خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
شده در مورد اثرات رفلکسولوژی ، به نظر می رسد که این نوع ماساژ پا فراتر از آرامش افراد در طول ماساژ است. انجام این ماساژ در نوبت های زیاد باعث کاهش چشمگیر تشویش و نگرانی در بیماران سرطانی می شود. با یادگیری این تکنیک ها می توان به عنوان یک روش موثر برای مقابله با افسردگی و اضطراب اقدام کرد. درمان سردرد سردرد ممکن است ناشی از خستگی و یا حتی فکر و خیال های بیهوده در طول روز و یا ...
ماساژ پا ، روشی برای تزریق آرامش به اعصاب
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ماساژ پا یا رفلکسولوژی ، یکی از شیوه های درمانی است که می تواند به حفظ سلامت پا و بدن شما کمک کند. امروزه از این روش برای آرامش اعصاب و رفع درد های عضلانی استفاده می شود. شواهد نشان می دهد در صورتی که این روش به طور منظم انجام شود ، فشارخون سیستولیک شما کاهش می یابد. تقویت حساسیت عصب بررسی ها نشان می دهد ماساژ پا یکی از ...
با این روش چینی پاهایتان را در عرض چند دقیقه به آرامش برسانید
......خواهد شد. 2. گذاشتن پاها در آب گرم باعث تقویت کلیه ها می شود، همچنین اگر قبل از خواب این کار را انجام دهید باعث داشتن احساس خوب حین خواب خواهد شد .با فرو بردن پاها حدود ساعت 9 شب به کلیه ها انرژی می بخشید، مطالعات نشان داده است که این انرژی بخشی به کلیه ها دراین ساعت از شبانه روز در بیشترین حد خود قرار دارد. 3. فرو بردن پاها در آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی و در نتیجه ...
ورزش های مخصوص برای خانم ها را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، وقتی بحث ورزش برای خانم ها به میان می آید، همیشه صحبت های زیادی درباره این موضوع می شود که چه ورزش هایی با توجه به آناتومی بدن، برای خانم ها مفید است و چه نوع فعالیت بدنی را بهتر است انجام ندهند. در ادامه به معرفی بهترین ورزش ها برای خانم ها خواهیم پرداخت. پیلاتس| پیلاتس از آن دسته ورزش هایی است که انجام دادنش آسان به نظر می رسد. اما این ورزش فشار زیادی را به ...
ماساژ دادن دست ها چه فوایدی برای بدن دارد؟
گفته متخصصان انعکاس درمانی کف دست ها مرکز عواطف و احساسات است و ماساژ دادن کف دست حالت تهوع ، استرس ، اسهال و یبوست جلوگیری می کند. فشار دادن کف دست ها این حرکت معمولا در تمرینات مدیتیشن انجام می شود. و باعث می شود تمرکز کنید و به افکارتان نظم بدهید. با فشار دادن کف دست ها جریان گردش خون را تنظیم می کنید. سوریا مودرا این تمرین گوارش و متابولیسم بدن را تقویت می کند. این تکنیک برای درجه حرارت پایین خون و کم اشتهایی هم مفید است. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
درباره بیماری پلی میوزیت چه می دانید؟
.... درما به پوست اشاره دارد. بنابراین ، در پلی میوزیت در مقابل درماتومیوزیت ، دومی نیز شامل بثورات پوستی است. پلی میوزیت باعث ضعف عضلانی ، به طور معمول در عضلات نزدیک به تنه می شود. این شامل گردن ، شانه ها ، بازوها ، پشت ، باسن و ران در دو طرف بدن است. برخی از افراد مبتلا به این بیماری در عضلات دورتر از تنه مانند دست نیز ضعف دارند. ضعف می تواند فقط در طی چند روز شروع شود یا چند ماه طول ...
در روزهای آلودگی هوا، بدن را با 7 گزینه سالم سم زدایی کنید
سلامت نیوز : فصل زمستان با توجه به سرما و گاهی کاهش بارندگی، باعث بروز انواع آلودگی می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، خبر خوب این است که سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است: زنجبیل: ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ای است که به گردش خون ...
ورزش با ماسک خطرناک است؟ لزوماً نه!
