سایر منابع:
سایر خبرها
مزایای باورنکردنی تنفس عمیق را از یاد نبرید!
کامل از بدن خارج نمی شوند. تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از ...
خواص بادام درختی برای لاغری
های متفاوتی برای مدت یک ماه دادند.هر میان وعده 20٪ از کالری روزانه آنها را تشکیل می داد و شامل دوز مناسبی از بادام کامل، مافین گندم کامل با چربی کم اشباع، یا نصف دوز بادام به همراه نصف مافین بود. مصرف دوز کامل بادام، میزان کلسترول کل را بیش از سایر میان وعده ها کاهش داد، اما حتی نصف دوز کامل آن نیز، باعث بهبود سطح کلسترول LDL گردید. با این حال، بادام با دوز کامل، سطح کلسترول اکسید شده ...
طرز تهیه سوپ جو؛ پیش غذای خوشمزه و رژیمی
...: سوپ ها یکی از بهترین، سالم ترین و پرطرفدارترین انواع پیش غذا ها محسوب می شوند که هضم آسان و ارزش غذایی بسیار زیادی دارند. یکی از خوشمزه ترین و محبوب ترین نوع سوپ ها، سوپ جو است که برخلاف سوپ قارچ نه تنها کالری بالا و چربی زیادی ندارد، بلکه کاملا رژیمی است. به اعتقاد خیلی از افراد طرز تهیه سوپ جو ساده سریع است و با پخت آن می توان میز های غذا را رنگی تر کرد. اگر می خواهید شیوه پخت این سوپ ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
بیشتر به پزشک متخصص گوارش و کبد مراجعه کنند. رژیم غذایی درمان کبد چرب یکی از راه های اصلی درمان بیماری کبد چرب، صرف نظر از نوع آن، با رژیم غذایی است. همان طور که از نام آن پیداست، بیماری کبد چرب به این معنی است که شما در کبد بیش از حد چربی دارید. در بدن سالم، کبد به حذف سموم کمک می کند و پروتئین گوارشی صفرا را تولید می کند. بیماری کبد چرب به کبد آسیب می رساند و از کارکردن طبیعی آن ...
فوت و فن پخت برنج مجلسی قد کشیده
.... پس از گذشت این زمان یک قابلمه مناسب بردارید و برنج و آب را داخل قابلمه ریخته و روی حرارت ملایم قرار دهید. سپس دو قاشق غذاخوری روغن اضافه کنید و برنج را هم بزنید تا روغن قاطی برنج شود. برنج را به حال خود روی حرارت رها کنید تا وقتی که آب داخل قابلمه کاملا بخار شود و روی سطح برنج هیچ آبی نماند. با یک قاشق برنج را کمی جا به جا کنید تا ته قابلمه هم آب نباشد. سپس یک دم کنی روی در قابلمه ...
درمان طبیعی گلو درد با چند پیشنهاد خانگی
حد آن اثر ملین داشته باشد. مصرف بیشتر از دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل به همراه آب گرم در روز مجاز نمی باشد. 10. دارچین دارچین یک ادویه ی معطر و خوشمزه است که سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضدباکتریایی برای بدن دارد. در طب چینی از دارچین برای درمان سرماخوردگی، آنفولانزا و گلو درد استفاده می شود. یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی های محتوی دارچین، شیربادام و دارچین است که برای تسکین ...
7نشانه زنگ خطر مشکلات روده
های متعدد را آزمایش کرده اید، ممکن است لازم باشد بدن خود را دوباره مورد بررسی قرار دهید. یکی از دلایل افزایش و کاهش وزن که مردم واقعاً جدی نمی گیرند، سلامت روده است. روده ای که به درستی کار نکند، نه تنها نمی تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را جذب کند، بلکه منجر به کمبود مواد مغذی و عدم توانایی در تنظیم قند خون و چربی می شود. 3. هضم نکردن غذا دستگاه گوارش وظیفه تجزیه غذا و دفع ...
