با خوردن کاهو عصبانیت خود را از بین ببرید

علت و درمان خستگی روزانه | راههای رفع خستگی

کنه تا در طول مدتی که خواب هستید، مجاری تنفسی شما باز باشه. آنچه می خورید یا نمی خورید تاثیر مستقیمی بر روی میزان خواب یا بی خوابی شما داره. نخوردن کافی یا خوردن مواد غذایی و خوراکی هایی که به اندازه کافی مقوی نیستند، میتونه باعث ایجاد خستگی روزانه بشه. اگه مواد غذایی و خوراکی هایی که می خورید باعث افزایش قند خون میشن، به محض کاهش میزان قندخون، احساس خستگی خواهید داشت! بنابراین ...

معرفی خوراکی هایی برای بالا بردن سطح انرژی

برد خواهیم پرداخت. جو دوسر خوردن جو دو سر در هنگام صبحانه سطح انرژی شما را به صورت یکنواخت بالا خواهد برد. این ماده غذایی حاوی فیبر است و هضم کندی دارد و باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید. تخم مرغ هر تخم مرغ آب پز تنها 70 کالری دارد و دارای 6 گرم پروتئین است. تخم مرغ سوخت لازم برای بدن را فراهم می کند و انرژی لازم را به صورت آهسته به شما می دهد ...

بی خوابی و حقایقی در مورد آن

... حقیقت ندارد. وسوسه انگیز است که بخواهید با نگاه کردن به صفحه کامپیوتر یا تماشای تلویزیون قبل از خواب، چشمتان را بی خواب کنید، اما هر دو در واقع می توانند فرد را تحریک کنند. نور و صدای تلویزیون و کامپیوتر می تواند جذاب باشد و سطح ملاتونین مغز را کاهش دهد. شما می خواهید که سطح ملاتونین به هنگام ساعت خواب افزایش یابد تا به خواب رفتن شما کمک کند. فقط به کمی صدا نیاز دارید تا بتوانید راحت به ...

هرگز این قسمت از کله پاچه را نخورید!

مواد غذایی بسیار پرچرب محسوب می شود. البته توام بودن چربی هایی مثل تری گلیسیرید با کلسترول، جذب کلسترول را بالا برده و باعث افزایش چربی خون می شود. آیا این موضوع حقیقت دارد که کله پاچه و به خصوص پاچه کلسیم بالایی دارد و برای کسانی که دچار شکستگی هستند مفید است؟ نه، این باور چندان درست نیست. در واقع آنچه برای شکستگی استخوان و جوش خوردن آن مناسب است، پروتئین است که سایر ...

بهترین زمان خوردن میوه و غذا چه وقتی است؟

. زمان طلایی خوردن مواد غذایی: موز از آن جایی که سرشار از فیبر و به روند گوارش کمک می کند، خاصیت ضد اسیدی دارد و سوزش دل را رفع می کند. آن را هنگام ظهر مصرف کنید. مصرف آن هنگام شب احتمال سرفه، سرما خوردگی و تشکیل خلط را بالا می برد. ناهار؛ تقویت دستگاه ایمنی و مفید برای پوست شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم سیب مصرف آن در روزمانع یبوست می شود، اما مصرف ...

دلایلی که باعث هضم نشدن غذا می شود

شده و زمینه را برای بروز سرطان معده فراهم می سازد. دراز کشیدن بعد از غذا در حین هضم غذا، جریان خون دستگاه گوارش، جریان خون سیستم مغزی را تحت تأثیر قرار می دهد و ما وارد فاز آرامش می شویم تا کار معده راحت تر انجام شود. با این حال دراز کشیدن و چرت زدن بلافاصله بعد از غذا باعث تولید اسید بیشتر از همان ابتدای گوارش می شود. بنابراین اسید معده بالا می آید. بهتر است بعد از غذا به ...

خدا منو قربونت کنه...

روزگار سکوت هایش از خشم و خشنودی را از من دریغ کرده است. شما را می بینم که در هاله ای از نگرانی و لبخند با آن معجزه نگاه و صدا شمع بزم را روشن می کنید که: می روی و می ریزی خون خلق و می دانی... . چقدر شبیه است این آواز به صدای روزگار بی محبت به عاشقیت. شما همان مرد حالا گمشده اید در میانه یک مراسم و صدای آوازتان که همه را کیفور کرده من را تا انتهای بغض روانه می کند. این ماه ها تنهاتر شده ام، درست ...

