سایر خبرها
بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
قرار می دهد. کسانی که به گلوتن حساسیت دارند و یا از عدم تحمل لاکتوز رنج می برند، در 15 دقیقه نخست دچار ناراحتی خواهند شد. در طول این مدت، بدن به سختی تلاش می کند فرآیند هضم را انجام دهد و نفخ رخ داده و گاز تولید می شود. پس از 20 دقیقه: در این زمان کربوهیدرات ها شکسته شده و وارد جریان خون می شوند. پانکراس اقدام به ترشح انسولین می کند تا سلول های بدن بتوانند قند را جذب کنند ...
4 خاصیت جادویی سماق برای سلامتی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دراکس، سماق یکی از گیاهانی است که به طور گسترده به عنوان ادویه در وعده های غذایی مصرف می شود. میوه های این گیاه به صورت خوشه ای بوده و پس از کوبیده شدن به صورت چاشنی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه علاوه بر طعم دلپذیر، دارای خواص زیادی است. تحقیقات نشان داده است مصرف سماق می تواند به تنظیم قند خون به ویژه ...
خطرات حذف وعده های غذایی
کنید در ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. مشکلات گوارشی: با حذف وعده های غذایی، بدن به مواد ...
از خواص دارویی ماش چه میدانید؟
بهترین منابع غذایی برای افراد مبتلا به سلیاک و افرادی که به گلوتن آلرژی دارند، محسوب می شود. 24. بالا بردن انعقاد خون دانه های ماش حاوی مقادیر قابل توجه ویتامین K هستند که به طور طبیعی باعث لخته شدن خون شده و انعقاد خون را بهبود می بخشند. 25. سم زدایی بدن ماش به دلیل مقادیر بالای آهن و مس که دارد باعث بهبود گردش خون شده و با افزایش اکسیژن رسانی در بدن به سم ...
چرا باید صبحانه بخوریم؟
تنظیم قند خون بدن صرف نظر کردن از صبحانه ارتباط زیادی با اشتها دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش تدریجی قند خون می شود و این مسئله فرد را بیشتر به سمت ریزه خواری به خصوص خوردن شیرینیجات می کشاند. همین مسئله نیز دزد انرژی است. محققان دانشگاه ناتینگهام ثابت کرده اند افرادی که صبحانه نمی خورند در طول روز میل بیشتری به خوردن غذاهای شیرین و چرب دارند. این مسئله نیز میزان انرژی را کاهش می دهد. نتایج بررسی های ...
خواص گشنیز |خواص گشنیز برای پوست | مضرات خوردن زیاد گشنیز
که از مواد مغذی محسوب می شوند. اگرچه مصرف مقدار اندک گشنیز مشکلی ایجاد نمی کند اما بهتر است در دوران حاملگی مصرف نشود زیرا گشنیز قاعده آور است. برخی از حکمای طب_سنتی می گویند. مصرف گشنیز چه در دوران لقاح و چه در دوران بارداری ممنوع است چرا که باعث سقط جنین خواهد شد. همچنین مصرف گشنیز_در_بارداری سبب کاهش قند خون می شود و درنتیجه موجب کاهش حافظه نوزاد می شود. بر طرف کردن بواسیر با گشنیز ...
شام را دیروقت صرف نکنید / چربی سوزی بیشتر و کاهش قند خون با خوردن شام در سر شب
به گزارش جام جم آنلاین ،آزاده مظفری متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت و گویی در رابطه با قوانین مربوط به رعایت رژیم غذایی به جام جم آنلاین عنوان کرد: خوردن شام در دیر وقت باعث افزایش وزن و قند بدن می شود و این مسئله بدون در نظر گرفتن این موضوع است که این وعده غذایی چقدر کالری داشته است. اگر غذای خود را به جای ساعت 6 بعدازظهر در ساعت 10 شب میل کنید این می تواند باعث شود که گلوکز خون بالا برود و ...
خوردن این مواد غذایی در زمستان ضروری است
. پیاز قرمز پیاز حاوی آدنوزین است که ایجاد لخته در خون را به تأخیر می اندازد و از سکته قلبی پیشگیری می کند. به نظر می رسد که پیاز خام باعث کاهش کلسترول می شود. مطالعات نشان می دهند که مصرف پیاز می تواند فشار خون بالا را نیز کاهش دهد. می توان پیاز را به انواع غذا ها مثل خورش ها، سوپ و آش اضافه کرد. همچنین می توانید از پیاز در تهیه انواع سالاد ها استفاده کنید. سالاد های سردی که با انواع کلم ها و کرفس تهیه می شوند نیز با پیاز طعم بهتری خواهند داشت. ...
