خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 ترفند لباس پوشیدن برای خانم های چاق با شکم بزرگ
5 ترفند لباس پوشیدن برای خانم های چاق با شکم بزرگ میزان وزن شما تاثیربسزایی در زیبا بنظر رسیدن شما دارد. اما همانطور که می توانید بعضی از افراد توانایی و بعضی امکان لاغر شدن را ندارند در این مواقع ترفندهای لباس پوشیدن به سراغ شما می آیند که نه تنها لاغر تر بنظر برسید بلکه زیبایی دوچندانی نیز پیدا کنید. 1. رنگ های جیغ و شارپ نپوشید: رنگ های روشن و جیغ شما را چاق تر نشان می ...
نقش ورزش در درمان کبد چرب
توجهی در افراد چاق می شود. در ابتدا باید بدانید که ورزش فقط برای کاهش وزن مقطعی شما نیست بلکه شما برای تنظیم فعالیت های متابولیک بدن تان و دستیابی به حس شادابی و نشاط نیازمند ورزش هستید. با توجه به اینکه می خواهید ورزش فرد لاینفک زندگی شما باشد پس نباید از ابتدا خودتان را خسته کنید و از ادامه راه باز بمانید یعنی باید با شیب ثابت و ملایم به صورت پیوسته انجام دهید. فعالیت های ...
دروغهایی که درباره مضرات "روغنهای حیوانی" به ما گفته اند!
استفاده کند که درون یخچال هم بوده، سیستم ایمنی بدن خود را کاهش می دهد! مصرف پنیر پیتزا و دیگر غذاهای سرد هم انرژی بیشتری از بدن می گیرند و باعث کاهش سیستم ایمنی می شود، در حالیکه عسل برای تبدیل به انرژی سلولی، قوت کمتری از بدن می گیرد. وی درباره مصرف روغن های حیوانی تهیه شده از شیر گاو معروف به "روغن زرد گاوی" که بیشترین انرژی را در بدن تولید می کند، گفت: باید غذاهایی استفاده کنیم که راحت ...
پافر چیست؟ | جدیدترین و شیک ترین مدل پافر دخترانه 2021
ترین لباس هایی هست که باید برای فصل زمستان داشته باشید! کاپشن پافر معمولا از پارچه های ضد اب دوخته میشه و به دلیل عایق بندی و دوخت لایه به لایه ای که دارند حالت پف کرده برای آن ایجاد شده و به همین دلیل به نام کاپشن پافر معروف هستند. طرح های مختلف این مدل از کاپشن از جمله پ افر کوتاه، پافر بلند، پافر بدون آستین یا وست (جلیقه) و غیره از جمله مدلهایی هستند که احتمالا شما هم نمونه ...
چرا سرما باعث درد مفاصل می شود؟
دفعه از جا بلند شوید و خیلی تند راه بروید، بلکه همه کار ها را آهسته انجام دهید. چند حرکت آرام مانند خم کردن و صاف کردن زانو ها و آرنج دست، شانه، قوزک پا، چرخش مچ، باز و بسته کردن دست ها و ... را انتخاب کنید و آن ها را به آرامی انجام دهید. زمانی که بدن شما حرکت کند، ناراحتی های اولیه به زودی بهبود پیدا می کنند و به حالت عادی برمی گردید. همچنین می توانید دوش آب داغ بگیرید یا از پتو های گرم استفاده کنید که به تسکین درد شما کمک می کند. گرم کردن بدن به طور منظم برای مفاصل خوب است. اگر بدن خود را فعال نگه دارید نیز مفاصل شما در فصل زمستان در موقعیت بهتری قرار خواهند گرفت. ...
این بدن توست؛ پس دوستش داشته باش
به جای این که فقط روی محدود کردن رژیم غذایی برای کاهش وزن یا ورزش کردن برای سوزاندن کالری ها تمرکز کنید، این کار ها را انجام بدهید: تغذیه مناسب بدن، تحرک بدنی مناسب و لذت بردن از تجربه های زندگی. بنابراین، فعالیت هایی را انجام بدهید که احساس خوبی نسبت به خودتان به وجود می آورند و قابلیت های بدن تان را به شما یادآوری می کنند، مانند ورزش های گروهی و مفرح، پیاده روی در پارک و. این ...
