خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 دلیل خواب آلودگی در طول روز و درمان آن
، این بار مچ خودتان را بگیرید، حتما در اولین فرصت آزمایش بدهید و از سلامت کامل جسم عزیزتان مطلع شوید. 3 راه درمان خواب آلودگی در طول روز 1- بدن تان را بیدار کنید یادتان نرود که شما دیگر کودک نیستید که مادرتان پشت سر شما بدود و لقمه در دهانتان بگذارد. پس خودتان مثل یک بچه خوب با خودتان تصمیم بگیرید که صبح ها بدون خوردن صبحانه از خانه بیرون نروید. وقتی شما صبحانه می خورید انگار بدن ...
راه های رفع بی حالی
می دهند برای این که به خواب آلودگی و کسالت نیم روز دچار نشوید، نخستین اقدام صرف صبحانه ای با کیفیت بالا است. مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه، این غذاها پیشنهاد می شود: 1 - غذا هایی که از غلات (گندم، جو وغیره) تهیه و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و ...
روش های کاهش وزن سالم
ساعت کامل می خوابند، همچنین کودکانی که در شبانه روز کمتر از 12 ساعت می خوابند، احتمال بیشتری دارد که هنگام رسیدن به 3 سالگی، اضافه وزن داشته باشند. اگر چه این مطلب، اثبات نمی کند که کمبود خواب سبب افزایش وزن می شود، لیکن ارتباط و همبستگی غیرقابل انکاری میان کم خوابیدن و وزن اضافی وجود دارد. برای خواب بیشتر -- حداقل هفت ساعت -- از ورزش کردن، نوشیدن الکل و کافئین در اواخر روز خودداری کنید ...
برنامه پروازهای فرودگاه خرم آباد تا 17 بهمن ماه 99
چاپ ایمیل توضیحات بخش: مطالب مهم برنامه پروازها تا 17بهمن ماه 99، در مسیر تهران - خرم آباد و بالعکس اعلام شد. به گزارش پایگاه خبری یافته ، برنامه پروازها از تهران به مقصد خرم آباد و بالعکس اعلام که بر اساس این گزارش پروازهای مسیر خرم آباد – تهران و بالعکس در همه ایام هفته دایر است. شماره تلفن گویای 199 آماده پاسخ گویی در مورد اطلاعات پرواز فرودگاه خرم ...
باید و نبایدهای تغذیه کودکان در ایام کرونا
دوباره حجم زیادی غذا مصرف می کند که موجب می شود چاقی اتفاق بیفتد. وی پیشنهاد داد: در شرایط کنونی بچه ها مانند زمان فعالیت حضوری مدرسه، ساعت 8 صبح از خواب بیدار بشوند و تا هشت و نیم یا 9 صبحانه را بخورند و باید این نظم وجود داشته باشد و برنامه غذایی باید در کنار برنامه درسی باشد. طلایی با اشاره به اینکه حتما میان وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند و یک میان وعده در روز می تواند کیک و بیسکوییت ...
کمیته های 15 گانه برگزاری برنامه های دهه فجر در آبادان تشکیل شد
برنامه های خوب و با ارزشی از سوی همگان در شهرستان برگزار می شد، گفت: پارسال به سبب بروز کرونا برنامه های دهه فجر تحت شعاع قرار گرفت و برگزار نشد اما امسال با توجه به وجود کرونا، برنامه های مربوطه با رعایت کامل پروتکل های بهداشتی برگزار می شود. وی افزود: در شهرهای اروندنکنار و چوئبده و دو بخش روستایی آبادان بایستی جلسات مربوطه برگزار و نتایج حاصله و برنامه های قابل اجرای در ایام دهه فجر ...
