سایر منابع:
سایر خبرها
10 نسخه فوق العاده برای داشتن چهره جوان
های سیاه و خطوط زیر چشم ها و پاک کردن پوست ایده ال است . سیب زمینی اثر خنک کنندگی و آرامش بخشی دارد و شما را تازه نگه می دارد داشتن چهره ای جوان و جذاب با مصرف تخم مرغ: تخم مرغ،حاوی پروتئین و برای پوست ضروری است که آن را سالم و جوان نگه می دارد. می تواند با عصاره پرتقال مخلوط شود که باعث افزایش تولید کلاژن می شود و باعث می شود پوست به ظاهر الاستیک، محکم و درخشان شود ...
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
منابع برای بتاکاروتن است، اما دارای امگا 3 نیز هست. یک فنجان کدو حلوایی حاوی حدود 50 میلی گرم امگا 3 است. گردو: یک اونس گردو به بدن شما 2600 میلی گرم امگا 3 می افزاید. گردو یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است. سویا: تنها با مصرف نصف فنجان سویای آب پز می توانید 300 میلی گرم اسید چرب امگا 3 دریافت کنید. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گیاهان برای گیاه خواران ...
اسفناج را با ماست بخوریم یا نه/هشت ماده غذایی را در یخچال نگذارید
و سراغ نوشیدنی های ملایم بروید. تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا سه به غیر از ماهی علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا سه هستند. اسیدهای چرب امگا سه موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند. اسیدهای چرب امگا سه خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل ...
افرادی که بیشتر از همه به ویتامین A نیاز دارند
شیعه نیوز : همه ما به بدن ، ذهن و روح سالم نیاز داریم در نتیجه باید سبک زندگی منظمی را ایجاد کرد. می توانید با انجام تمرینات ورزشی، مراقبت از پوست و مو و رژیم غذایی مناسب به این دست یابید هم چنین مراقبت چشم یکی از مهم ترین کارها است که می توانیم به راحتی آن را با رژیم غذایی مناسب و کمتر در معرض تلویزیون و کامپیوتر بودن انجام داد. چنانچه مکررا در بخش های مختلف گفته ایم ویتامین آ در ...
طرز تهیه کلوچه خرمالو
درگزارش زیر قصد داریم شما را با طرز تهیه کلوچه خرمالو آشنا کنیم. مواد لازم: تخم مرغ 1 عدد خرمالو رسیده 2 عدد روغن نصف استکان گردو خرد شده نصف استکان کشمش بدون دانه نصف استکان (از قبل در آب گرم خیس بخورد) بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری پودر دارچین 1 قاشق چایخوری آرد گندم 3 استکان شکر قهوه ای 1 استکان طرز تهیه: ...
تأثیر انار بر درمان کرونا/درمان موخوره با مواد غذایی
های موجود در آن- تانن های قابل هیدرولیز، فلاونوئیدها ، آن تو سیانین ها و سایر موارد - از نفوذ ویروس آنفلوانزا به سلول جلوگیری می کنند. محققان دانشگاه Banja Luki در بوسنی و هرزگوین، به اتفاق همکاران صربستانی، تصمیم گرفتند آزمایش کنند که آیا پلی فنول های عصاره پوست انار بر ضد کرونا نیز کار می کنند. دانشمندان با استفاده از شبیه سازی های رایانه ای دریافتند که مواد حاصل از پوست انار با هر چهار ...
15 خوراکی سالم برای تقویت احساس شادی
غذایی سالم و دریافت مواد مغذی به میزان کافی به افزایش انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و سروتونین کمک خواهد کرد که برای تنظیم و بهبود خلق و خو اهمیت دارند. به عنوان مثال، پیش ماده انتقال دهنده عصبی دوپامین به نام L-DOPA از اسیدهای آمینه فنیل آنالین و تیروزین سنتز می شود. این اسیدهای آمینه در بسیاری از غذاهای سالم حاوی پروتئین از جمله شیر، پنیر و تخم مرغ وجود دارند. غذاهای سرشار از ...
