خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقاله |راهکارهای تقویت سلامت روان
سلامت روان شما بر نحوۀ تفکر، احساس، و رفتار در زندگی روزمره و توسعه فردی تأثیر می گذارد. همچنین، بر توانایی شما در مبارزه با استرس، غلبه بر چالش ها، ایجاد روابط و غلبه بر مشکلات و شکست های زندگی مؤثر است. سلامت روان تنها به معنای نداشتن مشکلات روانی نیست. سلامت ذهنی یا عاطفی چیزی فراتر از نداشتن افسردگی، اضطراب، یا سایر مسائل روان شناختی است. سلامت روان، به جای اشاره به نداشتن بیماری روانی، بر خصوصیات مثبت تمرکز دارد. ...
رفع سریع نفخ معده با این میوه های جذاب
) هاست که به تقویت سلامت باکتری های خوب روده شما، ترویج هضم سالم و کاهش یبوست کمک می کنند. با این حال اگر تازه شروع به مصرف آن کرده اید، مقدار بیش از حد ممکن است اثر معکوس داشته باشد. دفعه بعد مقداری از آن را به هات داگ تان اضافه کنید تا فورا سلامت آن را افزایش دهید. نعناع تازه امیدوارم شما مقداری نعناع تازه در حال رشد در باغچه تان داشته باشید. اگر نه، مقداری نعناع تازه از ...
16 گیاهی که خاصیت آنتی هیستامین دارد
، سلول های مغزی را تثبیت می کند. بابونه بابونه، اغلب به عنوان چای استفاده می شود؛ گل های تازه آن در دسترس هستند و ترجیح داده می شود که خشک شوند. یک مطالعه نشان داد که بابونه مانع از آزاد شدن هیستامین از سلول های مغزی می شود. گزنه گزنه که معمولاً به عنوان چای مصرف می شود یک آنتی هیستامین قوی و همینطور تثبیت کننده مغزی است. نعناع گفته شده ...
10 دلیل قانع کننده برای لبخند زدن در زندگی روزمره
تلقی می شود. مطالعات دیگری هم روشن کرده اند که چگونه عمل لبخند زدن می تواند روحیه شما و اطرافیانتان را بالا ببرد. بیشتر بخوانید: ارتباط خوبی بین سلامتی و طول عمر با لبخند یافت شده است. از همه مهم تر، مطالعات نشان داده است که عمل لبخند زدن به تنهایی (ایجاد فرم ها و حرکات فیزیکی صورت)، خواه نتیجه یک شادی واقعی باشد یا یک عمل، می تواند فواید کوتاه مدت و بلند مدتی برای سلامت افراد ...
خواص زیتون سبز بیشتر است یا زیتون سیاه؟
...> مصرف یک مقدار زیاد از فلزات سنگین ممکن است به سلامتی شما آسیب برساند و ریسک ابتلا به سرطان را افزایش دهد. با این حال، مقدار این فلزات در زیتون به طور کلی زیر حد مجاز قانونی است. بنابراین، این میوه ایمن در نظر گرفته می شود. آکریلامید: آکریلامید با افزایش خطر ابتلا به سرطان در برخی مطالعات مرتبط است، اگرچه دیگر دانشمندان ارتباط را مورد سوال قرار می دهند. با این حال ...
خوراکی های خوشمزه ای که ضامن سلامت قلب شما هستند
بخشی از یک رژیم غذایی سالم است ناشی از مطالعات مشاهده ای است. محققان با بررسی عادات غذایی و میزان نوشیدن قهوه در افراد مختلف، متوجه ارتباط مصرف قهوه و سلامت قلب شدند. این مطالعات نشان داد نوشیدن حدود سه تا پنج فنجان قهوه در روز، خطر کلی مرگ و همچنین خطر بیماری های قلبی عروقی ا کاهش می دهد. به نظر نمی رسد قهوه تاثیر قابل توجهی بر آریتمی، فشار خون، سطح چربی خون یا کلسترول داشته باشد، اما خطر ابتلا ...