راهکار های طبیعی برای رفع تیرگی زیربغل
، میزان تکثیر سلول های ملانوسیت را افزایش می دهد. پیشنهاد می شود که قبل از اصلاح، پوست خود را بوسیله صابون یا خمیر اصلاح مرطوب کنید و همینطور پس از اصلاح نیز از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. دلایل تیرگی زیربغل اما تیرگی پوست می تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد از جمله: چاقی: تحمل وزن اضافی باعث می شود بدن شما در مقابل اثرات انسولین مقاوم تر باشد. این هورمون به تنظیم قند ...
آشنایی با 3 فایده سرکه سیب
انسولین در بدن، باعث بهبود شرایط بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 شود و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در افراد مبتلا به پیش دیابت را هم کاهش دهد. به این منظور، بهتر است که سرکه سیب در حد متعادلی همراه با سالاد یا به عنوان چاشنی غذا در وعده های غذایی روزانه مصرف شود. 3. کمک به کاهش وزن همه ما می دانیم که هیچ ماده خوراکی ای به تنهایی نمی تواند باعث کاهش وزن شود اما بعضی از مواد غذایی می ...
انواع عفونت و راه های پیشگیری از آن
اثرات آن بر روی بدن انسان بستگی به نوع پاتوژن دارد. سیستم ایمنی بدن سدی مؤثر در برابر عوامل عفونی است. با این حال، عوامل بیماری زا ممکن است گاهی اوقات توانایی سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با آن ها تحت الشعاع قرار دهند و منجر به بروز عفونت شوند. برخی از عوامل بیماری زا اثر کمی دارند و برخی دیگر سموم یا مواد التهابی تولید می کنند که باعث پاسخ منفی بدن می شوند. این تغییر بدان معنی است که برخی از ...
خواص میوه و برگ درخت کنار
کُنار به طور مستقیم در تصفیه خون و از بین بردن سموم مضر بدن نقش دارند. مفید برای درمان دیابت توانایی میوه کُنار در کاهش قند خون احتمالاً به دلیل وجود مقادیر زیادی ویتامین A است که می تواند میزان انسولین کبد را تنظیم کند. برخی از دانشمندان و پزشکان بر این باورند که تأثیر مصرف کُنار بر آدیپونکتین باعث افزایش حساسیت کبد به انسولین می شود و میزان خروجی گلوکز از کبد را کاهش می ...
نحوه درست کردن شیرینی شکری ساده در منزل
مدت طولانی در ظرف دربسته و در یخچال نگهداری کرد. *می توانید به اندازه دو تا 3 قاشق شیر به مایه شیرینی شکری اضافه کنید. *شیرینی شکری متعلق به شهر کرمانشاه است و در آن از روغن کرمانشاهی نیز استفاده می شود. طرز تهیه شیرینی شکری بدون فر شیرینی شکری بدون فر، بافتی شبیه پیراشکی و دونات دارد و به عنوان یک دسر با چای و قهوه سرو می شود و معمولا این نوع شیرینی را ...
معنی سروصداهای بدن؛ وزوز گوش، غرغر شکم، بنگ بنگ سر و...
فرادید | شما احتمالاً یک زندگی آرام می خواهید، اما بدن تان نظر دیگری دارد؛ او تمام روز صدای قار وقور، تق تق و وزوز می دهد. برخی اوقات این صدا ها می توانند نشانه ای از بیماری های زمینه ای باشند. در این مقاله برخی از علل سرو صدا های بدن را مرور می کنیم: غرغر شکم هر غذایی که می خوریم باید از یک روده 8 متری عبور کند. برای اینکه عبور غذا راحت تر صورت بگیرد، دیواره های دستگاه گوارش ...
زیره بخورید لاغر شوید
زیره هم می توانی استفاده کنید. برخی از خواص بی شمار زیره 1- کمک به هضم غذا مواد مختلف در دانه های آن می توانند آزادسازی شیره معده و گوارش را تحریک کنند و سرعت هضم را افزایش دهند. درعین حال کمک می کند احساس سیری کنید و عملکرد کلی دستگاه گوارش بهبود یابد. 2- کاهش سموم با کاهش سموم در بدن و تحریک کلیه و کبد، عملکرد متابولیک بدن را افزایش می دهد که به سوزاندن بیشتر ...
