خانه
بیماری آنفولانزا با تغذیه صحیح قابل پیشگیری است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان رایج ترین مشکلات پزشکی با بمب ویتامینی به نام بامیه
بدن اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد بامیه یکی از غنی ترین سبزیجات محسوب می شود. این گیاه سرشار از ویتامین هایی مانند ویتامین A، C، K، و E است. همچنین مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی از دیگر مواد موجود در این گیاه است. فراتر از این مواد، بامیه یکی از منابع غنی از فیبر محسوب می شود. محققان می گویند به دلیل سطح مناسب آنتی اکسیدان موجود در بامیه، مصرف این گیاه می
مصرف گلابی و راز سلامت قلب و دستگاه گوارش
کالری انرژی، 27 گرم کربوهیدرات، و 5.5 گرم فیبر است. این میوه سرشار از پتاسیم، ویتامین های K، C و ویتامین های خانواده B، فولات، فیبر رژیمی، مس، منگنز، و منیزیم است. تحقیقات در سال 2015 نشان داد فنولیک موجود در پوست گلابی می تواند باعث ارتقای سلامت دستگاه گوارش شود همچنین مصرف این میوه می تواند روند رشد باکتری های مخرب در دستگاه گوارش را کُند کند. پژوهشی دیگر در دانشگاه مینه سوتا نشان داد
خوردنی های مفید و مغذی برای زمستان
همان طور که می دانید هوای سرد زمستان، زندگی و سلامتی شما را بسیار تحت تأثیر قرار می دهد و بدن باید تغییراتی را در سطح متابولیسم، انرژی و حتی مصرف غذا ایجاد کند پس باید رژیم غذایی خود را متناسب با فصل تنظیم کرده تا از بروز بیماری های فصلی جلوگیری کنید به همین دلیل در این بخش از بهداشت و سلامت لیستی از مواد غذایی که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید ارائه می دهیم. سبزیجات از اولین غذاهای
میوه و سبزی های رنگارنگ؛ اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
هندوانه و سبزی هایی مثل هویج، انواع کلم سفید و کلم قرمز، گل کلم، کدو حلوایی، شلغم، لبو، گوجه فرنگی و انواع فلفل دلمه ای، اسفناج از منابع سرشار این ویتامین ها هستند. البته به یاد داشته باشید که تمامی میوه ها دارای ویتامین C هستند و برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. پیشگیری از سرطان: مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها است. این اثر پیشگیری کننده مربوط به آنتی اکسیدانهایی
در فصل زمستان چه نکات تغذیه ای را رعایت کنیم؟
تغذیه مطرح کرد: تامین ویتامین D به خصوص در فصول سرد سال بسیار موضوع مهمی است. ممکن است یکی از منابع تامین کننده این ویتامین که نور خورشید است، در این فصل کمتر مورد توجه قرار بگیرد و کمبود ویتامین D بدن بسیار شدید خواهد شد. لازم است از منابع تامین کننده ویتامین D و یا مکمل این ویتامین در دوز 50 هزار واحدی به صورت ماهانه استفاده کنید. اولیایی در ادامه افزود: از دیدگاه طب سنتی بهتر است که در
چطور سوخت و ساز بدن را چند برابر کنیم
کنید بدن بیشتر احساس سیری می کند. در فرایندی به نام تولید حرارت، بدن حدود 10 درصد از کالری مصرفی را برای هضم غذا استفاده می کند. پس زمان بیشتری طول می کشد تا پروتئین ها بسوزد. در نتیجه بدن انرژی بیشتری برای جذب مواد مغذی در یک رژیم با پروتئین بالا مصرف می کند. یک مطالعه جدید از دانشگاه پوردو نشان داد رژیم غذایی با پروتئین بالا به حفظ توده بدون چربی کمک می کند که بهترین نوع سوزاندن چربی است. منبع : ساعد نیوز
چطور بوی بدِ بدن در زمستان را درمان کنیم؟
حتماً به پزشک مراجعه کنید و نگران نباشید، زیرا هیپوتیرئید از طریق دارو قابل کنترل خواهد بود. تغییرات هورمونی نوسانات در سطوح هورمون های بدن به واسطه مواردی مانند بلوغ، قاعدگی، بارداری و یائسگی می تواند موجب تغییراتی در بوی عرق شود. کمبود اکسیژن نبود اکسیژن کافی در هوای اطراف یکی از شایع ترین دلایل بروز عرق سرد است. دفعه بعد که در هوای سرد دچار تعریق شده
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
