خانه
تکنیک های ساده برای کنترل فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت نشانه خاموش گرفتگی رگ ها
وضعیت با عنوان لنگیدن شناخته می شود. تصلب شرایین می تواند شریان های پا را مخصوصاً در افراد سیگاری، قبل از تشخیص بیماری عروق کرونری، مسدود کند. این نشانه نیاز به ارزیابی هر چه سریع تر و بدون تأخیر دارد. پزشک شما ضربان های پاهایتان را بررسی می کند و اندازه گیری های ساده فشارخون پا و جریان خون را انجام می دهد تا تشخیص گردش خون ضعیف را تأیید نماید. تشخیص بیماری قلبی در زودترین زمان ممکن بسیار حیاتی است ...
با این کارها همیشه خوشحال باشیم
...> مطالعات نشان داده که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. 6. پول تان را مدیریت کنید یاد بگیرید چطور پول تان را مدیریت کنید. مشکلات مالی باعث ایجاد استرس در زندگی می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، افراد زمانی که اوضاع مالی شان خوب است، زندگی ...
غذاهای مضر برای کلیه ها
کند تعادل مناسب مایعات را حفظ کند. سدیم در رابطه با پتاسیم خون ما را به اندازه کافی هیدراته می کند تا کلیه ها به طور مؤثر فیلتر شوند. با این حال ، هنگامی که شما بیش از حد نمک در رژیم غذایی خود دارید ، کلیه ها برای رقیق کردن مجبور به نگه داشتن آب بیشتری هستند. در نهایت فشار خون افزایش می یابد و حتی می تواند به ساختارهای میکروسکوپی موجود در کلیه های شما که عمل فیلتر واقعی را انجام می دهند آسیب برساند ...
تکنیک های آرایشی برای آنکه جوان تر به نظر برسید
استفاده نمایید قبل از آرایش چشم هایتان از پرایمر چشم استفاده نمایید زیرا برای خنثی کردن تورم و قرمزی چشم بسیار مناسب اند. همیشه آرایش هایی که شما را طبیعی تر جلوه دهند ، بر زیبایی چهره می افزایند و سبب می شوند که جوانتر به نظر برسید بنابراین برای زیباتر و جوانتر به نظر رسیدن چهره تان ، از کرم های ضد آفتاب استفاده نمایید و از کرم پودر با پوشش کم برای پوشش مختصر صورت استفاده کنید ...
نوار مغزی به تشخیص سردرد کمک می کند؟
فرد دچار سردرد می شود، می تواند علت سردرد را تشخیص بدهد. او ادامه داد: برای مثال بعضی سردرد ها قبل از بیدار شدن از خواب اتفاق می افتد و چند دقیقه پس از بیدار شدن از بین می رود. بعضی سردرد ها تا دقایقی پس از بیدار شدن نیز ادامه دارد و گاه تا نزدیک ظهر، همراه بیمار است. معمولا افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح ها قبل و بعد از بیدار شدن از خواب، دچار سردرد می شوند. این فوق ...
تمرین های ورزشی برای آنها که کلسترول بالا دارند
به گزارش بهداشت نیوز، اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد. دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و ...
بدترین اشتباهی که قبل ورزش انجام میدیم
ترین اشباهات قبل از ورزش بپردازیم، همچنین راه حل هایی را ذکر کرده ایم که باید آن ها را به کار بگیرید. برخی از افراد ورزش های هوازی را با معده خالی انجام می دهند. هدف از این ورزش آن است که بدن از چربی و کربوهیدرات به عنوان انرژی استفاده کند، در نهایت منجر به کاهش وزن بیشتر شما خواهد شد. با این وجود، اگر چند ساعت قبل از ورزش چیزی نخورید بدن ممکن است از پروتئین به عنوان سوخت ...
جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
روغن را انتخاب کنید که متناسب با پوست تان باشد. هنگام ماساژ، پوست تان را به خوبی لمس کنید اما فشار زیاد وارد نکنید. برای اینکه بهترین نتیجه را از ماساژ کسب کنید، این کار را به طور منظم و طبق برنامه انجام دهید. در ادمه شما با سبک های دیگر ماساژ آشنا می شوید: از قبیل ماساژ تایلندی، ماساژسوئدی، تای ماساژ کششی،که تاثیر درمانی بسزایی دارد. ماساژسنگ، ماساژشمع، آروماتراپی، ماساژشیاتسو، یومی هو، ماساژکودک، ماساژ بارداری، پاکسازی پوست رفلکسولوژی، پاکسازی صورت، ماساژ سروصورت، ماساژ لاغری که همه گی تاثیرات بسزایی در بهبود عملکرد بدن و تاثیرات روانی دربدن دارد. انتهای پیام/ ...
