سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/خواص بی نظیر بادام خیس خورده
مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند، کما اینکه احساس گرسنگی شما در نتیجه فقط نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است بعداً باعث پرخوری شود. 3- اضافه کردن خامه زده شده به قهوه به گفته " هریس پینکس "، ماده دیگری که قهوه شما را به یک ماده مضر تبدیل می کند، خامه زده شده است که عناصر آن برای رژیم غذایی شما مضر است؛ زیرا خامه زده شده حاوی هیچ ماده مغذی نیست جز اینکه سرشار از کالری است و اگر ...
10 راه مصرف قهوه به منظور کاهش وزن
باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کنند. عسل طبیعی همچنین حاوی مقداری ویتامین E، ویتامین C و مواد معدنی هستند. 6- با اضافه کردن پوست مرکبات، قهوه خود را طعم دار کنید به جای افزودنی های شیرین به دمنوش، با استفاده از پوست مرکبات، طعم لذیذی را به فنجان قهوه خود اضافه کنید. برای این کار می توانید یک پوست پرتقال را دور لبه فنجان قهوه بمالید تا عطر و طعم جدید آن را تجربه کنید. ...
طرز تهیه دونات بدون فر با طعم خاص سرکه سیب
سیب جایگزین نکنید. اما اگر سرکه سیب نداشتید، می توانید از آب سیب هم استفاده کنید. می توانید با این دونات به پذیرایی مهمانان تان بروید و آن ها را با طعم منحصربه فرد آن شگفت زده کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه دونات بدون فر با طعم سرکه سیب را به شما آموزش دهیم. مواد لازم برای تهیه دونات سرکه سیب مخصوص سرکه سیب یا آب سیب دو و نیم فنجان کره شش قاشق غذاخوری ...
26 ماده غذایی غیر لبنی سرشار از کلسیم
پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم است. 3 قاشق سوپ خوری دانه ی چیا، از یک لیوان شیر کلسیم بیشتری دارد. برای استفاده از خواص این دانه می توانید آن را به ماست اضافه کنید. یک و نیم فنجان نخود 350 میلی گرم کلسیم دارد. برای استفاده از خواص نخود آن را به همراه لیموترش ...
7 جایگزین شکر قهوه ای در آشپزی
...> 2. شکر سفید به علاوه شربت افرا به طور سنتی، شکر قهوه ای با استفاده از ترکیب شکر سفید دانه ریز و ملاس تهیه می شود. اگر ملاس در خانه ندارید، می توانید آن را به راحتی با شربت افرا جایگزین کنید و تقریباً تغییری در محصول نهایی دستورالعمل خود احساس نکنید. 1 فنجان (200 گرم) شکر سفید دانه ریز را با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) شربت افرا خالص ترکیب کنید تا یک جایگزین شکر قهوه ای تهیه نمایید ...
این زمان خطرناک ترین وقت برای نوشیدن قهوه است
...> توصیه می شود که معمولا حدود 2-3 فنجان قهوه در روز مصرف کنید، معمولا بعد از فنجان 3 یا 4، بدن دچار کم آبی می شود. بر اساس اطلاعات نشریه ساینس، نوشیدن بیش از 4 فنجان در روز یکی از عادت های اشتباه است که باعث کوتاه شدن عمر شما می شود. وقتی معده شما خالی است با توجه به این که قهوه یک نوشیدنی اسیدی است، نوشیدن آن با معده خالی می تواند باعث ناراحتی شود؛ بنابراین توصیه می شود این ...
مردان باید این غذاها را بخورند
. مزه آن عمیقا دلچسب، مطبوع و لذیذ است. 15 گرم پروتئین در یک فنجان نخود ماده اصلی حمص و یک افزودنی عالی برای سوپ، سالاد، فلفل تند و کاری است. مزیت: نخود سرشار از فیبر شکم پرکن است. یک فنجان نخود حاوی 13 گرم فیبر است که مقدار بسیار زیادی است. 9 گرم پروتئین در نصف فنجان درواقع دانه سویای نارس پخته شده داخل غلاف است که در سالاد و نودل از آن استفاده می شود. این ...
طرز تهیه دلمه کلم رومانیایی
110 گرم گوشت گوشفند 1/2 فنجان (25 گرم) شوید تازه خرد شده 1/2 قاشق چایخوری نمک (7 گرم) 1/2 قاشق چایخوری (5 گرم) پودر فلفل سیاه برای مواد دلمه: 1/2 قاشق چایخوری (3 گرم) نمک 2 قاشق غذاخوری شوید تازه خرد شده فلفل سیاه تازه آسیاب شده برای اضافه کردن روی دلمه: 400 گرم گوجه فرنگی خرد ...
طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور | نکات طلایی برای تهیه دسر تیرامیسو با بیسکویت
به گزارش همشهری آنلاین، دسر تیرامیسو از انواع دسر قدیمی ایتالیایی است که پرطرفدار و محبوب است و در طرز تهیه تیرامیسو با پتی بور از مواد ساده ای نظیر پنیر ماسکارپونه و خامه و شکر و قهوه غلیظ و پودر کاکائو استفاده می شود و شما می توانید این دسر خوش طعم را به راحتی در منزل تهیه کنید و از طعم بی نظیر آن نهایت لذت را ببرید. دسر با بیسکویت پتی بور، دسر تیرامیسو با پتی بور و دسر هویج با ...
رژیم غذایی برای لاغر شدن
به گزارش روزپلاس، اگر بخواهیم روش های لاغری رو بشماریم باید بگم توی دنیا هزار و یک جور روش لاغری وجود داره از ورزش گرفته تا انواع و اقسام رژیم لاغری، دستگاه های لاغری و انواع عمل های لاغری. از بین همه ی این روش ها، رژیم لاغری و ورزش سالم ترین روش ها برای کاهش وزن هستند. رژیم غذایی گیاهخواری برای لاغری تحقیقات نشان می دهد که در مقایسه با رژیم های غذایی متفاوت، رژیم غذایی گیاهی تاثیر بیشتری بر کاهش وزن دارد و برای بهبود سلامت جسمانی مفید است. قبل از اینکه تصمیم بگیرید گیاهخوار شوید، بهتر است بدانید با این ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این چهار میوه را بخورید
مصرف کربوهیدارت همیشه به عنوان اقدام بدی برای کاهش وزن حساب می شود. اما وقتی بحث منبع غذایی سالمی مثل میوه هست، این قانون متفاوت است. میوه ها که سرشار از فیبر، ویتامین و مواد غذایی ضروری هستند یکی از بهترین خوراکی ها برای مصرف هنگام رژیم غذایی هستند. فیبر موجود در میوه باعث می شود که شما احساس سیری کنید و فروکتوز آن باعث می شود تا حس رضایت از مصرف شیرینی در شما ایجاد شود. ...
طرز تهیه پاناکوتا؛ جذاب ترین دسر ایتالیایی
دست پیدا کند. 5. حالا مخلوط خامه و شکر را به قابلمه شیر روی حرارت ملایم اضافه کنید، وانیل را بیفزایید و به خوبی بهم بزنید تا یک دست شود. 6. وقتی مایع یک دستی حاصل شد، قابلمه را از روی حرارت بردارید و مایع را در ظرف سرو یا قالب مورد نظرتان بریزید. کمی که خنک تر شد آن را در یخچال بگذارید تا ببندد و سفت شود. 7. برای تهیه سس میوه روی پاناکوتا، میوه های مورد نظرتان را از قبل در فریزر بگذارید تا یخ بزنند. سپس میوه های یخ زده را با دو قاشق غذاخوری پودر قند در مخلوط کن یا میکسر بریزید تا یک دست شوند. سس شما حاضر است. موقع سرو روی پاناکوتا بریزید و نوش جان کنید. ...
چند توصیه تغذیه ای به سالمندان در دوران کرونا/خوردن چهار میوه برای کاهش وزن
می تواند برای صبحانه و شام مصرف شود؛ البته به این شرط که پنیر پاستوریزه استفاده شود و اگر فردی معتقد به طبع سرد لبنیات است، می تواند این دسته غذایی را با یک ماده غذایی گرم مثل پنیر و گردو، یا پنیر و سبزی، ماست و نعنا، ماست و پودر سیر یا آویشن یا شیر را با عسل و خرما استفاده کند. رحمانی در خصوص اینکه مصرف میوه ها و سبزی های تازه در دوران نقاهت بیماری نباید دست کم گرفته شود، بیان کرد ...
طرز تهیه لازانیا مدیترانه ای
را اضافه کنید و تفت بدهید سپس قارچ ها را اضافه کنید و حدود 6-8 دقیقه یا تا زمانی که نرم شوند و آب آن ها تبخیر شود تفت بدهید. نمک را به آن اضافه کنید و تفت بدهید. سپس اسفناج ها را به قابلمه اضافه کنید و تفت بدهید و اجازه بدهید بپزند و آب آن کشیده شود. اگر مواد شما نیاز به نمک داشت به آن نمک اضافه کنید. حرارت را خاموش کنید و اجازه بدهید مخلوط خنک شود. در یک کاسه ی بزرگ پنیر ...