حیاتی است، افزایش مصرف پتاسیم دریافتی در رژیم غذایی روزانه نیز اهمیت زیادی دارد. پتاسیم موجب گشاد شدن عروق خونی می شود . پتاسیم ، کلسیم و منیزیم موجود در سیب زمینی به طور طبیعی در کاهش فشار خون تأثیر می گذارد . 3. سلامت قلب سیب زمینی فاقد کلسترول و سرشار از فیبر ، پتاسیم ، ویتامین C و ویتامین B6 و برای سلامت قلب بسیار مفید است . سیب زمینی سرشار از فیبر است که به کاهش میزان کلسترول
درمان کبد چرب با 4 گیاه دارویی
... شاه تره و خار مریم هم گیاهان مفید دیگری هستند که مصرف آن ها برای کبد مفید است. هرچه فرد میوه و سبزی بیشتری مصرف کند، کبد سالم تری دارد زیرا همه گیاهان ترکیبات مفیدی برای سم زدایی دارند . البته قدرت همه گیاهان برای پاک سازی کبد از سموم یکسان نیست و چهار گیاهی که به آن ها اشاره شد، جزو قوی ترین پاک کننده های کبدی هستند. از این رو، امروزه بیش از 100 کارخانه داروسازی در دنیااز این گیاهان، دارو تهیه می کنند. مصرف این گیاهان برای پیشگیری مناسب است همچنین اگر کبد درگیر شود می توانند تسکین بخش و درمان کننده باشند. ...
میوه ای که به درمان کبد چرب کمک می کند
چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ
اکسیر طبیعی تقویت سیستم ایمنی بدن
می توانند با کاهش جذب و کاهش روند آزاد شدن قند در خون، احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهند. پیشگیری از چاقی: سبزیجات منبع غنی از فیبر هستند؛ به طوری که هر واحد سبزیجات 2 تا 3 گرم فیبر دارند. مصرف سبزیجات و سالاد قبل از غذا باعث می شود که حجم زیادی از معده با سبزیجات پر شود؛ در نتیجه میزان دریافت غذا کم می شود. بنابراین دریافت کالری کم یعنی دوری از اضافه وزن و چاقی و در نتیجه پیشگیری از ابتلا به کرونا و بیماری های غیرواگیر.
از خواص بی نظیر دانه کتان چه می دانید؟
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: محققان می گویند گنجاندن دانه کتان در رژیم غذایی می تواند فواید بی شماری برای سلامت بدن داشته باشد. کشاورزان مصری از زمان باستان دانه کتان را کشت می کردند. برای قرن ها این گیاه نقش ویژه در طب سنتی در آسیا ایفا کرده است. این دانه سرشار از اسید چرب امگا 3، فیبر و پروتئین است.همچنین دانه کتان غنی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام لیگنانس است که می تواند خطر ابتلا به
بهترین غذاها برای حفظ تناسب اندام در فصل زمستان
دستور غذایی برای هر فرد باید بسته به هیکل و سلامت بدنی خود باشد. در ادامه به معرفی سه دستورالعمل متفاوت غذایی مناسب زمستان می پردازیم؛ سعی کنید این خوراکی ها را در خانه تهیه کنید تا تنوعی به غذاهای تکراری که هر روز آن ها را مصرف می کنیم بدهید و کمی از غذاهای پر روغن فاصله بگیرید. با غذاهای مناسب زمستان آشنا شدیم و متوجه شدیم از چه طریقی می توان از اضافه وزن در این فصل سرد سال
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
مواد معدنی منگنز و پتاسیم است. سرشار از فیبر و اسید آلفا لیپوئیک است، که برای حفظ قند خون پایدار بسیار عالی است. فیبر روند هضم بدن را کند می کند و در نتیجه کندتر شدن روند هضم غذا گلوکز در جریان خون آزاد می شود. این بدان معنی است که بعد از مصرف وعده غذایی غنی از فیبر، قند کمتری در خون وجود دارد. اسید آلفا لیپوئیک، آنتی اکسیدانی است که برای مبتلایان به دیابت بسیار مفید و باعث کم
این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند
رنگ پوست شود که به عنوان لیکوپنودرمی شناخته می شود. برای جلوگیری از این مشکل، اگر غذا هایی را می خورید که غنی از لیکوپن هستند از مکمل ها استفاده نکنید. همچنین، قبل از مصرف مکمل های لیکوپن، با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شود این دارو ها هیچ دارویی را که در حال حاضر مصرف می کنید تداخل نخواهند داشت.