این خوراکی ها حافظه شما را تقویت می کند
باید گفت به طور کلی افزایش سردی و تری یا سردی و خشکی در بدن از علتهای مهم اختلال حافظه است لذا نخستین قدم در بهبود عملکرد حافظه، پرهیزهای غذایی درست و صحیح است برای مثال عدم مصرف سردیجات و به خصوص ترشی در شب میتواند بسیار مفید و موثر واقع شود. تقویت کننده های حافظه احتمالاً نام "کندر" که آشناترین تقویت کننده حافظه محسوب می شود را شنیده اید؛ کندر با تقویت نورون های مغزی و ...
خطرناکترین بیماری های روز را با این روش ها درمان کنید
تبدیل کرده است زیرا کمک میکند تا باکتری ها و عفونت در دهان از بین بروند. این گیاه به عنوان یک عنصر در دهان شوی ها نیز مورد استفاده قرار میگیرد. 18. تقویت سیستم ایمنی بدن با آویشن: این گیاه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی باعث جلوگیری از عفونت و بیماری ها میشود. روغن موجود در آویشن با افزایش امگا3 ، در مغز به حفظ سلول های بدن و کاهش روند فرایند پیری کمک میکند.آویشن یک تونیک ...
معرفی چند خوراکی ساده برای تقویت حافظه
برچسب ها تقویت حافظه دانستنی سلامت و پزشکی طب سنتی برچسب ها
11گام طلایی برای اینکه در طول روز پر انرژی باشید
برنامه بیرون رفتن و هواخوری داشته باشید بر اساس تحقیقات سال 2010، بیرون رفتن مخصوصا به جایی که طبیعت را حس کنید سطح انرژی تان را تقویت می کند و باعث می شود احساس سرزندگی کنید. کمی در معرض نور قرار گرفتن و تنفس در هوای ازاد، همچنین تماشای مناظر بیرون از خانه به حفظ انرژی شما در طول روز کمک می کند. 7. از مصرف شکر و قند خودداری کنید اگر دقت کنید متوجه می شوید که هر موقع ...
کلیه هایتان را با این خوراکی ها تقویت کنید
... سبزی های برگدار سبزی های برگدار از جمله مواد غذایی مفید برای کلیه ها هستند که سرشار از ویتامین های C و K، فیبر و فولات هستند. مصرف این قبیل سبزی ها به کاهش فشار خون، متعادل نگه داشتن قند خون، و کاهش تنش کلیوی کمک می کند. شما می توانید سبزی های برگدار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید. روغن زیتون روغن زیتون فواید مختلفی را برای سلامت انسان ارائه می کند و ...
یک فنجان چای نعناع با 22 خاصیت شگفت انگیز
. ویژگی های ضد باکتریایی چای نعناع باعث می شود که این ماده برای بهبود تنفس مناسب باشد. شما می توانید چای را مصرف کنید یا حتی آن را در داخل دهان خود غرغره کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. رفع مشکلات خواب بسیاری از افراد هر زمان که مشکل خواب دارند، به استفاده از داروهای خواب آور روی می آورند، با این وجود این امکان وجود دارد که چیزی به اندازه چای نعناع نتواند این کار را برای آنها ...
6 مزیت تنفس عمیق
محققان می گویند تنفس عمیق از راه بینی، مغز را تقویت و حافظه را بهبود می بخشد. علاوه بر این بر بازیابی انرژی موثر است و منجر به دفع سموم و حتی بهبود سلامت دستگاه گوارش نیز می شود. کنترل استرس و اضطراب پژوهشگران می گویند تنفس عمیق موثرترین راه برای کاهش استرس است. به گفته آن ها، در تکنیک تنفس عمیق لازم است روی یک سطح صاف به پشت دراز بکشید، یک دست خود را روی معده و دست دیگر را ...
