سایر منابع:
سایر خبرها
چطور تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش دهیم؟
ماده معدنی را از دست می دهند. مواد غذایی غنی از مس عبارتند از آجیل، لوبیا، گیلاس، جگر، مرغ و شکلات. اسید فولیک بیشتر دریافت کنید: ویتامین ب 9 یا همان اسید فولیک در تولید گلبول های قرمز خون موثر است. دقت کنید که کمبود اسید فولیک باعث نوعی کم خونی به نام آنمی هم می شود. زنان در روز 400 میکروگرم اسید فولیک نیاز دارند. این میزان در دوران بارداری به 600 میکروگرم می رسد. اسید فولیک در دانه های ...
اگر می خواهید عضله های خود را بسازید حتما باید از این 22 خوراکی مفید استفاده کرد!+جزییات
خود بگنجانید. انواع لوبیا منبع خوبی از پروتئین هستند و همچنین نقش مهمی در سلامتی در بلند مدت و پیشگیری از بیماری ها ایفا می کنند. 12. پودر پروتئین رژیم غذایی خوب باید حاوی مواد غذایی غنی شده باشد، با این حال مصرف مکمل ها هم می تواند مفید باشد. اگر مواد غذایی که مصرف می کنید، به تنهایی پروتئین کافی را تأمین نمی کنند، می توانید هر روز انواع مختلف شیک پروتئین را مصرف کنید. ...
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند
شده است. دانه های کوچک سرخدار آن در سالاد، سس، یا به تنهایی طعم بسیار خوبی دارند. حبوبات حبوبات سرشار از پروتئین های گیاهی، فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های گروه B هشتند. حبوبات فواید بی پایانی را ارائه می دهند. حبوبات انرژی (آهن) تأمین می کنند، به مبارزه با عفونت ها (مس) کمک می کنند و می توانند با استرس و افسردگی (منیزیم) مقابله کنند. لوبیا قرمز، عدس و نخود ...
خواص شگفت انگیز جو دوسر
سلامت نیوز : جو دوسر یکی از مواد غذایی است که امروزه به طور گسترده مصرف می شود. جو دوسر یکی از انواع غلات کامل بوده که غنی از فیبر محلول است. فیبر به طور موثر می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود همچنین به دلیل ایجاد حس سیری در فرد، می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از شفقنا، به دلیل فواید بی شمار جو دوسر، افزودن آن به رژیم غذایی توصیه می شود. از جمله اصلی ...
گیاه ترمس با این همه مزایا و خواص
شیعه نیوز: در کتب طب سنتی گیاه و دانة آن با نام های باقلای مصری ، ترمس و ترمس نامبرده شده است. به فرانسوی Lupin و انواع آن را Lupin blanc و Lupin januc و bleu Lupin (که آن را a caf Lupin یا hirsute Lupin نیز می گویند، زیرا دانه های آن را می توان به جای دانه قهوه مصرف نمود) و به انگلیسی Lupine و انواع آن را نظیر فرانسوی ها بسته به رنگ گل ها به نام های Yellow lupine و White lupine و Blue Lupine می ...
هورمون های زنانه را با این گیاهان تقویت کنید
یائسگی روی آورند. اگرچه همواره برای پیشگیری یا حتی درمان علائم یائسگی ، تاکید اصلی بر استفاده از رژیم های غذایی و ورزش است، اما در این بخش از نمناک گیاهانی را که در درمان عوارض یائسگی مفیدند، معرفی می کنیم. گیاهانی برای تنظیم هورمون های زنانه شبدر قرمز شبدر قرمز سرشار پروتئین، کلسیم، منیزیوم، مواد معدنی، ویتامین ها و ترکیبات مشابه استروژن است و به طور طبیعی ...
10 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به کرونا/هشدار در مصرف سرکه سیب
کاهش می دهد. امروزه انواع فرآورده های حاصل از سویا از جمله شیر آن وجود دارد که به دلیل اسیدهای آمینه ضروری در رژیم بدون گوشت توصیه می شود. حبوبات : یکی از منابع بسیار غنی پروتیین های گیاهی است که جز مشهورترین جایگزین های گوشت هستند که عبارتند از: انواع عدس، لوبیا و غیره که سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها است و از طرفی چربی هم ندارد. این دانه ها فرآیند گوارش را تسهیل می کند و به ...
مواد غذایی مناسب برای درمان کبد چرب و لاغری
به کاهش وزن و چربی بدن افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کمک می کند. کلم بروکلی خوردن انواع سبزیجات مختلف برای بیماری کبد چرب مفید است، اما بروکلی یکی از سبزیجات است که فرد باید در مورد گنجاندن آن در رژیم غذایی به آن فکر کند. مصرف طولانی مدت کلم بروکلی باعث جلوگیری از افزایش چربی در کبد می شود. چای سبز استفاده از چای سبز برای اهداف دارویی روشی است که از ...