9 خاصیت جالب تخم بلدرچین
...> تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا 3 است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید است. کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است. گفته شده که چون بلدرچین در برابر بیماری های مختلف بسیار مقاوم تر از مرغ است، پرورش آن بدون استفاده از دارو و آنتی بیوتیک انجام می شود، بنابراین گوشت و تخم بلدرچین محصولی کاملاً ارگانیک و سالم است که ذخیره داروئی مضری برای مصرف کننده در بافت ...
11 ایده طبیعی و ارزان برای تقویت خاک گلدان و باغچه
شیعه نیوز : خاک سالم، درست مانند افراد سالم، نیازمند ترکیب متعادل عناصر هستند. هر یک از این عناصر نقش کلیدی در فرآیندهای مختلف را دارند. برای مثال، آهن برای تولید کلروفیل عمل می کند و برای فوتو سنتز بسیار مهم است. کمبود آهن می تواند منجر به علایم قابل توجهی در گیاه شود، مانند زمانی که برگ ها زرد می شوند. برای داشتن یک باغ خوب، خاک باید پرورش داده شود و درست مثل بدن انسان به تغذیه نیاز ...
هفت ماده غذایی، ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند، اما نوع خشک شده آن ها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آن ها را زیر سوال می برد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های کافئین دار به ویژه قهوه و نوشابه های گازدار درست اثر برعکس برای سیستم ایمنی بدن دارد. سطوح اسیدیته در ...
خواص روغنی به نام کندر
برای کاهش ورم ناشی اغز گزش حشرات استفاده کنید . این روغن به درمان سریعتر آنها کمک میکند. 8.درمان شوره سر با روغن کندر: تقریبا تمام روغن های معطر مانند روغن کندر ، اگر به طور منظم استفاده شود به رفع شوره سر کمک میکند. 9.روغن کندر برای داشتن موهای براق: برای داشتن موهای براق و سالم میتوانید روغن کندر را به تنهایی یا با مقداری صمغ درخت مر ، ترکیب کنید و ...
طرز تهیه کوکی شکلاتی در خانه
صورت دلخواه می توانید شکر قهوه ای را با شکر سفید جایگزین کنید؛ اما شکر قهوه ای طعم بهتر و لذیذتری نسبت به شکر سفید دارد). 2- زرده های تخم مرغ را اضافه می کنیم و با لیسک مخلوط می کنیم تا کاملا یکدست شود. 3- آرد، بکینگ پودر، جوش شیرین و پودر کاکائو را داخل ظرفی مخلوط می کنیم و دو بار الک می کنیم. 4- مخلوط بالا را به مواد داخل ظرف اضافه می کنیم و بعد نمک را هم اضافه می ...
میدانید چرا چینی ها اینقدر پای مرغ می خورند؟
مانند یک چسب در بدن عمل می کند و سبب پیشگیری از چروکیدگی پوست می شود و برای زیبایی و جوانی پوست بسیار اهمیت دارد . برای داشتن پوستی صاف و سالم بدن شما به موادی همچون کلسیم و پروتئین نیاز دارد . کلاژن ، پروتئین و کلسیمی که بدن شما برای جوانی و زیبایی نیاز دارد در پای مرغ وجود دارد و به نوعی بدن خود را از لحاظ استحکام و زیبایی بیمه می کند . پای مرغ، کلاژن بالایی دارد که به پوست در ...
آشنایی با خواص آروگولا
جلوگیری می کند، ویتامین و کلسیم برای استخوان های سالم ارائه می دهد، برای پوست شما مفید است، عملکرد ورزشی را افزایش می دهد، به عنوان یک سم زدایی عالی عمل می کند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کند و ممکن است عملکرد شناختی را بهبود بخشد. • خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد در حالی که یک رژیم غذایی سالم و سرشار از سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان در فرد را کاهش می دهد، مطالعات نشان داده است ...
