خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان ساده و خانگی کبد چرب با مصرف چند میوه
برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک
مصرف گلابی و راز سلامت قلب و دستگاه گوارش
فانوس زاگرس؛ گروه علمی: دانشمندان می گویند گلابی دارای خواص بسیاری است که برای سلامت قلب و دستگاه گوارش مفید است. گلابی از زمان های قدیم به دلیل طعم دلچسبش، طرفداران زیادی داشته است. با این حال، علاوه بر خوشمزگی این میوه، گلابی دارای خواص بی شماری است. شواهد متقن نشان داده است این میوه می تواند به کاهش وزن، بهبود هضم غذا، افزایش سلامت قلب و تنظیم فشار خون کمک کند همچنین گلابی یکی از
خواص بی نظیر تخم کتان برای لاغری و پوست؛ طرز مصرف تخم کتان
مبتلا هستند یا به گلوتن حساسیت دارند، گزینه ی بسیار مناسبی است. همچنین تخم کتان با دارا بودن مقدار بالایی امگا3 جایگزین مناسبی برای کسانی است که به غذاهای دریایی حساسیت دارند. تخم کتان به واسطه ی نداشتن گلوتن می تواند در تهیه ی مواد غذایی بدون گلوتن نیز به کار گرفته شود. از جمله دیگر خواص تخم کتان خاصیت آنتی اکسیدانی بالای آن است. لیگنان نوعی فیبر پلی فنلی است که خاصیت آنتی
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
باشد و به خصوص اگر همراه با پوست مصرف شود باعث تسریع در هضم غذا می شود. فیبر موجود در باقلا خطر ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد و به سم زدایی بدن از مواد مضر کمک می کند. مصرف باقلا باعث تسکین و درمان زخم معده و رفع حالت تهوع و استفراغ می شود. فواید مصرف باقلا برای جنین، زنان باردار و زنان شیرده خانم های باردار و شیرده برای مصرف باقلا بهتر است که با پزشک خود
خواص باورنکردنی هندوانه که از آن بی اطلاعید
/> سوزش سر معده یکی از مشکلاتی است که در زنان باردار رایج است. این زنان می توانند در طول بارداری از هندوانه استفاده کنند. این میوه می تواند به میزان قابل توجهی مشکل سوزش سر معده را حل کند. همچنین مواد معدنی موجود در هندوانه می تواند به جلوگیری از انقباض عضلات در سه ماهه پایانی بارداری کمک کند. از دیگر خواص هندوانه برای سلامت بدن می توان به جلوگیری از ابتلا به آسم یا وقوع حملات آسمی
عوارض جانبی مصرف قند و شکر که باید بدانید
مورد خواص انواع خوراکی ها و نوشیدنی ها در تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای مقابله با سرماخوردگی و آنفلوانزا ضروری است. برخی انواع خوراکی ها و نکاتی که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و برای پیشگیری از سرماخوردگی مؤثر است، عبارتند از: – مصرف میوه ها و سبزیجاتی با رنگ روشن: سبزیجات و میوه هایی مانند سیب زمینی، کدو حلوایی، انبه، ملون و زردآلو سرشار از بتاکاروتن هستند که
اگر خوردن چربی را کنار بگذاریم چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
، احتمال ابتلا به هر نوعی از بیماری قلبی در آن ها 15 درصد کمتر است. 4- ممکن است وزن اضافه کنید رژیم های غذایی کم چربی جلوی چربی سوزی بدن را می گیرند. طبق تحقیقات، برخی چربی های سالم مثل چربی های موجود در بادام ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش دهند. 5- عضله سازی سخت تر خواهد شد مصرف چربی های مفید و انجام ورزش به طور منظم می تواند به عضله سازی کمک کند. مصرف
جلوگیری از کمبود کلسیم با این روش ها
لاکتوز می تواند تاثیر منفی بر جذب کلسیم داشته باشد، به همین دلیل غذاهای غنی از کلسیم همیشه پاسخگوی نیاز بدن نیستند. لبنیات 2٫خودتان را با سبزیجات تغذیه کنید: سبزیجات با برگ سبز، منابع غنی از کلسیم هستند. برای جلوگیری از کمبود کلسیم، باید سبزیجات را به صورت روزانه در رژیم غذایی خود اضافه کنیم. سبزیجات با دارا بودن خواص ضد باکتریایی پاک کننده، از مشکلات سلامت جلوگیری می کنند.