تهیه 36 هزار نقشه و 28 هزار هکتار جانمایی اراضی استان
درآمدی معادل 50 میلیون تومان می تواند به زندگی کشاورز لرستانی وارد شود لذا برای ما قابل قبول نیست که بنابه مصوبه هیئت دولت کشاورزان لرستانی حق کشت برنج نداشته باشند و به جای آن کشتی مانند گندم یا سایر کشت هارا انجام دهدبه همین دلیل نسبت به این مصوبه معترض هستیم . رییس سازمان جهاد کشاورزی لرستان با بیان اینکه مخالف استفاده از آبهای زیر زمینی برای کشت برنج هستیم و هراقدامی که لازم باشد در ...
ملک زاده تبیین کرد: ویژگی های نواندیش دینی و نوآور فقهی
. یعنی ابتدا با یک مغالطه آشکار به گونه ای القاء می کنند کأنّه اِحیاء شعائر حسینی و بزرگداشت یاد و راه حضرت اباعبدالله (ع)، منحصر در انجام قمه زنی است، یعنی امری که خودش موجب وهن مذهب، مایه سوء استفاده دشمنان اسلام و مکتب اهل بیت (ع) و اساساً یک مَنهج مُختَلق و خرافه وارداتی است و هیچ سابقه و ریشه ای در سیره و سنّت چهارده معصوم (ع) و اصحاب و خواصّ آنان ندارد و هیچ یک از علما و فقهای متقدّم ...
وابستگی ایران به 16 میلیون تن نهاده دام و دلارهایی که حراج می شود
و تامین کنیم. نهاده های دامی که به طور معمول در کشور استفاده می شود از منابع مختلفی شامل دانه ذرت و جو، یونجه و سایر لگومها، سورگم، ذرت علوفه ای، انواع کنجاله، کاه و کلش، سبوس برنج و گندم، مراتع، بقایای زراعت و پسماند کارخانجات صنعتی است که بخشی از آن در داخل کشور و بخشی آن با واردات تامین می شود. میزان مصرف، تولید و واردات 3 نهاده دامی اصلی کشور چقدر است؟ میزان ...
اثر هاله غذای سالم چیست؟
صنعتی حاوی شکر و کالری زیادی هستند که قند خون را افزایش می دهند. آبمیوه های سنتی موجود در شهر نیز عاری از آلودگی و مواد رنگی غیر مجاز نیستند. آب گیری از میوه یا سبزیجات منجر به حذف فیبرهای حاوی آنتی اکسیدان و دور ریختن مواد مفید و سالم می شود. برای مثال در مقایسه یک لیوان آب هویج با یک عدد هویج خام، میزان انرژی و قند آن حدوداً دو برابر افزایش و فیبر آن به میزان 50 درصد کاهش می یابد، البته نمی توان ...
سویق چیست + خواص و طرز تهیه سویق معجزه آسا
ترکیبی نیز ابتدا هرکدام را به صورت جدا تفت دهید و سپس در نسبت های مساوی آن ها را باهم ترکیب کنید . سویق کامل چیست؟ سویق های متنوعی از دانه های مختلف غلات، حبوبات و هسته میوه ها یا برخی از خود میوه ها و تره بارها تهیه می شود مانند سویق گندم، سویق جو، سویق برنج، سویق نخود، سویق عدس، سویق سنجد، سویق سیب، سویق کدوتنبل، سویق دانه انار و سویق خشخاش و ... اما به طرز کلی سویق ...
خوراکی هایی که از بیماری های زمستانی پیشگیری می کنند (قسمت دوم)
...> حبوبات سرشار از پروتئین های گیاهی، فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های گروه B هشتند. حبوبات فواید بی پایانی را ارائه می دهند. حبوبات انرژی (آهن) تأمین می کنند، به مبارزه با عفونت ها (مس) کمک می کنند و می توانند با استرس و افسردگی (منیزیم) مقابله کنند. لوبیا قرمز، عدس و نخود را با غذا های حاوی ویتامین C مانند فلفل، گوجه فرنگی یا مرکبات سرو کنید تا جذب آهن را تقویت کند. تخم ...
دنیای پرخاصیت چیا
می کند. چندین مطالعه فیبر محلول گلوکومانان را بررسی کرده است، که به روشی مشابه عمل می کند، نشان می دهند که می تواند منجر به کاهش وزن شود. همچنین، پروتئین موجود در دانه های چیا می تواند به کاهش اشتها و مصرف غذا کمک کند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که خوردن دانه های چیا برای صبحانه باعث افزایش حس سیری و کاهش دریافت غذا در کوتاه مدت می شود. یک مطالعه 6 ماهه بر روی افراد چاق ...