سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدنی هایی که به اندازه آب سالم هستند
روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند. حرف آخر با شناخت هر چه بیشتر نوشیدنی های سالم خواهید فهمید که مصرف مایعات فراوان کار سخت و غیرقابل تحملی نیست. حال که با گزینه های متفاوت با طعم ها و مزه های مختلف آشنا شدید بهانه ای برای مصرف نکردن مایعات وجود ندارد. چون این نوشیدنی ها حتی از آب نیز سالم تر هستند و شما می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن یا هر دغدغه دیگر آن ها را مصرف کنید. ...
خواص بی نظیر تخم کتان برای لاغری و پوست؛ طرز مصرف تخم کتان
جایگزینی برای تخم مرغ تبدیل کند. می توانید تخم کتان را به کیک یا شیرینی های خانگی هم اضافه کنید. سؤالی که در این میان برای بسیاری پیش می آید این است که آیا امگا3 در برابر حرارت مقاوم است؟ براساس مطالعات زیادی که صورت گرفته است، خواص امگا3 در دمای 150 درجه ی سانتی گراد به مدت 3 ساعت محفوظ باقی می ماند. اگر تخم کتان به طور آسیاب نشده مصرف شود، بدن ما نمی تواند از تمامی خواص آن استفاده کند و ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
حاوی 44 درصد میزان روزانه ی فولات است. فولات به تولید مواد ژنتیک، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. آهن یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. ...
فواید و مضرات خوردن بستنی در دوران بارداری
وقت یکبار می توانید به هوس خود به بستنی پاسخ بدهید. البته اگر به طعم خاصی حساسیت دارید و یا مبتلا به بیماری هایی مثل دیابت ، چاقی یا حتی سرماخوردگی هستید، بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید و تا جایی که می توانید از خوردن بستنی پرهیز کنید. ارزش غذایی بستنی بستنی یک ماده مغذی و بیش از حد سالم محسوب نمی شود اما می تواند انرژی بدن شما و نیاز به کلسیم ، ویتامین و مواد معدنی ...
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
مورد خواص انواع خوراکی ها و نوشیدنی ها در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا ضروری است. برخی انواع خوراکی ها و نکاتی که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و برای پیشگیری از سرماخوردگی مؤثر است، عبارتند از: – مصرف میوه ها و سبزیجاتی با رنگ روشن: سبزیجات و میوه هایی مانند سیب زمینی، کدو حلوایی، انبه، ملون و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند که ...
اگر خوردن چربی را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
، احتمال ابتلا به هر نوعی از بیماری قلبی در آن ها 15 درصد کمتر است. 4- ممکن است وزن اضافه کنید رژیم های غذایی کم چربی جلوی چربی سوزی بدن را می گیرند. طبق تحقیقات، برخی چربی های سالم مثل چربی های موجود در بادام ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. 5- عضله سازی سخت تر خواهد شد مصرف چربی های مفید و انجام ورزش به طور منظم می تواند به عضله سازی کمک کند. مصرف ...
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان
آن در زمستان عالی است. می توانید شلغم را آب پز کنید و یا این که در فر گذاشته و یا بخارپز کنید. شلغم را به سالاد، سوپ، آش و دیگر غذاهایی که به سبزیجات تهیه می شوند اضافه کنید. چغندر: چغندر از سبزیجاتی است که سرشار از قند بوده و هر فنجان آن حاوی 50 کیلوکالری انرژی است. این سبزی مفید رنگدانه ی گیاهی به نام بتاسیانین دارد که از هجوم سلول های سرطان زا به سلول های بدن جلوگیری می ...
فریز کردن این 5 خوراکی ممنوع
... یکی از بدترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد انجام می دهند این است که تصور می کنند می توانند مرغ و ماهی پخته شده را فریزری کنند. اما این اشتباهی بزرگ است. خوراکی های مدت دار غذا های آماده صبحانه، خامه و انواع خوراکی هایی که تاریخ مصرف مشخصی دارند باید در زمان مشخص شده مصرف شوند و قرار دادنشان در فریزر تاثیری در سالم ماندن این مواد ندارد. پیاز از قبل خرد شده در حالی که پیاز های خرد شده قطعاً باعث صرفه جویی در وقت می شوند، اما نباید فریزری شئت چرا که طعم و خواص خود را کاملا از دست خواهند داد. ...
خواص شگفت انگیز پیازچه برای بدن در برابر بیماری ها
خوردن پیاز سبز را معرفی می کند که عبارتند از: - حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به بهبود ایمنی بدن کمک می کند. - پیاز سبز یک نوع سبزی سرشار از کروم است که قند خون را تنظیم می کند. - خوردن پیاز سبز به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک می کند. -کلسترول مضر خون را کاهش می دهد که این اتفاق سلامت قلب را حفظ می کند. - حاوی درصد بالایی از "ویتامین ...