دسرهای خوشمزه ای که شما را چاق نمی کند !
انگیز دسرها را در وعده های غذایی با شما قسمت کنیم. دسر پاپ کورن کاراملی پاپ کورن یکی از مغذی ترین مواد غذایی ساخته شده به کمک ذرت است. برای تهیه دسری خوشمزه و کم کالری از این محصول می توانید نصف فنجان ذرت بوداده، پنج قاشق غذاخوری روغن بادام زمینی، یک پیمانه شکر قهوه ای، پنج قاشق غذاخوری کره حیوانی، یک سوم فنجان عسل، یک قاشق چای خوری جوش شیرین و یک دوم قاشق چای خوری نمک دریا را ...
کلسترول خون خود را با مصرف کنجد کاهش دهید
کنجد بدون پوست 3.5 گرم فیبر دارد. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است. داده ها حاکی از آن است که فیبر می تواند در کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع 2 موثر باشد. سه قاشق غذاخوری دانه کنجد 5 گرم پروتئین ارائه می دهد. با خوردن دانه های کنجد پوست گرفته و برشته شده، میزان پروتئین را به حداکثر برسانید. پوست گرفتن و برشته شدن دانه ها باعث کاهش اگزالات و ...
راز استفاده از پونه کوهی در رژیم غذایی مدیترانه ای/ عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه
که علت یا راه درمان آن را به درستی نمی دانند. عادت های اشتباه در نوشیدن قهوه/ چگونه دوست سلامتی خود را به دشمن آن تبدیل می کنیم؟ بدون آنکه شما متوجه شوید ممکن است عادت های غلط در نوشیدن قهوه، باعث اضافه وزنتان شود. توصیه هایی برای پیشگیری از مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن با فرا رسیدن فصل سرما، به دلیل رعایت نکردن نکات ایمنی در وسایل گرمایشی، هر ساله ...
بهترین راه تامین کلسیم بدن بدون لبنیات
ویتامین E و مس هستند. پنیرایتالیایی ریکوتا به وسیله ی باقیمانده ی آب پنیر بعد از تولید پنیر تهیه می شود. سه چهارم فنجان پنیر ریکوتا 380 میلی گرم کلسیم دارد و می توانید آن را به عنوان یک میان وعده ی لذیذ و سالم استفاده نمایید. 100 گرم دانه ی چیا حاوی 631 میلی گرم کلسیم است. 3 قاشق سوپ خوری دانه ی چیا، از یک لیوان شیر کلسیم بیشتری دارد. برای استفاده از خواص این دانه می توانید ...
طرز تهیه بیسکویت دارچینی خوشمزه و ساده در منزل
سوپ عدس و لاوا کیک شکلاتی بدون فر + تصاویر مواد لازم برای تهیه بیسکویت دارچینی کره (نرم شده) نصف فنجان کره بادام زمینی خامه ای نصف فنجان شکر سفید معمولی نصف فنجان تخم مرغ بزرگ یک عدد نصف فنجان ملاس کنسانتره آب پرتقال ذوب شده دو قاشق غذاخوری آرد همه منظوره سه و نیم فنجان دارچین آسیاب شده دو قاشق چای خوری جوش شیرین نصف قاشق چای خوری ...
طرز تهیه انواع دسر پلمبیر خوشمزه
در این مطلب شما را با طرز تهیه انواع مختلف دسر پلمبیر آشنا می کنیم. مواد لازم دسر پلمبیر پودر ژلاتین: دو و نیم قاشق غذاخوری تخم: مرغ دو عدد شکر: 5 قاشق غذاخوری وانیل و یا زعفران: نصف قاشق غذاخوری شیر: یک لیوان دسته دار فرانسوی خامه: 200 گرم بستنی وانیلی: 4 قاشق غذاخوری آب کمپوت آناناس: دو لیوان دسته ...
کدام یک از انواع شیر برای شما مناسب تر است؟
مشابه شیر ساده است، اما طعمی شیرین تر دارد، زیرا دانه های لاکتوز برای تبدیل شدن به شکر ساده، شکسته و تقسیم شده اند. 6- شیر بز از مزایای شیر بز، میتوان به میزان بسیار زیاد پروتئینئآن اشاره کرد. یک فنجان از این نوشیدنی حدودا 9 گرم پروتئین دارد. همچنین این نوع از شیر، نسبت به شیر خامه گرفته، کلسیم بیشتری دارد که حدودا 33% از نیاز روزانه شما به این ماده مغذی را بر طرف میکند. ...
