سایر منابع:
سایر خبرها
رایج ترین علل علمی ریزش مو
علل علمی ریزش مو از این قرارند: مصرف ناکافی پروتئین: به گفته متخصصان تغذیه دانشگاه تگزاس، فقدان پروتئین یکی از اصلی ترین دلایل ریزش موها و توقف رشد موها است. کمبود پروتئین حتی باعث تغییر رنگ موها می شود. زنان باید حداقل 46گرم پروتئین در روز دریافت کنند. فراموش نکنید کمبود پروتئین در برنامه غذایی و یا صرفا مصرف پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و غیره که دارای پروتئینی با کیفیت مرغوب نیستند ...
آنچه باید درباره ریزش دائمی موی سر بدانید
... فقر آهن: برای گیاه خواران و یا افرادی که سعی در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن یک دغدغه واقعی است ضمن اینکه ریزش موها نیز در این افراد مشاهده می شود. زنان بین سنین 19 تا 50 سال باید حداقل روزانه 18 میلی گرم آهن در روز دریافت کنند و این میزان در زنان بالای 50 سال باید 8 میلی گرم در روز باشد. در کنار محصولات حیوانی حاوی آهن، مصرف گیاهانی مانند کلم، سویا، اسفناج، عدس و کدو نباید فراموش ...
شیکترین مدل های طراحی ناخن دخترونه با استایلی کاملا متفاوت
، آجیل ، دانه ها و آووکادو یافت. اگرچه در سایر غذاها و نوشیدنی ها نیز مقداری از آن وجود دارد اما بیش از هر چیزدر منابع پروتئین حیوانی مانند: گوشت قرمز، گوشت پرندگان، انواع ماهی، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود. دیزاین ناخن شیک و جذاب دیزاین ناخن شیک برای روز ولنتاین دیزاین ناخن دخترانه شیک دیزاین ناخن شیک پاییزی عکس دیزاین ناخن شیک عکس طراحی ناخن شیک و جدید عکس طراحی ناخن شیک و ساده منبع : میهن نوین ...
خواص بادام درختی برای لاغری
صرف وعده های غذایی، احساس گرسنگی کمتری داشته باشند. مصرف کالری کمتر به بدن شما کمک می کند تا با ایجاد کمبود کالری، وزن خود را کاهش دهید. کمک به کاهش وزن علیرغم تفاوت های بین فردی، سبک زندگی و عوامل غذایی، افرادی که از مغز های درختی مانند بادام استفاده می کنند، معمولاً کمتر به چاقی مبتلا می شوند. افرادی که به طور مرتب حداقل دو بار در هفته بادام می خورند، همچنین ...
خواص شگفت انگیز جوانه ها را بشناسیم
خاصیت تصفیه کنندگی و تنظیم فعالیت های کبدی آن اشاره کرد که در نهایت باعث طراوت و شادابی پوست صورت می شود. از جوانه شبدر می توان برای درمان پرفشاری خون نیز استفاده کرد. شبدر و جوانه آن سرشار از ویتامین هایی مانند A، C و همین طور آهن و کلسیم است. بررسی ها نشان می دهد مصرف جوانه شبدر برای آرامش اعصاب بسیار مفید است و مصرف آن به ویژه به زنان میانسال که در آستانه یائسگی قرار دارند، توصیه می شود ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
به گزارش شبکه اطلاع رسانی رهیاب ، روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره ...
تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن با مصرف قارچ
به گزارش بهداشت نیوز، قارچ ها یکی از مفیدترین محصولات غذایی هستند که انسان ها می توانند آن ها را در رژیم غذایی خود قرار دهند. تحقیقات متعدد فواید بی شمار قارچ برای پوست، مو، سلامت بدن و ذهن را تایید کرده است. اصلی ترین دلایلی که باید به طور مستمر قارچ مصرف کنید شامل موارد ذیل می شود: 1- تامین ویتامین D قارچ ها از جمله مواد غذایی هستند که خود اقدام به تولید ویتامین ...