اه های پیشگیری از فیبروئید رحمی
تعادل استروژن در بدن حمایت می کند. تحقیقات نشان داده که مصرف انواع کلم ها به علاوه گوجه فرنگی و سیب عامل حفاظتی برای فیبروئید های رحمی است. غذا های غنی از بتاکاروتن این غذا ها در بدن تبدیل به ویتامین آ می شود و در رشد بافت های سالم و ترمیم بافت که هر دو برای درمان فیبروم مفید است، نقش دارد. هویج، سیب زمینیکلم پیچ و اسفناج سرشار از بتاکاروتن هستند. مواد غذایی سرشار از
کمک به سلامت چشم، پوست و قلب با مصرف کدو حلوایی
به گزارش گروه دریافت خبر عصراترک ، مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت : کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن، ویتامین آ ،سی و ... است که بسیار مفید و مغذی بوده و مصرف آن توصیه می شود. وی ادامه داد: کدو حلوایی ملین بوده و به منظور رفع یبوست نیز استفاده می شود. این کارشناس مسئول اظهار داشت: از کدو حلوایی برای رفع تشنگی، تب، سوختگی، عفونت، زردی و تسکین صفرا
فواید شگفت انگیز دارچین
/> مصرف دارچین در بارداری دارچین گونه ای از گیاهان معطر است که از پوست درخت دارچین به عمل می آید. طعم دارچین در ابتدا شیرین است، اما به محض جویدن طعم تندی را در دهان حس می کنید. همچنین، این گیاه با نام دارچینی، بعد از فلفل سیاه دومین گیاه شناخته شده و محبوب است و در آشپزی بویژه طبخ غذا های آماده پرکاربرد است. دارچین سرشار از خواص دارویی است و استفاده از آن در درمان خانگی
غذا های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، به نظر می رسد ترکیب ابتدایی موجود در گیاهان موسوم به فتیوها می توانند از بدن ما مراقبت کرده و با بیماری هایی همچون سرطان مقابله کنند؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با فعالیت به عنوان آنتی اکسیدان ها به سلامت قلب نیز کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این
خواص باورنکردنی شلغم که تاکنون نمی دانستید؟
کسانی که بعلت مشکلات معده نمیتونن از شلغم خام استفاده کنن، بخارپز کردن و اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بیشمارش میشه؛ بنابراین مصرف شلغم چه بصورت خام و چه پخته بسیار مفیده فقط برای دریافت بیشتر ویتامین c بهتره تا اون رو خام مصرف کنیم. خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
نصف جهان: بهترین راه برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو. سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود. در اینجا 7 جفت ماده غذایی که مصرف آنها
مصرف این گیاهان به سلامت قلب کمک می کند
مقابله با فشار خون است. گرچه تمرکز این رژیم اغلب بر کاهش مصرف سدیم است اما از دیگر اهداف آن، کاهش مصرف گوشت است. در رژیم های گیاهخواری مقابله با فشار خون، مصرف میوه ها و سبزیجات افزایش می یابد و روزانه 150 گرم پروتئین جذب بدن می گردد. گیاهان سرشار از امگا 3 هستند: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب کاهش کلسترول و فشار خون بالا می گردد
6 نوشیدنی که به اندازه آب سالم هستند
/> از آنجایی که این گیاه انرژی زا است می توان از آن برای وعده صبحانه استفاده کرد که اتفاقاً از قهوه نیز بهتر است. این نوشیدنی به کالری سوزی کمک می کند چون باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بنابراین مصرف نوشیدنی گایوسا روش خوبی برای کاهش وزن است. به این ترتیب که با مصرف این نوشیدنی و همچنین مصرف مواد غذایی مفیدی که به هضم غذا و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند چربی ها را خواهید سوزاند.
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد
ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است.
کمبود داروی بیماران کلیوی در زنجان/ مسئولان بیماران کلیوی را دریابید
باید برای احراز هویت در سامانه کشوری ثبت نام کنند تا وزارت بهداشت آمار مشخصی از این افراد داشته باشد. وی با اشاره به سهمیه تخصیص داده شده به زنجان افزود: سهمیه تخصیص داده شده به تعداد بیماران ثبت نام شده در سامانه است و در این بین سهمیه استان ها متفاوت است و هر استان سهمیه منحصر به بیماران خود را دارد. سرپرست معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی با اشاره به شرایط نوسانات ارز و