نوشیدنی های مقوی برای سلامت روده
استفاده کنید، فواید هر دو روش مشابه است. آب لیمو یک لیوان آب گرم و 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه از جمله نوشیدنی هایی است که شما برای تازه کردن صبح خود نیاز دارید. محتوای ویتامین C موجود در لیمو می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، حفظ سطح pH بدن و دفع سموم از سیستم کمک کند. اسید سیتریک مشکلات گوارشی را از بین می برد و با تداخل با سایر آنزیم های معده ترشح آب معده را تحریک می ...
با ویتامین های ضد سرطان آشنا شوید
به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از 90 درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا 2 هزار وحد ویتامین دی در روز ...
مراقب این عوارض روغن زیتون باشید
پروسه باعث تغییر ساختار مولکول ها شده و باعث می شود که اسید چرب امگا 3 سالم در بدن فرد بسوزد و همچنین می تواند سطح کلسترول را در جریان خون افزایش دهد و از طرفی کلسترول مفید را نیز از بین ببرد و این اتفاق خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز افزایش می دهد. 9. احتمال کاهش قند خون با مصرف روغن زیتون: این روغن می تواند قند خون را به پایین تر از سطح طبیعی برساند. روغن زیتون ...
کیک کارامل
این ترتیب آماده کنید. سیب و شکر را در ظرف مناسبی بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید تا سیب بپزد و نرم شود. آن گاه کره، کشمش، گردو، دارچین و آبلیمو را افزوده و ظرف را از روی حرارت بردارید. اکنون صبر کنید تا مواد خنک شود. حالا مایة کیک را به این ترتیب آماده نمائید. کره، شکر و وانیل را با همزن برقی بزنید تا صاف و یکدست شود. سپس تخم مرغ ها را یکی یکی بیفزائید و مخلوط کنید. حالا مخلوط آرد، بیکینگ پودر و ...
تقویت کننده های طبیعی مو
شیعه نیوز : این گروه از علاقه مندان استفاده از محصولات طبیعی علاوه بر آنکه از قابلیت های گیاهان دارویی برای حفظ زیبایی شان بهره می گیرند از جنبه های درمانی آنها نیز استفاده می کنند و برخلاف رنگ ها و لوسیون های شیمیایی، زیبایی را همراه با سلامت و شادابی برای پوست و موی خود می خواهند. در اینجا نسخه های طبیعی درمانگران شیوه های طب سنتی و مکمل برخی از روش های تقویت، ترمیم و رنگ کردن موها با گیا ...
خواص اعجاب انگیز سویا برای سلامتی و زیبایی
...> سویا سرشار از ویتامین E سویا حاوی ویتامین E است که می تواند به بهبود و ترمیم سلول های مرده پوست کمک کند و همچنین سلول های جدیدی را در پوست تشکیل دهد. این موضوع می تواند به شما کمک کند تا جوان و پر انرژی به نظر برسید. براق شدن مو ها سویا برای صاف شدن، نرم و براق شدن مو ها استفاده می شود. شما می توانید موهای تان را به مدت سه ماه با آب سویا بشویید. حاوی اسید ...
غذای خوب،نمره خوب
روز امتحان نیز بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان تست با عسل یا برشتوک استفاده شود. 4- کارشناسان تغذیه به دانش آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی توانند صبحانه مفصل بخورند، توصیه می کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. 5- بعضی از دانش آموزان به علت اضطراب زیاد، امتحانات خود را خراب می کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
...> انجیر خشک سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است. همچنین انجیر خشک کلسیم بیشتری نسبت به سایر میوه های خشک دارد. همچنین انجیر مقادیر مناسبی از پتاسیم و ویتامین K را فراهم می کند. 8. کلم بروکلی یک فنجان کلم بروکلی منجمد 87 میلی گرم کلسیم دارد. به گفته انستیتوی ملی سرطان در امریکا، رژیم غذایی سرشار از کلم بروکلی می تواند با کاهش خطر ابتلا به سرطان در ارتباط باشد. ترکیبات موجود در ...