طرز تهیه رولت تخم مرغ و سبزیجات، طعمی جدید و عالی
تهیه غذا های کره ای شامل روغن کنجد، رب لوبیای تخمیر شده، سس سویا، نمک، سیر، گوچوتگارو (پوسته فلفل)، گوچوجانگ (خمیر چیلی قرمز تخمیر شده) و کلم ناپا می شود. در ادامه طرز تهیه یکی از غذا های محبوب و فست فودی کره ای یعنی طرز تهیه املت کره ای یا همان رولت تخم مرغ و سبزیجات را بخوانید. با ما در تهیه این املت خوشمزه و سریع همراه باشید. مواد لازم تخم مرغ: 3 عدد هویج: 1 عدد (خرد شده ...
غذاهای محلی و معروف مشهد
این تفاوت که فقط از عدس استفاده می شود و از حبوبات دیگر در آش استفاده نمی کنند. در داخل آش از رشته های پهن و بلندی به نام لخشک استفاده می کنند که در زمانهای قدیم بانوان خودشان در خانه درست می کردند. این غذا به خاطر وجود منابع آهن و مخصوصا داشتن عدس بسیار مورد استفاده قرار می گیرد در این آش معمولا از پیاز داغ، سیر داغ، نعنا داغ و کشک استفاده می کنند. شله مشهدی هم از خانواده ی ...
خواص میوه و برگ درخت کنار
ترکیب شیمیایی که در سدر وجود دارد، حالت صابونی مانند به خود می گیرد که برای شستشوی بدن به کار گرفته می شود. برگ کُنار بسیار مقوی است و باعث تقویت ریشه مو می شود و از ریزش مو جلوگیری می کند. گیاه سدر، ضد التهاب، ضد شوره، خنک کننده پوست، تقویت کننده پیاز مو، حالت دهنده و نرم کننده موی سر است. نحوه ساخت معجون برگ سدر یا کُنار برای شستشوی سر پودر سدر را از عطاری های مطمئن تهیه کنید ...
خوراکی های لازم برای دوران بارداری
است که شما را به میزان توصیه شده مصرف کولین 450 میلی گرم در روز در دوران بارداری نزدیک می کند (اگرچه مطالعات بیشتری برای تعیین کافی بودن آن انجام شده است.) یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود 80 کالری، پروتئین با کیفیت بالا، چربی و بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است. 6 . کلم بروکلی و سبزیجات برگ دار تیره کلم بروکلی و سبزیجات تیره و سبز مانند کلم پیچ و اسفناج بسیاری از مواد مغذی مورد ...
سویق چیست + خواص و طرز تهیه سویق معجزه آسا
باعث چاقی می شود(در مصرف آن زیاده روی نکنید ) سویق جو خواص : تقویت سیستم ایمنی و عصبی بدن تقویت سیستم گوارشی بدن ترکیب آن با سویق گندم برای افراد ضعیف که بدن لاغر دارند بسیار عالی می باشد . مفید برای بیماری دیابت در صورت مصرف ان به همراه غذا سویق عدس خواص : تقویت کننده معده جلوگیری از بیماری های کیسه صفرا رفع تشنگی و عطش موثر در درمان ...
با 9 روش ساده جوان تر شوید
. برای مصرف هرچه بیشتر ویتامین های گروه ب گوشت مرغ و ماهی را فراموش نکنید. نخود نیز برای گیاه خواران سرشار از ویتامین ب 6 است. برای دریافت ویتامین “ای” می توانید از روغن سبوس گندم، تخم آفتابگردان و بادام استفاده کنید. خرید محصولات پروبیوتیک: غذاهای تخمیرشده علاوه بر این که برای دستگاه گوارش مفید هستند، از پیری زودرس پوست هم جلوگیری می کنند. غذاهای تخمیری، منابع بسیار خوب آنتی اکسیدان و ...