ویتامین های موثر در بهبود خشکی چشم
بهبود پیشرفت دژنراسیون ماکولای وابسته به سن (AMD) کمک کننده است که مطالعات مربوط به نقش مکمل ها را برای درمان سایر شرایط، برانگیخته است. برخی از پزشکان می گویند مکمل های زیر ممکن است به خشکی چشم کمک کنند: روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، یک توصیه متداول است. بسیاری از پزشکان احساس می کنند که مکمل امگا 3 به طور کلی ایمن است و بسیاری از بیماران با استفاده از آن احساس بهبودی ...
ماساژ پا و فواید شگفت انگیز آن
بسیاری موارد دیگر باشد. طبق تجربه ماساژ دادن کف پا می تواند باعث آرامش و کاهش علائم سردرد شود. اگر شما در طول روز خسته می شوید و احساس سردرد دارید، با کمک ماساژ کف پاهایتان می توانید با حس بهتری به خواب بروید. مطالعه ای که در دانمارک انجام شد ، نشان داد که افرادی که از سردرد و میگرن رنج می برند، پس از دریافت درمان های رفلکسولوژی بهبود قابل توجهی پیدا کرده اند. افراد مورد آزمایش ، مصرف ...
چطور می شود زردی دندان را از بین برد؟
کرده اند کمک کند. اگرچه شکی نیست که رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات برای سلامت دندان و سلامت کلی شما مفید است، اما شواهد علمی زیادی وجود ندارد که این ادعاها را تأیید کند. خوردن این غذاهای سالم در طول روز یا در پایان یک وعده غذایی مطمئناً هیچ ضرری نخواهد داشت. برای تأیید این ادعاها مطالعات علمی خاصی لازم است. یک مطالعه نشان داد که استفاده از جوش شیرین و مخلوط توت فرنگی در ...
طرز تهیه آش رشته، یکی از پرطرفدارترین غذاهای سنتی ایران
آش رشته یکی از پرطرفدارترین غذاهای سنتی ایران است که مخصوصا در ایام ماه مبارک رمضان پای ثابت سفره های بیشتر منازل است. در اینجا طرز تهیه این غذای خوشمزه و مقوی را برای شما عزیزان آورده ایم. در تهیه این آش از قلم گوساله یا گاو استفاده شده و فوق العاده مغذی بوده و مخصوصا برای بچه ها و افراد ضعیف بسیار مفید است. با ما همراه باشید. مواد لا زم برای تهیه آش رشته مخصوص: رشته مخصوص ...
با این روش چینی پاهایتان را در عرض چند دقیقه به آرامش برسانید
......خواهد شد. 2. گذاشتن پاها در آب گرم باعث تقویت کلیه ها می شود، همچنین اگر قبل از خواب این کار را انجام دهید باعث داشتن احساس خوب حین خواب خواهد شد .با فرو بردن پاها حدود ساعت 9 شب به کلیه ها انرژی می بخشید، مطالعات نشان داده است که این انرژی بخشی به کلیه ها دراین ساعت از شبانه روز در بیشترین حد خود قرار دارد. 3. فرو بردن پاها در آب گرم باعث گشاد شدن رگ های خونی و در نتیجه ...
مزایای برنج برای سلامتی انسان
، کندتر کردن فرآیند پیری است. با اینحال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. مزایای ...
ماساژ پا ، روشی برای تزریق آرامش به اعصاب
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ ماساژ پا یا رفلکسولوژی ، یکی از شیوه های درمانی است که می تواند به حفظ سلامت پا و بدن شما کمک کند. امروزه از این روش برای آرامش اعصاب و رفع درد های عضلانی استفاده می شود. شواهد نشان می دهد در صورتی که این روش به طور منظم انجام شود ، فشارخون سیستولیک شما کاهش می یابد. تقویت حساسیت عصب بررسی ها نشان می دهد ماساژ پا یکی از ...
