سایر منابع:
سایر خبرها
از خواص درمانی قهوه تلخ تا ماسک های زیبایی آن
شیعه نیوز : بیش ترین مصرف مواد مخدر در دنیا چیست؟ پاسخ نیکوتین یا هیچ چیز غیر قانونی دیگری نیست ؛ کافئین است و محبوب ترین شکل آن قهوه است. بسیاری از مردم شوخی می کنند که نمی توانند بدون قهوه زندگی کنند برخی ها هم از آن متنفرند. قهوه فواید بسیاری دارد اما اثرات جانبی هم دارد به خصوص اگر زیاد مصرف شود که در این بخش به تمامی آنها پرداخته شده است. خواص و فواید قهوه برای سلامتی بدن 1:قهوه انرژی را افزایش می ...
7 غذای غنی از پروتئین برای گیاهخواران
سلامتی آن مانند کاهش کلسترول، تراکم استخوان و توده عضلانی تبدیل به یک کالای تجاری شده است. کیفیت پروتئین آن با گوشت قابل مقایسه است. 166 گرم تمپه حاوی پروبیوتیک هایی است که بدن شما را در برابر باکتری های مضر مانند E.Coli یا سالمونلا محافظت می کند. این پروبیوتیک ها همچنین اشتهای ما را حفظ کرده و ولع مصرف قند و کربوهیدرات را کنترل می کنند. پروبیوتیک ها قند را تجزیه می کنند تا به راحتی توسط بدن هضم ...
با این برنامه 13 روزه 7 کیلو وزن کم کنید
...> صبحانه: یک فنجان چای بدون قند ناهار: 200 گرم گوشت کبابی و 1 عدد میوه شام: هیچ چیز روز هشتم رژیم سوئدی: صبحانه: یک فنجان قهوه، یک حبه قند ناهار: یک بادمجان رومی (گوجه فرنگی)، مقداری اسفناج آب پز و 2 عدد تخم مرغ آب پز شام: حداکثر 200 گرم استیک و سالاد همراه با لیمو و روغن زیتون روز نهم رژیم سوئدی: صبحانه: یک فنجان قهوه ...
چگونه می توان استرس را با تغذیه کاهش داد؟
بهتری د ر مقایسه با کسانی که چای نمی نوشند د اشته باشند . هر زمان که استرس د اشته باشید یک فنجان چای سبز بنوشید . کسانی که چای سبز را د وست ند ارند ، چای سیاه و سفید نیز خوب است. چند نکته تغذیه ای برای کاهش سطح استرس در بدن مصرف روزانه 3 لیوان شیر را فراموش نکنید . برای ایجاد آرامش یک لیوان شیر گرم به همراه 2 عد د خرما مصرف کنید . مصرف ماست قبل از خواب به ...
هفت نوشیدنی مختلف برای کاهش وزن
و عرق زیاد نیاز به مواد مغذی بیشتر داشته باشید. قهوه تلخ یک جایگزین خوب وقتی به کمی کافئین نیاز دارید، قهوه بهتر از لیموناد و نوشیدنی ها انرژی زا است. فهوه تلخ یک منبع غنی از آنتی اکسیدان و بدون کالری است. مطالعات نشان داده که مصرف متعادل قهوه (3 تا 4 فنجان در روز) تمرکز و خلق را بهبود داده و خطر دیابت نوع 2 و بعضی انواع سرطان را کاهش میدهد. وقتی به فنجان قهوه خود ...
هرگز بعد از خوردن این نوشیدنی مسواک نزنید
آسیب های ناشی از مصرف قهوه بسیار مهم است. اما کریستینا ماینرز دندانپزشک مرکز بهداشتی CommuniCare در سان آنتونیو ایالات متحده می گوید: بهتر است این کار را قبل از نوشیدن قهوه انجام دهید. ماینرز در توضیح دلیل لزوم مسواک زدن دندان ها قبل از مصرف قهوه صبح می گوید: با این کار تجمع پلاک روی دندان ها برطرف می شود و چسبیدن لکه ها به آن را دشوار می کند. او اضافه کرد: اگر دندان ...
بهترین صبحانه برای لاغری
...> اگرچه آجیل ها کالری بالایی دارند، مطالعات نشان می دهد بدن شما تمام چربی های موجود در آن را جذب نمی کند. یک آزمایش نشان داد بدن شما فقط حدود 129 کالری از یک وعده (28 گرم) بادام را جذب می کند. علاوه بر این آجیل بسیار برای سلامتی شما مفید است چراکه دارای چربی مفید است. قهوه یک لیوان قهوه در اول صبح می تواند یک انتخاب عالی صبحانه برای کاهش وزن باشد. چگونه قهوه صبحگاهی به کاهش ...
بهترین راهکارهای طبیعی برای رفع یبوست
...، یعنی معادل چهار تا پنج فنجان قهوه. زیرا نوشیدن مقدار زیادی قهوه به دلیل ادرارآور بودن موجب کاهش آب بدن شده و می تواند نتیجه ی عکس داشته باشد. آلو خشک یا آلوبخارا یکی از راهکارهای سنتی برای رفع یبوست است. مطالعات علمی نیز دریافته اند آب آلو و خود آلو در پیشگیری از یبوست مؤثرند. حتی برخی یافته ها نشان داده اند خوردن آلو حتی از مصرف داروهایی که پسیلیوم دارند (نوعی فیبر که معمولاً در ...