کمبود آهن شایعترین کمبود تغذیه ای در کل دنیا آهن است
حبوبات منابع گیاهی آهن هستند و اگر با منابع خوراکی ویتامین ث مانند لیمو، غوره و نارنج استفاده شود دسترسی به آهن تا 6 برابر افزایش پیدا می کند که البته باز هم مقدار آن کم است. مصرف لبنیات با منابع آهن مثل گوشت توصیه نمی شود چون پروتئین لبنیات با جذب آهن تداخل دارد. در ضمن افرادی که مکمل آهن مصرف می کنند نباید این مکمل را با وعده غذایی که حاوی گوشت است مصرف کنند چون جذب آن کاهش پیدا می کند. ...
خواص کنجد | خواص کنجد برای مو | خواص کنجد برای پوست | مضرات کنجد
. این مواد از سلول های ما محافظت می کنند و بنابراین باید از بیماری های متعددی جلوگیری کنند. اسید لینولئیک یک اسید چرب ضروری است که بدن شما قادر به ساخت آن نیست و مجبور است آن را از طریق غذا دریافت کند. از جمله ، برای پوست مهم است و در آزمایشات حیوانی اثر آنتی اکسیدانی و مهارکننده سرطان نشان داده است. با این حال ، برای اثر مثبت ، مهم است که اسیدهای چرب امگا 6 مانند اسید لینولئیک همیشه نسبت ...
خواص روغن آرگان برای پوست، مو و سلامت بدن
به گزارش خراسان، روغن آرگان از هسته هایی که در درختان آرگان بومی مراکش رشد می کنند تهیه می شود. این روغن می تواند مستقیم به صورت موضعی (مستقیم روی پوست) استفاده شود یا به منظور ارائه چندین فایده برای سلامت مصرف می شود. این ماده به شکل مکمل کپسول است که باید از طریق خوراکی مصرف شود. همچنین معمولاً در تعدادی از محصولات آرایشی مانند شامپو، صابون و نرم کننده ها مخلوط می شود. استفاده از ...
راهکارهایی برای کاهش عوارض روش های درمانی سرطان
تختخواب یا یک صندلی حرکات کششی انجام دهند. حتی انجام مقدار کم تمرینات ورزشی نیز باعث می شود فرد احساس بهتری داشته باشد. مصرف غذاهای پرکالری معمولاً زمانی که احساس خوبی ندارید تمایل شما برای خوردن غذا کاهش می یابد، اما بدن بیماران برای مقابله با سرطان به کالری نیاز دارد. بنابراین باید در طول روز چندین وعده غذایی مصرف کنند و مطمئن شوند که بدن آن ها به میزان کافی مواد مغذی دریافت ...
تاثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
...، آنچه مورد علاقه است میل کند. تخم مرغ و لبنیات از جمله پنیر منابع عالی پروتئین هستند. کالری لبنیات پرچرب بسیار بیشتر از لبنیات کم یا بدون چربی است و چربی متمرکزترین منبع کالری است وبرای کم کردن مصرف روغن های حاوی اسید چرب اشباع شده، از روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، کره بادام زمینی و آجیل می توان استفاده کرد. دکتر اخیانی مطرح کرد: تحقیقات گذشته محققان نشان می داد که ...
سلامت موهای تان را با بادام تامین کنید + فیلم
شده است. فقط 100 گرم از بادام حاوی یک هشتم از نیازهای روزانه پروتئین یک انسان است. خوردن 10 عدد بادام با 1 لیوان شیر ارزش غذایی به اندازه 5 پرس چلوکباب دارد. خوردن روزی 14 عدد بادام باعث قطع شدن ریزش مو میشود. به مبتلایان توصیه می شود که برای تقویت کبد از پسته، بادام و فندق استفاده کنند. این افراد باید روزانه پنج عدد فندق، پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورند. یک مطالعه منتشر ...
علائم عدم هضم غذا
غذا تولید نمی کند. در صورت عدم هضم غذا مواد مغذی مورد نیاز مانند روی، کلسیم و پروتئین کم تر جذب خواهند شد و در نتیجه شما ناخن ها و موهای شکننده ای خواهید داشت. استفراغ: هضم ضعیف غذا سبب ایجاد احساس تهوع یا استفراغ بعد از خوردن وعده های غذایی می شود. اسهال: اسهال مزمن علامت مشکل معده و ممکن است به دلیل عدم هضم درست غذا باشد. عدم تحمل غذا یا ...