. اسید لاکتیک در عضلات موجب تولید درد و خستگی هنگام ورزش می شود. هرچه بیشتر با ماسک بدویم احساس خستگی کمتر خواهد بود چرا که تحریک به تنفس بیشتر می شود. دراین باره دو مطالعه معتبر در سال گذشته میلادی منتشر شد یکی در مجله بین المللی تحقیقات محیطی و بهداشت عمومی و دیگری در مجله پزشکی و علوم در اسکاندیناوی. هر دو مطالعه تعجب برانگیز بودند. در حالی که همه فرض کرده بودند استفاده از ماسک منجر به خستگی ...
کم کاری و پرکاری تیروئید از دیدگاه طب سنتی
تیروئید باعث ضعف عضلات تنفسی می شود. در نتیجه عملکرد ریوی کاهش می یابد. بنابراین احساس خستگی و ضعف، تنگی نفس به هنگام فعالیت بروز می کند. کم کاری تیروئید می تواند باعث تورم زبان و تارهای صوتی شود در نتیجه فرد صدای خشن پیدا می کند و در خواب ممکن است دچار توقف های کوتاه تنفسی شود. در نتیجه فرد خواب راحتی ندارد و صبح با احساس خستگی بیدار می شود و طول روز خواب آلود است. نشانه های ...
وقتی زانو درباره سلامت شما سخن می گوید
، ماست ، خیار و .... از نظر تغذیه در طب سنتی خوردن 4 واحد سیاهدانه و دو واحد عسل و یک واحد سرکه به صورت هر 8 ساعت و به مدت 14 تا 21 روز با دفع سوذا از بدن به بهبود التهابات زانو کمک می کند . تمام توصیه های فوق در کنار روش های درمانی پزشکی نوین مانند طب سوزنی زانو ، پی ار پی زانو و استفاده از روش های ریلیز بافت فاسیال کمک کننده است و هر چند توصیه های فوق لزوما درمانی نیست ولی برای درمان موثر زانو شما لازم است . انتهای پیام/ ...
بهترین روش ها برای لاغری صورت
ورزش های صورت انجام دهید انجام ورزش های صورت باعث می شود عضلات صورت تان قوی شوند و ظاهر بهتری داشته باشید. ورزش های صورت در مقابله با پیری نیز نقش دارند. بعضی از معروف ترین ورزش های صورت عبارتند از: باد کردن لپ ها و جابه جا کردن هوا از طرفی به طرف دیگر غنچه کردن لب ها به صورت متناوب لبخند زدن حین فشردن دندان ها به مدت چند ثانیه ...
رعایت این نکات هنگام دویدن ضروری است
به گزارش بهداشت نیوز ، دویدن یک ورزش هوازی است که در آن بدن شما به مقدار زیادی اکسیژن نیاز دارد. افزایش فعالیت باعث می شود شما به هوای بیشتری برای نفس کشیدن نیاز داشته باشید که کاملا طبیعی است به ویژه هنگامی که از حالت استراحت برمی گردید یا سرعت خود را افزایش می دهید. تنفس سریع به افزایش سطح اکسیژن در بدن کمک می کند که برای کاهش سطح دی اکسید کربن در هنگام ورزش مورد نیاز است. هنگامی که تقاضای ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
تلویزیونی تماشا کنید یا با دوستانتان ورزش کنید.انتظار فراز و نشیب داشته باشید. اگر چند روز یا حتی چند هفته را پشت سر گذاشتید اما به هدف خود نرسیده اید ناامید نشوید. فقط دوباره شروع کنید و آرام آرام به حرکت قبلی خود برسید.در صورت احساس درد، ناراحتی، حالت تهوع، سرگیجه ، سبکی سر، درد قفسه سینه، ضربان قلب نامنظم ، تنگی نفس یا گرفتگی دست، ورزش را متوقف کنید. گوش دادن به بدن بهترین راه برای جلوگیری از آسیب ...
دیسک کمر و راه های درمان دیسک کمر
باعث فتق دیسک یا بیماری دیسک کمر شود. عوامل خطرات بیماری دیسک کمر چیست؟ 1- افزایش سن بیشترین فاکتور خطر در ایجاد بیماری دیسک است. 2- عدم تحرک بدنی می تواند باعث ضعف عضلات کمر و شکم شود ، ضعف این عضلات باعث می شود که از ستون فقرات به درستی پشتیبانی نکنند. آسیب دیدگی کمر همچنین هنگامی افزایش می یابد که افرادی که به طور معمول از نظر جسمی فعال نیستند در فعالیت های سنگین ...