نوشیدنی های دلچسبی که برای سلامت بدن مضر هستند
نوشیدن آب و مایعات در طول روز بسیار مهم است اما مهم تر از آن انتخاب نوشیدنی مفید است. وقتی پای سلامتی به میان می آید، بیشتر افراد در مورد آنچه در بشقاب غذا قرار دارد، تحقیق می کنند اما آنچه فراموش می کنیم نقش نوشیدنی های مضر است که می توانند به سلامت شما آسیب برسانند. بسیاری از نوشیدنی هایی که به طور روزانه می نوشید، می تواند سبب بروز بیماری های جدی شود، از افزایش خطر ابتلا ...
8 گروه از افراد که فقر ویتامین D آنها را تهدید می کند
برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض فقر ویتامین دی هستند، از این قرارند: افرادی که مقدار زیادی چربی در بدن خود دارند: چربی ها ویتامین دی را جذب می کنند و مقدار زیاد چربی در بدن ویتامین دی بیشتری جذب می کند و در این میان سهم کمتری برای ...
چه بخوریم کرونا نگیریم؟/ توصیه های سازمان جهانی بهداشت
تنظیم کرده و مواد زاید را از بدن بیرون می کند. درضمن این مایع حیاتی حرکت مفاصل را بهبود می بخشد. بهتر است روزانه 8 تا 10 فنجان آب بنوشید. همچنین می توانید نوشیدنی های دیگر مانند آب سبزیجات، آب لیمو که در آب رقیق شده و شیرین نشده است و چای و قهوه مصرف کنید. اما باید مراقب باشید که بیش از حد کافئین و آب میوه مصرف نکنید. بنابه گفته متخصصان بهداشت و سلامت با مصرف صحیح مواد مغذی می توان از ابتلا به بیماری کووید19 اجتناب و به درمان مبتلایان کمک بسیاری کرد./خبر فوری ...
10حقیقت شگفت انگیز درباره سبزیجات
به طور معمول 3 فنجان سبزیجات در طول روز مصرف کند. با این حال، متاسفانه بسیاری از مردم این میزان سبزیجات را در طول روز مصرف نمی کنند. سعی کنید به طور متوسط نیمی از بشقاب غذای خود را در هر وعده غذایی به سبزیجات اختصاص دهید؛ همچنین استفاده از سبزیجات به عنوان تنقلات هم بهترین روش برای گنجاندن آن ها در رژیم غذایی است. 2- سبزیجات کم کالری هستند تقریباً به سختی می توان مواد غذایی دیگری ...
خواص شگفت انگیز خیار
. بهبود سلامت استخوان خیار از سطوح بالای ویتامین K برخوردار است و یک فنجان از این محصول می تواند 22 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه این ویتامین را تامین کند. ویتامین K برای سلامت استخوان ضروری است و سطوح پایین این ماده مغذی با خطر بیشتر شکستگی استخوان ارتباط دارد. افزون بر این، ویتامین K به بدن در جذب کلسیم کمک می کند که یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت ...
آیا تخم مرغ صبحانه مناسبی است؟
می کند. ویتامین D که غالباً به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می شود، یک هورمون استروئیدی است که پوست در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می کند، اما شما می توانید از طریق رژیم غذایی این ماده مغذی را دریافت کنید. ویتامین D به روده کمک می کند کلسیم و فسفر را جذب کند و برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی، سیگنالینگ سلولی و موارد دیگر بسیار مهم است. تخم مرغ ها غنی از آنتی اکسیدان ...
بهترین دستور تهیه پوست صاف و ابریشمی
اسکراب خود کیفیت محصول نهایی را افزایش دهید. دستورالعمل داشتن پوست صاف ابریشمی را بررسی کنید. و بهترین لایه بردار بدن طبیعی خود را انتخاب کنید. اسکراب خانگی شما هیچ نقصی ندارد زیرا همه مواد در دسترس شما و در محل زندگی شما هستند. دستورالعمل های اسکراب های بدن طبیعی اسکراب بدن شکر خانگی یک فنجان شکر سفید یا قهوه ای 2 قاشق غذاخوری روغن کرچک 1 ...
اگر قهوه زیاد مصرف می کنید حتما باید بخوانید
طبق یافته های یک مطالعه جدید که در مجله کورتکس منتشر شده است، نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند حجم مواد خاکستری مغز شما را تغییر دهد. نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند که مصرف کافئین هیچ تاثیری بر کیفیت خواب ندارد که درحقیقت با عقیده رایج درباره کافئین کاملا متضاد است. به گزارش خبرگزاری علم و فناوی و به نقل از IFLScience، ماده خاکستری به طور کلی خارجی ترین لایه مغز را تشکیل می ...