قتل مادربزرگ با دوغ و کباب مسموم در جنوب تهران
...: مادربزرگش را کشت.نزدیک به هفتاد روز است که پسر جوان به اتهام قتل مادربزرگ اش بازداشت شده و به زندان افتاده است. به گزارش رکنا به قصد سرقت تابلوفرش 400 میلیون تومانی به خانه قدیمی والدین پدری اش در جنوب تهران رفت و با دوغ مسموم باعث مرگ مادربزرگش شد. حالا او مانده با آینده ای پر ابهام که برایش رقم خورده است چرا که خانواده پدری اش برای او در خواست قصاص کرده ...
قتل مینا توسط دوستش مهراوه؛ رهایی از قصاص به یک شرط
هنوز در حالت گیجی و خواب و بیدار بودم. می خواستم درِ خانه شان را هل بدهم و داخل بروم اما او مانع من شد و پایش را لای در گذاشت. نمی دانم چه شد که با هم دست به یقه شدیم و یک دفعه چاقویی را که دستم بود به گلویش زدم. این قدر در حالت منگی بودم که تصویر درستی از آن لحظه در ذهنم ندارم. بعدا که کمی حالم بهتر شد، به ذهنم فشار آوردم و یادم آمد در آن حالت چطور به مقتول ضربه زده بودم. او درباره اینکه چرا ...
موحد: مدیران شانه خالی نکنند فریاد بزنند / فصل پشت میزی نیست به دنبال اعتبار بروید
کبنا ؛ جلسه شورای اداری شهرستان چرام با حضور سید محمد موحد نماینده مردم در مجلس شورای اسلامی برگزار شد. به گزارش کبنا از چرام، در ابتدای این نشست که امروز (چهارشنبه 8 بهمن ماه) در سالن جلسات فرمانداری شهرستان چرام برگزار شد، فتاحی فرماندار چرام به بیان درخواست ها و مشکلات شهرستان چرام در حوزه های مختلف اشاره کرد و سپس مدیران کل امور عشایر و تعاون روستایی در خصوص نیازها و اقدامات حوزه های ...
7 توصیه مفید جهت افزایش میل جنسی
، اندامشان متناسب است و از چاقی یا لاغری مفرط رنج نمیبرند . شاید بعضی ها فکر کنند که ورزش کردن قبل از ساعت خواب می تواند باعث به هم خوردن نظم و زمان خواب آن ها شود. در صورتی که نظر پزشک ژانت هاید، روانشناس چیز دیگری است. او میگوید: 35 تا 40 دقیقه ورزش کردن با شدت متوسط، درست قبل از خوابیدن، جریان خون را در بدن شما منظم تر و کارکرد سیستم عصبی تان را هم بهتر میکند. با منظم شدن جریان خون و بهتر ...
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخورید
حفظ وزن متعادل کمک کند. به یک پیاده روی ساده می روید یا به کلاس یوگا؟ نصف یک ساندویچ می تواند نیاز بدن شما را تامین کند. 4٫ قبل از ورزش- سوپ بلغور جوی دوسر با میوه و شیر کم چرب آیا صبح ها تمرین می کنید؟ روز خود را با یک کاسه جوی دوسر و میوه پرفیبر شروع کنید. بدن ما کربوهیدرات های موجود در این ترکیب را با سرعت بیشتری هضم می کند، بنابراین قندخون ثابت می ماند و در زمان بیشتری ...
کوش آداسی بهتر است یا مارماریس؟
مارماریس هستید میتوانید با متخصصین تور مارماریس در آژانس مهرپرواز در ارتباط باشید تا بتوانید سفر خاطره انگیزی را در این سرزمین زیبا تجربه کنید. بهترین قیمت تورهای داخلی و خارجی با آژانس هواپیمایی مهرپرواز آماده هستید تا یک سفر هیجان انگیز را برای خود رقم بزنید؟! از طریق آژانس هواپیمایی مهرپرواز می توانید خرید تور خود را انجام دهید. همین حالا می توانید با خرید تورهای ارزان داخلی و ...
30 ساندویچ خوشمزه و لذیذ در سراسر جهان که باید یک بار آن ها را امتحان کنید!