خواص شگفت انگیز پیازچه برای حفاظت از بیماری ها
کروم است که قند خون را تنظیم می کند. - خوردن پیاز سبز به کاهش التهاب و جلوگیری از عفونت کمک می کند. -کلسترول مضر خون را کاهش می دهد که این اتفاق سلامت قلب را حفظ می کند. - حاوی درصد بالایی از "ویتامین B 1" است که برای محافظت در برابر تجمع چربی ها در بدن مفید است و موجب کاهش وزن می شود. - همچنین حاوی درصد زیادی کورستین است که باعث حفاظت بدن در برابر سرطان می شود.
خوراکی هایی که نباید فریزری شوند
... یکی از بدترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد انجام می دهند این است که تصور می کنند می توانند مرغ و ماهی پخته شده را فریزری کنند. اما این اشتباهی بزرگ است. خوراکی های مدت دار غذا های آماده صبحانه، خامه و انواع خوراکی هایی که تاریخ مصرف مشخصی دارند باید در زمان مشخص شده مصرف شوند و قرار دادنشان در فریزر تاثیری در سالم ماندن این مواد ندارد. پیاز از قبل خرد شده در حالی که پیاز های خرد شده قطعاً باعث صرفه جویی در وقت می شوند، اما نباید فریزری شئت چرا که طعم و خواص خود را کاملا از دست خواهند داد. منبع: انتخاب ...
پیشگیری و درمان کبد چرب به روش ساده و طبیعی
هسته دار که در ارتفاعات و مناطق سردسیر می روید. هر نوع از زرشک خواص منحصر به فرد خود را دارد. مصرف زرشک به صورت تازه، مربا، زرشک پلو و آب زرشک کاربرد دارد. پاک سازی کبد و کیسه صفرا از مهم ترین فواید زرشک به حساب می آید. کبد، خون را سم زدایی می کند، صفرای مورد نیاز برای هضم چربی را تولید می نماید، هورمون ها را تجزیه و ویتامین ها، مواد معدنی و آهن مورد نیاز بدن را در خود ذخیره می کند. زرشک
فواید و مضرات خوردن بستنی در دوران بارداری
وقت یکبار می توانید به هوس خود به بستنی پاسخ بدهید. البته اگر به طعم خاصی حساسیت دارید و یا مبتلا به بیماری هایی مثل دیابت ، چاقی یا حتی سرماخوردگی هستید، بهتر است در این مورد با پزشک مشورت کنید و تا جایی که می توانید از خوردن بستنی پرهیز کنید. ارزش غذایی بستنی بستنی یک ماده مغذی و بیش از حد سالم محسوب نمی شود اما می تواند انرژی بدن شما و نیاز به کلسیم ، ویتامین و مواد معدنی
فریز کردن این 5 خوراکی ممنوع
... یکی از بدترین اشتباهاتی که بسیاری از افراد انجام می دهند این است که تصور می کنند می توانند مرغ و ماهی پخته شده را فریزری کنند. اما این اشتباهی بزرگ است. خوراکی های مدت دار غذا های آماده صبحانه، خامه و انواع خوراکی هایی که تاریخ مصرف مشخصی دارند باید در زمان مشخص شده مصرف شوند و قرار دادنشان در فریزر تاثیری در سالم ماندن این مواد ندارد. پیاز از قبل خرد شده در حالی که پیاز های خرد شده قطعاً باعث صرفه جویی در وقت می شوند، اما نباید فریزری شئت چرا که طعم و خواص خود را کاملا از دست خواهند داد. ...