راه های شاد بودن زنان
مناسب هر فصل استفاده کنید پوشش مناسب هر فصل در شادی شما بسیار تأثیر دارد. به عنوان مثال در فصل پائیز تلاش کنید از رنگ نارنجی بیشتر استفاده کنید. این رنگ بسیار میتواند در انرژی درمانی به شما کمک کند. همینطور رنگ زرد خردلی و سبز خردلی در فصل سرما میتواند حس خوبی را در شما ایجاد کند. پس همیشه تلاش کنید از لباس های مطلوب هر فصل استفاده کنید تا همیشه شاد بودن را تجربه کنید. با ...
این رنگ لباس ها را هرگز با یکدیگر نپوشید
...> 4. سبز و نارنجی : این ترکیب بسیار شلوغ است، زیرا هر دو بسیار گرم و شاد هستند و بهتر است از آن ها به همراه رنگ های خنثی مانند طوسی بهره ببرید. 5. مشکی و قهوه ای تیره : رنگ های متضاد هستند و هر دو از رنگ های پایه محسوب می شوند و بهتر است با یکدیگر استفاده نشوند، زیرا سن تان را بیشتر نشان می دهد. 6. بیش از 3 رنگ را در لباس هایتان به کار نبرید و اگر تمایل به این کار دارید رنگ های بعدی را در اکسسوری هایتان استفاده کنید. بیشتربخوانید: چه آرایشی را با لباس صورتی ست کنیم؟ رنگ های مناسب فصل سرد نحوه ست کردن لباس سورمه ای ...
7 راز چربی سوزی آسان و سالم
... 3- افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود، از غذا های حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آن ها عبارت است از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام و ... 4- ثابت نگه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، پنج یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
مداوم است. کودکانی که صبحانه نمی خورند به میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند، لذا در طول روز احساس خستگی بیش تری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین تری دارند . زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند . حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر .هستند ...
مدل لباس بارداری جدید، شیک باشه اما بیارزه!
برای انتخاب مدل لباس بارداری جدید باید به یک سری نکات خرید توجه کنید؛ عکس هایی که شما در دوران حاملگی تان می گیرید، باید حال و هوای این روزهای شما را نشان دهد؛ هم مادرانه باشد؛ هم شیک؛ هم راحت. از طرفی لباس حاملگی تان را باید بر اساس بودجه تان انتخاب کنید؛ چون درست است همه می گویند، لباس های بارداری فقط 9 ماه در کمدتان می مانند اما در واقعیت اصل دوران استفاده پیراهن های حاملگی فقط 3 ماهه دوم و ...
چربی سوزی فوق العاده با ورزش در سرما!
یک مطالعه جدید نشان داده است که انجام تمرینات ورزشی در سرما می تواند روش خوبی برای کمک به های بدن باشد. ممکن است تعداد نمونه های بررسی شده در این مطالعه کم باشد، اما تحقیقات نشان می دهد دمای محیط هنگام ورزش می تواند بر متابولیسم چربی تأثیر بگذارد. این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه "لارنتین"(Laurentian) کانادا انجام شد و تمرکز آن بر ورزش پرفشار(HIIT) بود؛ جایی که تمرینات ورزشی کوتاه و پرفشار ...
7 راز چربی سوزی آسان و سالم
ها مزیت دارد که یکی از آن ها دستیابی به وزن دلخواه شماست. 3- افزایش وزن عضلات با پروتئین در رژیم غذایی خود، از غذاهای حاوی پروتئین استفاده کنید. برخی از آن ها عبارت است از: گوشت انواع ماهی، گوشت قرمز، سینه مرغ، عدس، لوبیا، نخود، ماش، سفیده تخم مرغ، مغز گردو، فندق، بادام و ... 4- ثابت نگه داشتن سوخت و ساز به جای سه وعده غذا، پنج یا شش وعده غذای سبک تر طی ...
بین غذا آب بخوریم یا نه؟
دریافتی را به حدود 8-15٪ افزایش دهند ، بنابراین منجر به افزایش وزن می شود. با این حال ، نوشیدن آب آشامیدنی با وعده های غذایی چنین تأثیری را نشان نداد. در مقابل ، یک مطالعه انجام شده نشان داد که نوشیدن حداقل 500 میلی لیتر آب حدود 30 دقیقه قبل از غذا می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. طبق این مطالعه ، 43 بزرگسال چاق که قبل از وعده های اصلی غذایی خود 500 میلی لیتر آب مصرف کرده بودند ، طی ...