... همین حالا با رزرو ارزان قیمت ترین تور کوبا الی گشت در هر ساعت از شبانه روز سفر خود را به سرزمین غذاهای دودی و خوشم طعم آغاز کنید. بوکادیلو نوعی تاپاس است، این ساندویچ های لذیذ به عنوان پیش غذای اسپانیایی با حجم کم سرو می شوند. نان خود را با املت، ماهی تن، مرغ، کوریزو، گوشت خوک یا پنیر پر کنید. تهیه این ساندویچ خوشمزه بسیار ساده است و می تواند آن را به صورت سرد و گرم سرو کنید. در ...
پرشین هتل، برگزار کننده بهترین تور های استانبول
...> سایت پرشین هتل همانند دیگر سایت های موجود برای رزرو تور های مختلف، دارای مزیت های بسیاری می باشد. پشتیبانی سایت با تلاش شبانه روزی سعی دارد تا رضایت و خشنودی تمامی گردشگران را به دست آورد؛ اینگونه جای هیچ اعتراض و یا انتقادی باقی نخواهد ماند و روز به روز نیز به اعتبار پرشین هتل افزوده می شود. کارشناسان حرفه ای و با تجربه با پاسخگویی در هر ساعت از 24 ساعت شبانه روز شما را در طول سفر و پیش ...
شما به تعهدات برگردید، ساعت بعد از آن ما هم برمی گردیم
الحسین (ع) بیعت را از همه برداشت، در نوفل لوشاتو اتفاق افتاد. روحانی با بیان اینکه امام خمینی (ره) در 12 بهمن وارد ایران شد، گفت: این سفر خطرناک بود، اما در عین حال خداوند گشایش را فراهم کرد. مرحوم آیت الله طاهری اصفهانی چند روز قبل از حرکت امام به ایران تماس گرفت و بنده در دفتر امام در نوفل لوشاتو پاسخ این تماس را دادم و گفت اگر فرودگاه تهران بسته است، هوانیروز اصفهان اعلام کرده که ...
سوالات متداول درباره سفر به ارمنستان و سریلانکا
زیبای سریلانکا ✔ چه زمانی فرودگاه برای مسافران بازگشایی می شود؟ از 21 ژانویه 2021 ✔ آیا 14 روز قرنطینه وجود دارد؟ خیر ✔ چگونه می توانم برای ویزا اقدام کنم؟ کلیه ویزاها باید از طریق درگاه مهاجرت ETA به صورت آنلاین اعمال شوند. قبل از درخواست برای ویزای خود، باید رزرو هتل را تأیید کنید، آزمایشات PCR را نیز انجام دهید. هنگام رزرو مرکز ...
استخدام شابلن زن در شهریار آگهی استخدام چهارشنبه 8 بهمن 1399
تومان میزان تحصیلات زیردیپلم جنسیت مرد ساعت کاری هفت و نیم صبح تا هفت عصر حقوق یک و هفتصد همراه صبحانه و ناهار حداکثر سن 30 سال . کار در محیطی ارام و تمیز . شماره تماس: 09216594015 شهریار، فردوسیه نوع قرارداد تمام وقت جنسیت مرد بیمه دارد میزان تحصیلات دیپلم میزان حقوق 2.5 تا 3.5 میلیون تومان ((انجام امور ...
بیانیه جنجالی رسول پناه علیه یحیی گل محمدی
در نهایت بشار مصاحبه کرد و گفت که" از دو ماه قبل همه در باشگاه می دانستند که می روم ." با بررسی صحبت های رسول پناه و مصاحبه ای که بشار مدتی قبل و بعد از جدایی از پرسپولیس با شبکه الکاس انجام داده بود مشخص می شود که یحیی در جریان توافق بشار و باشگاه بر سر جدایی بوده است. رسن در آن مصاحبه گفت: " بعد از این که به ایران برگشتیم (پس از نیمه نهایی لیگ قهرمانان) به هیئت مدیره سابق وکنونی و ...