مضرات و فواید گردو که از آنها بی خبرید +دستورالعمل مصرف روزانه
نسبتاً قوی داشته باشد، بنابراین مصرف این مواد غذایی باید و به تدریج در رژیم غذایی باشد تا واکنش بدن را کنترل کند. افرادیکه با بیماری های التهابی مزمن دستگاه گوارش دست و پنجه نرم می کنند باید توجه داشته باشند که نسبت به مصرف گردو احتیاط کنند زیرا چربی هسته های گردو می تواند فشار مضاعفی را بر روی کبد، لوزالمعده و همچنین سایر اندام های دستگاه گوارش وارد کند. گردو و فندق از آن دسته
6 نوشیدنی که به اندازه آب سالم هستند
/> حرف آخر با شناخت هر چه بیشتر نوشیدنی های سالم خواهید فهمید که مصرف مایعات فراوان کار سخت و غیرقابل تحملی نیست. حال که با گزینه های متفاوت با طعم ها و مزه های مختلف آشنا شدید بهانه ای برای مصرف نکردن مایعات وجود ندارد. چون این نوشیدنی ها حتی از آب نیز سالم تر هستند و شما می توانید بدون نگرانی از اضافه وزن یا هر دغدغه دیگر آن ها را مصرف کنید. منبع: آخرین خبر انتهای
غذا های گیاهی که بیماری ها را از شما دور می کند
کند و مانع از لختگی خون می شود. فلفل تند هم چنین سرشار از ویتامین ث است. به گفته متخصصان تغذیه، تمام انواع سبزی جات و میوه ها در این زمینه مفید هستند و باید مصرف شوند، اما در این میان 10 گیاه خوراکی مهم به لحاظ خواص آنتی اکسیدانی شناخته شده تر هستند و مصرف آن ها بیشتر توصیه می شود. سویا: سویا به دلیل دارا بودن ماده ای به نام جنستین خواص ضدسرطانی فوق العاده ای دارد و همچنین
پیشگیری از سرطان با خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان
منبع این ماده مغذی هنوز میوه ها و سبزیجات تازه است. منابع غذایی لیکوپن بیشتر غذا ها با رنگ قرمز یا صورتی طبیعی حاوی لیکوپن هستند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذا های غنی از لیکوپن می تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان را کاهش دهد. لیکوپن به عنوان یک آنتی اکسیدان است که رادیکال های آزاد بدن را خنثی می کند. بدون آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد مضر می توانند
تنظیم فشارخون با آب سبزیجات/بخور و نخورهای دیابتی ها
ویروس کرونا می تواند فرصت بسیار خوبی برای اصلاح عادات تغذیه ای نادرست و یادگیری الگوی غذایی سالم باشد، تصریح کرد: به این ترتیب با رعایت برخی موارد می توان تهدید به وجود آمده را به فرصت تبدیل کرد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره اینکه انجام برخی عادت ها هنگام طولانی ماندن در خانه سلامت افراد را تهدید می کنند، ادامه داد: مصرف بیش از حد فست فودها ، مواد قندی، افزایش ریزه
این سبزی ها را حتما در زمستان مصرف کنید
مواد معدنی منگنز و پتاسیم است. سرشار از فیبر و اسید آلفا لیپوئیک است، که برای حفظ قند خون پایدار بسیار عالی است. فیبر روند هضم بدن را کند می کند و در نتیجه کندتر شدن روند هضم غذا گلوکز در جریان خون آزاد می شود. این بدان معنی است که بعد از مصرف وعده غذایی غنی از فیبر، قند کمتری در خون وجود دارد. اسید آلفا لیپوئیک، آنتی اکسیدانی است که برای مبتلایان به دیابت بسیار مفید و باعث کم
فواید شگفت انگیز دارچین
/> دارچین یک طعم دهنده عالی و سرشار از مواد مغذی است. این گیاه ارزشمند برای داشتن خواصی، چون ضد التهاب، ضد باکتری، ضد ویروس در سطح جهان در درمان های خانگی بسیار استفاده می شود. به زنان باردار نیز توصیه می شود تا مقدار کمی از دارچین را برای درمان سرما خوردگی، سرفه، گلودرد، حالت تهوع و درد مفاصل مصرف کنند. در حقیقت، پزشکان برای معالجه کاهش اشتها، درد دندان و کنترل سطح کلسترول، مصرف منظم دالچینی