رژیم غذایی توصیه شده برای سلامت قلب
...> سبزیجات پخته و توفو به همراه برنج قهوه ای (دارای سبوس) برای وعده ناهار توصیه می شود. می توانید برای دسر از ماست یونانی به همراه بلوبری، تکه های موز، و یک چهارم فنجان گرانولا استفاده کنید. چه میزان باید کالری مصرف کنیم؟ هدف از تحقیقات اومنی هارت غنی سازی رژیم غذایی و در عین حال، حفظ سلامت بدن و بخصوص قلب است. در این رژیم غذایی فرد باید 2100 کالری انرژی در طول روز دریافت کند که شامل ...
چگونه قد کودک تان بلندتر شود؟
قد می شوند، صحبت می کنیم، نمی توانیم شیر و محصولات لبنی را نادیده بگیریم. شیر همراه با سایر محصولات لبنی مانند ماست و پنیر، نقش مهمی در افزایش قد کودکان دارند، زیرا این محصولات دارای مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم، ویتامین D، A، E و B هستند. کلسیم باعث افزایش رشد، حفظ سلامتی و تشکیل استخوان های قوی می شود. ویتامین D موجود در آن نیز به جذب کلسیم از مواد غذایی مختلف، کمک می کند. 3- اسفناج ...
مضرات مصرف قهوه با معده خالی
... برای بیشتر ما قهوه نوشیدنی ای است که با ان خواب را از سر خود می پرانیم اما نوشیدن آن بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب ممکن است اثر معکوس داشته باشد. کافئین میزان هورمون اضطراب در بدن را دو برابر می کند و ممکن است به بروز مشکلاتی در خواب منجر شود، امری که باعث ایجاد حس خستگی می شود. اگر روز خود را با یک فنجان کاپوچینو همراه با شکر آغاز کنید، ممکن است بعد از مدت کوتاهی دوباره احساس خواب آلودگی ...
همه داروهای ضد استخوان
داروها داروی اورلیستات (ونوستات) است که در روده با آنزیم لیپاز روده ای که مسئول هضم و جذب چربی ها ست باند می شود و مانع از عمل این آنزیم در روده می گردد. در نتیجه هضم و جذب چربها و جذب ویتامین های محلول در چربی مثل ویتامین D و املاح مانند کلسیم کاهش می یابد.داروهایی که از طریق افزایش دفع کلسیم از بدن باعث ایجاد پوکی استخوان می گردند. داروهای دسته دیورتیکها (نه همه آنها) مانند فوروزماید ...
10 خوراکی که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید
بی شماری بوده و دارای سطح بالایی از کارتنوئید است. تحقیقات نشان می دهد سیب زمینی شیرین یکی از منابع غنی از پتاسیم و فیبر است. از این رو، گنجاندن آن به رژیم غذایی می تواند حافظ سلامت بدن باشد. 2- انبه یک فنجان انبه می تواند 100 درصد نیاز روزانه بدن انسان به ویتامین C، یک سوم نیاز بدن به ویتامین A، نیاز بدن به پتاسیم، و نیز 3 گرم از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین کند. به ...
عوارض مصرف زیاد چای سیاه برای سلامت
های دیگر را برای جلوگیری از این امر مصرف کنید. مصرف چای سیاه با محدود کردن جذب آهن باعث مشکلاتی می شود. نوشیدن چای به اندازه یک فنجان با غذا جذب آهن غیر هموگلوبینی را حدود 70 درصد کاهش می دهد اما نباید خطری برای افراد سالم داشته باشد و اگر در جذب آهن مشکل دارید، می توانید چای را با فاصله از غدا مصرف کنید. اگر مقدار زیادی چای سیاه را به طور منظم بخورید، ممکن است دچار مسمومیت ...
تناسب اندام با جایگزینی مواد غذایی
به گزارش مشهد فوری ، قبل از اینکه به بهترین غذاها برای قرار دادن در لیست خرید مواد غذایی به منظور کاهش وزن بپردازیم، به خاطر داشته باشید که این غذاها به تنهایی باعث کم کردن وزن نمی شوند. کاهش وزن فقط با الگوی غذایی سالم و رژیم غذایی متعادل همراه است. همچنین لازم است به این منظور، کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید، دریافت کنید. به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، اگر می خواهید وزن کم کنید، باید به جای افزودن مواد غذایی، به جایگزینی فکر کنید. چرا که اگر علاوه بر آنچه به طور معمول می خورید، شروع به خوردن میوه و سبزیجات می کنید، ...
دارویی برای درمان پوکی استخوان
ای از دارو ها با عنوان بیس فسفونات تعلق دارد که با کاهش سرعت از دست دادن استخوان کار می کند و به حفظ استحکام استخوان ها کمک می کند. نکات مهم در مصرف آلندرونیت این دارو خوراکی بوده و معمولاً بعد از بیدار شدن در روز و پیش از مصرف هر نوع غذا و نوشیدنی مصرف می شود. بیشترین اثربخشی این دارو در مصرف منظم و مداوم آن است. - مصرف همزمان این دارو با دفراسیروکس ...