طرز تهیه کاپوچینو بدون نیاز به دستگاه
چرخشی از همزن استفاده نکنید قهوه را دم کرده که می توان از قهوه ترک استفاده کرد و یا اسپرسو که طرز تهیه قهوه ترک و اسپرسو درقسمت نوشیدنی ها موجود است داخل فنجان تا یک سوم آن قهوه می ریزیم با استفاده از یک قاشق شیر گرم را داخل فنجان می ریزیم تا دوسوم فنجان و آخرین مرحله اضافه کردن کف شیر هست استاندارد اندازه فنجان کاپوچینو 150-180ml است. اما شما می توانید فنجان بزرگتر در صورت نیاز استفاده کنید و در انتها می توانید روی آن را با پودر دارچین یا قهوه تزئین کنید نوش جان منبع: پاپیون ...
طرز تهیه رول بادمجان خوشمزه
) 2 فنجان پنیر موزارلا خرد شده 454 گرم ماکارونی طرح دار دستور پخت: برش های بادمجان را در تخم مرغ آغشته کرده ، سپس با خرده نان بپوشانید. روغن زیتون را در یک ظرف بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. بادمجان را از هر طرف سرخ کنید تا قهوه ای طلایی شود. برای گرفتن روغن اضافه ، یک حوله کاغذی را جدا کنید. فر را تا 350 درجه فارنهایت (175 درجه سانتیگراد) گرم ...
12 مورد از خواص و مزایای قهوه که کمتر کسی می داند
... 11. بهبود عملکرد مغز و خلق و خو کافئین موجود در قهوه باعث افزایش عملکرد مغز می شود. نحوه ی این عملکرد به این صورت است که کافئین (که به عنوان ماده ی محرک شناخته می شود) با مسدود کردن پیام رسان های عصبی گیرنده های آدنوزین، باعث افزایش آمادگی مغز برای حرکت و کار می شود. کافئین علاوه بر این بر پیام رسان های عصبی دیگر شامل نورآدرنالین (Noradrenaline)، دوپامین (Dopamine) و استیل کولین ...
لازانیای زیتی خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
مواد لازم پاستای زیتی (لوله ای) 450 گرم گوشت چرخ کرده یا تکه های بزرگ سوسیس 450 گرم سس گوجه فرنگی 900 گرم پنیر موزارلا (موتزارلا) رنده شده 220 گرم پنیر ریکوتا یا خامه ای 1 پیمانه پنیر پارمیجانو (پارمیزان یا پارمسان) 1 پیمانه پیاز بزرگ خرد شده 1 عدد سیر خرد شده 3-2 حبه ادویه ایتالیایی 1 قاشق سوپ خوری ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و پنیر با سس مخصوص در خانه
و سه مدل قارچ پلو تا سوپ عدس و لاوا کیک شکلاتی بدون فر + تصاویر مواد لازم برای تهیه سالاد اسفناج و پارمسان اسفناج تازه (خرد شده) 280 گرم پیاز متوسط (ریز خرد شده) دو عدد کره پاستوریزه یک قاشق غذاخوری آرد همه منظوره دو قاشق چای خوری نمک یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سفید یک هشتم قاشق چای خوری شیر کم چرب یک سوم فنجان خامه ترش یک قاشق ...
اسموتی پروتئینه قهوه برای آغاز یک روز بانشاط
تامین انرژی و نشاط در آغاز روز عالی است. البته در صورت عدم تمایل به مصرف کافئین می توانید از قهوه بدون کافئین استفاده کنید. 4/3 فنجان قهوه دم کرده را با 4/1 فنجان شیر کاکائو، 2 قاشق سوپخوری دانه چیا، نصف موز را با 4/1 قاشق چایخوری دارچین در غذاساز بریزید تا کاملا یکدست شوند. اگر طعم اسموتی برای شما تلخ است، 1 قاشق مرباخوری عسل نیز در این مخلوط بریزید. ترجمه: مریم سادات کاظمی منبع:selection.ca به 4 دلیل زردک بخورید! 4 اسموتی تقویتی برای روزهای سرد و آلوده سال 5 دلیل برای خوردن قارچ در دوران اپیدمی کرونا راهبردنامه ...
فواید و خطرات مصرف شیر
شفقنا زندگی- شیر حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای سلامتی است. شیر سرشار از کلسیم است یک فنجان شیر حاوی حدود 300 میلی گرم کلسیم است که حدود 30٪ مقدار توصیه شده روزانه است. این توصیه ، با توجه به سن ، متفاوت است و هرچه سن شما بیشتر شود به کلسیم بیشتری نیاز دارید. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، کلسیم در سلامت استخوان نقش اساسی دارد. کلسیم برای موارد زیر ...