های رانندگی و... که زمستان را با همه ظاهر زیبایش ترسناک هم می کند.
چهار دلیل برای اضافه کردن خیار به رژیم غذایی/ایستاده غذا نخورید
/> یک متخصص تغذیه، با توجه به نزدیکی فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان، اظهار کرد: با نزدیک شدن به فصل امتحانات توجه به چند فاکتور اصلی و مهم برای بهبود عملکرد مغز برای دانش آموزان و دانشجویان مورد توجه قرار می گیرد؛ به طور کلی رعایت سه فاکتور خواب مناسب، فعالیت ورزشی خوب و تغذیه سالم ازجمله مواردی است که می تواند به بهبود عملکرد فرد در زمان امتحانات کمک شایانی کند. احمدرضا درستی، اضافه
آسمان صاف مازندران در نخستین روز زمستان
تا ابری و در مناطق غربی بارندگی، وزش باد نسبتاشدید، کاهش دما و بارش برف در ارتفاعات را تجربه خواهند کرد. کارشناس هواشناسی ادامه داد: آسمان مازندران روز جمعه 5دی ماه ابری همراه با بارندگی، در ارتفاعات مه آلود با بارش برف، وزش باد نسبتا شدید و کاهش دما خواهد بود. غلامپور افزود:بر این اساس احتمال آبگرفتگی معابر وجود دارد و جاده های کوهستانی نیز با بارش برف، لغزندگی، کاهش دید و اختلال در تردد همراه خواهد بود. او همچنین گفت: دریا 24ساعت آینده موج کوتاه دارد و برای فعالیت های دریایی مناسب است. ...
عوارض جانبی قرص ترانکوپین و موارد مصرف آن
...، پادکست های بی خوابی می توانند به شما کمک کنند تا قبل خواب ریلکس شوید که شامل: اگر بی خوابی شما همچنان ادامه داشت، با پزشک خود در این باره صحبت کنید، چراکه وی می تواند به شما در رفع هرگونه مشکل اساسی که ممکن است منجر به بی خوابی تان شود، کمک کند. قرص ترانکوپین برای درمان بی خوابی و اختلالات مربوط به خواب توصیه نمی شود، چراکه درباره کیفیت و ایمنی آن تحقیقات کافی معتبری انجام نشده است. سایر روش های درمانی در دسترس برای بی خوابی اولیه شامل داروها، مکمل ها و تغییر سبک زندگی است. در مورد داروهای مناسب برای خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. ...
پاک کردن انواع لکه از انواع سطوح
خاصی تولید شده و کاربردهای خاص خود را دارد. در صورتی که از شوینده نامناسب برای شست وشوی لباس های خود استفاده نمایید، ممکن است به لباس شما آسیب وارد شده و نتایج منفی آن بیشتر از نتایج مثبت باشد. برای تشخیص مناسب بودن یک شوینده برای لباس خود می توانید مقدار مشخص و کنترل شده ای از آن را روی گوشه ای از لباس امتحان کنید. نکته قابل توجه در انتخاب ماده شوینده این است که پاک کننده های آنزیم دار با هدف
سرزمین تالابها، آشیان گرم پرندگان مهاجر+فیلم
افزود: 300گونه پرنده در این استان شناسایی شده که 70درصد جمعیت پرندگان ابزی و کنار آبزی محسوب می شوند . وی با اشاره به تنوع تالابی و آغاز فصل مهاجرت از مهر ماه تا اواخر زمستان می باشد تصریح کرد تا کنون 200گونه پرنده مهاجر شناسایی شده که در این استان زمستان گذرانی می کنند. محمدیان رئیس اداره محیط زیست شهرستان نقده با اشاره به گونه های مهاجر در تالاب های شهرستان نقده ادامه داد
عوارض جدی خوابیدن با لباس گرم!