اصول تغذیه در دوران نقاهت کرونا
سبزیجات سبز رنگ مانند فلفل دلمه ای (بویژه آب تازه میوه ها و سبزی ها) یا آب نارنج یا آب لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شود، مواد پروتئین، روی، آهن، سلنیم که تقویت کننده سیستم ایمنی است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو ، حبوبات، غلات کامل ، انواع مغز (بادام، گردو، پسته، فندق و خشکبار حداقل دو وعده در روز، مناع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب ...
روش های طبیعی صاف کردن مو
کنیم که با کمک آن می توانید مو های خود را به طور طبیعی صاف نگه دارید. محصولات طبیعی نه تنها به مو های شما آسیب نمی رساند، بلکه آن ها را تقویت هم می کند. 1- تخم مرغ و روغن زیتون تخم مرغ سرشار از پروتئین است، مو های شما را نرم و آن ها را تغذیه می کند. روغن زیتون هم نرم کننده بسیار خوبی است. روش مصرف | دو عدد تخم مرغ و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را کاملاً با یکدیگر مخلوط کنید ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
نیز موجب جذب بیشتر آهن در بدن می شوند. مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف آهن موجود در پروتئین های حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی، انواع گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، قلوه و جگر از روش های درمان کم خونی با غذا های مقوی هستند. پروتئین های حیوانی نسبت به پروتئین های گیاهی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره مثل اسفناج، جعفری و میوه های خشک شده مثل برگه زردآلو، انواع دانه های روغنی بیشتر جذب ...
چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
مهم برای توسعه گلبول های قرمز در مغز استخوان است. غذا های سرشار از ویتامین آ عبارتند از هویج، کدو سبز، سبزیجات تیره رنگ، فلفل شیرین، آلو، گریپ فروت و هندوانه. مصرف ویتامین سی را افزایش دهید: ویتامین سی نه تنها از سیستم ایمنی بدن حمایت و از بیمار یهای ویروسی زمستان جلوگیری می کند، بلکه توانایی بدن برای جذب آهن را تحریک کرده و تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. مرکبات و توت فرنگی ...
این همه برنج میخوریم خاصیتی هم دارد ؟
مانند مرغ، گوشت ، سبزیجات یا سایر غذاهای مورد علاقه خود میل کنید. پشتیبانی از عملکرد مغز کربوهیدرات ها نقش بسیار مهمی در تعیین نگرش ذهنی و یک ذهن سالم دارند. بدون کربوهیدرات، بدن ممکن است احساس قدرت کمتری کند، نمی تواند خوب فکر کند، اختلالات عاطفی، افسردگی نیز به وجود می آیند. تقویت پوست سالم فیبر موجود در برنج نه تنها به عنوان منبع اصلی انرژی بدن، بلکه ...
ویتامین های مقوی گردش خون کدامند؟
و نمی توانید غذای سالم بخورید اما می توانید در کنار آن، ویتامین مصرف کنید. بعضی از ویتامین ها از طریق مواد غذایی و مکمل حتما باید به بدن برسند تا وضعیت سالمی داشته باشید. مصرف های مورد نیاز بدن از طریق تغذیه مناسب می تواند راهکار مناسبی برای سلامتی باشد. این ویتامین ضروری است و به جریان خون مناسب در طول رگ ها کمک می کند و باعث می شود که رگ های شما چسبنده نباشند زیرا چسبندگی ...
خوراکی هایی که خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اوری دی هلث، یک رژیم غذایی متعادل برای سلامتی حیاتی است که شامل سه عنصر مغذی اصلی چربی، کربوهیدرات و پروتئین است. مصرف پروتئین کافی برای سلامتی بدن بسیار حیاتی است. این ماده سازنده بدن است زیرا استخوان ها، عضلات، پوست و خون همه از پروتئین تشکیل شده اند. پروتئین به ترمیم و بازسازی سلول های بدن کمک می کند. پروتئین، برای کاهش وزن نیز ...