سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار هایی برای خواب منظم کودکان
فرزندتان بزرگتر است و از مسائل واقعی تری مانند دزدمی ترسد بهتر است قبل از خواب با او صحبت کنید و به او اطمینان بدهید که خانه کاملا امن است. وی گفت : تماشای تلویزیون و انجام دادن بازی های کامپیوتری قبل از خواب موجب میشود بچه ها دیرتر به خواب بروند پس بهتر است حداقل نیم ساعت قبل از خواب به بچه ها اجازه استفاده از تلویزیون، کامپیوتر را ندهیم و همچنین نوشیدن یک لیوان مایعات گرم مثل شیر گرم می ...
صبح ورزش کنیم بهتر است یا بعدازظهر
شیعه نیوز : احتمالا شما هم تجربه این را داشته اید که در طول زندگی خود بارها تصمیم به انجام تمرینات ورزشی گرفته اید اما موفق به انجام درست آن نشده اید. به احتمال قوی به دلیل ضعیف شدن اراده و پشتکار و یا به دلیل نداشتن برنامه زمانی مناسب و منظم برای فعالیت های خود، از تصمیم خود صرف نظر کرده و پشیمان شده اید. نکته ای که در انجام فعالیت های ورزشی به شدت حائز اهمیت است، توجه به هدف شما از ...
آموزش زبان انگلیسی برای کودکان با اپلیکیشن موبایل
زمان بندی خاصی مرورها را به کاربر اطلاع می دهند. این اطلاع از طریق ارسال اعلان در قسمت اعلانات یا notification گوشی کودک را خبردار می کند. نکته مهمی که در این زمینه باید بدانید این است که سن کودک را در استفاده از اپلیکیشن ها در نظر داشته باشید. سطح سوالات و لغاتی که در آموزش زبان به کار می رود کاملا به سن و مهارت کاربر وابسته است و در برخی از این برنامه ها برای همین موضوع تست گرفته می ...
چطور تنش و دعوا را در خانه کم کنیم
...، مدرس دوره های فرزندپروری، انجام داده ایم. مصاحبه ای که از همه ما دعوت می کند تا در عوض تلاش برای برطرف کردن نشانه ها به دنبال حل ریشه های بدرفتاری کودکان باشیم. در بخش نوجوانان چند نکته را که بهتر است والدین در زمان دعوای دو فرزند نوجوان خود به یاد داشته باشند، مرور کرده ایم و در نهایت در بخش همسران، به پنج باید و نباید در زمان دعوا و بیان اختلافات بین همسران پرداخته ایم. امیدواریم با بهره گیری ...
روش های جدید کاری در دوره ی کرونا
شکل گیرد. پس از این مرحله شما باید دورکارها را در نحوه انجام فعالیت ها آزاد بگذارید. برای مثال ممکن است فردی تمایل داشته باشد که صبح اقداماتش را انجام دهد. فردی دیگر ساعت های پایانی شب را مناسب تر بداند. در کنار این موضوع شما باید معیارهای مشخصی را برای خود داشته باشید تا استخدام بهترین ها امکان پذیر شود. برای مثال بررسی رزومه و مهارت ها، از جمله این موارد محسوب می شود. در روش های جدید ...
برنامه ریزی کنکور به سبک تک رقمی ها - آموزش رایگان برنامه درسی
1400 واقعا جواب میده. اینجا یاد میگیریم که چگونه برای کنکور برنامه ریزی کنیم و اون رو کامل اجرا کنیم. دانش آموزان و داوطلبان در ابتدا و قبل از شروع برنامه ریزی، باید آنچه را که در طول هفته می خواهند بخوانند را مشخص کنند. سپس تعداد کل ساعات در هفته را تعیین کنند، بسته به اینکه چند ساعت می توانند در روز مطالعه کنند. باید زمان مطالعه هفتگی واقع بینانه را انتخاب کنند، زیرا اگر روزهای گذشته ...
افزایش آمار طلاق پس از یکسال زندگی مشترک/ بررسی علل از دیدگاه روانشناسی
در بهار امسال 2198 طلاق در کشور ثبت شد که همگی آن ها کمتر از یکسال از ثبت ازدواج شان می گذشت. این موضوع با توجه با کم دوام شدن مدت ازدواج ها نگران کننده است و لازم است تا خانواده ها و زوجین از روش ها و مهارت های قبل و بعد از ازدواج بهره مند شوند. دکتر داود هزاره ای، روان شناس عمومی و مشاور خانواده در خصوص افزایش میزان طلاق هایی که کمتر از یکسال دوام داشته اند به خبرنگار اجتماعی رکنا ...