فواید و مضرات خوردن شکلات کاکائو در کودکان
شکلات بخورند. اما حتما خودتان هم خوب می دانید که شکلات خوردن براساس اصول تغذیه کودکان زیر یک سال، مفید تلقی نمی شود و بعد از یک سالگی هم بهتر است با احتیاط سراغ چنین ترکیباتی بروید. از مضرات خوردن شکلات چه می دانید؟ تا جایی که می توانید مصرف مواد انرژی زا، شیرینی جات، فست فودها و غذاهای پرادویه و پرچاشنی را برای کودکان خود محدود کنید و سراغ مواد غذایی مضر برای کودکان نروید. به ...
چهار خاصیت جادویی سماق برای سلامتی/منوی غذای سالم برای روزهای آلوده
که به طور گسترده به عنوان ادویه در وعده های غذایی مصرف می شود. میوه های این گیاه به صورت خوشه ای بوده و پس از کوبیده شدن به صورت چاشنی مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه علاوه بر طعم دلپذیر، دارای خواص زیادی است. تحقیقات نشان داده است مصرف سماق می تواند به تنظیم قند خون به ویژه در افرادی که به بیماری هایی مانند دیابت مبتلا هستند کمک کند. قند خون بالا می تواند در کوتاه مدت منجر به ...
خوردن توت و خرما با چای ممنوع!
...، گروه سلامت: اگر بر این باورید که مصرف "توت" یا خرما به جای قند می تواند از بالا رفتن میزان "قند خون" جلوگیری کند سخت در اشتباهید. مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت می شود. متاسفانه برخی از مردم بر این باورند که مصرف توت یا خرما به جای قند می تواند از بالا رفتن میزان قند خون جلوگیری کند. مضرات خوردن چای با توت و خرما چای و ...
کره ی بادام زمینی؛ عضله سازِ دوست داشتنی
مجله دیجی کالا - زهرا فضلعلی: کره ی بادام زمینی به عنوان یکی از خوراکی های خوشمزه و پرطرفدار کودکان و بزرگسالان است که فواید بیشمار آن برای بسیاری از افراد تعجب آور است. بادام زمینی و کره ی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند که در افزایش سطح سلامت عمومی بدن، سلامت قلب و کنترل سطح قند خون بسیار موثرند. علاوه بر این استفاده از کره ی بادام زمینی می تواند در افزایش یا کاهش وزن ...
بدن چه کسانی بیشتر به خواص شیر نیاز دارد ؟
مناسب هستند و طبع معتدل دارند و نوشیدن آن به افراد سوداوی و بلغمی پیشنهاد می شود. افرادی که طبع شان گرم است می توانند شیر شان را با شکر یا قند شیرین کنند، اما افرادی که طبع شان سرد بهتر است شیر را با عسل، پودر زنجبیل یا خرما بخورند. از هر زمانی برای نوشیدن شیربه خصوص قبل از خواب استفاده کنید. بهترین حالت نوشیدن شیر به صورت گرم است زیرا شیر سرد برای کسانی که دستگاه گوارش و معده شان سرد شده ایجاد دل درد و نفخ می کند. برای به دست آوردن بهترین فواید مغذی شیر، از مصرف یک وعده غذایی غنی از آهن خودداری کنید زیرا مانع از جذب آهن می شود. منبع: ...
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
50 کالری به بدن انرژی می رساند. ماده اصلی این میوه گوآکاموله است که ارزش غذایی آن تقریبا برابر با یک وعده غذایی کامل است. آووکادو را می توان در وعده های غذایی همچون سوپ ها، سالاد ها و غیره استفاده کرد و مصرف این میوه در کنار مواد پروتئینی مانند تخم مرغ می تواند در افزایش و رسیدن به وزن ایده آل بسیار کمک کند. انبه یکی دیگر از میوه های چاق کننده، انبه است که این میوه ...
فواید و مضرات مصرف رب انار را بشناسید
رب انار برای افراد مبتلا به زخم معده و روده مضر است. مصرف زیاد آن همچنین باعث ابتلا به یبوست، ناراحتی معده و گلو درد می شود. افراد مبتلا به ناراحتی های ریه باید در مصرف رب انار احتیاط کنند. استفاده از رب انار با مصرف داروهایی که برای درمان فشار خون و کاهش کلسترول مصرف می شود، مداخله می کند.
آیا شیر شکلات نوشیدنی سالمی به حساب می آید؟
سلامت نیوز :خوردن یا نوشیدن شکلات برای بسیاری از افراد لذت بخش است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اینترنتی دکتر کرمانی کاکائو منبع بسیاری از مواد مغذی از جمله آنتی اکسیدان ها و مولکول هایی است که به کاهش فشار خون کمک می کند. محصولات حاوی شکلات می توانند به صورت نسبی سرشار از کالری و چربی باشند. بنابراین بهتر است در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید. ...
غلات مناسب برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
دارای 6 گرم فیبر است. از این رو، افراد مبتلا به دیابت باید به این گیاه توجه ویژه ای داشته باشند. تحقیقات نشان داده است مصرف نان جو کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود.