چگونه با بی حوصلگی و غم روزهای شیوع کرونا مقابله کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، رعایت موارد زیر می تواند نقش اثرگذاری در مقابله با غمگینی و بی حوصلگی افراد در دوران همه گیری ویروس کرونا داشته باشد. - در مورد احساس و نگرانی های خود از طریق تماس تلفنی و تصویری، با دوستان و خانواده صحبت کنیم. - با دوستان و آشنایان خود از طریق تماس تلفنی و تصویری در ارتباط باشیم. - سعی کنیم فعالیت های هرچند کوچک در منزل انجام دهیم ...
تور لحظه آخری جزیره زیبای کیش مروارید خلیج فارس
جداگانه می تواند کل خانواده را به ویژه بچه ها جذب کند. بهترین ماه های سفر به کیش و رزرو تور کیش از نیمه دی ماه ، بهمن ، اسفند ، اردیبهشت ، مهر و آبان است. مکانی که هر یک از اعضای خانواده چیزی برای لذت بردن پیدا می کنند. برنامه بسته سفر به کیش و رزرو تور کیش : برنامه سفر روزانه به جزیزه کیش سفرهای گالیور : روز اول: ورود به جزیره کیش در هر زمان وارد شوید و در ...
چطور از اصفهان به کیش سفر کنیم؟
جزیره کیش را می توان به عنوان یکی از پنج مقصد پر سفر در طول سال دانست. این جزیره که وسط دریای خلیج فارس قرار گرفته، محلی برای تجمع همه دوست داران دریا و تفریحات آبی است. امکانات و مکان های گردشگری زیادی در این شهر ساخته شده اند که بازدید از آن ها روزمرگی طول سفر را از بین می برد. سفر به جزیره کیش از همه شهرهای ایران انجام می شود. یکی از شهرهایی که مسافران زیادی را راهی این جزیره می کند ...
رفتار هایی که باید به کودک تان بیاموزید
.... با این کار اگرچه تاحدی به او فشار وارد می کنید، اما برای آینده اش مفید خواهد بود. به این روش او می تواند در همان حد کودکی خود، یاد بگیرد که چطور می تواند با همان میزان اندک پول خود چند روز را سپری کند یا چند کار را انجام دهد و در حقیقت اولویت بندی کند. 6. به معنویات بپردازید کودکان ذاتا معنوی هستند؛ آن ها دوست دارند زندگی را درک کنند و بدانند برای چه زندگی می کنند. بسیاری از ...
دختر 21 ساله تهرانی، به جرم قتل دوستش در یک قدمی اعدام قرار گرفت + عکس
مشترکمان با من تماس گرفت و گفت شب گذشته،بعد از مهمانی مهسا در اینستاگرام لایو گذاشته بود و به من در لایو فحاشی کرده بود.بعد آن دوستم گفت بیا برویم با مهسا دعوا کنیم و بگوییم چرا این حرف ها را پشت سر تو زده است.من هم حالت گیج و منگ داشتم و بدون فکر دنبال دوستم راه افتادم و به مقابل خانه مهسا رفتیم. چرا گیج و منگ بودی؟ چند وقتی بود به خاطر مشکلات اعصاب دارو مصرف می کردم.داروها خواب ...
توصیه های طلایی برای لاغر شدن تا پایان سال
برنامه روزانه خود تمرینات هوازی بگنجانید. اگر این تمرین ها را تازه شروع کرده اید 30 دقیقه ورزش، پنج بار در هفته کافی است که با گذشت زمان می توانید آن را به 40 دقیقه یا حتی بیشتر افزایش دهید. زمان بندی برای غذا خوردن زمانی که تمرینات هوازی را انجام می دهید هرگز صبحانه را حذف نکنید و برای میان وعده های خود برنامه ریزی داشته باشید.از خوردن شام بعد از ساعت 20 خودداری کنید و قبل از خوابیدن ...