فال روزانه 99/10/10
برسانید و در این مراسم مهم حضوری فعال پیدا کنید. فرصتی برای افزایش درآمد و موفقیت در پیش روی شما است، امروز بهترین زمان برای استفاده از این فرصت است و تمام تلاش خود را برای بهره گیری از این فرصت به کار ببندید. در اوقات فراغت به کار خلاقانه ای که علاقه زیادی به آن دارید مشغول شوید. احتمال ایجاد دلخوری میان شما و همسر یا عشق زندگی تان وجود دارد. به خاطر داشته باشید که بی احترامی به ...
برخورد با مادرشوهر زورگو
، خداحافظی از خانواده اصلی است؛ یعنی چسبندگی افراطی به والدین ندارد و این خداحافظی از خانواده اصلی بعد از تاهل هیچ مغایرتی با صله رحم ندارد؛ بلکه خانواده همان شان و جایگاه ممتاز را در منظر فرزندان دارند. این چسبندگی های افراد رشد نیافته است که به دیگران اجازه تصمیم گیری و مداخله در زندگی شان را می دهد. شوهر سرباز مسئله دیگراین است که ، شوهر شما سرباز است و فعلا نمی تواند در زندگی مشترک و روابط فی ما بین انسجام کافی داشته باشد که باید فرصت اتمام دوران سربازی را به او بدهید /برخورد با مادرشوهرم زورگو و به جای فکرکردن به طلاق، روی تقویت مهارت های زندگی خود کار کنید ...
نوشیدن قهوه دربرخی از زمان های خاص مشکل ساز میشود
نباید قهوه را در زمان هایی خاص مصرف کنند: بعد از ظهر یک توصیه مهم به اغلب دوستداران قهوه این است که در ساعات بعدازظهر قهوه ننوشند، زیرا نوشیدن قهوه در این ساعات می تواند منجر به اختلالات خواب ، اضطراب و تنش روانی شود. وقتی قبلاً 2 فنجان قهوه خورده اید توصیه می شود که معمولا حدود 2-3 فنجان قهوه در روز مصرف کنید، معمولا بعد از فنجان 3 یا 4، بدن دچار کم آبی ...
ضدحمله به تقلب در امتحانات آنلاین / برای کاهش انگیزه بچه ها در تقلب چه کنیم؟
در همین زمینه و در چند روز اخیر، پست هایی در شبکه های اجتماعی پربازدید شده که نشان دهنده تلاش معلم ها برای کاهش امکان تقلب کردن دانش آموزان شان است و البته موثر به نظر نمی رسند. مثلا معلمی به دانش آموزانش پیام داده: در زمان آزمون در فاصله 8 متری شما نباید کسی کتاب باز کند چون سیستم مجهز به برنامه ای است که اگر فردی در 8 متری شما کتاب باز کند یا با شما حرف بزند، برای شما تقلب ثبت می شود! یا در ...
چگونه از اپل واچ خود نهایت استفاده را ببریم؟
استفاده کنید و ببینید آیا گزینه ای وجود دارد که می توانید استفاده کنید. به عنوان مثال، برای کسانی که دوست دارند از آب و غذا استفاده کنند، یک میانبر از صفحه اصلی، کار روزانه را تسریع می بخشد؛ همچنین اگر تعداد برنامه های ساعت شما نامناسب است و رابط گرافیکی Apple بیش از حد نامنظم است، همیشه می توانید به نمای لیست صفحه برنامه ها بروید.اکنون که همه موارد ضروری را فهمیدید، وقت آن است که آرام بنشینید و به اپل واچ خود اجازه دهید کار های سخت را برای شما انجام دهد. موفق باشید و لذت ببرید. ...
برگزاری دوره عالی رهبری در ورزش بانوان
این گفتگو باشید. این برنامه صبح و ورزش، با اجرای مسعود خواجه وند و کارشناسی سعید زاهدیان روی آنتن رفت. برنامه صبح و ورزش ساعت 7:10 هر روز به جز جمعه ها به مدت یک ساعت و20 دقیقه از شبکه رادیویی ورزش تقدیم شنوندگان می شود. شما مخاطب محترم رادیو ورزش می توانید پیشنهادات و انتقادات خود درباره این برنامه را از طریق پیامک به شماره 30000306 و یا تماس با شماره تلفن های 22021387 و 22021388 با کارشناسان ما در میان بگذارید. ...