به 6 دلیل در زمستان، زنجبیل بخورید!

مفصلی شود. 4. کمک به کاهش فشار خون اگر شما هم به فشار خون بالا یا بیماری قلبی مبتلا هستید و در روزهای سرد سال مشکل تان تشدید می شود، بهتر است بدانید که استفاده از زنجبیل می تواند به کاهش فشار خون یا تنظیم فشار خون کمک کند. افراد مبتلا به فشار خون بالا می توانند روزی یک وعده دمنوش زنجبیل مصرف کنند. 5. کاهش دردهای قاعدگی معمولا دل دردهای ناشی از قاعدگی در ...

کدام عوامل شما را مستعد بیماری می کند؟

تواند افت عملکرد سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. شاید برایتان جذاب باشد: کم خوردن روی طول عمر تاثیر دارد؟ راهکاری بیشتر عمر کردن برای کسانی که فشار خون دارند برای علی انصاریان دعا کنید / وضعیت وخیم علی انصاریان در بیمارستان خوب بخوابید کمبود خواب یا به طور کلی استراحت می تواند توانایی بدن برای مبارزه با عفونت را کاهش دهد. هنگامی که خواب هستیم، یک ...

علت شنیدن صدای هوهو در گوش چیست؟

امر موجب می شود که جریان خون قویتر شود و شناسایی ضربان ها توسط گوش شما آسانتر شود. شما معمولاً این نوع صدای هوهو را در هر دو گوش خواهید شنید. تومورهای سر و گردن توموری که رگ های خونی را در سر و گردن شما تحت فشار قرار می دهد (نئوپلاسم عروقی) می تواند موجب صدای هوهو و دیگر علائم شود. فشار خون بالا فشار خون بالا و عواملی که فشار خون را افزایش می دهند مانند ...

معرفی مواد غذایی طبیعی انرژی زا برای بدن

اگرچه استرس، مصرف برخی داروها، اختلالات خواب یا برخی بیماری ها باعث می شوند شما در طول روز احساس خستگی مداوم داشته باشید، اما در بیشتر موارد این خستگی مربوط به تغذیه نامناسب و عادات غلط غذایی است. خوشبختانه استفاده از مواد غذایی طبیعی انرژی زا این روند را می تواند معکوس کند. با این حال اگر تصور می کنید که این احساس خستگی دائمی، مزمن و بیش از حد است به پزشک مراجعه کنید. مخلوط ...

فواید باورنکردنی خوردن انار قبل از خواب یا ناشتا

به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می باشد چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می باشد. انار یکی از بهترین محافظت کننده ها برای سلامت بدن است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. به همین دلیل می تواند مشکلاتی را که عامل درد و التهاب هستند، از بدن ما دور کند و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. جالب است ...

غذای تند بخوریم یا نه؟+ خواص و مضرات

که پیام سوزش و درد را به مغز می رساند. اما برخی انواع ادویه و فلفل می توانند در واقع به بافت های دهان و معده آسیب برسانند. هر چند که فلفل باعث ایجاد زخم معده نمی شود، اما به تشدید آن کمک می کند. اگر بعد از خوردن فلفل احساس سوزش در دهان و معده، شما را اذیت کرد، برای درمان آن آب تاثیر چندانی ندارد، زیرا ترکیبات تند فلفل در آب حل نمی شود. برای بهبود حالتان بهتر است شیر بخورید. همچنین برخی افراد با ...

تیر کشیدن سر یا سردرد بستنی چیست؟

به این نواحی می رساند. گرچه این هجوم خون ممکن است برای مغز که محتاج خون و اکسیژن اضافی است، این پیدده ممکن است میزان فشار داخل جمجمه شما را بالا ببرد و باعث درد شود. تیر کشیدن سر یا منجمد شدن مغز ممکن است در ابتدای چیزی بد به نظر رسد، اما این درد در واقع ممکن است خوب باشد. درد ایجاد شده ناشی از تیرکشیدن سر با مجبور کردن شما به متوقف کردن خوردن چیزی خوشمزه اما سرد، ممکن است از مغز شما ...