عوامل موثر در قوز کمر چیست؟
باشد یا آنکه انحنای ستون فقرات به سرعت در حال افزایش باشد. تقویت عضلات کمر می تواند از بدشکل شدن حالت بدن که باعث بروز کیفوز می شود جلوگیری نماید. پوکی استخوان که در بروز کیفوز نقش دارد با مصرف کلسیم، ویتامین دی، ورزش کردن و انجام دادن تمرینات تقویتی به طور منظم قابل پیشگیری است. عدم نشستن صحیح چاقی پوکی استخوان التهاب دیسک کمر کیفوز ستون مهره ها لغزش مهره به دلایل مختلف داشتن قد کوتاه حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
استرس چطور مانند سم برای سیاتیک عمل می کند؟
تواند یکی دیگر از بهترین کارهای حفظ آرامش و همین طور جلوگیری از اضطراب، برای این بیماران باشد؛ ورزش هورمون های استرس زا را در بدن کاهش می دهد همچنین کیفیت خواب را بالا می برد، از همه مهمتر اینکه باعث افزایش اعتمادبه نفس در فرد بیمار می شود که در درمان بیماری های روحی بسیار کمک کننده است. داروهای گیاهی آرام بخش دمنوش های گیاهی مثل گیاه سنبل الطیب هم می تواند به عنوان یک آرام بخش طبیعی عمل کند که قبل از مصرف آن حتماً باید با طبیب مشورت کنید. ...
خواص چند ادویه برای سالمندان
یک منبع عالی از منیزیم، ویتامین K، آهن و فیبر است. همچنین حاوی ماده ای به نام پیپرین است که برای کاهش درد عضلات، مسائل گوارشی و حتی آرتریت التهابی مورد استفاده قرارمی گیرد. فلفل سیاه همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدانی، تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش تب است که باید از مصرف بیش از حد آن اجتناب شود. هنگامی که با مواد دیگری مانند زردچوبه، دارچین و زیره سبز استفاده می شود، ترکیبی عالی از ادویه را تشکیل می دهد . ...
با ترخون این ویتامین ها را به بدنتان برسانید
به گزارش بهداشت نیوز، براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، ترخون گیاهی با کالری پایین و سرشار از مواد مغذی مفید برای بدن است. تنها 2 گرم ترخون خشک شده دارای 5 کالری انرژی، و 1 گرم کربوهیدرات است. مصرف این میزان از ترخون 7 درصد نیاز روزانه بدن به منگنز، 3 درصد آهن، و 2 درصد پتاسیم را تامین می کند. منگنز نقشی حیاتی در سلامت مغز، رشد، متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، و کاهش تاثیرات مخرب ...
هشدار درباره خود به خود کبود شدن بدن
آسیب یک رگ خونی کوچک بر اثر ضربه، اتفاق می افتد. زمین خوردن، ضربه دیدن یا هر چیزی که موجب فشار ناگهانی به سطح پوست شود، کبودی ایجاد می کند و بهبود آن ممکن است چند هفته طول بکشد. کبودی بدن معمولاً طی چند روز خوب می شود و اثرش از بین می رود. کبودی های ناگهانی، نشان دهنده بیماری نیستند. اما اگر تعداد آن ها به صورت ناگهانی افزایش یافت، حتماً بایدبه پزشک مراجعه کنید. بیماری ها و دارو هایی که ...
درمان معجزه آسا گردن درد با ماساژ
موجود در آن ها را از بین ببرد. 1 – ماساژ لنفاوی : حرکات این ماساژ بصورت ای است که ضربات ملایم و مرتب برروی عضلات شما وارد می شود که این کار کمک می کند که مایع لنفاوی بدن شما از طریق جریان خون از بدنتان خارج شود. اگر ورم مفاصل دارید می توانید این نوع ماساژ را انتخاب کنید. دلیل این امر این است که افزایش مایع لنف در بدن باعث به وجود آمدن ورم و درد می شود که این دردها با انجام ...