مردم نیوز :تقریبا 40 درصد از ما در فصل زمستان لباس های گرمی می پوشیم و به رختخواب می رویم اما آنچه ما برای پوشیدن انتخاب می کنیم در واقع می تواند بر خواب، ظاهر و حتی سلامتی مان تاثیر بگذارد. به خاطر لباس گرمی که می پوشید، بیش از حد گرم می شوید و این ممکن است یکی از دلایلی باشد که باعث شود تا به راحتی خوابتان نرود و صبح ها خسته از خواب بیدار شوید. 1- بر کیفیت خواب شما تاثیر می گذارد
راهکارهایی برای تقویت روحیه در پاییز و زمستان
و زمستان آماده کنید چند وسیله تزئینی ساده مانند برگ های نارنجی، میوه های خشک شده کاج و چند شمع معطر می تواند یک استقبال خوشایند از پاییز باشد. دیدن این وسایل تزئینی حال شما را خوش می کند و شما کمتر احساس بدی نسبت به این روز ها خواهید داشت. شب های بلند پاییز و زمستان به قدری به شما زمان می دهد که فرصت تماشای یک سریال یا فیلم جذاب را داشته باشید. 3. از نور صبح زود استفاده کنید
میوه هایی زمستانی و درمانگر یبوست
برای داروها و سایر روش های درمانی هستند. از آنجا که اکنون در آستانه زمستان هستیم ، چند میوه پائیزه و زمستانی را به شما معرفی می کنیم که مصرف آن ها می توانند از یبوست جلوگیری کنند. توصیه می شود این موارد را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کرده و از نتایج شگفت انگیز آن بهره مند شوید: مرکبات یک پرتقال با اندازه طبیعی حدود سه گرم فیبر دارد. این میوه همچنین منبع غنی از فیبرهای محلول
اهمیت مرطوب نگه داشتن خانه در این روزها
ساکن کمک می کند با هوای مرطوب و مناسب، الکتریسیته ساکن در خانه شما به طور طبیعی پراکنده می شود اما برعکس در هوای خشک تجمع میابد. الکتریسیته ساکن معمولا هنگام لمس یک سطح فلزی با شوک الکتریکی دردناک همراه است و همچنین ممکن است که باعث کدر شدن یا آسیب دیدن وسایل چوبی و آلات موسیقی شده یا باعث شود پتو و لباس هایتان به یکدیگر بچسبند. مرطوب نگه داشتن هوای منزل به شما کمک می کند تا از این مسائل
نکاتی برای پیشگیری از خشکی پوست کودکان
معمولا در فصل تابستان توصیه های زیادی درباره مراقبت از پوست کودک داریم زیرا او به بیرون از منزل رفت و آمد می کند و در معرض نور آفتاب قرار می گیرد، اما در فصل زمستان ممکن است از بهداشت و مراقبت از پوست کودک غفلت کنیم در حالی که سیستم های گرمایش مرکزی یا بخاری و شومینه ها می تواند به خشکی پوست کودک منجر شود. به گزارش فرتاک نیوز ،با رعایت چند نکته ساده می توان از پوست بدن کودکان محافظت کرد . به همین
آشنایی با مضرات کلیه ها در زمستان
موز که حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است برای آنهایی که مبتلا به بیماری های کلیوی هستند مناسب نیست. یک فرد بالغ و سالم باید روزانه 3500 تا 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کند و یک موز متوسط 150 گرمی حاوی 537 میلی گرم پتاسیم است. اما اگر مبتلا به بیماری های کلیوی هستید، مصرف پتاسیم باید کمتر باشد زیرا بدن شما نمی تواند مواد اضافی را فیلتر کند و در نهایت منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت شما می شود
توصیه های مهم برای افراد شب کار
/> - مشکلات شدید گوارشی مانند یبوست، اسهال، نفخ و سوزش سر دل یا ریفلاکس - تغییر در وضعیت اشتها که با اضافه وزن یا کاهش وزن همراه است - سرگیجه، سردرد، کلافگی و گیجی - اختلال در خواب که ممکن است با عصبانیت، کلافگی و سردرد و دیگر عوارض همراه باشد - کمبود یا اختلال در هضم و جذب غذا یا بعضی از املاح و ویتأمین ها به تغذیه خود رسیدگی کنید تغذیه مناسب، قبل از شروع شیفت
چطور در زمستان خُلق مان را بالا نگه داریم؟
اگر زمستان ها خلق پایینی دارید و غالبا بی حوصله اید، بدانید که تنها نیستید اما قرار نیست کسالت همراهِ همیشگی فصل سرما باشد. سرمای هوا، کوتاهی روزها، محدود شدن نور آفتاب و ممنوعیت رفت وآمد، زمستان را به فصلی دلگیر تبدیل می کند. در ادامه چند پیشنهاد برای تان داریم که کمک می کند این روزها سرحال تر باشید. صبح های تاریکِ زمستان، بیرون آمدن از رختخواب سخت ترین کار ممکن
نوشیدنی های مناسب برای خوابی راحت ( قسمت سوم )
صورتی که فرد به اختلال عدم تحمل به لاکتوز مبتلا نباشد، نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب می تواند در بهبود کیفیت خواب و همچنین تسریع در به خواب رفتن فرد بسیار کمک کننده باشد (عدم تحمل به لاکتوز، اختلالی است که در آن به علت کمبود یا فقدان آنزیم گوارشی لاکتاز، لاکتوز موجود در شیر هضم نشده و منجر به ناراحتی های گوارشی می گردد). نکته: گاها توصیه می شود اضافه کردن زردچوبه به شیر، به علت وجود
نکات و دانستنی های مهم 40 روزگی نوزاد
از فرزند خود را بلد نباشند . اگر به تازگی صاحب نوزاد شده اید مطالعه این بخش می تواند به شما کمک کند تا به طور صحیح از کودکتان مراقبت کنید. نکات مهم مراقبت نوزاد تا 40 روزگی چهل روز اول تولد نوزاد برآورده کردن نیازهای اولیه کودک مانند تغذیه مناسب، پوشاک مناسب، فضای مناسب برای خوابیدن از وظایف اصلی والدین است . همچنین بیداری های شبانه ، تغذیه نوزاد، تعویض پوشک و لباس نوزاد و
نکته های مهم در انتخاب لباس کودکان
محل زندگی شما گرم، سرد یا مرطوب باشد، شما باید لباس متناسب با همان آب و هوا را برای کودک خود خریداری کنید. برخی از لباس های فصلی، بر خلاف خیره کنندگی و زیبایی خاصی که دارند، اصلا برای کودکان مناسب نمی باشند. با توجه به شرایط کرونایی موجود، می توانید برای خرید زمستانی لباس بچه گانه جدید با مدل های مختلف به خرید اینترنتی اقدام نمایید. 3.رنگ لباس لباس های بچه گانه باید رنگ شاد داشته