مضرات و فواید گردو که از آنها بی خبرید +دستورالعمل مصرف روزانه
نسبتاً قوی داشته باشد، بنابراین مصرف این مواد غذایی باید و به تدریج در رژیم غذایی باشد تا واکنش بدن را کنترل کند. افرادیکه با بیماری های التهابی مزمن دستگاه گوارش دست و پنجه نرم می کنند باید توجه داشته باشند که نسبت به مصرف گردو احتیاط کنند زیرا چربی هسته های گردو می تواند فشار مضاعفی را بر روی کبد، لوزالمعده و همچنین سایر اندام های دستگاه گوارش وارد کند. گردو و فندق از آن دسته ...
خوراکی هایی که نباید فریزری شوند
... یکی از بدترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد انجام می دهند این است که تصور می کنند می توانند مرغ و ماهی پخته شده را فریزری کنند. اما این اشتباهی بزرگ است. خوراکی های مدت دار غذا های آماده صبحانه، خامه و انواع خوراکی هایی که تاریخ مصرف مشخصی دارند باید در زمان مشخص شده مصرف شوند و قرار دادنشان در فریزر تاثیری در سالم ماندن این مواد ندارد. پیاز از قبل خرد شده در حالی که پیاز های خرد شده قطعاً باعث صرفه جویی در وقت می شوند، اما نباید فریزری شئت چرا که طعم و خواص خود را کاملا از دست خواهند داد. منبع: انتخاب ...
خواص اعجاب انگیز هندوانه برای بدن
ورزش دست یابد.سوزش سر معده یکی از مشکلاتی است که در زنان باردار رایج است. این زنان می توانند در طول بارداری از هندوانه استفاده کنند. این میوه می تواند به میزان قابل توجهی مشکل سوزش سر معده را حل کند. همچنین مواد معدنی موجود در هندوانه می تواند به جلوگیری از انقباض عضلات در سه ماهه پایانی بارداری کمک کند.از دیگر خواص هندوانه برای سلامت بدن می توان به جلوگیری از ابتلا به آسم یا وقوع حملات آسمی ...
خواص آب گل رز روی پوست معجزه می کند
کنید تا پوست مرطوب شود. علاوه بر این، آب گل رز غنی از هیدروسل و یا آب گیاهی مقطر است. هیدروسول در بسیاری از محصولات آرایشی طبیعی دیگر به ویژه گیاهان یافت می شود. فواید زیادی برای کاهش چربی اضافی پوست و مرطوب نگه داشتن آن وجود دارد. به جای شستن صورت با آب سرد صبح ها، یک بطری آب گل رز کنار روشویی قرار دهید و پوست خود را با آن مرطوب کنید. بهبود حالت روحی: بدن سالم اغلب ...
غذا های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
دلیل ماده ای به نام لیکوپن؛ یک کاروتنوئید است و رشد برخی از سرطان ها را کاهش داده یا سرکوب می کند. همچنین در تقویت قدرت بینایی، سیستم ایمنی بدن و کاهش عوارض پیری مفید است. بروکلی: یک فیتوریزمغذی است و خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان ها با مولکول های مضر رادیکال آزاد مقابله کرده و خاصیت سم زدایی دارند. سیر: یک منبع خاص غنی از نوعی فیتوریزمغذی ها موسوم به ترکیبات ...
تنظیم فشارخون با آب سبزیجات/بخور و نخورهای دیابتی ها
ویروس کرونا می تواند فرصت بسیار خوبی برای اصلاح عادات تغذیه ای نادرست و یادگیری الگوی غذایی سالم باشد، تصریح کرد: به این ترتیب با رعایت برخی موارد می توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره اینکه انجام برخی عادت ها هنگام طولانی ماندن در خانه سلامت افراد را تهدید می کنند، ادامه داد: مصرف بیش از حد فست فودها ، مواد قندی، افزایش ریزه ...
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
فرآورده های سمی از متابولیسم سلولی خود ایمنی را بهبود می بخشد. خواص بسیاری دارد که از آن جمله می توان به پیشگیری از سرطان، کاهش بیماری های قلبی وکمک به سلامت چشم اشاره کرد. برگ چغندر سرشار از ویتامین K، کلسیم و منیزیم است که سبب حفظ سلامت استخوان ها می شود. وجود این مواد معدنی و ویتامین ها در این گیاه، باعث افزایش رشد و تقویت استخوان ها شده و میزان شکستگی در استخوان ها را کاهش می ...
"نبات" جایگزینی سودمند به جای مصرف "قند و شکر"
می شود. چون نبات خیلی سریع جذب عضلات بدن می شود بنابراین سوخت و ساز بدن را بالا می برد و این برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مفید است. هشدار در مورد مصرف بیش از حد نبات ! افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات ها استفاده کنند، زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آن ...
با خواص شگفت انگیز شلغم آشنا شوید
دهند و فرایند هضم را بهبود می بخشند. همچنین مصرف شلغم سبب تنظیم سوخت و ساز بدن، بهبود گردش خون و افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. ریشه این سبزی سفید رنگ است که هم برای انسان و هم به منظور خوراک دام مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی با نام علمی Brassica rapa شناخته می شود، به طور معمول در مناطق معتدل در سراسر جهان رشد می کند و برای استفاده از ارزش غذایی و طعم و مزه ریشه ...
