خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
16
سایر خبرها
چرا ورزش باید در اولویت زندگی سالمندان باشد؟
احساس قدرت نیز می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. بهبود عملکرد مغز فعالیت هایی مانند حل جدول سودوکو یا جدول کلمات متقاطع می توانند به فعال نگه داشتن مغز کمک کنند، اما اثرات مفید ورزش بر روی مغز چیز دیگری است. ورزش به عملکردهای مغز متنوع مانند چند وظیفه ای و خلاقیت کمک می کند و مانع از دست رفتن حافظه می شود.در بسیاری موارد مشاهده شده است که ورزش به کند شدن پیشرفت اختلالات مغزی مانند بیماری آلزایمر کمک کرده است. انتهای پیام شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
تاثیر مثبت رابطه زناشویی برای سلامتی بدن (هوش و مغز)
مورد آزمایش ممکن است وادار به خودارضایی جلق زدن در دستگاه MRI شوند- بهمین علت این تحقیقات همان گونه رو به پیشرفت است. ولی دانشمندان شروع به گشودن این رمز و راز نموده اند. در ادامه مقاله نتایجی که تاکنون به دست آمده را ارائه می کنیم. 1. رابطه جنسی مانند مواد مخدر است رابطه جنسی احساس خوبی به ما می دهد. بهمین علت است که به ان تمایل داریم، دوست داریم و مدت زمان زیادی را برای پیدا ...
توقف سیر نزولی ابتلا به کرونا در لرستان/ احتمال اعمال محدودیت ها
موضوع می تواند زنگ خطر احتمال تغییر شرایط باشد. استاندار لرستان، تصریح کرد: با توجه به این موضوع، کمیته های ستاد مدیریت کرونا مجدداً فعالیت های خود را در راستای دستورالعمل های ستاد آغاز خواهند کرد و شرایط استان به طور منظم رصد می شود. خادمی، افزود: اگر وضعیت کنونی که منجر به توقف سیر نزولی ابتلاء به کرونا شده، ادامه یابد مجبور خواهیم بود به تناسب شرایط محدودیت هایی را در ...
ورزش در روزهای کرونایی مفید است؟
فعالیت بدنی و ورزش باید قطع شود، در صورتی که ورزش یکی از فاکتورهای تقویت کننده سیستم ایمنی است. دبیر تربیت بدنی و تندرسی دبیرستان پسرانه سمای تویسرکان با بیان اینکه در مطالعات مختلف انجام شده شاهد این موضوع هستیم که فعالیت های ورزشی با شدت و مدت زمان مناسب در بهبود عملکرد سیستم ایمنی در بیماران و افراد سالم مؤثر بوده است، تأکید کرد: یکی از عواملی که می تواند با این بیماری یا بیماری های ...
مصرف غذاهای سالم روی سلامت روان تاثیر می گذارد؟
امگا 3 همچنین نقش مهمی در کاهش التهاب مغز دارند و مصرف منظم آنها خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را تا 50 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا سرشار از این نوع اسیدها هستند. منابع غیر حیوانی مانند گردو و آووکادو نیز حاوی این چربی ها هستند. آمینو اسیدها: پروتئین های غذایی هستند که به طور پیچیده در تولید انتقال دهنده های عصبی نقش دارند و اجازه می دهند که سلول های مغز به درستی ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
آن هیدروژنه شده و اغلب در غذاهای سرخ کردنی و درپخت کیک ها و بیسکوئیت ها و... استفاده می شوند و روغن های حیوانی بسیار برای بدن بسیار مضرند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که افراد از لبنیات کم چرب استفاده کنند و از روغن های غیر اشباع مانند روغن زیتون و مغزها و... استفاده کنند، به ویژه از اسیدهای چرب امگا 3 که در ماهی چرب،تخم کتان و... وجود دارد زیرا باعث کاهش التهاب و سلامت قلب افراد بخصوص ...
محققان آمریکا: درگیر شدن مغز به کرونا از درگیر شدن ریه خطرناک تر است
از آلودگی به اوج خود می رسد و سپس کاهش می یابد. با وجود این، در روزهای پنجم و ششم در مغز موش های مبتلا، مقادیر بالایی از ویروس عفونی یافت شد و این زمانی است که نشانه های بیماری شدید از جمله تنفس دشوار، گیجی و ضعف آشکار می شوند. این پژوهش نشان داد که سطح ویروس در مغز، حدود 1000 برابر بیشتر از سایر اندام های بدن است. کومار ادامه داد: یافته های این پژوهش می توانند توضیح دهند که ...