درمان سردرد بدون مصرف دارو
15 دقیقه بر پیشانی خود قرار دهید. درمان سردرد روغن نعناع روغن نعناع به بازکردن رگ های خونی مسدود شده که ممکن است دلیل سردرد باشد، کمک می کند، این روغن حاوی ماده منتول است که به تنظیم جریان خون در بدن کمک می کند. روش استفاده: سه قطره روغن نعناع را درون یک قاشق غذاخوری روغن بادام مخلوط کنید. این روغن برای ماساژ آرام شقیقه ها یا گردن استفاده می شود. برگ ...
بهترین خوراکی ها در دوران بارداری
...> سیب زمینی علاوه بر بتاکاروتن دارای مقادیر زیادی فیبر است که قند خون شما را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش را تضمین می کند. 4 . ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسید های چرب ضروری امگا 3 است که فواید زیادی دارد. این موارد به مقدار زیاد در غذا های دریایی یافت می شوند و به ساخت مغز و چشم کودک شما کمک می-کنند و حتی می تواند به تکمیل دوران 9 ماهه حاملگی کمک کند. علاوه ...
13 درمان خانگی موثر برای درمان زخم پا به طور طبیعی
در درمان و بهبود زخم های پا بسیار کمک کند. 6٫ زردچوبه 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه آب زردچوبه و آب را مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید. خمیر را روی زخم های پای خود بمالید و بگذارید خشک شود. آن را با آب گرم بشویید. همچنین می توانید یک لیوان شیر داغ به همراه زردچوبه مصرف کنید تا به بدن کمک کند تا از داخل با عفونت مقابله کند. این کار را باید ...
مواد غذایی که همه مردها باید بخورن
توجه پروتئین و سطح غنی از لیزین می باشد و به ترمیم بافت و عضله کمک کرده و باعث می شود تا سریع تر به وزن دلخواه خود برسید. علاوه براین، کینوآ منبع غنی از مواد معدنی مانند منیزیم است که به شل شدن رگ های خونی و بهبود گردش خون در عضلات کمک می کند. بادام میان وعده ای عالی است که از کربوهیدرات های پیچیده و روغن فرار تشکیل شده است و مصرف یک چهارم فنجان از آن پس از دوهفته شما را لاغر می کند ...
تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید در چیست؟
...، باید در مورد کلسترول بدانید. دو شکل کلسترول موجود در بدن شما یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL وجود دارد. ال دی ال یا همان کلسترول بد توسط بد از طریق غذا های سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. این چری با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شده و باعث انسداد در شریان ها می گردد. انسداد در شریان ها، جریان خون را کاهش داده و باعث بروز حمله ...
طرز تهیه پلو شوشتری با فیله مرغ، غذای مجلسی
آب و روغن باعث می شود ته دیگ شما خیلی روغنی شود؛ چون آب و روغن سریع به کف قابلمه می رود. پس بهتر است به جای آب و روغن از کره سرد استفاده کنید. به این صورت که بسته به حجم برنج یک قالب کره را به صورت نازک خرد کنید و به برنج اضافه کنید. اگر طعم کره را دوست ندارید، می توانید از همان آب و روغن استفاده کنید. درنهایت نصف استکان آب از دور برنج اضافه کنید. حدود 5 دقیقه روی حرارت متوسط قرار بدهید تا بخار برنج بلند شود. بعد حدود 20 دقیقه روی حرارت کم قرار بدهید تا برنج دم بکشد. منبع: فرارو ...
معجزه های سیر برای رشد مو که از آن بی خبرید
.... باید توجه داشته باشید که روغن پخت و پز سیر و اسانس سیر یکسان نیستند. اسانس سیر بسیار غلیظ است و اغلب برای حفظ تاثیر روغن سیر استخراج شده حاوی مقداری الکل نیز می باشد.به یاد داشته باشید که ترکیبات گوگرد موجود در سیر باعث می شوند که روغن سیر به طور بالقوه برای پوست و چشم شما تحریک آمیز باشد. شما می توانید نرم کننده سیر خود را با استفاده از مواد موجود در آشپزخانه خانه تان تهیه نمایید ...