تسکین درد دندان عقل با این نسخه خانگی
به عنوان دهان شویه استفاده کنید. روغن میخک میخک به عنوان مسکن ضد درد و دندان درد مستند شده است. مطالعات در فاز آزمایشگاهی نشان می دهد روغن میخک به ویژه در کاهش درد موثر است. میخک علاوه بر این مزیت خاصیت مبارزه با باکتری هایی را دارد که می توانند در دهان شما رشد کرده و شما را در معرض خطر عفونت قرار دهند. برای کاهش درد دندان می توانید روغن میخک بخرید یا به سادگی چهار تا شش گل ...
درمان افسردگی با این خوراکی های خوشمزه
...، احساس آرامش خواهید کرد. عصب شناسان موسسه روان شناسی لندن در تازه ترین بررسیهای خود دریافته اند خوردن بستنی سبب تحریک همان بخشی از مغز می شود که مسئول پردازش اطلاعات مربوط به شادی و سرخوشی در افراد است. بر اساس این مطالعه بستنی و خوراکی های خنک و یخی تاثیر فوری و مستقیم بر سیستم های مغزی انسان می گذارد و باعث می شود مصرف کنندگان این خوراکی ها احساس شادی کنند. فقط دقت داشته باشید که ...
چرا زیاد میخوابیم؟
...: میشه دلیل خواب آلوده بودن و خستگی، کمبود خواب یا کار زیاد نیست. دلایل بسیاری وجود دارد که می تواند سبب شود شما همیشه احساس خستگی کنید. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیش از حد می خوابند یعنی بیش از 9 ساعت خواب شبانه دارند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و عارضه چاقی قرار دارند. خواب فرآیندی است که طی آن بدن به آرامش نسبی دست پیدا ...
درمان های طلایی سرگیجه
به مغز ناشی از افت شدید فشار خون یا انسداد در شریان ها. از دست دادن دید و اختلالات مرتبط با دید کم خونی اختلالات مربوط به گوش به خصوص عفونت گوش تحریف سیستم عصبی به علت داروهای سنگین، مانند:ضد انعقاد و آرام بخش. اگر شما از ابتلا به آنفولانزای شدید، سطح قند خون پایین، سرما خوردگی یا برخی از حساسیت ها رنج می برید، سرگیجه نیز ایجاد می شود. ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
انرژی لازم را خواهد داد. درست است آجیل ها و از جمله گردو دارای کالری بالایی هستند، اما مطالعات نشان داده است کسانی که آن را مصرف می کنند، دچار اضافه وزن نمی شوند و دلیل این موضوع فیبر و چربی های سالم است که علاوه بر رفع گرسنگی و دادن انرژی سرعت جذب بدن را کاهش می دهد. قهوه نوشیدن قهوه در وعده صبحگاهی انرژی شما را بالا می برد. فقط حواس تان باشد در خوردن آن زیاده روی نکنید، چون ...
این همه خاصیت برای برنجی که به اشتباه فکر می کنیم چاق کننده است!
به گزارش بهداشت نیوز، سایر فواید برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون، کمک به کاهش وزن، بهبود سیستم ایمنی و محافظت از بدن در برابر بیماری های قلبی و سرطان است. برنج در بیشتر فرهنگ ها یک ماده غذایی اصلی است و برای افراد مهم است. از آنجایی که برنج کربوهیدرات خوبی دارد می تواند به عنوان سوخت برای بدن عمل نماید و به عملکرد طبیعی مغز کمک کند. همانطور که می دانید کربوهیدرات ها برای متابولیزه شدن توسط بدن ض ...
سلامت قلب با این خوراکی ها تضمین می شود
های خطرناک برای بیماری های قلبی شود. چند عدد گردو در روز به عنوان میان وعده راهی آسان برای دریافت این ماده مغذی مهم است. غلات کامل گندم، جو، ارزن و کینوا فقط برخی از غلات کاملی هستند که می توانید به عنوان غلات کامل مصرف کرده و سلامت قلب خود را بهبود ببخشید. غلات کامل به آرامی هضم می شوند و احساس سیری را در بدن شما طولانی تر می کنند. غلات کامل، سطح سروتونین را افزایش می دهند و احساس ...