حقایقی درباره سردردهای فصلی
است و به کنترل چرخه خواب افراد کمک می کند. به گفته متخصصان، احتمالا ایجاد تغییر در چرخه خواب است که باعث بروز مجموعه سردردهای فصلی می شود. سردردهای خوشه ای خیلی شدید هستند و معمولا با تغییراتی که در ساعت درونی مغز اتفاق می افتد، تحریک می شوند. برخی افرادی که مبتلا به سردردهای خوشه ای هستند، نسبت به تغییرات طبیعی در میزان نور روز حساسیت زیادی پیدا می کنند و سردرد خوشه ای آنان را در تمام ...
انگلیسی حرف زدن با مادر در خواب
و روز ششم کتاب را تحویل بگیرم. کم کم آقا رضا به من اعتماد پیدا کرد و کتاب هایی را که می خواستم به من می داد، پولش را با اقساط روزانه پنج شاهی از من می گرفت. یک روز بدهی من به آقا رضا به سه تومان رسید. سه تومان در آن وقت برای من ثروت هنگفتی بود. من چطور می توانستم این قرض را بپردازم؟ و سفر دماوند هم برای پدرم پیش آمده بود و ما هم به ناچار با او می رفتیم. رفتم پیش آقا رضا و قضیه را گفتم و پرسیدم که ...
کارهایی که بایستی برای اسباب کشی انجام دهید
.... اگر شب قبل را در آرامش سپری کرده باشید، روز اسباب کشی سردرگم و گیج نخواهید بود. آخرین جمع آوری ها: بعد از اینکه شب را به خوبی خوابیدید، صبح در آرامش از خواب بلند شوید و صبحانه بخورید. بعد از اینکه کارهای روتین صبحگاهی خود را انجام دادید، یک کیف بردارید و این وسایل را در آن قرار دهید: صبح روز اسباب کشی: بعد از اینکه کیف وسایل ضروری را ...
چگونه خوش اندام شویم و خوش اندام بمانیم؟
هر روزه، شروع کنید هفته ای یکی دو بار پیاده روی کنید. یا به جای رژیم های غذایی عجیب غریب و مضر، از پزشک تغذیه کمک بگیرید. به جای هیچی نخوردن(!)، کم تر و سالم تر غذا بخورید. تغذیه سالم زنان، تاثیری که در زندگی دارد لازم نیست عاشق ورزش و غذای سالم باشید! برای خوش اندام شدن، گاهی اوقات مجبورید کارهایی انجام دهید که خیلی دوست شان ندارید. کمتر حساسیت به خرج دهید. ممکن ...
دلم برای زنگ تفریح تنگ شده
شعار سال : شکل تازه درس خواندن اولش سخت بود و زمانبر اما بچه ها کم کم به شرایط عادت کردند، برخی بیشتر و بعضی ها کمتر. برخی برای بازشدن مدرسه روزشماری می کنند و بعضی دیگر خداخدا می کنند حالا حالاها مدرسه باز نشود. در این مدت مسائل مربوط به تحصیل آنلاین و مدارس مجازی از جهات بسیاری مطرح شد اما کمتر کسی از خود دانش آموزان پرسید چه حسی درباره این روزهایشان دارند؛ روزهایی که سر کلاس های مجازی می نشینند و خیلی چیزها اصلاً شبیه زمانی نیست که روی نیمکت مدرس ...
فریبرز همنام محمدعلی شد و به او پیوست
. فریبرز در میان این شهدا قرار داشت که روی سر وی پلاستیکی کشیده بودند. یک خانم دکتر در آن بیمارستان از کنار تخت فریبرز رد می شود و می بیند پلاستیکی روی سر یک شهید کشیده شده است، اما پیکر او تکان می خورد. خانم دکتر فوراً جیغ می کشد و می گوید این شهید زنده است! دکتر خودش او را به اتاق عمل می برد و مورد معالجه و مداوا قرار می دهد. چند ساعت بعد همین دکتر از بیمارستان با خانه ما تماس گرفت و گفت فرزند شما ...