4 طرز تهیه کرفس پلو خوشمزه با گوشت تکه ای، قلقلی، مرغ و بدون گوشت
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کرفس یکی از مفیدترین انواع سبزیجات است که از آن هم برای درست کردن خورشت کرفس و هم پلو کرفس استفاده می شود. کرفس کالری پایینی دارد و از طرف خواص بی نظیری برای سلامت و افزایش سوخت و ساز بدن دارد. برای درست کردن کرفس پلو شما می توانید این غذا را با گوشت تکه ای، مرغ و حتی بدون گوشت و حتی کرفس پلو گیاهی نیز درست کنید. در این مقاله می توانید 4 طرز تهیه کرفس ...
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
بدن کمک کنید. روغن زیتون: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن ...
برنج مانع کم خونی شما می شود
انواع مختلف سموم، باکتری ها و قارچ ها را از مواد غذایی و به دستگاه گوارش منتقل کند. انواع مختلف سموم و سایر باکتری ها می توانند سلامت پوست را مانند آکنه و پوست مات و تیره کاهش دهند. بنابراین مصرف فیبر به بدن شما در حفظ پوست سالم کمک می کند. برنج منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی مانند نیاسین ، ویتامین D ، کلسیم ، فیبر ، آهن ، تیامین و ریبوفلاوین است. این ویتامین ها پایه و اساس ...
برای تأمین ویتامین D تخم مرغ بخورید/آشنایی با خواص مویز برای سلامتی
در تخم مرغ وجود دارند شامل روی، سلنیم، آهن و کلسیم است که روی باعث بهبود زخم، بلوغ و رشد بهتر شده و عفونت را نیز از بین می برد، سلنیم نیز یکی از آنتی اکسیدان های مهم بوده که رادیکال های آزاد ناشی از سوخت ناقص چربی ها را در بدن از بین می برد و می تواند بر علیه عوامل ایجادکننده سرطان نقش داشته باشد. یاراحمدی توضیح داد: چربی ها و روغن ها از بخش های مهم و بحث برانگیز تغذیه و رژیم غذایی افراد ...
طرز تهیه خمیر پیتزای خانگی، خمیر پیتزای ایتالیایی
نگرانی نیست و شما نیز می توانید خمیر پیتزای متناسب با سلیقه تان را تهیه کنید. پیتزا نوعی غذای بین المللی است که اصالتی ایتالیایی دارد. اصطلاح پیتزا نخستین بار در قرن دهم میلادی به زبان لاتین در دست نوشته ای در شهر گائتا واقع در جنوب ایتالیا به ثبت رسیده بود. مواد مورد نیاز آرد سفید: یک پیمانه، روغن زیتون یا مایع: 1 قاشق غذاخوری، شکر: 1 قاشق سوپ خوری، خمیر مایه فوری: 1 ...
علائم عدم هضم غذا
...> فیبرهای خوراکی توسط بدن انسان هضم نمی شوند اما موجب تسهیل در هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش خواهند شد. فیبرهای محلول را می توان از سبوس جو دوسر، آجیل، حبوبات و دانه ها بدست آورد. فیبر نامحلول شامل قسمت سخت تر گیاه است و غذا را در طول دستگاه گوارش حرکت داده و به حرکات روده ای منظم و تمیز کردن مسیر هضم کمک می کند. مصرف مایعات زیاد برای خلاص شدن از سموم و حفظ سلامت دستگاه ...
آیا می دانید ساعت کاری اعضای بدن شما چه ساعتی است؟
آیا می دانید ساعت کاری اعضای بدن شما چه ساعتی است؟ اعضای بدن روزانه به دقت یک ساعت در حال فعالیت هستند. اعضای بدن انسان دارای ساعات مشخصی است که در هر ساعت خاصی اوج فعالیت خود را دارد و اگر شما در این ساعات اختلال ایجاد کنید بدن شما به شدت بهم می ریزد و کارایی خود را از دست می دهد. ریه ها:ریه ها 3 تا 5 صبح از ساعت 3 تا 5 صبح ریه ها شروع به فعالیت میکنند تا سموم را از بدن دفن ...