مشکل بچه ای که والدینش رو میزنه چیه

یادآورید که شما هم عصبانی شده اید و احتمالا چیزی را شکسته اید. کودک در این شرایط شاهد رفتار شماست. او ضربه زدن به اشیا، تهدید های کلامی یا نقض مرزهای شخصی را می بیند و اگر شما الگویی مناسب برای او نباشید منجر به سواستفاده کودک تان خواهید شد. راه حل؛ وقتی کودک شما را می زند چه باید کنید؟ یکی از سخت ترین وظایفی که والدین می توانند با آن روبرو شوند پاسخگویی به پرخاشگری یا بدرفتاری ...

میوه هایی که برای کاهش اشتها معجزه می کند

اقلام غذایی کاهش دهیم؟ مواد غذایی با فیبر و پروتئین بالا می توانند به شما کمک کنند تا چربیتان را با سیر ماندن در مدت زمان طولانی تر و جلوگیری از نیاز به غذا از دست بدهید.یک غذا با فیبر بالا، خالی بودن معده شما را کاهش می دهد و به آزاد کردن هورمون های سیری کمک می کند و باعث می شود که احساس سیر بودن بکنید. همانطور که پیش از این در بخش تغذیه و سلامت نمناک گفتیم غذاهایی که حاوی آب ...

آیا خوردن ماهی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند؟

سهم ما ،شما وقانون در شکل گیری تراژدی غمبار قتل عام خانوادگی در ایلام!

پدرانه و عشق فرزندی هم جلودار یک خشم ویک تصمیم کشنده و بهت آور نخواهد شد !یعنی اینکه اینجا حکمیت به کار می آید تا با چاشنی مهارت مواجهه با یک بحران اجتماعی بتواند از وقوع یک بحران بدتر ممانعت به عمل آورد؟! اگر واقعا این نقل قول درست باشد که شب گذشته پسر از دست بزن پدر خشمگین به عدالت پناه برده است و مجریان قانون پدر مجنون را به حال خود رها کرده تا اینچنین یک تراژدی غمبار برای ما ایلامی ها ...

دیرتر به سراغ غذا می روید؛ چاق خواهید شد!

به تازگی در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی منتشر شده است، صرف یک شام دیر هنگام با افزایش وزن و افزایش سطح قند خون همراه است. صرف نظر از اینکه این وعده غذایی همان غذایی باشد که قبلاً می خورده اید. دکتر جاناتان استاد پزشکی در دانشگاه جان هاپکینز اظهار داشته است: "ما از تحقیقات دیگری آگاه بودیم که نشان می داد دیر غذا خوردن با چاقی همراه است و از آنجا که این ارتباط مستقیم قابل بیان ...

بهترین زمان برای ورزش

مساله کمک می کند تا بدن به خواب عادت کند. ولی ورزش کردن یا غذا خوردن دیرهنگام، آمادگی بدن شما را به خواب کاهش می دهد، چون هر دوی این اعمال باعث بالا بردن ضربان قلب و دمای بدن می شوند که برای خوابیدن به هیچ عنوان مناسب نیستند. وقتی دیرتر بهتر است برای خیلی از افراد که عادت به زود بیدار شدن ندارند، ورزش کردن اول صبح چندان هم مناسب نیست. بهترین زمان برای ورزش کردن این ...

خواص بسیار زیاد آواز خواندن برای سلامتی را بخوانید

مهمی از تکنیک درست آواز خواندن است. بنابراین بعد از مدتی، ژست درست بدن برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد. 3. ورزشی شگفت انگیز آواز خواندن می تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده.همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می توان از قوی تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد. 4. بهتر شدن خواب ...