انواع تیشرت نخی دخترانه که شما در خانه با آن ها می توانید راحت باشید
البته طرفداران این نوع از لباس آن قدر زیاد هستند که ممکن است ببینید کسی در طول فصول سرد هم تیشرت به تن داشته باشد. تیشرت ها با تنوع فوق العاده ای که دارند، انواع سلیقه ها را راضی نگه می دارند. طرح دار یا ساده، رنگی یا سیاه و سفید؛ در هر صورت تیشرت ها برای تمامی موقعیت های غیر رسمی یک موهبت به حساب می آیند. خرید آن ها هم ساده و راحت است و با قواره های گشاد، لباسی ایده آل برای زمانی محسوب می شود که ...
خواص فوق العاده کشک برای بدن
میزان مجاز مصرف آن کشک گاهی به صورت غذا و بیشتر به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود و توصیه خاصی در مورد میزان مصرف آن وجود ندارد به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، روزانه به یک گرم پروتئین نیاز است که با توجه به میزان پروتئین کشک بخشی از آن می تواند از این طریق تامین شود. اگر بعد از باز کردن کشک همه آن استفاده نشود برای جلوگیری از فساد آن چه باید کرد؟ بهتر است کشک را ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
عناصری که موجب چاقی شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن می شود. چگونه می توانید موز را میل کنید که به افزایش وزن شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند. در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران ...
لاغری سریع با رژیم سوپ کلم!
غذایی سوپ کلم یک رژیم هفت روزه است که دارای چربی کم و فیبر زیادی است. طبق کلینیک مایو، رژیم های غذایی مد مانند رژیم غذایی سوپ کلم شامل ورزش نیستند. فعالیت بدنی منظم برای کمک به شما در حفظ وزن کم ضروری است. به علاوه، ورزش برای قلب و مغز شما مفید است و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. هدف از رژیم سوپ کلم محدود کردن کالری با محدود کردن شدید مصرف غذا است. روتنبرگ می ...
چگونه آسم را کنترل کنیم؟
کاهش پیدا می کند، بهتر است دهان و بینی خود را با شال بپوشانید تا راحت تر نفس بکشید. در نظر گرفتن هوای داخل منزل نیز مهم است، با توجه به شرایط آب و هوایی محل زندگی افراد، یک دستگاه رطوبت ساز می تواند به کنترل رطوبت منزل کمک شایانی کند. علاوه بر این افراد باید در فصل بروز آلرژی، پنجره ها را ببندند و از دستگاه تهویه هوا استفاده کنند تا مانع ورود ذرات آلرژی زا به داخل منزل شوند. کاهش وزن ...
کاهش وزن و کنترل دیابت نوع 2 با سرمادرمانی
کردن در آب یخ تا استفاده از کمپرسور های یخ به عنوان راهکار های درمانی برای مقابله با برخی بیماری ها به کار می رفته است. با این حال، استفاده از سرمادرمانی برای کاهش وزن یکی از موضوعات جدید محسوب می شود. رونالد استیمسون، استاد دانشگاه ادینبورگ در این زمینه می گوید: استفاده از سرمادرمانی یکی از بهترین راهکار ها برای درمان چاقی و دیابت نوع 2 است. شواهد نشان می دهد گر چه افراد چاق دارای چربی قهوه ای کمی هستند، اما در صورتی که این افراد به طور مستمر از سرمادرمانی استفاده کنند به مرور چربی قهوه ای آن ها افزایش می یابد. ...
موز بخوریم چاق می شویم یا لاغر؟
حاوی عناصری که موجب چاقی می شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می تواند باعث افزایش وزن شود. به گزارش رکنا ، باتوجه به اینکه گفته می شود موز یکی از میوه هایی است که باعث چاقی می شود، آیا این میوه لذیذ واقعا باعث افزایش وزن می شود و یا بالعکس باعث می شود؟ چگونه می توانید موز را میل کنید که به شما کمک کند، ارزش غذایی که موز برای بدن فراهم می کند چه مقدار است، پاسخ این ...
خواص کراتین | انواع کراتین | آیا کراتین چاق کننده است
باعث افزایش سنتز پروتئین می شود. تحقیقاتی در این زمینه دریافته اند هنگامیکه فردی کراتین مصرف می کند، فیبرهای عضلانی اش رشد می کنند. اما اشکال کار اینجاست: این امر، تنها در صورتی اتفاق می افتد که شما از این افزایش انرژی استفاده کرده، و به باشگاه بروید. در غیر اینصورت، افزایش وزنی که شاهدش هستید، فقط وزن آب است. پیشنهاد می شود بخوانید: خواص قرص زینک | قرص زینک پلاس و چاقی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
مانند وزنه برداری به شما در کاهش وزن و حفظ توده عضلانی کمک می کند. ترکیبی از رژیم غذایی و تمرینات مقاومتی، موثرترین روش برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب است. یافتن زمان برای ورزش با کودک ممکن است دشوار باشد، شاید فرصت نکنید به باشگاه بروید، اما می توانید در خانه با استفاده از اپلیکیشن ها ورزش کنید. آب کافی بنوشید دوستان! هیدراته بمانید. نوشیدن آب کافی برای هر کسی که سعی در کاهش وزن ...