توصیه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
برای مقابله با عفونت کمک می کند. - مصرف سیر و پیاز: هر دو ماده خوراکی حاوی خواص قابل توجهی برای سلامتی هستند. این گروه از سبزیجات حاوی ترکیبات ضد میکروبی هستند که می توانند به حفاظت از بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک کنند. همچنین این دو نوع ماده غذایی با تقویت رشد باکتریهای سالم از سلامت روده محافظت می کنند. - مصرف میزان کافی از ویتامین C: مرکبات از خوراکیهای ...
خواص دمنوش سکنجبین
به گزارش مشرق ، هادی گلزاری با بیان اینکه دمنوش سکنجبین خاصیت های زیادی دارد و با توجه به نیاز بیمار و تشخیص درمانگر مورد مصرف قرار می گیرد، اظهار کرد: هرچه زیاده روی در مصرف دمنوش سکنجبین داشته باشیم برای بدن مضر تلقی شده و این مضرات باعث ایجاد زخم روده می شود. این کارشناس گیاهان دارویی مطرح کرد: دمنوش سکنجبین ترکیبات متفاوتی دارند که مصرف آن براساس فصول سال انجام می شود، با توجه به ...
فواید شگفت انگیز دارچین
... مصرف دارچین در بارداری دارچین گونه ای از گیاهان معطر است که از پوست درخت دارچین به عمل می آید. طعم دارچین در ابتدا شیرین است، اما به محض جویدن طعم تندی را در دهان حس می کنید. همچنین، این گیاه با نام دارچینی، بعد از فلفل سیاه دومین گیاه شناخته شده و محبوب است و در آشپزی بویژه طبخ غذا های آماده پرکاربرد است. دارچین سرشار از خواص دارویی است و استفاده از آن در درمان خانگی ...
خواص باورنکردنی شلغم که تاکنون نمی دانستید؟
کسانی که بعلت مشکلات معده نمیتونن از شلغم خام استفاده کنن، بخارپز کردن و اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بیشمارش میشه؛ بنابراین مصرف شلغم چه بصورت خام و چه پخته بسیار مفیده فقط برای دریافت بیشتر ویتامین c بهتره تا اون رو خام مصرف کنیم. خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن ...
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
مشکل در کارکرد کبداز علائم وجود مشکل در کارکرد کبد می توان به اضافه وزن، عدم تحمل غذا های چرب و ادویه دار، احساس طعم فلزی مانند در دهان، ضعف سیستم ایمنی، پیری زود رس، تورم و درد شدید در ناحیه شکم، خستگی مداوم، خونریزی و کبود شدن سریع پوست، مدفوع حاوی خون و به رنگ سیاه، ادرار تیره، خارش مداوم پوست، یبوست مداوم، سردرد مزمن، سوءهاضمه، ایجاد اگزما، پسوریازیس، جوش دانه در پوست، علائم شبیه آنفولانزا، بی ...
پیشگیری از سرطان با خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان
تفاق می افتد که مولکول های مضر به نام رادیکال های آزاد بیش از آنتی اکسیدان های موجود در بدن باشند. رادیکال های آزاد با توسعه بیماری های جدی مانند بیماری قلبی، بیماری آلزایمر، دیابت و سرطان در ارتباط هستند. مزایای دیگر لیکوپن و خواص آنتی اکسیدانی آن - از پیشرفت سرطان پستان، پروستات و کلیه جلوگیری و یا روند آن را کند می کند. - با کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خ ...
فواید و خواص پنیر فتا
...: در 100 گرم پنیر فتا مقدار کمی قند، 14 گرم پروتئین خوشمزه وجود دارد. پنیر فتا به دلیل استفاده از شیر گوسفند و بز هضم راحتی دارد. فتا سالم ترین پنیر جهان که هیچکس درباره اش صحبت نمی کند. اگر طرفدار غذاهای مدیترانه ای یا خاورمیانه هستید، با پنیر فتا آشنا هستید. وجود نمک در آن سبب بی نظیر شدن طعم پنیر فتا می شود. شاید تعجب شما باشد اگر بدانید که بعضی ها فتا را سالم ترین ...
خواص آب انگور | خواص ضد سرطان آب انگور | خواص آب انگور برای قلب
بازار در طول سال قابل دسترسی است. غنی از آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنل ها و رزوراترول، ویتامین C و سایر مواد مغذی ضروری، انگور یا آب آن می تواند برای سلامت شما زمانی که به طور مرتب ورزش می کنید شگفت انگیز باشد. علاوه بر این، بوی خوش و طعم تارتاری آن را یکی از محبوب ترین و لذت بخش ترین میوه ها در میان همه کرده است. انگور دارای برخی از خواص ویژه است که به همین دلیل به آن عنوان " غذا فوق العاده ...
خواص آب انار | خواص آب انار برای پوست | خواص آب انار برای قلب
انار یک میوه فوق العاده بذری پوستی است که دارای رنگ قرمز درخشان است که اکنون توسط محققان علمی به عنوان یک میوه شگفت انگیز مورد استفاده قرار می گیرد. انار نامی از کلمه فرانسوی "انار" یا سیب زمینی حاصل می شود. اعتقاد بر این است که آنها در ایران به سر می برند و در 1600 پیش از میلاد