گودی زیر چشم را سه سوته درمان کنید
خوابی (اینسومنیا) داشته باشید. استرس هنگامی که بدن شما تحت استرس است، خون بیشتری را به دست و پا ها می فرستد. این امر باعث می شود صورت رنگ پریده شود و حلقه تیره زیر چشم ظاهر شود. ورزش یا یوگا را به عنوان یک روش سالم برای مقابله با استرس امتحان کنید. آلرژی ها اگر گرفتگی بینی ناشی از آلرژی دارید، می تواند علت حلقه زیر چشم باشد. احتقان ناشی از آلرژی رگ های ...
گودی زیر چشم را با چند روش خانگی درمان کنید
، بد نیست نگاهی به 10 درمان بی خوابی (اینسومنیا) داشته باشید. استرس هنگامی که بدن شما تحت استرس است، خون بیشتری را به دست و پا ها می فرستد. این امر باعث می شود صورت رنگ پریده شود و حلقه تیره زیر چشم ظاهر شود. ورزش یا یوگا را به عنوان یک روش سالم برای مقابله با استرس امتحان کنید. آلرژی ها اگر گرفتگی بینی ناشی از آلرژی دارید، می تواند علت حلقه زیر چشم باشد ...
هایپرسومنیا یا اختلال پرخوابی چیست؟ | دلیل خوابیدن زیاد افراد و خواب آلود بودن اول صبح
و نباید زندگی تان را مختل کند. زیاده روی در مصرف کربوهیدرات ها خوردن کربوهیدرات زیاد می تواند قند خون را بالا ببرد و برای مدت کوتاهی به شما انرژی بدهد و باعث شود بعد از آن احساس خستگی کنید. این تولید انرژی و خستگی بعد از آن، خواب را دچار اختلال می نماید. ممکن است شما به خواب بروید اما نیمه شب از خواب بیدار شوید و صبح زیاده از حد بخوابید. زنگ ساعت را تنظیم نکردن ...
آزمایش خون و پاسخ به مهم ترین سوالات شما؛راهنمای تفسیر آزمایش خون
سلول های خونی را به عنوان بخشی از معاینه ی روتین درخواست کند. برخی افراد پس از خونگیری، دچار درد خفیف یا سرگیجه می شوند. بعد از آزمایش، ممکن است در محل ورود سوزن کبودی، خونریزی جزئی، عفونت یا هماتوم (توده ی پر از خون در زیر پوست) ایجاد شود. برای شمارش کامل سلول های خونی نیازی به آماده سازی خاصی ندارید. اگر پزشک شما آزمایشات خون دیگری (مثل قند خون ناشتا یا چربی خون) را نیز ...
10 فایده جالب ورزش صبح گاهی
... ورزش کردن می تواند روشی عالی برای ریلکس شدن و دورکردن استرس باشد و به شما فرصت فکر کردن بدهد. گرچه این موضوع درمورد افراد مختلف متفاوت است، اما بسیاری از مردم ورزش را بهترین راه برای کاهش استرس در زندگی می دانند و معتقدند که آنها را آرام تر و پرکارتر می کند. با ورزش صبحگاهی می توانید مشکلات و استرس های روزگذشته را از ذهن خود پاک کنید و ذهن تان را با افکاری مثبت برای شروع روز جدید آماده می کند ...
سالی چند بار فشار خونمان را چک کنیم؟
به فشار خون بالا است. متخصص قلب و عروق افزود: کودکان و افراد بالغ باید حداقل سالی دوبار فشار خون خود را چک کنند. در برخی مواقع فشار خون به دلیل مشاهده پزشک و استرس فشار گیری بالا می رود به همین دلیل نیاز است اگر فردی فشار خون بالا داشت چند جلسه چک شود. اگر فشار خون بالا باشد فرد باید دارو مصرف کند. هرچه فشار کمتر باشد بهتر است به شرطی که علامت داشته باشد ولی فشار خون بالا تحت هر شرایطی ...