ارتباط ترک سیگار و افزایش وزن
برای انجام ورزش در روز مانند 30 دقیقه پیاده روی می توانید آهنگ کاهش وزن خود را تسریع کرده یا شاید از افزایش وزن پیشگیری کنید. چرا میل بیشتری به غذا خوردن دارید ترک سیگار در ابتدا بدن را با شوک مواجه می کند. افزایش اشتها یکی از عوارض جانبی ترک تنباکو برای بیشتر افراد است. سیگار به عنوان یک سرکوب کننده اشتها عمل می کند: افراد سیگاری اغلب از مصرف میان وعده پرهیز کرده ...
روش های آب رسانی به بدن
انجام شده است. گفته می شود رنگ می تواند به دلایلی غیر از وضعیت آب رسانی شما از جمله رژیم غذایی، استفاده از برخی داروها و برخی شرایط پزشکی تغییر کند. مطالعات نشان داده است رنگ ادرار شاخص معتبر آب رسانی در کودکان و بزرگسالان است، اما در بزرگسالان مسن تر اینطور نیست. اگر نگران وضعیت آب رسانی خود یا شخص دیگری هستید در اینجا بهترین راه ها برای تامین آب سریع بدن وجود دارد. آب گرچه ...
چطور آب بدن را متعادل نگه داریم
به 1.7 آب احتیاج دارند، در حالی که احتیاج روزانه مردان نزدیک به 3.7 لیتر است و برای هر پوند وزن، باید نیم اونس تا یک اونس آب دریافت کرد. بنا بر محاسبات وی، می توان گفت که یک فرد با وزن 63 کیلو باید 2 تا 4 لیتر آب در روز مصرف کند. آب را ولرم مصرف کنید همیشه به مراجعان خود می گویم که آب را به دمای اتاق مصرف کنید. آب ولرم بیشتر از آب سرد به هیدرات ماندن بدن کمک می نماید. بدن شما ...
پیاده روی چه کمکی به سلامتی می کند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، برای یک پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز، می توان همان ضرب المثل معروف درباره سیب را به کار برد: این کار شما را از پزشک دور نگه می دارد. 30 دقیقه پیاده روی نه تنها باعث کاهش وزن و کاهش فشار خون می شود، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی را از شما دور می کند. پیاده روی منظم یکی از ساده ترین ...
آداب ورزش کردن در زمستان
...؛ اگر می خواهید ورزشی که انجام می دهید برای بدنتان مفید باشد و هیچ ضرری برای بدن نداشته باشد باید اصولی را رعایت کنید که ورزشتان با سلامتی بدن همراه باشد قلب یکی از اعضای مهم بدن است که باید برای سلامت آن ورزش های مفیدی را در برنامه خود قرار دهید تا قلب از فشارها یا التهاب و ... دور باشد. گاهی اوقات در طول روز سطح انرژی شما به شدت افت می کند و شما احتیاج دارید در این زمان به ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
...> استفاده از هر ماده غذایی باید به صورت متعادل باشد و با زیاده روی در مصرف بدن را چاق می نماید اما زیتون به دلیل طعم متفاوت آن کمتر احتمال دارد فردی به صورت افراطی میل کند با این حال اگر چنین فردی موجود باشد و بتواند به مقدار زیاد زیتون میل نماید به دلیل وجود سدیم بیش از اندازه در زیتون آن هم به دلیل ماندگاری زیتون در آب و نمک باعث احتباس آب در بدن و در نهایت اضافه وزن می گردد هر صد گرم زیتنون دارای 65 ...
غذاهایی که خواب شما را دچار اختلال می کند
...> فلفل و غذاهای پر ادویه: مصرف فلفل و ادویه ها راهی آسان برای افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه کاهش وزن است اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی می شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند. گزینه های گرم و پرادویه را برای وعده صبحانه نگه دارید. سس تند: کپسایسین ماده ای است که در فلفل های تند وجود دارد و در سس های تند نیز یافت می شود. کپسایسین ...