چگونه بدون مصرف دارو سردرد را درمان کنیم؟
خوری زردچوبه به آن اضافه کنید. برای تسکین سردرد و بدن درد سه بار در روز آن را بنوشید. میخک یا قرنفل میخک به دلیل خاصیت تسکین دهنده درد می توان از آن به عنوان داروی خانگی برای سردرد استفاده کرد. روش استفاده: دو قطره روغن میخک با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل و نمک اضافه کنید. پیشانی و شقیقه ها را با مخلوط به آرامی ماساژ دهید یا یک قاشق چایخوری میخک آسیاب شده را به یک ...
بهترین روش برای تسکین درد خفیف ورزشکاران/ مصرف داروهای ضدالتهاب توصیه می شود؟
به گزارش ایسنا، آسیب های ورزشی به شکل آسیب های حاد، مزمن، یا بیش مصرفی با درد همراه هستند و درد و التهاب در بسیاری از موارد، تمرین و نتایج مسابقات را تحت تاثیر قرار می دهد و به همین علت، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی جزء پرمصرف ترین داروهای ورزشکاران قلمداد می شوند. عادت های روزمره شما در مدیریت درد موثرند و ورزش موجب آزادسازی اندورفین شده که یک ماده طبیعی است و در بدن آزاد می شود. از ...
یک فنجان چای نعناع با 22 خاصیت شگفت انگیز
افرادی که قبلاً در معرض حمله آسم بودند را ندارد، ممکن است در رابطه با پیشگیری از بروز آسم جایگاهی پیدا کند. تسکین درد عضلانی نعناع به طور طبیعی اسپاسم عضلات را آرام می کند. به سادگی با مصرف این چای، شما می توانید به طور طبیعی درد عضلانی خود را کاهش داده و به عضلات بدن اجازه دهید تا شل شوند. سعی کنید عضلات دردناک خود را در حمام گرم به همراه چای نعناع یا حتی روغن نعناع قرار داده ...
این 5 دردی که شما با دندان درد اشتباه مبگیرید!!
...،درمان دندان درد عصبی اسپاسم عضلات فک ایجاد می شود و با باز شدن دهان مشکلاتی بوجود می آید دندانهای شما همیشه صدمه نمی بینند و این درد دندان درک شده در واقع می تواند از فک شما ناشی شود. درد در دندانها می تواند با ایجاد اختلال در عملکرد مفصل گیجگاهی فکی ظاهر شود که باعث ایجاد قفل فک نیز می شود. اسپاسم عضلات فک ایجاد می شود و با باز شدن دهان مشکلاتی بوجود می آید. این می ...
کنترل فشار خون سالمندان با 5 ترفند
خون کمک کنیم. ما در این گزارش 5 ترفند را به شما معرفی می کنیم که می توانیم به کمک آن ها فشار خون خود را کنترل کرده یا با استفاده از این ترفند ها به سالمندان اطرافمان کمک کنیم. گام اول: افزایش فعالیت بدنی مانند سایر عضلات بدن، قلب نیز با ورزش قوی تر می شود بدان معنا که قادر خواهد بود خون را به طور موثرتری به رگ ها پمپاژ کند. فعالیت های هوازی منظم همچنین می تواند به ...
بهترین ورزش برای درمان و پیشگیری یبوست در خانه بدون دارو
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ، مشکل خشکی مزاج و یبوست یکی از عارضه های دستگاه گوارشی است که به دلیل بروز آن دفع مواد از روده بزرگ سخت تر می شوند . علل بروز این عارضه ممکن است رژیم غذایی نامناسب، بی تحرکی (مانند نشستن های طولانی مدت) و... باشد و روش های درمان معمول آن شامل اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن است اما ورزش چگونه به رفع یبوست کمک می کند؟ به طور کلی، فعالیت بدنی باعث کاهش مدت زمانی می ...
چرا معمولا بعد از ورزش و عرق کردن جوش می زنید؟
مسدود کند. * عرق ناشی از ورزش زمان طولانی روی صورت شما می ماند، با اینکه عرق به طور طبیعی دارای خاصیت آنتی باکتریال است، اما با مخلوز شدن آن با باکتری ها، آن ها به داخل منافذ پوستی می روند. * استفاده از لباس تنگ یا لباس های چسب که موجب اذیت شدن پوستتان یا ایجاد اصطکاک می شود * مصرف انرژی و ورزش، باعث گرم شدن، قرمزی و یا خارش بیش از اندازه بدن شود که تمام اینها عاملی ...