دلایل احساس خواب آلودگی بعد از غذاخوردن

، قرارگرفتن در معرض نور، بویژه نور طبیعی، به احساس هوشیاری و بیداری بیشتر کمک می کند. در صورت ناموفق بودن همه موارد دیگر، چرت بزنید به عنوان یک قانون کلی، بهتر است از چرت زدن در میانه روز پرهیز کنید، بویژه اگر در به خواب رفتن هنگام شب با مشکل مواجهید. اما زمانی که نمی توانید چشم های خود را پس از یک وعده غذایی باز نگه دارید، یک چرت کوتاه بهترین راه حل است. مطالعات نشان داده اند که یک چرت کوتاه پس از ناهار می تواند اثر مثبتی بر عملکرد، هم جسمانی و هم روانی، انسان داشته باشد و به هوشیاری بیشتر نیز کمک می کند. ...

برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خونتان بخوانید

به سلول های ما کمک می کند تا بیشتر به انسولین واکنش نشان دهند. 4. مواظب اندازه وعده های غذایی باشید: خوردن وعده غذایی زیاد ، قند را بالا می برد زیاد خوردن باعث آسیب بیشتر به دیابت می شود . یک راه آسان برای پایین آوردن سطح قند خون ، خوردن میزان غذای کوچک تر است . نگران نباشید ؛ ما قصد نداریم از شما خواهش کنیم که از گرسنگی بمیرید ! در حقیقت ، وقتی دانه ها ، پروتئین ها و چربی ها را انتخاب ...

14تکنیک سریع د برای جلوگیری از خواب آلودگی

به گزارش بهداشت نیوز، خستگی واژه ای است که برای توصیف احساس بی حالی یا نداشتن انرژی به کار می رود. بسیاری از ما دچار این مشکل هستیم. خستگی در وسط روز کاری، مشکل زیان باری است که هم عملکرد شما را تضعیف می کند و هم باعث می شود دیگران شما را تنبل فرض کنند. بدتر از همه این است که نمی دانید چرا همیشه احساس خستگی می کنید. آیا این خستگی ناشی از کمبود خواب است یا می تواند دلیل دیگری داشته باشد؟ در این ...

راه حل های پرورش مغز

خواب انرژی ذهنی بازیابی می شود و شما ناخودآگاه برای یافتن راه حل برای موضوعاتی که شما را نگران می کنند یا برایتان اهمیت دارند، کار می کنید. بنابراین، بهره بردن از یک استراحت یا خواب با کیفیت کافی برای عملکرد صحیح، ضروری است. مطمئناً می دانید که رژیم غذایی و فعالیت بدنی تأثیر زیادی در سلامتی دارند. حالا، آیا می دانید که آن ها می توانند به شما کمک کنند باهوش تر هم باشید؟ به عنوان مثال ...

اگر این 9 نشانه را دارید، زودتر پیر می شوید

فیزیک شما نیز اثر خواهد داشت. 6. چاقی نامتوازن وقتی می خواهید شلوار خود را بپوشید، متوجه می شوید که کمر شلوار برای شما تنگ شده است ولی قسمت های پا گشاد است. این موضوع یعنی چاقی نامتوازن، یعنی شما هرچه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی خواب ...

6 احساس اعجاب انگیزی که شما را چاق می کند

بدن وارد می شود، اولین کاری که بدن شما انجام می دهد افزایش تولید آدرنالین است. آدرنالین باعث می شود سلول های چربی در سراسر بدن ذخیره اسید های چرب خود را در جریان خون قرار دهند، جایی که می توانند به عنوان انرژی استفاده شوند. این حالت زمانی عالی بود که استرس در اثر دیدن ببر یا یک گروه ترکیبی از حمله وحشیان بود، و شما می توانستید بدوید و به سمت تپه ها فرار کنید. اما امروزه واقعاً نمی توانید از چیزی ...

بعد از خوردن این غذا ها شاد خواهید شد

بعد از خوردن این غذا ها شاد خواهید شد غذاهایی که شما در روز مصرف می کنید علاوه بر آنکه تاثیر بسیاری بر روی بدن شما دارند، احسسات شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهند و آنها را کنترل می کنند. خوردن برخی از غذا ها می تواند درون شما احساس شادی به وجود آورد. داشتن یک رژیم غذایی خوب علاوه بر آن که به سلامت شما کمک می کند و به وضعیت جسمانی شما بهبود می بخشد می تواند سلامت روانی شما ...