معرفی بهترین و بدترین صبحانه ها
زیر را انتخاب کرده و بر اساس نیاز بدنتان به میزان کالری دریافتی، حجم آن ها را کم یا زیاد کنید: نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی: کره بادام زمینی مقوی، سالم و سرشار از پروتئین و املاح ضروری بدن است و چربی های خوب اشباع نشده دارد. یک تا 2 عدد تخم مرغ عسلی: تخم مرغ به ویژه در قسمت سفیده، سرشار از پروتئین است. یعنی همان چیزی که شما برای یک روز پرانرژی و سالم نیاز دارید! یک ...
تنظیم فشار خون با مصرف 8 نوشیدنی ساده
.... علاوه بر برخی غذاها، بعضی نوشیدنی ها هم در تنظیم فشار خون مؤثر هستند. دو عامل کلیدی غیرقابل کنترل در افزایش فشار خون نقش دارند: یکی از آنها سن و دیگری عوامل وراثتی است؛ اما سایر عوامل مؤثر بر فشار خون بالا را می توان کنترل کرد. داشتن سبک زندگی سالم، ازجمله داشتن زندگی پرتحرک، کاهش دریافت سدیم و خوردن غذاهای سالم، به کاهش فشار خون کمک می کند. اگر هم اکنون اینها را رعایت ...
این روز ها حواستون بیشتر به این تنبل پرخاصیت باشه
ویتامین در تنظیم سطح کلسترول بدن بسیار موثر است. علاوه بر همه ی فواید ذکر شده درباره ی ویتامین E موجود در کدو تنبل، همانطور که می دانید این ویتامین با کاهش التهابات پوستی به جوانسازی و سالم ماندن پوست بدن کمک کرده و وقتی با ویتامین C موجود در کدو حلوایی ترکیب می شود، باعث جلوگیری از جذب اشعه ی مضر فرابنفش شده و از ابتلا به سرطان پوست پیشگیری می کند. همچنین در بهبود و رفع جوش و آکنه های پوستی موثر ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
... فولات برای افزودن به غذا های غنی شده بسیار مهم است، زیرا زنان در رژیم های غذایی خود سطح کمتری را تجربه می کنند. این ماده برای تشکیل سلول های سالم و کمک به ترمیم گلبول های قرمز خون مورد نیاز است. در قسمت های اولیه بارداری به محافظت در برابر نقایص هنگام تولد ستون فقرات و مغز کمک می کند. فیبر های غذایی برای سلامتی شما بسیار مهم هستند و برنج قهوه ای در مقایسه با برنج سفید دارای محتوای ...
بعداز جراحی قلب باز این هفت توصیه را آویزه گوشتان کنید
مصرف کنید یکی از نکات تغذیه ای مهم بعد از عمل جراحی قلب باز، پایین نگه داشتن سطح کلسترول خون برای حفظ سلامت قلب جراحی شده است. از این رو، گنجاندن فیبر غذایی فراوان در رژیم روزانه بیماران می تواند به تثبیت میزان کلسترول در خون آن ها کمک بزرگی برساند. یکی از بهترین منابع غذایی سرشار از فیبر محلول، انواع غلات سبوس دار است که به آرامی وارد دستگاه گوارش می شود و جلوی افزایش قند یا کلسترول خون ...
طرز تهیه ماهی سالمون رستورانی با سس پرتقال
شیعه نیوز : یکی از ماهی هایی که بسیار چرب و سرشار از امگا 3 است، ماهی سالمون است. امگا 3 موجود در ماهی، در کاهش کلسترول بد، کاهش استرس و همچنین افزایش سیستم ایمنی بدین بسیار موثر است. علاوه بر آن، از بالا رفتن فشار خون پیشگیری کرده و از بیماری های قلبی عروقی، حملات و سکته های قلبی، آرتروز و حتی لخته شدن خون نیز جلوگیری می کند. طرز تهیه ماهی سالمون با سس مرکبات مثل سس لیمو یا سس پرتقال بسیار مرسوم ...