دوپامین چیست که کمبودش بلا سرتان می آورد؟
دوپامین یک هورمون انتقال دهنده عصبی می باشد که سیگنال های عصبی را در طول سیناپس ها انتقال می دهد و همچنین مانند سایر هورمون ها به انتقال پیام در کل بدن کمک می کند. یعنی اینکه نقش کلیدی را در توانایی مغز ایفا می کند و سیگنال های عصبی خاصی را انتقال خواهد داد. دوپامین عملکردهای مختلفی دارد که شامل انگیزه دادن، پاداش دهی، یادگیری، حرکت، افزایش حافظه و غیره است. کمبود دوپامین می تواند باعث ...
راحت ترین راهکار برای کاهش وزن
به گزارش برنا؛ به نقل از اکسپرس، به دلیل تغییر سبک زندگی و نبود فعالیت کافی، چاقی یکی از معضلات انسان قرن 21 محسوب می شود. متخصصان تغذیه همواره بر داشتن رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت مانند ورزش کردن به عنوان دو راهکار اصلی کاهش وزن تاکید دارند. در این میان، تحقیقات دانشمندان نشان داده است یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین می تواند در فرآیند کاهش وزن به افراد کمک کند. این ماده شیمیایی ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
توجه پروتئین و سطح غنی از لیزین می باشد و به ترمیم بافت و عضله کمک کرده و باعث می شود تا سریع تر به وزن دلخواه خود برسید. علاوه براین، کینوآ منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم است که به شل شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در عضلات کمک می کند. بادام میان وعده ای عالی است که از کربوهیدرات های پیچیده و روغن فرار تشکیل شده است و مصرف یک چهارم فنجان از آن پس از دوهفته شما را لاغر می کند ...
سلول های ایمنی مسئول پیر شدن مغز هستند
آندریاسون توضیح می دهد که این روند باعث پیری می شود اما می توان آن را کاهش داد. محققان با استفاده از دو نوع ترکیب از اتصال هورمون PGE2 به گیرنده EP2 جلوگیری کردند و توانستند روند این التهاب و پیری را معکوس کنند. موش های مسن پس از انجام این آزمایش توانستند عملکردی مانند موش های جوان در آزمایشات دیگر داشته باشند. یکی از دو ترکیب امتحان شده حتی اگر وارد سد خونی مغز نمی شد نیز تاثیرگذار بود ...
8 عامل سازنده اعتماد به نفس که نادیده گرفته می شوند
کسانی که به موفقیت نمی رسند، این است که یکی از منطقه راحتی خود خارج شده و دیگری نه. به طور منظم ورزش کنید ورزش به تناسب اندام و متعاقبا داشتن احساس خوب نسبت به خود منجر می شود. به علاوه، هنگامی که ورزش می کنید، بدن شما انتقال دهنده های عصبی حیاتی درون مغز را تقویت می کند. این مواد شیمیایی مانند سروتونین و دوپامین به شما کمک می کند تا احساس خوبی داشته باشید و اضطراب تان کم ...
این خوراکی ها را پیش از خواب بخورید
کاروتنوئید دارد.بررسی ها نشان داده است که کیوی موجب افزایش سروتونین در مغز می شود و یکی از بهترین خوراکی ها برای بهبود کیفیت خواب است. سروتونین، نوعی ماده شیمیایی در مغز است که چرخه خواب را تنظیم می کند. پیش از خواب 1 تا 2 عدد کیوی متوسط مصرف کنید تا سریع تر به خواب روید. 5. آب آلبالو آلبالو حاوی مواد مغذی مهمی چون منیزیم، فسفر و پتاسیم است. همچنین این میوه خوش طعم مقادیر بالایی آنتی ...