خواص باورنکردنی شلغم که تاکنون نمی دانستید؟
کسانی که بعلت مشکلات معده نمیتونن از شلغم خام استفاده کنن، بخارپز کردن و اضافه کردن شلغم در اواخر زمان پخت غذا باعث حفظ خواص بیشمارش میشه؛ بنابراین مصرف شلغم چه بصورت خام و چه پخته بسیار مفیده فقط برای دریافت بیشتر ویتامین c بهتره تا اون رو خام مصرف کنیم. خواص شگفت انگیز شلغم برای سلامتی سرشار از ویتامین C و آنتی بیوتیک قوی در درمان سرماخوردگی تقویت سیستم ایمنی بدن
"نبات" جایگزینی سودمند به جای مصرف "قند و شکر"
می شود. چون نبات خیلی سریع جذب عضلات بدن می شود بنابراین سوخت و ساز بدن را بالا می برد و این برای کسانی که می خواهند لاغر شوند مفید است. هشدار در مورد مصرف بیش از حد نبات ! افراد نباید بیش از مقدار معمول از نبات ها استفاده کنند، زیرا مصرف بیش از حد هر ماده ای برای بدن زیان آور است. حتی اگر آن ماده ویتامین باشد. پس مصرف قند و شکر و نبات هم به میزان زیاد مضر است و تفاوتی بین آن
با خواص شگفت انگیز شلغم آشنا شوید
دهند و فرایند هضم را بهبود می بخشند. همچنین مصرف شلغم سبب تنظیم سوخت و ساز بدن، بهبود گردش خون و افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. ریشه این سبزی سفید رنگ است که هم برای انسان و هم به منظور خوراک دام مورد استفاده قرار می گیرد. این سبزی با نام علمی Brassica rapa شناخته می شود، به طور معمول در مناطق معتدل در سراسر جهان رشد می کند و برای استفاده از ارزش غذایی و طعم و مزه ریشه
توصیه هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی
برای مقابله با عفونت کمک می کند. - مصرف سیر و پیاز: هر دو ماده خوراکی حاوی خواص قابل توجهی برای سلامتی هستند. این گروه از سبزیجات حاوی ترکیبات ضد میکروبی هستند که می توانند به حفاظت از بدن در برابر عفونت های ویروسی و باکتریایی کمک کنند. همچنین این دو نوع ماده غذایی با تقویت رشد باکتریهای سالم از سلامت روده محافظت می کنند. - مصرف میزان کافی از ویتامین C: مرکبات از خوراکیهای
چگونه کبد خود را سالم نگهداریم؟
نصف جهان: کبد یکی از بزرگ ترین اعضای بدن است که وظیفه سوخت و ساز را بر عهده دارد و در این صورت لازم است تا به سالم نگهداشتن آن اهمیت دهیم. بزرگترین غده بدن را جگر یا کبد تشکیل می دهد که در فعالیت های سوخت وساز بدن تاثیر زیادی دارد؛ ضمن آنکه خون موجود در دستگاه گوارش توسط سیاهرگ باب کبدی جمع آوری شده و وارد جگر خواهد شد؛ طبق نظر متخصصان کبد پیچیده ترین اندام بدن را به خود اختصاص داده
12 نکته طلایی برای لاغری
سالم را بشناسید و مصرف کنید. 2. وعده های غذایی منظم داشته باشید غذا خوردن در ساعات منظم در طول روز به سوزاندن کالری سریع تر کمک می کند. همچنین وسوسه مصرف میان وعده های پر چربی و سرشار از قند را کاهش می دهد. در مورد غذای سالم بیشتر بدانید و آن ها را با غذا های مضر و چاق کننده جایگزین کنید. 3. مقدار زیادی میوه و سبزیجات بخورید میوه و سبزیجات سه عامل اساسی برای
این هفت سبزیجات را بهتر است قبل از مصرف، بپزید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ریدز دایجست، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند: گوجه فرنگی: اگر می خواهید از خواص لیکوپن موجود در گوجه فرنگی که یک آنتی اکسیدان با خواص ضد التهابی است، بهره