مدیریت دلسوزانه؛ ضروری اما ناکافی
قبل از پاندمی کووید-19، بهترین رهبران کسب وکار به شما می گفتند که مدیریت و رهبری سازمانی خوب یعنی همیشه حضور داشتن و در دسترس بودن. اما اتفاق های 2020 همه چیز را تغییر داد؛ از جمله روش کار کردن و هدایت کردن کارکنان. در دنیای فاصله گذاری اجتماعی، افسردگی ناشی از بیکاری، ناآرامی های سیاسی و مدنی- از نیویورک گرفته تا بارسلون و هنگ کنگ- معنی رهبری سازمانی دسترس پذیر بسیار متفاوت شده است. این اتفاق ها ...
قبل از پذیرفتن شغل جدید به این نکات دقت کنید
واقعا آن را دوست داشته باشید پیش از پذیرفتن شغل جدید باید بررسی کنید که چه چیز واقعا برایتان اهمیت دارد؟ چه چیزی شما را سر ذوق می آورد؟ چه کاری را آنقدر دوست دارید که اگر ساعت ها هم آن را انجام دهید خسته نخواهید شد؟ پاسخ به این سوالات می تواند به شما کمک کند تا به ارزیابی ارزش های شغلی که می خواهید انتخاب کنید، بپردازید. آیا می دانید که اطمینان، آرامش و رضایت خاطر در پایان کار چگونه به دست می ...
فال روز چهارشنبه 10 دی 1399
...> مصرف گوشت قرمز را بکاهید. امروز باید قبل از هر چیزی سطح مهارت های خود را بالا ببرید. سرتان بسیار شلوغ شده است اما با برنامه ریزی همه چیز حل و فصل خواهد شد. اگر کمی صبح ها زودتر بیدار شوید و سحرخیز باشید، همه چیز بهتر پیش می رود. تنبلی را کنار بگذارید. برای انجام دادن کارها بهانه جویی نکنید. مطمئن باشید سرگرمی های زیادی در اختیار شما خواهد ...
فال روز چهارشنبه 10 دی
آنها هستید. شما ممکن است نتوانید براحتی خود را سرگرم کنید به خاطر اینکه انتظارات شما غیر واقعی به نظر می رسند، با وجوداینکه شما فکر می کنید آنها زیاد افراطی نیستند. پذیرفتن نقائص دیگران می تواند باعث شود همه احساس آرامش داشته باشند و شگفت آور این است که این کار باعث می شود بهره وری و سومندی همه افزایش یابد. فال روز متولدین مهر: امروز ممکن است اتفاق غیرمنتظره ای در محل کار برایتان رخ دهد ...
رژیم غذایی دکتر کرمانی چه راهکارهایی برای لاغری دارد؟
گرسنگی نداشته باشید. از خوردن غذاهای آماده پرهیز کنید غذاهای آماده کالری بالا و ارزش غذایی خیلی کمی دارند. این غذاهای پرکالری و غیرمقوی را از برنامه غذاییتان حذف و به جای آن از غذاهای خانگی استفاده کنید. پروتئین کم چرب را به بشقاب خود اضافه کنید به برنامه غذایی لاغری خود پروتئین های کم چرب اضافه کنید تا روند عضله سازی و چربی سوزی با سرعت بیشتری انجام شود ...
راهنمای سفر 7 روزه به کیش
...؛ سافاری و کیبل اسکی سافاری کردن در جزیره کیش با هیجان زیادی همراه است؛ به همین خاطر نمی توان زمان محدودی را به آن اختصاص داد. در این سایت می توانید با سرعت 30 تا 600 کیلومتر در ساعت در آب حرکت کنید و نگران آسیب دیدن خود نباشید؛ چراکه قبل از شروع اسکی، همه آموزش های لازم به شما داده می شود. روز ششم؛ کشتی تفریحی و گذر هنرمندان برخی از کشتی های تفریحی ...
فال روز سه شنبه 9 دی 1399
کنید که آنها احساس شما را می دانند، اما از باید آن را به زبان بیاورید. اگر نمی توانید آنها را شخصاً ببینید، پیامکی به آنها زده یا نامه ای بفرستید. این روزها باید بیشتر از قبل، از زمان خود لذت ببرید. یک فیلم خنده دار ببینید این به شما احساس شادی می دهد. هر کاری را برای سرگرم شدن خود انجام دهید. این روزها باید سعی کنید تا زندگی خود را با ...
بهبود مهارت های مدیریتی
اینجا همان موقعیتی است که می توانید کار گروهی و هوش جمعی را به خوبی تمرین کنید. شما باید از این تمرینات و آموزش ها در راستای ساختن بهینه ترین گروه های کاری در کسب و کارتان استفاده کنید و مهارت های جمعی گروه تان را ارتقا بخشید. پس اینجا نیز، همچون مورد قبل، با فعالیتی موازی طرف هستیم که سبب افزایش یکی دیگر از توانایی های شما در کسب و کار خواهد شد. (3) آموزش داوطلبی: وقت کافی ...