آیا نوشیدنی ورزشی ارگانیک برای ریکاوری بعد از ورزش مفید است؟
منتشر شده است، در ورزشکارانی که بیش از دو ساعت ورزش می کنند، این ممکن است باعث افزایش عملکرد به دلیل مصرف کربوهیدرات و مایعات موجود در نوشیدنی های ورزشی شوند. ورزشکاران و بزرگسالان فعال شرکت کننده در فعالیت های فیزیکی مداوم، آب و الکترولیت های بدن را از طریق عرق از دست می دهند. تحقیقات نشان داده است که مدیریت تأمین آب، از جمله آب و نوشیدنی های ورزشی، می تواند به حفظ رطوبت مناسب افراد ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس، فیبرومیالژیا و ... نفس عمیق ...
مهم ترین دلایل سردرد های پس از خواب
، استفراغ و حساسیت به نور و صداست. سردرد های خوشه ای هم یکی از شدیدترین درد هایی است که بیمار از آن رنج می برد و هر بار از یک تا 3 هفته طول می کشد. طی این بیماری یک چشم دچار گرفتگی می شود و معمولاً سوراخ بینی نیز از همان طرف مسدود می شود و بیمار ممکن است دچار تعریق صورت یا قرمزی چشم و تورم پلک شود. این درد تا سه ساعت طول می کشد و به طور منظم، معمولاً در همان ساعت از روز و اغلب ...
دانشمندان آلمانی موش های دچار فلج حرکتی را درمان کردند
...> آسیب های نخاعی در انسان که اغلب در ورزش یا حوادث رانندگی به وجود می آید، باعث فلج حرکتی فرد می شود زیرا رشته های عصبی که اطلاعات حرکتی را بین ماهیچه ها و مغز جابجا می کنند قادر به بازتولید و رشد مجدد نیستند. اکنون پژوهشگران دانشگاه روهر در شهر بوخوم آلمان با استفاده از پروتئینی که خود طراحی کرده و ساخته اند، موفق شدند سلول های عصبی موش های فلج را تحریک کنند تا دوباره سلول بسازند. ...
بخوابید و کالری بسوزانید
بسیاری از افراد اصلا خبر ندارند که هنگام خواب کالری می سوزانند. اگرچه خواب نسبت به فعالیت های روزانه به انرژی کمتری نیاز دارد اما باز هم در این دوره مغز شما فعال است و عملکرد های خاصی در بدن انجام می دهد. تعداد دقیق کالری های سوزانده شده هنگام خواب، بستگی به پیچیدگی بدن شما حین خواب، رژیم غذایی، ورزش و دیگر متغیر ها دارد. اگر با مدیریت وزن یا سطوح انرژی مشکل دارید، باید فاکتور هایی که ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
، سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خواهد داشت. در ادامه روش های ساده ای برای تقویت ذهن، بیان خواهیم کرد: 1. بازی های فکری انجام دهید برای جلوگیری از زوال مغز و تقویت حافظه خود، حتماً در طول روز و به طور منظم بازی فکری انجام دهید. می توانید از طریق تلفن همراه خود این بازی ها را دانلود کنید و در زمان معینی در طول روز، این بازی های فکری را انجام دهید. 2. مسواک زدن با دست ...
در این روز های کرونایی چه بخوریم؟
قدرت مقابله بدن با ویروس کرونا بسیار موثر خواهد بود. لشکر بلوکی افزود:تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، مانند، مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حقظ سلامت بدن، مصرف انواع مختلف مواد غذایی در 6 گروه غذایی اصلی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها شیر و فرآورده های آن، انواع گوشت ها، تخم مرغ حبوبات و مغز دانه ها) باید رعایت شود. او گفت: مصرف منظم وعده های غذایی، به خصوص صبحانه ...
مصرف غذاهای سرخ شده عامل بروز بیماری قلبی و سکته مغزی
به گزارش نما، در این مطالعه که با تجزیه و تحلیل اطلاعات 26 تحقیق با همکاری بیش از یک میلیون داوطلب انجام گرفت، مشخص شد افرادی که بیشترین میزان غذای سرخ شده را در طول هفته مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمترین میزان این نوع غذاها را دریافت می کنند، 28 درصد بیشتر در معرض بیماری های شدید قلبی، 22 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی مزمن و 37 درصد بیشتر در معرض ابتلا به نارسایی قلبی ...