نقاطی از بدن که ماساژ دادنشان باعث پایین آوردن فوری فشارخون می شود
را برطرف کنید یا تنها کمی خودتان را آرام کنید. معالجه طبیعی فشار خون علاوه بر شیوه های فوری و موقتی، روش های دیگری هم هست که با استفاده از آن ها می توانید فشار خون خود را به شکلی طبیعی تحت کنترل درآورید. پیاده روی سریع نه فقط قلب تان را ورزش می دهد بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شود، هورمونی که روی سلامت کلی شما تأثیر می گذارد. رژیم غذایی مخصوص فشار ...
چرا دست هایم می لرزند؟
لرزش دست می پردازیم. لرزش اساسی ترمور اسنشیال یا لرزش اساسی یک اختلال عصبی است که رایج ترین دلیل ثابت نماندن فنجان چای هنگام نگه داشتن آن در دست های تان است.در این عارضه هنگامی که دست های شما مشغول انجام کاری باشند، دچار لرزش می شوند، اما در صورت انجام ندادن کار، لرزشی مشاهده نمی شود. این عارضه گاهی اوقات در افراد به دلیل تغییر در یک ژن مشاهده می شود.درمان: اگر لرزش دست های تان ...
هشدار؛ این بار درد قفسه سینه نشانه بیماری قلبی نیست!
. به علاوه، بسیاری از افراد از درد قفسه سینه در هنگام دویدن رنج می برند. اگرسرگیجه پس از ورزش یا درد قفسه سینه در هنگام دویدن به یک امر عادی در طول تمرینات شما تبدیل شده، پس باید خیلی زود برای تعیین علت خاص درد یا سرگیجه، به پزشک مراجعه کنید. هر نوع درد قفسه سینه باید توسط یک پزشک، بررسی شود به خصوص اگر شما یک مرد میانسال باشید زیرا این شایع ترین بازه ی زمانی است که بیماری قلبی برای اولین ...
تزریق چربی به صورت و هزینه آن
های ریز هم می توانند مشکلاتی برای افرادی که بیماری های خاصی دارند ایجاد نماید، مثلا دیابت کنترل نشده یا اختلالات خود ایمنی. همچنین سلامت قلب و ریه و داشتن فشار خون نرمال نیز مهم است. مراحل انجام تزریق چربی به صورت چگونه است؟ تزریق چربی عملی کم تهاجمی است، اما چند مرحله دارد. اول از تکنیک های لیپوساکشن برای برداشتن چربی از ناحیه ای از بدن که از قبل مشخص شده، مثلا شکم، باسن یا ...
چند افسانه درباره سلامتی
کمک کند، بهبود را به تعویق میندازد. این تنها روشی نیست که سال ها به اشتباه استفاده شده است. در ادامه چند توصیه خردمندانه- بهداشتی دیگر را معرفی می کنیم که دیگر نه بهداشتی هستند و نه خردمندانه. 1-تا نیم ساعت بعد از غذا نمی توانید شنا کنید احتمالاً در تمام مدت دوران کودکی تان این توصیه را از مادرتان شنیده اید؛ اما هیچ دلیلِ علمی برای اینکه شما را از شنا کردن بلافاصله ...
ورزش کنترل کننده فشار خون
و شنا را انجام دهید. بیشتر بخوانید : ورزش دشمن افسردگی اگر سن و توان شما اجازه این ورزش های ملایم و متوسط را به شما نمی دهد یا سابقه بیماری قلبی در سنین پایین تر و هر گونه مشکل جسمی دیگر را دارید، قبل از ورزش با یک پزشک مشورت کنید.
آب درمانی و فواید آن
به گزارش بهداشت نیوز ، با وجود درگیری ها و خستگی های روزانه یکی از ارزان ترین و در دسترس ترین کار هایی که حال شما را جا خواهد آورد، خستگی را از تن تان بیرون آورده و آرامش روحی را نصیبتان خواهد کرد، هیدروتراپی است. برای آب درمانی اصلا لازم نیست که شما شنا کردن بلد باشید حتی راه رفتن و نشستن در آب بسته به نوع بیماری می تواند فوایدی برای شما داشته باشد. در ابتدا به طور مختصر درباره فواید آب درمانی ...
نشستن طولانی مدت و 8 بلایی که سرتان می آید!
در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند، اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. 8. نشستن طولانی مدت ...