همیشه خسته ها بخوانند؛ دلایل احساس خستگی دائمی
بهتر آهن می شود. مارچوبه این سبزی خوشرنگ حاوی ویتامین ب است و مقادیر زیادی فیبر است که منجر به متعادل نگاه داشتن قندخون می شود. ویتامین ب کربوهیدرات های دریافتی بدن را تبدیل به انرژی می کند. هل سبز مصرف هل موجب افزایش انرژی شما شده و گردش خون را بهبود می بخشد. نان سبوس دار کربوهیدرات 60 درصد انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات های پیچیده و سرشار از ویتامین و مواد معدنی هستند. خوردن غلات سبوس دار از افزایش ناگهانی قند خون در شما جلوگیری می کند. ...
باورهای نادرست درباره تخم مرغ/مصرف زیاد دانه سیب و بروز بیماری
کامل در سه وعده صبحانه، ناهار و شام می تواند به میزان قابل توجهی باعث بهبود متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، کنترل اشتها، کاهش قند خون، و افزایش سطح انسولین شود. مصرف دانه سیب خطرناک است؟ بسیاری از افراد معتقد هستند که دانه سیب سمی است و درباره خوردن آن محتاطانه عمل می کنند. دانه های سیب حاوی یک ترکیب گیاهی به نام آمیگدالین است. این ماده در دانه میوه هایی مانند سیب، بادام، زردآلو ...
تغییرات خوب بدن بعد نخوردن لبنیات !!
می تواند در افزایش وزن نقش داشته باشد. با حذف لبنیات از رژیم غذایی؛ بزرگترین تفاوتی که مشاهده می کنید کاهش وزن خواهد بود. کاهش مصرف قند یکی از اولین اقدماتی است که بسیاری از افراد در جهت کاهش وزن انجام می دهند. 3- اجابت مزاج به حالت طبیعی برمی گردد یکی از علائم ناخوشایند عدم تحمل لاکتوز، اسهال است. این بدان دلیل رخ می دهد که عدم تحمل لاکتوز باعث افزایش مقدار آب روده بزرگ ...
مضرات استفاده از نوشیدنی های بدون قند
می خواهید قند خون خود را کاهش دهید اما نمی توانید زندگی بدون شکلات یا هر نوع دسری را که انتخاب می کنید، تصور کنید، فقط در روز های خاصی از هفته از آن ها استفاده کنید. در روز های دیگر، یک جایگزین مانند میوه های خشک پیدا کنید تا مفید باشد. خطرات پنهانی دیگر که باید مراقب آن بود برایت ویت هشدار می دهد که خوردن میوه ها فواید بی شماری برای سلامتی به همراه دارد اما باید نسبت به میزان قند ...
18 دلیل درد های شکمی
... 8. حساسیت به گلوتن برخی از مردم به گلوتن واکنش های بدی نشان می دهند. گلوتن در گندم و دانه چاودار موجود است. حالت شدید حساسیت به گلوتن، بیماری سلیاک نام دارد. گلوتن موجب آسیب دیدن روده کوچک و مانع از عملکرد درست آن می شود. در این حالت روده نمی تواند مواد غذایی را جذب کند. سلیاک می تواند منجر به گاز، نفخ و درد هایی همچون خستگی عمومی بدن می شود. عدم توانایی ...
خرمالو برای مبتلایان به این بیماری حکم سم را دارد
.... کلسیم شغلم برای افزایش استحکام استخوان ها مؤثر است. شلغم یک ماده غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند سلنیوم، منیزیوم، ویتامین B 6 و نیاسین است. دیابتی ها همیشه از خوردن غذا ها و میوه های شیرین محروم هستند. همین موضوع سبب می شود که آن ها نسبت به مصرف این غذا ها حریص شوند. کدو حلوایی یک ماده غذایی شیرین، خوشمزه و کم کالری است. قند کدو حلوایی نسبت به خرمالو کمتر است؛ بنابراین ...
خوراکی هایی که برای افسردگی سم هستند!
میان آن ها اضطراب رایج است خوب نیست و زمانی که گلوتن حذف می شود، این رفتار هم ناپدید می شوند. اما حتی افراد با آلرژی های خفیف نیز به آن حساسیت دارند. 13. سوپ و غذاهای کنسرو شده: غذاهای فرآوری شده حاوی بیسفنول است که در اکثر غذاهای کنسروی و پلاستیکی وجود دارد می تواند باعث کاهش قابل توجهی ژن ها در بخش استرس مداری مغز می شود . 14. آب میوه: آب میوه ها فیبرندارند و حاوی فروکتوز هستند در نتیجه قند خون و هورمون استرس آدرنالین را بالا می برند. به عنوان یک قاعده کلی از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید. ...