درد مزمن و 12روش برای مدیریت آن
استفاده از سوزن هایی نازک در نقاط خاصی از پوست بدن می شود. به گفته مرکز ملی پزشکی مکمل و جایگزین آمریکا، شواهد نشان می دهد که این تکنیک می تواند به افراد در مدیریت برخی انواع درد کمک کند. این شامل تسکین کوتاه مدت درد در ناحیه کمر، گردن، زانو، و استئوآرتریت (آرتروز) می شود. با این وجود، شواهد در مورد تاثیر طب سونی در بلند مدت اندک هستند. از فواید طب سوزنی می توان به ...
فواید فوق العاده پیاده روی 30 دقیقه ای در طول روز
می تواند خلق و خو را افزایش دهد. یکی از مزایای بزرگتر پیاده روی این است که انجام این ورزش در طبیعت بسیار بیشتر از پیاده روی در فضای بسته یا سالن های ورزشی احساس نشاط می دهد. مقاومت در برابر میکروب ها: ورزش های متعادل مانند پیاده روی منجر به بهبود پاسخ ایمنی بدن می شود. مطالعات نشان داده افرادی که حداقل 4 روز در هفته و به مدت نیم ساعت پیاده روی می کنند، کمتر دچار بیماری های عفونی می شوند ...
گیاه معجزه گر و مهمترین خواص درمانی بابونه
.... با این وجود تعداد کمی آزمایش بالینی این مورد را آزمایش کرده است. در یک بررسی از شواهد موجود ، نقل شده است که 10 نفر از 12 بیمار قلبی عروقی مدت کوتاهی پس از مصرف چای بابونه به خواب رفته اند. تعداد دیگری از مطالعات انجام شده در مورد مدلهای بالینی نیز حاکی از آن است که چای بابونه می تواند به افراد در آرامش کمک کند. 7. درمان علائم سرماخوردگی برخی شواهد و مطالعات ...
نوعی پروتئین عامل اصلی بروز افسردگی
تحقیقات روانپزشکی به سرپرستی دکتر UniSA منتشر شده است. پروفسور "شین فو ژو" می گوید: شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد استرس روانی mBDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) را کاهش می دهد و کمبود آن باعث افسردگی می شود . در مطالعه ای بر روی 215 نفر در چین از جمله 90 بیمار مبتلا به افسردگی بالینی و 15 نفر مبتلا به اختلال دو قطبی، محققان ارتباط واضحی با سطح پایین mBDNF (فاکتور ...
پیروی از الگوی تغذیه ای سالم در شرایط کرونایی نباید فراموش شود
گلدان های آپارتمانی، انجام حرکات نرمشی، برنامه ریزی برای خواب منظم، تنظیم زمان خواب برای داشتن خواب به موقع و آرام می تواند در بهبود رفتارهای سلامت کرونایی موثر باشد. عباسی افزود: اجتناب از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های محرک و بر هم زننده خواب مانند قهوه و نسکافه و نیز شکلات تلخ در ساعات عصر و شب برای جلوگیری از بیخوابی مد نظر قرار گرفته و از طرفی تعادل و تنوع در مصرف گروههای غذایی مختلف و ...
خنده درمانی در مقابل کرونا! / لزوم دوری بیماران کرونایی از اخبار منفی
که افراد مختلف تا جایی که می توانند ورزش کنند. ورزش اندورفین مغز را آزاد می کند که این آزادسازی باعث می شود فرد روحیه بهتری داشته باشد. وی بیان داشت: خنده درمانی بسیار مهم است. خنده چه واقعی باشد و چه غیرواقعی منجر به آزادسازی اندورفین و سروتونین از مغز می شود. با آزادسازی این دو سرخوشی، تحرک و شادابی در فرد به وجود می آید. کیهان نیا یادآور شد: خوب می دانیم افراد تا جایی که می ...
شغل مناسب متولدین هر ماه ، کدام است؟
وب سایت روزیاتو: در این مطلب، قصد داریم به معرفی شغل های مناسب برای شما، باتوجه به ماه تولدتان بپردازیم پس در ادامه با ما همراه شوید. اگر شما به دنبال شغل مورد علاقه خود هستید، به جای شرکت در آزمون ها و مصاحبه های استخدامی، سعی کنید اول به سراغ نشان زودیاک خودتان بروید. شما می توانید از نشان زودیاک خود به منظور پیدا کردن شغلی که بیشترین سازگاری و تناسب را با شخصیت شما دارد، استفاده ...