این خوراکی ها با چکش به دنبال سلامتی تان می دوند
، مقدار زیادی چربی و ادویه جات است. اگر فقط همین بود، خوردن کمی از آن اشکالی نداشت. مشکل بیشتر گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس این است که تولیدکنندگان معمولاً از نیترات به عنوان ماده نگهدارنده استفاده می کنند. هنگامی که این مواد شیمیایی وارد سیستم بدن می شوند، به مواد مرتبط با ایجاد سرطان تجزیه می شوند. نمک زیاد آنها نیز می تواند فشار خون را بالا ببرد. این مواد غذایی قطعا در دسته ...
ترفندهای ساده برای تقویت قلب
بیشتر هم کرده است. برای تقویت قلب چه کنیم؟ به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم (نه ورزش حرفه ای و سنگین)؛ نقش بسیار مهمی در تقویت قلب شما دارند،ورزشهای هوازی را انتخاب کنید و آن را منظم و پیوسته انجام دهید مثلا روزانه نیمساعت پیاده روی کنید ،ورزش با مزایای زیر همراه خواهد شد: وزنتان را کنترل میکند قندخونتان را متعادل میکند کاهش فشار خون بالا ...
5 دلیل که چرا بعد از ورزش مستعد سرما خوردگی هستیم؟
عفونت تنفسی را کاهش دهید. یک روش این است که بعد از تمرین یک اسنک کربوهیدرات دار بخورید. بیشتر کارشناسان توصیه می کنند چیزی بخورید که نسبت کربوهیدرات به پروتئین آن، سه به یک باشد. چرا؟ کربوهیدرات ها قند خون را بالا می برند و قند خون ترشح کورتیزول را مهار می کند، در نتیجه فعالیت سیستم ایمنی تان در حد مطلوبی حفظ خواهد شد. یک توصیه ی دیگر هم اینکه در تمرین زیاده روی نکنید. انجام تمریناتن ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
برای این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید : کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم ...
فال روز سه شنبه 28 بهمن 1399
اندازهای فوق العاده ای برای زندگی مادی شما مشاهده می شود که می تواند زندگی تان را دگرگون کند. برای تغییرات اساسی در زندگی، به جزئیات دقیق دقت کنید تا بتوانید اتفاقات بی نظیر را رقم بزنید. در محل کار مراقب فریب همکارانتان باشید. به راحتی سفره دلتان را پیش هر کسی باز نکنید. اگر به تازگی دچار فشار خون و مشکل در گردش خون شده اید، بهتر است حتماً به پزشک مراجعه ...
هفت تست پزشکی که دیابتی ها باید به طور منظم بدهند
افزایش می دهد. بیش از 60 درصد افراد مبتلا به دیابت از فشار خون بالا رنج می برند. اندازه گیری فشار خون در دیابتی ها توسط خود بیمار یا متخصص مراقبت های اولیه ضروری است. به طور کلی فشار خون شما به عنوان یک فرد دیابتی، نباید از 130 به روی 80 میلی متر جیوه بیشتر باشد. آزمایش کلسترول: از آنجا که دیابت خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، انجام آزمایش خون سالانه برای بررسی وضعیت ...
6 هشدار جدی برای کسانی که زیاد عرق می کنند
تعریق است. البته در این زمان عرق ممکن است بوی بدتری نسبت به حالت معمول آن داشته باشد. در نتیجه زمانی که بیش از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می کنید این امکان وجود دارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید. افت قند خون: اگر در محیطی با دمای عادی و متوسط حضور دارید، اما همچنان به شدت عرق می کنید ممکن است افت قند خون مقصر اصلی این شرایط باشد. تعریق می تواند نشانه ای از افت قند خون خفیف ...
درمان فشار خون بالا با لوزارتان اچ
وقت مصرف کنید. برای یادآوری، بهتر است هر روز آن را در یک ساعت مشخص بخورید. حتی اگر احساس می کنید که بهتر شدید، مصرف این دارو را ادامه دهید. بیشتر افراد مبتلا به فشار خون، احساس بیماری نمی کنند. اگر با مصرف لوزارتان اچ، حال شما بهتر نشد، و یا حتی بدتر شد، (به عنوان مثال، میزان فشار خون افزایش پیدا کرد) به پزشک خود اطلاع دهید. بهترین درمان دارویی فشار خون بالا چیست؟ علائم فشا ...