اهمیت خواب در خردسال
خواب منظم داشته باشید. زمان خواب و بیداری او نباید در تعطیلات و روزهای آخر هفته، بیشتر از 30 تا 45 دقیقه نوسان داشته باشد. – یک هفته قبل از شروع مدرسه، برنامه خواب و بیدار او را شروع کنید. – آیین خاصی برای پیش از به رختخواب رفتن داشته باشید، حتی برای بچه های بزرگ تر. این کار ذهن تان را آرام و آماده ی خواب می کند، مثلا یک نیایش 5 دقیقه ای. – یک ساعت قبل از خواب ...
شما شبیه به کدام حیوان می خوابید؟
انرژی آن ها را در اواخر روز افزایش می یابد. گرگ ها تلاش می کنند که تمام شب فکر کنند. نحوه خوابیدن گرگ ها حدود 15 درصد افراد را شامل می شود. دکتر پریوس تاکید می کند که برنامه ریزی برای خواب کلید شناختن زمان کارآمدی بیشتر فرد است؛ به گونه ای که می تواند از انرژی خود در طول روز استفاده و به تنظیم بهتر برنامه خود کمک کند. زمان خواب با توجه به تمایل فرد به خواب در زمان های خاص تعیین ...
حجامت آری یا خیر؟ آشنایی با تدابیر انجام حجامت
رپورتاژ حجامت یکی از روش های توصیه شده در طب سنتی است که آثار اعجاب انگیزی در سلامت افراد دارد. از این روش برای درمان بیماری های مختلفی استفاده می شود. جهت بهره گیری هرچه بیشتر از حجامت لازم است که نکاتی را قبل، حین و بعد از انجام حجامت رعایت نمایید. این نکات شامل نحوه انجام حجامت، زمان انجام حجامت، توجه به مزاج فرد و... می شود؛ برای مثال، شناخت مزاج افراد قبل از حجامت و تیغ کشیدن از ...
نسل جدیدِ دانش آموزان خواستار آموزش های عملی و مهارت های زندگی هستند
مجازی بود، فعالیت های متنوع مجازی در نظر گرفته شد و مشغول اجرا هستند. امسال با توجه به تجربه سال قبل موضوعاتی انتخاب شد که در فضای مجازی قابلیت اجرا داشته باشد. شیوع کرونا و تعطیلی مدارس فرصتی برای مدیران ایجاد کرد تا برنامه بوم را بدون دغدغه کمبود فضای فیزیکی و کمبود ساعت آموزشی اجرا کنند. او معتقد است در این زمان تعداد زیادی دانش آموز می توانند از یک موضوع آموزشی استفاده کنند یا بدون ...
وزن نوزاد سه ماهه باید چند باشه؟
تغذیه او تلاش کنید تا بتواند وزن گیری بهتری داشته باشد؛ مثلاً یک برنامه منظم برای شیردهی او در نظر بگیرید و مطمئن شوید که به اندازه کافی شیر می خورد. بعضی از نوزادان بیش از حد مشغول یا خواب آلوده اند و نمی توانند وعده های غذایی منظمی داشته باشند و برخی دیگر کلا از خوردن غذای خود صرف نظر می کنند. گاهی ممکن است این موضوع علت خاصی داشته باشد. شما باید همه موارد را در نظر بگیرید و اگر مسئله ...
یک راهنمای جمع وجور درباره دلایل گریه نوزادان و روش های مواجهه با آن
باید وارد عمل شوید. بهترین کار این است که ساعت خواب کودک تان را تنظیم کنید و او را در زمان های مشخصی که شما انتخاب کرده اید، بسته به سنش بخوابانید. با این کار، خواب او را تنظیم و البته گریه اش را مدیریت می کنید. مدیریت خواب کودک تان به این معنا نیست که او به خاطر خستگی و خواب آلودگی دیگر گریه نخواهد کرد. روزی ممکن است نوزاد خسته تر از روزهای دیگر و به خواب نیاز داشته باشد اما نمی داند چه طور باید ...
اثرات ورزش در دوران کرونا
را انجام دهند. حداقل میزان فعالیت پیشنهادشده برای سنین مختلف: نوزادان زیر 1 سال نیاز دارند که چند بار در روز از لحاظ بدنی فعال باشند. کودکان زیر 5 سال باید حداقل 180 دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند. کودکان 3 تا 4 سال باید به طور متوسط یا شدید 1 ساعت در روز فعال باشند. کودکان و بزرگسالان 5 تا 17 سال همه کودکان و بزرگسالان باید حداقل 60 ...